最减肥频道答疑：减肥期，睡前能吃什么？

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年3期

　　女刊瘦美人[最减肥频道]报道：
　　来自最减肥QQ为3132***327（按时）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人[最减肥频道]减肥期，睡前能吃什么？咨询类似问题的还有QQ好友4211***312（大方）、1241***51（洋流）
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解疑：
　　很多姊妹为了减肥瘦身，采取过午不食的方法，好不容易挨到睡觉时间，却因为过于饥饿难以入眠。实际上，睡前并非不能进食，相反，食对食物还有助于减肥瘦身。
　　最大众——牛奶
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析：牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。
　　最浓醇——杏仁
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析：杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂。女刊瘦美人[最减肥频道]解析：
　　蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。
　　女刊瘦美人[最减肥频道]报道：
　　来自最减肥QQ为3241***230（明明）咨询：我想咨询一下女刊瘦美人[最减肥频道]沐浴瘦身有什么需要注意的？咨询类似问题的还有QQ好友4120***0465（粉丝）、3723***321（我又不傻）
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析：
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析：寒冷的冬季，许多姐妹不想出门运动，采取了沐浴减肥法，既能暖身又能瘦身。但在沐浴时，需要注意以下几点，才能正确燃脂瘦身。
　　Pointl.水温掌控适当
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析——冬季温度低，许多姐妹一心想着暖身，将水温调到很高，让身体产生被烫的感觉。过度高热刺激毛孔收缩，并不能很好的促进身体内部发热，脂肪便难以顺利消耗。建议的洗澡水温大约在39℃左右，此时的温度不但有利于皮肤毛孔顺利张开，还有助于水分蒸发后，身体快速进入燃脂耗能状态、
　　Point2.洗澡时需要配合按摩动作
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解析——光靠热水冲淋或者浴缸泡浴，瘦身效果还不够强劲。洗澡时，需要配合按摩动作。如，借助海浴盐涂抹于腰腹部，以打圈按摩的方式在腰腹部进行动作。