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栏目主持春艳
特约嘉宾杨敏毅
苗苗在信纸上画了很多个哭脸，我知道她一定是遇到了很不开心的事……
我是一个平时很不爱说话的女孩，尤其是和男孩子说话，总觉得没什么话题可聊，浑身不自在。没想到就因为这，也能给我带来祸患。
前些日子，我班一位男生在教室里丢了100元钱，他利用上课前的几分钟时间当着全班同学的面宣称，如果拿钱的人能主动把钱还给他，他就不再追究了，否则，没他好果子吃。当时我也没多想，所以在他说话的时候我也没抬头。谁知道，他竟为此怀疑上我了。在以后的日子里，我能明显感觉到他故意地接近我，和我说话。由于我本来就不善表达，和他讲话时表情很不自然，甚至脸红心跳。时间一天天过去，那个偷他钱的贼并没有现身，他对我的误会越来越大。
我把我的担忧和委屈告诉了我自认为最好的朋友，但是从她的表情上可以看出，她并不真的信我——更觉得我的种种迹象恰恰说明我很心虚，很怕他。
我现在好像形成了一种心理反射，只要他们故意怪里怪气的讲话，我就感觉他们是在嘲笑我。我很恐惧，就像自己真的做了贼一样。
一件本来与自己毫不相干的事，却让苗苗承受着如此沉重的心理煎熬。除了同情和理解，春艳姐姐更想问问苗苗：除了想到要求助别人，有没有试着先帮帮自己？
杨老师心语
俗话说：“做贼心虚”，“做贼”是因，“心虚”是果。苗苗所说的“做贼”与“心虚”是怎样的关系呢？
班上一男生在教室里丢失了100元钱，苗苗认为自己没拿他的钱，那完全可以“理直气壮”地说话、做事。“问心无愧”、“人正不怕影子歪”，无需多疑、无需解释。但为什么会产生恐惧，就像自己真的做了贼一样呢？
我们不妨来作个分析：
●“他竟为此怀疑上我了。在以后的日子里，我能明显感觉到他故意地接近我，和我说话。”
●“我本来就不善表达，和他讲话时表情很不自然，甚至脸红心跳。”
●“我把担忧和委屈告诉了我自认为最好的朋友，但是从她的表情上可以看出，她并不真的信我……”
苗苗的这些担忧与结论是怎么得来的呢？不难看出，她是通过主观的想象，如“明显感觉”、“表情上可以看出”而得出的，并没有通过与当事人交谈而加以确证。所以，“我不是贼，为什么也心虚”的心理困惑，主要是由人际交往困惑和个人性格缺陷等原因造成的。
生活中，很多人也有类似的感受：
●在超市、机场、图书馆过安检时担心警报器会响，被人当作小偷。
●同学之间交往时，不小心碰掉了他人的物品，担心别人认为自己是故意所为。
如果常常出现上述担心的同学，需要做个自我剖析，平时在与同学交往时，自己的表现是关系融洽还是孤独自闭？在学校生活中，自己表现的是自信还是自卑？仔细想一想：
●在你的生活经历中，是否有过被人误解甚至受侮辱的事件？
●在你成长过程中，是否曾经犯过类似的错误？
●在与人的交往中，是不是常常感到缺乏自信或交往恐惧？
相信，当你找到了原因，就可以很好地解决困惑。提高人际交往能力，一需增强自信，二要掌握技巧。
我们可以具体地学习几个交往技能：
1、微笑的技能。笑容是善意的象征，是人际交往中一份永恒的介绍信。面带微笑，态度和蔼，语气缓和是十分重要的交往技能。
2、倾听的技能。在交往中，对对方的话不耐心听，从头到尾只说自己的事情，这样的行为，是难以赢得良好的人际关系的。学会耐心且善于倾听别人的诉说，对交往来说很重要。
3、赞美的技能。赞美的话语最能激起别人的自尊心，因而在交往中宜多注意发现别人的长处和优势，给予真诚的称赞与肯定，从而激发交往的热诚，获得别人的好感。
4、自控调节的技能。对人际交往中出现的各种情绪，要学会自我调节，经常保持愉快、满意、开朗的心境，当消极情绪出现时能合情合理地宣泄、转移、升华。
杨老师
（来信请寄：130021 长春市清华路156号《中学生心理》“与杨老师谈心”收，或发E-mail至xiaomoyucc@
sina.com）
特约嘉宾杨敏毅
苗苗在信纸上画了很多个哭脸，我知道她一定是遇到了很不开心的事……
我是一个平时很不爱说话的女孩，尤其是和男孩子说话，总觉得没什么话题可聊，浑身不自在。没想到就因为这，也能给我带来祸患。
前些日子，我班一位男生在教室里丢了100元钱，他利用上课前的几分钟时间当着全班同学的面宣称，如果拿钱的人能主动把钱还给他，他就不再追究了，否则，没他好果子吃。当时我也没多想，所以在他说话的时候我也没抬头。谁知道，他竟为此怀疑上我了。在以后的日子里，我能明显感觉到他故意地接近我，和我说话。由于我本来就不善表达，和他讲话时表情很不自然，甚至脸红心跳。时间一天天过去，那个偷他钱的贼并没有现身，他对我的误会越来越大。
我把我的担忧和委屈告诉了我自认为最好的朋友，但是从她的表情上可以看出，她并不真的信我——更觉得我的种种迹象恰恰说明我很心虚，很怕他。
我现在好像形成了一种心理反射，只要他们故意怪里怪气的讲话，我就感觉他们是在嘲笑我。我很恐惧，就像自己真的做了贼一样。
一件本来与自己毫不相干的事，却让苗苗承受着如此沉重的心理煎熬。除了同情和理解，春艳姐姐更想问问苗苗：除了想到要求助别人，有没有试着先帮帮自己？
杨老师心语
俗话说：“做贼心虚”，“做贼”是因，“心虚”是果。苗苗所说的“做贼”与“心虚”是怎样的关系呢？
班上一男生在教室里丢失了100元钱，苗苗认为自己没拿他的钱，那完全可以“理直气壮”地说话、做事。“问心无愧”、“人正不怕影子歪”，无需多疑、无需解释。但为什么会产生恐惧，就像自己真的做了贼一样呢？
我们不妨来作个分析：
●“他竟为此怀疑上我了。在以后的日子里，我能明显感觉到他故意地接近我，和我说话。”
●“我本来就不善表达，和他讲话时表情很不自然，甚至脸红心跳。”
●“我把担忧和委屈告诉了我自认为最好的朋友，但是从她的表情上可以看出，她并不真的信我……”
苗苗的这些担忧与结论是怎么得来的呢？不难看出，她是通过主观的想象，如“明显感觉”、“表情上可以看出”而得出的，并没有通过与当事人交谈而加以确证。所以，“我不是贼，为什么也心虚”的心理困惑，主要是由人际交往困惑和个人性格缺陷等原因造成的。
生活中，很多人也有类似的感受：
●在超市、机场、图书馆过安检时担心警报器会响，被人当作小偷。
●同学之间交往时，不小心碰掉了他人的物品，担心别人认为自己是故意所为。
如果常常出现上述担心的同学，需要做个自我剖析，平时在与同学交往时，自己的表现是关系融洽还是孤独自闭？在学校生活中，自己表现的是自信还是自卑？仔细想一想：
●在你的生活经历中，是否有过被人误解甚至受侮辱的事件？
●在你成长过程中，是否曾经犯过类似的错误？
●在与人的交往中，是不是常常感到缺乏自信或交往恐惧？
相信，当你找到了原因，就可以很好地解决困惑。提高人际交往能力，一需增强自信，二要掌握技巧。
我们可以具体地学习几个交往技能：
1、微笑的技能。笑容是善意的象征，是人际交往中一份永恒的介绍信。面带微笑，态度和蔼，语气缓和是十分重要的交往技能。
2、倾听的技能。在交往中，对对方的话不耐心听，从头到尾只说自己的事情，这样的行为，是难以赢得良好的人际关系的。学会耐心且善于倾听别人的诉说，对交往来说很重要。
3、赞美的技能。赞美的话语最能激起别人的自尊心，因而在交往中宜多注意发现别人的长处和优势，给予真诚的称赞与肯定，从而激发交往的热诚，获得别人的好感。
4、自控调节的技能。对人际交往中出现的各种情绪，要学会自我调节，经常保持愉快、满意、开朗的心境，当消极情绪出现时能合情合理地宣泄、转移、升华。
杨老师
（来信请寄：130021 长春市清华路156号《中学生心理》“与杨老师谈心”收，或发E-mail至xiaomoyucc@
sina.com）