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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
摘 要 体能训练是随着运动技术日趋完善，训练水平不断提高，竞技比赛日益激烈而产生和必然出现的。对于竞技运动来说，21世纪是运动训练科学化创新的新阶段。但是，篮球运动训练的科学化程度远远落后于时代的发展，我们必须清醒地认识到这一点，客观地分析篮球运动体能训练的现状与存在问题，更新观念、落实措施、改革创新、科学训练，尽快提高我国篮球运动的竞技水平。
关键词 篮球 体能训练 问题 对策
篮球运动是一项高强度、多间歇、持续时间较长的项目。篮球比赛中，多次反复快速的运动要求运动员具备良好的特殊体能。篮球体能训练是在运动训练中以发展运动素质为主要内容。
一、研究对象
以部分美国男子篮球职业联赛（简称NBA）和中国男子篮球职业联赛（简称CBA）团队为调查研究对象进行分析、调查与研究，该团队球员大多数都有较长时间的打球经验和良好的身体素质。
二、结果
目前我国篮球运动体能训练存在的问题：
（一）思想重视不够
我国篮球体能训练思想重视不够表现在球队教练员配置、体能训练与技战术训练的代替问题和篮球专项理论研究3个方面。各级球队教练员配置情况调查结果显示，有2名以下教练员的球队占77%；3名以上的球队占23%。国外教练员认为注重系统体能训练的球员，更能适应激烈的篮球比赛，也更容易获得成功[1]，他们的体能教练员分工明确合理，可以按位置分为中锋、前锋和后卫体能教练员；也可以按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练员等。
（二）重技战术训练、轻体能训练
中国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象，调查显示：我国各级篮球队中只有少数CBA几支俱乐部配有专职体能教练员，配置只有一两年的时间，训练经验不很丰富，而且他们同时兼带二线和三线多支队伍的体能训练。
（三）采用技战术训练代替体能训练
在实际训练中总是把技战术训练代替体能训练，走进了体能训练在平时技战术训练中便可以涵盖的误区。认为看到球员气喘吁吁、汗流浃背就已经是体能训练了；认为体能训练在技战术训练中就可以完成。实际上这样仅仅可以解决一定速度素质和耐力素质问题，仅仅是消耗体力而没有补充最基础的、最关键的力量、速度和耐力素质，最后运动员的整体水平没有提高，也保证不了实战的需要。
（四）训练方法手段“田径”化
我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。从《运动训练学》的“生物适应”理论角度看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。体能训练方法手段简单化反映在训练方法单一，如力量训练以杠铃挂帅。在先进的力量训练方法除杠铃外，还应采用大强度的跳跃练习、综合力量练习器等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练。
（五）一般体能与专项体能相脱离
我国篮球体能训练误区是一般体能与专项体能训练混为一谈。表现在一般体能训练过多，专项体能训练过少，存在青少年体能训练成年化，成年体能训练青年化的误区，不了解各个时期的过渡与转化。一般体能训练是专项体能训练的基础，专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。当一般体能达到一定训练阶段后，就需要进行专项体能训练。
（六）错误理解赛期的体能消耗与恢复
我国篮球界存在赛期中不能进行体能训练的现象。调查显示，86%的教练认为一周两赛队员奔波于主客场之间，耗损队员大量体能，没有可能训练体能，只能进行技战术训练。这种指导思想导致在跨年度CBA联赛只消耗而没有体能补充，到比赛中期运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽，真正到了赛期的关键时刻，体能出现了亏空，高质量的技战术也就无法保证。而NBA职业联赛采用“板块结构训练理论”保证球员的体能，高水平运动员在相对集中3～4周赛期的板块时间内接受一两个比较大的体能训练刺激，使NBA球员始终保持良好的竞技状态，并且能延长运动寿命，这种训练理念是我们可以借鉴的。
三、结论
篮球运动员运动场上的竞技能力主要取决于场上运动员的体能、技能、智能和心理与意志品质。
这几个方面的能力在比赛中是相互影响、相互促进的。但是，体能是基础，是保证，是激烈比赛的物质基础，是运动员技能、智能和心理意志能力得以发挥的保证。
参考文献：
[1] 孙欢.NBA体能训练[M].北京：人民体育出版社.2004.
[2] 中国篮球协会·2005年全国篮球体能教练员培训班教材汇编[Z].2005.
[3] 王保成.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院报.2001，13（9）：38-46.
[4] 李颖川.球类运动员体能水平的构成因素及训练的基本理论与原则[J].中国体育科技.1997， 33（2）：49-52.
[5] 王保成.竞技体育力量训练指导[M].北京：人民体育出版社.2001.
[6] 王保成，等.篮球运动员体能训练的基本理论与内容.首都体育学院[J].2001，（3）.
[7] 吴金元，等.从第27届奥运会篮球比赛看中国男篮与世界男篮的差距[J].北京体育大学学报.2000，（4）
[8] 于振峰.中国篮球竞技后备人才现状调查与培养对策[J].体育学刊.2007，（38）：13-111.
[9] 陈小平.对我国体能类项目训练中存在的主要问题探析[J].中国体育科技.2002，38（1）：10-13.
摘 要 体能训练是随着运动技术日趋完善，训练水平不断提高，竞技比赛日益激烈而产生和必然出现的。对于竞技运动来说，21世纪是运动训练科学化创新的新阶段。但是，篮球运动训练的科学化程度远远落后于时代的发展，我们必须清醒地认识到这一点，客观地分析篮球运动体能训练的现状与存在问题，更新观念、落实措施、改革创新、科学训练，尽快提高我国篮球运动的竞技水平。
关键词 篮球 体能训练 问题 对策
篮球运动是一项高强度、多间歇、持续时间较长的项目。篮球比赛中，多次反复快速的运动要求运动员具备良好的特殊体能。篮球体能训练是在运动训练中以发展运动素质为主要内容。
一、研究对象
以部分美国男子篮球职业联赛（简称NBA）和中国男子篮球职业联赛（简称CBA）团队为调查研究对象进行分析、调查与研究，该团队球员大多数都有较长时间的打球经验和良好的身体素质。
二、结果
目前我国篮球运动体能训练存在的问题：
（一）思想重视不够
我国篮球体能训练思想重视不够表现在球队教练员配置、体能训练与技战术训练的代替问题和篮球专项理论研究3个方面。各级球队教练员配置情况调查结果显示，有2名以下教练员的球队占77%；3名以上的球队占23%。国外教练员认为注重系统体能训练的球员，更能适应激烈的篮球比赛，也更容易获得成功[1]，他们的体能教练员分工明确合理，可以按位置分为中锋、前锋和后卫体能教练员；也可以按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练员等。
（二）重技战术训练、轻体能训练
中国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象，调查显示：我国各级篮球队中只有少数CBA几支俱乐部配有专职体能教练员，配置只有一两年的时间，训练经验不很丰富，而且他们同时兼带二线和三线多支队伍的体能训练。
（三）采用技战术训练代替体能训练
在实际训练中总是把技战术训练代替体能训练，走进了体能训练在平时技战术训练中便可以涵盖的误区。认为看到球员气喘吁吁、汗流浃背就已经是体能训练了；认为体能训练在技战术训练中就可以完成。实际上这样仅仅可以解决一定速度素质和耐力素质问题，仅仅是消耗体力而没有补充最基础的、最关键的力量、速度和耐力素质，最后运动员的整体水平没有提高，也保证不了实战的需要。
（四）训练方法手段“田径”化
我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。从《运动训练学》的“生物适应”理论角度看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。体能训练方法手段简单化反映在训练方法单一，如力量训练以杠铃挂帅。在先进的力量训练方法除杠铃外，还应采用大强度的跳跃练习、综合力量练习器等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练。
（五）一般体能与专项体能相脱离
我国篮球体能训练误区是一般体能与专项体能训练混为一谈。表现在一般体能训练过多，专项体能训练过少，存在青少年体能训练成年化，成年体能训练青年化的误区，不了解各个时期的过渡与转化。一般体能训练是专项体能训练的基础，专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。当一般体能达到一定训练阶段后，就需要进行专项体能训练。
（六）错误理解赛期的体能消耗与恢复
我国篮球界存在赛期中不能进行体能训练的现象。调查显示，86%的教练认为一周两赛队员奔波于主客场之间，耗损队员大量体能，没有可能训练体能，只能进行技战术训练。这种指导思想导致在跨年度CBA联赛只消耗而没有体能补充，到比赛中期运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽，真正到了赛期的关键时刻，体能出现了亏空，高质量的技战术也就无法保证。而NBA职业联赛采用“板块结构训练理论”保证球员的体能，高水平运动员在相对集中3～4周赛期的板块时间内接受一两个比较大的体能训练刺激，使NBA球员始终保持良好的竞技状态，并且能延长运动寿命，这种训练理念是我们可以借鉴的。
三、结论
篮球运动员运动场上的竞技能力主要取决于场上运动员的体能、技能、智能和心理与意志品质。
这几个方面的能力在比赛中是相互影响、相互促进的。但是，体能是基础，是保证，是激烈比赛的物质基础，是运动员技能、智能和心理意志能力得以发挥的保证。
参考文献：
[1] 孙欢.NBA体能训练[M].北京：人民体育出版社.2004.
[2] 中国篮球协会·2005年全国篮球体能教练员培训班教材汇编[Z].2005.
[3] 王保成.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院报.2001，13（9）：38-46.
[4] 李颖川.球类运动员体能水平的构成因素及训练的基本理论与原则[J].中国体育科技.1997， 33（2）：49-52.
[5] 王保成.竞技体育力量训练指导[M].北京：人民体育出版社.2001.
[6] 王保成，等.篮球运动员体能训练的基本理论与内容.首都体育学院[J].2001，（3）.
[7] 吴金元，等.从第27届奥运会篮球比赛看中国男篮与世界男篮的差距[J].北京体育大学学报.2000，（4）
[8] 于振峰.中国篮球竞技后备人才现状调查与培养对策[J].体育学刊.2007，（38）：13-111.
[9] 陈小平.对我国体能类项目训练中存在的主要问题探析[J].中国体育科技.2002，38（1）：10-13.