13568步才能抵消一根油条！等

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年3期

　　卫生部建议将每种食物产生的能量和进行怎样的运动能消耗掉结合参考。比如，吃1根油条（100克）至少得中速走13568步才能消耗掉油条所产生423.8千卡的能量，一份中份薯条得走9.7千步。当然，消耗能量并非机械靠走步，还可以将其换算为拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟等，这些工作项目消耗的能量相当于中速走一千步消耗的能量。一般来说，要想达到全面健康需要每天3000步以上中等强度的活动，比如快走、上楼、擦地等，每次活动量应该在1000步以上或活动时间10分钟以上。
　　饿肚子跳绳减肥不成反扭伤！
　　80公斤重的16岁女孩小月在家跳绳减肥不慎扭到脚，被医生诊断为踝关节扭伤。小月决定减肥后，采取了运动、节食、喝减肥茶等方法，某天晚上她在楼下跳绳半个小时后，突然脚下发软失去重心，落地时扭到了右脚。一晚上过去后，小月的脚踝肿得更加厉害了，小月这才去骨伤科医院就诊，被医生诊断为踝关节扭伤。医生表示，跳绳之前应该做些热身运动，身体虚弱时最好不要进行体育运动，受伤后不宜用酒搓或者药敷，以免血流更多，肿胀更大，24小时后可以吃些活血止痛的药。
　　南非胖警察不减肥就下岗！
　　南非被认为是世界上犯罪率最高的国家，为改善警察形象，南非政府要求所有肥胖警察迅速减肥，否则立即下岗。负责整顿警察队伍形象的官员菲克利·穆巴鲁拉指出，政府非常关注民众对警察的认知。在一些民众看来，警察就代表着懒散、肥胖、腐败和无效率。为改变这种观点，政府决定先从警察的外在形象抓起。穆巴鲁拉说：
　　“很多警察离开警校后体重猛增。在抓捕犯人时，体重会影响奔跑速度。"据报道，在南非，因为警察太胖而眼睁睁地看着扒手和毒贩逃之夭夭情况时有发生。当然，南非超重的人群不仅只有警察。据统计，61%的南非人体重超标。