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消化系统的问题会摧毁我们整个机体，导致过敏、关节炎、自身免疫性疾病、荨麻疹、痤疮等。所以，拥有健康的胃肠道非常重要。胃肠道健康是整个机体健康的核心。一些疾病表面上看起来和胃肠道不相关，但实际上都是由肠道疾病发展而来的。如果我们关注胃肠道健康，我们的身体就能变得更好。
你现在或者以前有没有患过消化系统疾病？如肠易激综合征。
或有过下列症状？如腹胀、便秘、腹泻……
关于消化系统的疾病中，胃肠道疾病是内科医生遇到最多，也是最需要考虑的问题。
实际上，我们大多数人（包括你身边的医生）都没有意识到，消化系统的问题会摧毁我们整个机体，导致过敏、关节炎、自身免疫性疾病、蕁麻疹、痤疮等。所以，拥有健康的胃肠道非常重要。胃肠道健康是整个机体健康的核心。
为什么胃肠道如此重要
首先，来解释一下为什么胃肠道对我们如此重要。
胃肠道的健康决定了身体对营养成分的吸收以及对毒素、过敏原和微生物的排泄，因此，胃肠道直接关系到我们整个机体的健康。健康的胃肠道，就是有最佳的食物消化和吸收功能，但要依靠很多其他因素协助才能完成。举个例子说吧，你的肠道就像一片热带雨林，是一个多样化和相互依靠的生态系统，存在大概500多种、重达2.3千克的细菌，它们必须保持平衡。这就是个大型的生化工厂，能够帮助人体消化食物，协助调节体内分泌激素，排除体内毒素以及产生维持肠道健康的菌群。
此外，胃肠道又被称为第二大脑，即肠道神经内分泌系统。实际上，肠道比大脑拥有更多的神经递质。肠道信息通过神经传递到大脑，大脑把反馈信息传回，肠道内互传信息。如果信息被任何方面的原因阻断或改变的话，你的健康都将可能出现问题。因此，应避免肠道接触所有毒素和体内代谢的产物，就如肝脏代谢产物通过胆汁排入胃肠道，如果再吸收，那么你就有可能中毒。在避免吸收毒素的同时，你的肠道必须分解吸收构成机体成分的食物，筛选出维生素和微量元素及其他营养素，使它们穿过厚厚细胞层进入血液循环中，以维护你的健康。
胃肠道为什么会出问题
即使生活在理想的世界，肠道系统要保持平衡也很困难，更何况现在的世界充满了太多会扰乱我们胃肠道系统健康的因素。
（1）低纤维、高糖、加工食品，高热量低营养素饮食，它们会导致有害细菌和酵母菌系繁殖生长，引发肠道生态系统的失衡。
（2）药物滥用，会破坏胃肠道和正常消化功能，如抗生素制酸剂以及非甾体。
（3）长期慢性炎症疾病，或者小肠内细菌的过度繁殖、酵母菌过度生长、寄生虫感染，甚至严重肠道感染，会造成胃肠道生态失衡。
（4）水银、霉菌等毒素会损害胃肠道。
（5）缺乏充足的消化酶，消化功能缺陷，这可能是由于体内缺锌或者抗酸药物造成。
（6）应激改变肠道神经系统，造成肠漏或者导致肠道内正常菌群的失衡。
很重要的一点是，一些疾病表面上看起来和胃肠道不相关，像湿疹、银屑病或者关节炎，但实际上都是由肠道疾病发展而来的。如果我们关注胃肠道健康，我们的身体就能变得更好。
我遇到过一名湿疹患者，身上长满了大片的红疹。她是一位57岁的中年妇女，已经被湿疹困扰了8年；以前喜吃高糖饮食，并且有过几次阴道真菌感染。她找过很多医生看病，贴过油膏，用过护肤液，服用过冲剂，吃过非甾体抗炎药、抗生素类等药物，但是都没有明显疗效。
当她来找我看病的时候，我给她做了个肠道测试，发现她存在肠漏现象，体内的肠黏膜遭到损坏，还存在24种IgG食物过敏。除此之外，我还发现她排出来的粪便里面不含有益菌，而含有过度繁殖的真菌，血液中存在很多真菌抗体。因此，针对她的这些检查情况，我决定帮助修复并提升她的肠道环境：建议她停止食用引起机体过敏的食物，告诉她不要再摄取含糖较高和精加工的碳水化合物食品，建议服用一些抗真菌药和中草药等。接下来，我给她的食物中添加膳食纤维改善肠道内的营养，并让她补充有益菌。一段时间后，她的湿疹消失了，这是她8年来第一次看到自己的湿疹消退。
怎样保证胃肠道健康？
怎样才能保证胃肠道的健康呢？
1、如《杂食动物的困境》一书的作者 Michael Pollan所说，吃天然的、植物类、完整的食物。像蔬菜、大豆、坚果、植物种子、完整谷物等。
2、如果你认为自己对某些食物过敏，那么可以试试排除饮食法，一段时间禁食这些食物。比如1～2周不食用面筋类、牛奶、发酵剂、玉米、大豆、鸡蛋等，然后观察你的肠道反应和其他症状变化。
3、认真治疗体内任何感染，包括寄生虫、小肠细菌或酵母菌的过度繁殖。
4、可以从食物中摄取一些消化酶。
5、补充功能性膳食纤维和益生菌，促进肠道生态系统健康。
6、适当补充含有欧米伽3的脂肪酸，有益于消退肠道内的炎症。
7、使用一些修复肠道的营养元素，像谷氨酰胺和锌。
如果你希望健康，首先必须让你胃肠道工作顺畅、平衡！
你现在或者以前有没有患过消化系统疾病？如肠易激综合征。
或有过下列症状？如腹胀、便秘、腹泻……
关于消化系统的疾病中，胃肠道疾病是内科医生遇到最多，也是最需要考虑的问题。
实际上，我们大多数人（包括你身边的医生）都没有意识到，消化系统的问题会摧毁我们整个机体，导致过敏、关节炎、自身免疫性疾病、蕁麻疹、痤疮等。所以，拥有健康的胃肠道非常重要。胃肠道健康是整个机体健康的核心。
为什么胃肠道如此重要
首先，来解释一下为什么胃肠道对我们如此重要。
胃肠道的健康决定了身体对营养成分的吸收以及对毒素、过敏原和微生物的排泄，因此，胃肠道直接关系到我们整个机体的健康。健康的胃肠道，就是有最佳的食物消化和吸收功能，但要依靠很多其他因素协助才能完成。举个例子说吧，你的肠道就像一片热带雨林，是一个多样化和相互依靠的生态系统，存在大概500多种、重达2.3千克的细菌，它们必须保持平衡。这就是个大型的生化工厂，能够帮助人体消化食物，协助调节体内分泌激素，排除体内毒素以及产生维持肠道健康的菌群。
此外，胃肠道又被称为第二大脑，即肠道神经内分泌系统。实际上，肠道比大脑拥有更多的神经递质。肠道信息通过神经传递到大脑，大脑把反馈信息传回，肠道内互传信息。如果信息被任何方面的原因阻断或改变的话，你的健康都将可能出现问题。因此，应避免肠道接触所有毒素和体内代谢的产物，就如肝脏代谢产物通过胆汁排入胃肠道，如果再吸收，那么你就有可能中毒。在避免吸收毒素的同时，你的肠道必须分解吸收构成机体成分的食物，筛选出维生素和微量元素及其他营养素，使它们穿过厚厚细胞层进入血液循环中，以维护你的健康。
胃肠道为什么会出问题
即使生活在理想的世界，肠道系统要保持平衡也很困难，更何况现在的世界充满了太多会扰乱我们胃肠道系统健康的因素。
（1）低纤维、高糖、加工食品，高热量低营养素饮食，它们会导致有害细菌和酵母菌系繁殖生长，引发肠道生态系统的失衡。
（2）药物滥用，会破坏胃肠道和正常消化功能，如抗生素制酸剂以及非甾体。
（3）长期慢性炎症疾病，或者小肠内细菌的过度繁殖、酵母菌过度生长、寄生虫感染，甚至严重肠道感染，会造成胃肠道生态失衡。
（4）水银、霉菌等毒素会损害胃肠道。
（5）缺乏充足的消化酶，消化功能缺陷，这可能是由于体内缺锌或者抗酸药物造成。
（6）应激改变肠道神经系统，造成肠漏或者导致肠道内正常菌群的失衡。
很重要的一点是，一些疾病表面上看起来和胃肠道不相关，像湿疹、银屑病或者关节炎，但实际上都是由肠道疾病发展而来的。如果我们关注胃肠道健康，我们的身体就能变得更好。
我遇到过一名湿疹患者，身上长满了大片的红疹。她是一位57岁的中年妇女，已经被湿疹困扰了8年；以前喜吃高糖饮食，并且有过几次阴道真菌感染。她找过很多医生看病，贴过油膏，用过护肤液，服用过冲剂，吃过非甾体抗炎药、抗生素类等药物，但是都没有明显疗效。
当她来找我看病的时候，我给她做了个肠道测试，发现她存在肠漏现象，体内的肠黏膜遭到损坏，还存在24种IgG食物过敏。除此之外，我还发现她排出来的粪便里面不含有益菌，而含有过度繁殖的真菌，血液中存在很多真菌抗体。因此，针对她的这些检查情况，我决定帮助修复并提升她的肠道环境：建议她停止食用引起机体过敏的食物，告诉她不要再摄取含糖较高和精加工的碳水化合物食品，建议服用一些抗真菌药和中草药等。接下来，我给她的食物中添加膳食纤维改善肠道内的营养，并让她补充有益菌。一段时间后，她的湿疹消失了，这是她8年来第一次看到自己的湿疹消退。
怎样保证胃肠道健康？
怎样才能保证胃肠道的健康呢？
1、如《杂食动物的困境》一书的作者 Michael Pollan所说，吃天然的、植物类、完整的食物。像蔬菜、大豆、坚果、植物种子、完整谷物等。
2、如果你认为自己对某些食物过敏，那么可以试试排除饮食法，一段时间禁食这些食物。比如1～2周不食用面筋类、牛奶、发酵剂、玉米、大豆、鸡蛋等，然后观察你的肠道反应和其他症状变化。
3、认真治疗体内任何感染，包括寄生虫、小肠细菌或酵母菌的过度繁殖。
4、可以从食物中摄取一些消化酶。
5、补充功能性膳食纤维和益生菌，促进肠道生态系统健康。
6、适当补充含有欧米伽3的脂肪酸，有益于消退肠道内的炎症。
7、使用一些修复肠道的营养元素，像谷氨酰胺和锌。
如果你希望健康，首先必须让你胃肠道工作顺畅、平衡！