瑜伽瘦手臂的姿势是什么？

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年25期

　　最减肥日报 某些瑜伽动作可以紧实两臂的肌肉，消除臃肿的赘肉，恢复手臂的纤细。瑜伽能够充分伸直手臂，减少大臂和小臂上的赘肉，使手臂更加纤细。推荐【前臂扭转式】
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　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道研究发现某些瑜伽动作可以紧实两臂的肌肉，消除臃肿的赘肉，恢复手臂的纤细。
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道推荐——前臂扭转式
　　Step1盘坐在垫子上，挺直上半身，眼睛平视前方，调整呼吸；
　　Step2双臂向前伸直，右手在上，左手在下，双手交握，尽量向前拉伸手臂；
　　Step3从下向上360度翻转手腕，双臂方向向前伸直，均匀呼吸3—5次；
　　Step4松开手腕，改变手部方向，左手在上，右手在下，双手交握，从下向上翻转手腕，尽量向前拉伸手臂；
　　Step5双手合十，慢慢向上伸直手臂，充分拉伸手臂。
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道建议重复5次动作。
　　【最减肥 女刊瘦美人】手机频道解析功效：充分伸直手臂，减少大臂和小臂上的赘肉，使手臂更加纤细。