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目前天气越来越炎热，一些大药房打出了凉茶促销的招牌。几乎所有的凉茶都写着清热下火的效用，消费者在挑选时难免产生疑问，到底什么凉茶适合自己呢?
凉茶虽具有清热祛暑解毒的功效，但并非所有人都可以饮用，这是因为个人的体质不同。在饮用凉茶前，需要对自己的体质状况有所了解后再做选择。
体质虚寒不宜喝凉茶
随意地饮用凉茶，完全有可能适得其反，引起苦寒伤阳，或苦寒败胃。
胃寒的人最好少喝凉茶，因为脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷，吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。
那么，脾胃虚寒的人如果上火了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也并非完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。
凉茶喝了舒服不舒服，是是否适合自己的标准。如果喝了凉茶感觉不舒服或者胃疼，最好停用或者换其它药材。
婴幼儿的脾胃功能尚不健全，也不能过多饮用凉茶，否则会引发腹泻、消化不良等疾患。同时，老年人、经期妇女也不适宜过多饮用凉茶。
根据体质选凉茶
金银花、夏枯草、菊花、竹叶、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶、黄芩等中草药是制作凉茶的常用药品，但是不同的人应该根据自身的体质选择凉茶。
血气旺盛者：有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、舌苔黄等症状：选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
体质阴虚者：有口干舌煤、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状；选用玉竹、麦冬、银耳等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
暑热湿重者：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状；选用荷叶、苡仁等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
肝阳上亢者：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状；选用三七、柴胡等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶饮用。如果还有便秘现象，可加适量生大黄或胖大海。
风热感冒者：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状；选用连翘、金银花、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。
神经衰弱者：多有精神不振、失眠多梦等症状：选择酸枣仁、五味子茯苓、甘草等具有养血安神、清心功效的中草药煎服或泡茶饮用。
身材肥胖者：容易疲劳、容易气喘和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等；选用山楂、菊花、银杏叶、绿茶、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。
凉茶虽具有清热祛暑解毒的功效，但并非所有人都可以饮用，这是因为个人的体质不同。在饮用凉茶前，需要对自己的体质状况有所了解后再做选择。
体质虚寒不宜喝凉茶
随意地饮用凉茶，完全有可能适得其反，引起苦寒伤阳，或苦寒败胃。
胃寒的人最好少喝凉茶，因为脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷，吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。
那么，脾胃虚寒的人如果上火了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也并非完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。
凉茶喝了舒服不舒服，是是否适合自己的标准。如果喝了凉茶感觉不舒服或者胃疼，最好停用或者换其它药材。
婴幼儿的脾胃功能尚不健全，也不能过多饮用凉茶，否则会引发腹泻、消化不良等疾患。同时，老年人、经期妇女也不适宜过多饮用凉茶。
根据体质选凉茶
金银花、夏枯草、菊花、竹叶、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶、黄芩等中草药是制作凉茶的常用药品，但是不同的人应该根据自身的体质选择凉茶。
血气旺盛者：有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、舌苔黄等症状：选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。
体质阴虚者：有口干舌煤、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状；选用玉竹、麦冬、银耳等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。
暑热湿重者：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状；选用荷叶、苡仁等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
肝阳上亢者：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状；选用三七、柴胡等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶饮用。如果还有便秘现象，可加适量生大黄或胖大海。
风热感冒者：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状；选用连翘、金银花、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。
神经衰弱者：多有精神不振、失眠多梦等症状：选择酸枣仁、五味子茯苓、甘草等具有养血安神、清心功效的中草药煎服或泡茶饮用。
身材肥胖者：容易疲劳、容易气喘和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等；选用山楂、菊花、银杏叶、绿茶、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用。