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摘要：本文采用文献研究和访谈法相结合，旨在分析大学生容貌焦虑现象的成因并提出对策。研究发现了大学生容貌焦虑现象主要由社会刻板化的外在评价标准、舆论引导、经济利益驱使、自我否定、单一且极端的审美价值观、个体深层的社会学要等共6个方面原因引发，并针对以上成因，结合访谈内容提出了相关对策及建议。
关键词：大学生;外貌焦虑;成因;对策
一、研究背景
容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。原本在人的正常成长过程中，容貌焦虑易随年龄的增加而逐渐产生，表现为对于年轻面孔的追求，然而近年来容貌焦虑现象却呈现出年轻化、偏执化和普遍化的趋势，越来越多的年轻人将“变美”作为自己的人生目标，部分人为了达到主流审美所要求的容貌标准甚至不惜进行整容手术。如今容貌焦虑也开始在大学生群体中蔓延扩散，中青校媒面向全国2063名在校大学生关于“相貌”问题的问卷调查结果显示，近六成的大学生存在一定程度的容貌焦虑，至此，“容貌至上”的价值导向引发了社会各界的广泛争论。
二、成因分析
（一）外在环境分析
1. 社会刻板化的外在评价标准。高鼻梁、大眼睛、巴掌脸、漫画腰、筷子腿等一系列的评价外貌的标准逐渐成为当下社会“美”的无形的测量尺度。因此，很多对于自己内化的评价标准并不坚定的大学生就会以这个标准作为天平，当发现自己外在特点——眼皮是内双，鼻子有点塌等自己的一点点小缺点偏离这个天平时就会开始陷入自我否定和自我焦虑。另一方面，外在颜值可以被当下各种各样手段整体提高，比如化妆、整容、护肤、医美等等，评价标准被不断拔高，即美的正态分布曲线已经往右移动了。这些评价标准如同封建时期儒家思想一样深入人心，身处这个社会的个体会不断吸收内化，并将之用在评价自己甚至评价他人身上。
2.信息化时代下自媒体对社会舆情的误导。媒体作为信息时代传播最为关键的一个主体，对于公众心理的影响也有着极大的作用。当下社交媒体发达，信息发展速度飞快，各种短视频和论坛帖子充斥着人们的生活。我们每天接受大量信息，手机互联网随时随地可以将外在形象优越的男性和女性呈现在我们面前，甚至一些技术衍生下的美颜滤镜等强大的可以将缺点掩饰掉，呈现在接受者眼前的就是最完美的形象。面对大量优势形象的视觉冲击，我们往往会不自觉地形成主观印象，即时间上外貌优越的男性或者女性是占大多数的，而自己却不是，是属于整体中的那一小部分，因而产生对自我价值的否定。
3.市场机制的经济利益驱使下，资本家进行所谓的“美”的后天打造。当下大多数美丑标准下都有其特定的利益产业链：医美、护肤、整容、健身等都是资本化下的一个衍生物。消费市场多元化升级，各方面整容减肥逆袭的案例，会给人“形象可以自己后天塑造”的观念，这种外貌是与后天金钱自律直接挂钩的，这另外一层含义即暗含着一个人肥胖，皮肤长痘是因为一个人意志力薄弱造成的，极大的否定了不同身体机制的这样一个不可忽视的客观存在。
（二）内在原因分析
1.对自我价值的否定。与外貌焦虑直接挂钩的就是对自己的不认可，这种焦虑与人格特质有一定的联系，性格比较完美主义，或是自卑抑郁倾向的人群更容易发生。他们既要求自己外貌美好，但内心深处的自卑又会使其认为自己不够好，这种矛盾心理会使得某些大学生陷入焦虑，即所谓的外貌焦虑。
2.单一且极端的审美价值观。虽然主流审美是“白瘦美”为主的，当人们看到漂亮的人，会不由自主将美好的品质与其相匹配，这是人对于美好事物的认可，也是人性不可避免的一部分大学生对于美的适当追求是合适的，但是为了符合主流审美而使得自己被迫改变，把本该多元化的“美”模版化，不管自己适不适合，也不去留意更多样的美的存在，只看到了单一的外貌层面，当改变不了这个事实存在时就會陷入极度的焦虑。
3.个体深层的社会需要。马斯诺需求层次理论，人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。五种需要按层次逐级递升。一个良好的外在形象无疑是可以满足社交需要和尊重需求。一方面，好的外貌可以获得社会认可和他人夸赞，更快融入社交圈子，即满足社交需要;另一方面，可以凭借一定的外貌获得他人的“另眼相待”，一定程度上获得尊重，即满足尊重需求。
三、对策建议
建立自我肯定机制。首先，完善自我概念。寻找正确的方式，从不同角度全方位的认识自我，看到自己的独特之处。积极的自我观念有利于建立起自我肯定机制。从而不会被各种极端审美价值观误导导致盲目跟风，产生焦虑心理。其次，要学会培养自我效能感，减少无助感。充分发挥自己的长处，发现自我价值，提升内在价值，增强自信心，从而避免因外貌而产生的焦虑和不安。
正确看待多元化的审美价值观。随着经济社会的发展，思想自由化，越来越多的审美价值涌现，不同的文化背景、经济背景、生活背景、教育背景都会形成不同的审美价值观。面对多元化的审美价值观，我们应该学会选择，学会分辨。所有人都在追求“美”，但是美的标准不是固定的“白瘦高”，我们应跳出这个观点的束缚，观察和接受不同的价值观念，寻找更多“美”的定义。
发挥舆论的正面引导作用。信息化时代下自媒体发达，越来越多的人会从自媒体上吸收信息，因此发挥舆论的正面引导作用，潜移默化的向大众宣传正确的审美价值观不失为一个很好的方式。通过自媒体向公众强调美的定义和标准不是“白、瘦、高”，而应该跳出这个狭窄的观念圈，发散思维，认可和接受多元化的美。
作者简介：
赵薇.出生年月：1999.10.性别：女.民族：汉.籍贯（具体至市级）：河北省邢台市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院
学历：本科.研究方向：社会工作
李心欣.出生年月：1999.9.性别：女.民族：汉族.籍贯（具体至市级）：河北省秦皇岛市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院.学历：本科.研究方向：社会工作
王蕊佩.出生年月：2000.10.性别：女.民族：汉.籍贯（具体至市级）：湖北省随州市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院.学历：本科.研究方向：社会学
关键词：大学生;外貌焦虑;成因;对策
一、研究背景
容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。原本在人的正常成长过程中，容貌焦虑易随年龄的增加而逐渐产生，表现为对于年轻面孔的追求，然而近年来容貌焦虑现象却呈现出年轻化、偏执化和普遍化的趋势，越来越多的年轻人将“变美”作为自己的人生目标，部分人为了达到主流审美所要求的容貌标准甚至不惜进行整容手术。如今容貌焦虑也开始在大学生群体中蔓延扩散，中青校媒面向全国2063名在校大学生关于“相貌”问题的问卷调查结果显示，近六成的大学生存在一定程度的容貌焦虑，至此，“容貌至上”的价值导向引发了社会各界的广泛争论。
二、成因分析
（一）外在环境分析
1. 社会刻板化的外在评价标准。高鼻梁、大眼睛、巴掌脸、漫画腰、筷子腿等一系列的评价外貌的标准逐渐成为当下社会“美”的无形的测量尺度。因此，很多对于自己内化的评价标准并不坚定的大学生就会以这个标准作为天平，当发现自己外在特点——眼皮是内双，鼻子有点塌等自己的一点点小缺点偏离这个天平时就会开始陷入自我否定和自我焦虑。另一方面，外在颜值可以被当下各种各样手段整体提高，比如化妆、整容、护肤、医美等等，评价标准被不断拔高，即美的正态分布曲线已经往右移动了。这些评价标准如同封建时期儒家思想一样深入人心，身处这个社会的个体会不断吸收内化，并将之用在评价自己甚至评价他人身上。
2.信息化时代下自媒体对社会舆情的误导。媒体作为信息时代传播最为关键的一个主体，对于公众心理的影响也有着极大的作用。当下社交媒体发达，信息发展速度飞快，各种短视频和论坛帖子充斥着人们的生活。我们每天接受大量信息，手机互联网随时随地可以将外在形象优越的男性和女性呈现在我们面前，甚至一些技术衍生下的美颜滤镜等强大的可以将缺点掩饰掉，呈现在接受者眼前的就是最完美的形象。面对大量优势形象的视觉冲击，我们往往会不自觉地形成主观印象，即时间上外貌优越的男性或者女性是占大多数的，而自己却不是，是属于整体中的那一小部分，因而产生对自我价值的否定。
3.市场机制的经济利益驱使下，资本家进行所谓的“美”的后天打造。当下大多数美丑标准下都有其特定的利益产业链：医美、护肤、整容、健身等都是资本化下的一个衍生物。消费市场多元化升级，各方面整容减肥逆袭的案例，会给人“形象可以自己后天塑造”的观念，这种外貌是与后天金钱自律直接挂钩的，这另外一层含义即暗含着一个人肥胖，皮肤长痘是因为一个人意志力薄弱造成的，极大的否定了不同身体机制的这样一个不可忽视的客观存在。
（二）内在原因分析
1.对自我价值的否定。与外貌焦虑直接挂钩的就是对自己的不认可，这种焦虑与人格特质有一定的联系，性格比较完美主义，或是自卑抑郁倾向的人群更容易发生。他们既要求自己外貌美好，但内心深处的自卑又会使其认为自己不够好，这种矛盾心理会使得某些大学生陷入焦虑，即所谓的外貌焦虑。
2.单一且极端的审美价值观。虽然主流审美是“白瘦美”为主的，当人们看到漂亮的人，会不由自主将美好的品质与其相匹配，这是人对于美好事物的认可，也是人性不可避免的一部分大学生对于美的适当追求是合适的，但是为了符合主流审美而使得自己被迫改变，把本该多元化的“美”模版化，不管自己适不适合，也不去留意更多样的美的存在，只看到了单一的外貌层面，当改变不了这个事实存在时就會陷入极度的焦虑。
3.个体深层的社会需要。马斯诺需求层次理论，人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。五种需要按层次逐级递升。一个良好的外在形象无疑是可以满足社交需要和尊重需求。一方面，好的外貌可以获得社会认可和他人夸赞，更快融入社交圈子，即满足社交需要;另一方面，可以凭借一定的外貌获得他人的“另眼相待”，一定程度上获得尊重，即满足尊重需求。
三、对策建议
建立自我肯定机制。首先，完善自我概念。寻找正确的方式，从不同角度全方位的认识自我，看到自己的独特之处。积极的自我观念有利于建立起自我肯定机制。从而不会被各种极端审美价值观误导导致盲目跟风，产生焦虑心理。其次，要学会培养自我效能感，减少无助感。充分发挥自己的长处，发现自我价值，提升内在价值，增强自信心，从而避免因外貌而产生的焦虑和不安。
正确看待多元化的审美价值观。随着经济社会的发展，思想自由化，越来越多的审美价值涌现，不同的文化背景、经济背景、生活背景、教育背景都会形成不同的审美价值观。面对多元化的审美价值观，我们应该学会选择，学会分辨。所有人都在追求“美”，但是美的标准不是固定的“白瘦高”，我们应跳出这个观点的束缚，观察和接受不同的价值观念，寻找更多“美”的定义。
发挥舆论的正面引导作用。信息化时代下自媒体发达，越来越多的人会从自媒体上吸收信息，因此发挥舆论的正面引导作用，潜移默化的向大众宣传正确的审美价值观不失为一个很好的方式。通过自媒体向公众强调美的定义和标准不是“白、瘦、高”，而应该跳出这个狭窄的观念圈，发散思维，认可和接受多元化的美。
作者简介：
赵薇.出生年月：1999.10.性别：女.民族：汉.籍贯（具体至市级）：河北省邢台市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院
学历：本科.研究方向：社会工作
李心欣.出生年月：1999.9.性别：女.民族：汉族.籍贯（具体至市级）：河北省秦皇岛市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院.学历：本科.研究方向：社会工作
王蕊佩.出生年月：2000.10.性别：女.民族：汉.籍贯（具体至市级）：湖北省随州市.单位（学校具体到二级学院）：成都理工大学文法学院.学历：本科.研究方向：社会学