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女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
【最减肥女刊瘦美人】手机频道解疑：不同年龄的人士，随着身体机能的变化，瘦身的效果也有所分别。
——来自【最减肥女刊瘦美人】手机频道专家组
20-25岁：身体功能处于全盛期，心肺功能及骨骼的灵敏度、弹性等方面均达到顶点，最适宜进行任何类型运动来锻炼身体。
26-30岁：身体的新陈代谢速度开始下降，如果保持以前不健康的饮食习惯，腰围及臀围会很易变粗。
31岁以后：这阶段的身体机能开始衰退，活动能力也减慢，是发胖的最大潜在时期。此外，这组年龄的女性比较喜爱一些静态的瘦身方法，如水疗、香薰瘦身等，这都会减慢瘦身的功效。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道：由上可见，不同年龄的体质很不相同，所以只要按年纪选择合适的运动，自然可以消除脂肪积聚的问题，通过以下公式的计算，就可以知道自己的运动量与年龄是否合乎比例。
最高运动心跳率=220-年龄
理想运动心跳率=最高运动心跳率×（60%至70%）
如果运动心跳率在理想运动心跳率的范围内，就表示你的运动量足够，如果低于理想运动心跳率的范围，就表示你的运动量不足。如果高于理想心跳率的范围，就表示你的运动量过度激烈。运动后可以吃东西么？
运动后可以吃东西么？
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
运动后能量消耗增加，新陈代谢率相对提升，食欲因而增加，如果此时进食高脂、高糖的食物，胰岛素分泌会激增，肝脏会将糖分吸收作储备，过多糖分吸收会将之转化为脂肪积聚。
女刊瘦美人【最减肥频道】提醒：
这些也是错误的想法：1、午餐后立即休息。吃午餐虽然不会导致肥胖，但如果午餐后再小睡片刻，血液集中在肠道进行消化及吸收，这时候就会较容易发胖。2、睡前吃宵夜：睡觉前因为身体整体的代谢率下降，身体开始进行休息，如果这个时候进食高热量的食物，令热量过多，身体不能完全消耗，转化成脂肪的机会就会大大增加。
在平时吃东西时，放慢进食的速度，这样胃部反馈给大脑“饱”的信息就很及时，不会延后。在吃东西时，要有意识地告诉自己，少吃点，一次次地进食递减，这样就让自己的胃部也慢慢适应。喜欢吃零食的女生可以将平时的零食换成水果，或者多喝白开水。——女刊瘦美人【最减肥频道】资深编辑落葵
【最减肥女刊瘦美人】手机频道解疑：不同年龄的人士，随着身体机能的变化，瘦身的效果也有所分别。
——来自【最减肥女刊瘦美人】手机频道专家组
20-25岁：身体功能处于全盛期，心肺功能及骨骼的灵敏度、弹性等方面均达到顶点，最适宜进行任何类型运动来锻炼身体。
26-30岁：身体的新陈代谢速度开始下降，如果保持以前不健康的饮食习惯，腰围及臀围会很易变粗。
31岁以后：这阶段的身体机能开始衰退，活动能力也减慢，是发胖的最大潜在时期。此外，这组年龄的女性比较喜爱一些静态的瘦身方法，如水疗、香薰瘦身等，这都会减慢瘦身的功效。
【最减肥女刊瘦美人】手机频道：由上可见，不同年龄的体质很不相同，所以只要按年纪选择合适的运动，自然可以消除脂肪积聚的问题，通过以下公式的计算，就可以知道自己的运动量与年龄是否合乎比例。
最高运动心跳率=220-年龄
理想运动心跳率=最高运动心跳率×（60%至70%）
如果运动心跳率在理想运动心跳率的范围内，就表示你的运动量足够，如果低于理想运动心跳率的范围，就表示你的运动量不足。如果高于理想心跳率的范围，就表示你的运动量过度激烈。运动后可以吃东西么？
运动后可以吃东西么？
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
运动后能量消耗增加，新陈代谢率相对提升，食欲因而增加，如果此时进食高脂、高糖的食物，胰岛素分泌会激增，肝脏会将糖分吸收作储备，过多糖分吸收会将之转化为脂肪积聚。
女刊瘦美人【最减肥频道】提醒：
这些也是错误的想法：1、午餐后立即休息。吃午餐虽然不会导致肥胖，但如果午餐后再小睡片刻，血液集中在肠道进行消化及吸收，这时候就会较容易发胖。2、睡前吃宵夜：睡觉前因为身体整体的代谢率下降，身体开始进行休息，如果这个时候进食高热量的食物，令热量过多，身体不能完全消耗，转化成脂肪的机会就会大大增加。
在平时吃东西时，放慢进食的速度，这样胃部反馈给大脑“饱”的信息就很及时，不会延后。在吃东西时，要有意识地告诉自己，少吃点，一次次地进食递减，这样就让自己的胃部也慢慢适应。喜欢吃零食的女生可以将平时的零食换成水果，或者多喝白开水。——女刊瘦美人【最减肥频道】资深编辑落葵