最减肥频道答疑：有没有最简单实惠的减肥方法？

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年3期

　　女刊瘦美人[最减肥频道]报道：
　　来自最减肥QQ为88*****1008（天使中的魔鬼）咨询：有没有最简单实惠的减肥方法？女刊瘦美人[最减肥频道]能教一下吗？咨询同样问题的还有
　　QQ女子友505*****24（笑道）、87****0045（ ）
　　女刊瘦美人[最减肥频道]解疑：
　　[原地跑]，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑l 5分钟。
　　[上楼梯]，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，即可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　[步行]，饭后4 5分钟左右，以每小时4.8千米的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提示若在饭后2（3）小时再步行一次，效果更佳。
　　[瑜珈]，来自印度的古老健身法，周3至4次，不但可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态修长。
　　[舞蹈]，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　[跳绳]，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。