论文部分内容阅读
小升初心理辅导系列——
转眼就六年级,快毕业了,我们面临这升学压力,学习负担比以前增加了,同学们的心理状况也相对复杂。总觉得有千般压力在心头,心灵特别脆弱,有时会紧张焦虑,躁动不安。我们把这种毕业前心理异常的现象称为“毕业恐惧症”,为了能对症下药,首先我们要了解这种病是怎么来的。
1、自身原因
面临升学的重大压力,学习任务突然加重,睡眠时间急剧缩短,同学们都非常疲劳,因而导致心灵格外脆弱,心理承受能力降低。成绩好的同学,总担心模拟考试排名落后,心里惶恐;成绩较差的同学,对学习失去信心,认为自己即使花再多时间也枉然,开始自暴自弃;成绩处于中等水平的同学,有的升学愿望强烈,急于提高成绩,一味地求多、求快,学习方法不对头,成绩不理想,便焦虑不安。临近毕业,大家都非常留恋同学和母校熟悉的环境,就拍纪念照,赠纪念品,写留言,越是埋头这些活动,离愁别绪就越盛,就越会产生莫名的恐惧感。
2、家庭原因
父母总希望孩子能出人头地,要我们参加各种补习班和竞赛,以便毕业后更好地择校、择班,因为这样,家长对我们的态度明显改变:为了我们有更多的时间学习,刻意对我们照顾得无微不至。平时为孩子做的,现在做得更细致;平时没为我们做的,现在都做了。一有空就唠叨:“你要努力呀!”“你要考上重点中学!”我们明显感觉到此次考试不同以前的考试,现在进入一级战备状态,无形的压力使我们透不过气来。
知道了“毕业病”的原因所在,接下来我们就要“对症下药”解决它。下面是几个很好的解决方法:
同学,我想对你说:
1.发泄是很好的减压方法,如果你觉得压力大,不妨向身边的同学、老师和家长倾诉心声,说出心里话你会感觉轻松多了。
2.我们大多数时间留在教室里学习,要尽量把教室的书本杂物收拾整齐;把教室的窗帘卷好;在讲台上摆上一束鲜花;在教室角落摆上报纸、杂志,把笤帚、垃圾桶放在远离课桌的门角。营造一个舒适、温馨的环境,好减轻我们的压力。
老师,我想对您说:
1.请不要把毕业考试渲染得太神秘,避免让我们过度紧张;请宽容我们暂时的不足,尽量不要训斥我们,减少我们被您的评价带来的焦虑;不要给全班同学的成绩排名,为了保护我们的自尊,请让我们自己与自己比较,多关注我们的学习过程,少盯住我们的测验成绩。
2.在时间、条件允许的情况下,请您为我们组织一些课外活动,让我们在活动中缓解压力,稳定情绪,使我们的学习生活张弛有度。
爸爸妈妈,我想对你们说:
1.请不要老是忙着做家务,找个时间陪我们聊聊天,好吗?希望你们能为我们制定一个合理的学习计划,使我们的学习忙而不乱。
2.请不要一不满意就唠叨,说一大堆打击人的话,诸如“为什么你考试成绩总比小明差?”要知道,胜败乃兵家常事,我们都是懂事的,我们会全力以赴,请您放心。
总之,临近毕业同学的心理特别复杂,要克服这种不良心态,不是一个人就可以解决的,让我们共同努力,过好毕业关吧。
转眼就六年级,快毕业了,我们面临这升学压力,学习负担比以前增加了,同学们的心理状况也相对复杂。总觉得有千般压力在心头,心灵特别脆弱,有时会紧张焦虑,躁动不安。我们把这种毕业前心理异常的现象称为“毕业恐惧症”,为了能对症下药,首先我们要了解这种病是怎么来的。
1、自身原因
面临升学的重大压力,学习任务突然加重,睡眠时间急剧缩短,同学们都非常疲劳,因而导致心灵格外脆弱,心理承受能力降低。成绩好的同学,总担心模拟考试排名落后,心里惶恐;成绩较差的同学,对学习失去信心,认为自己即使花再多时间也枉然,开始自暴自弃;成绩处于中等水平的同学,有的升学愿望强烈,急于提高成绩,一味地求多、求快,学习方法不对头,成绩不理想,便焦虑不安。临近毕业,大家都非常留恋同学和母校熟悉的环境,就拍纪念照,赠纪念品,写留言,越是埋头这些活动,离愁别绪就越盛,就越会产生莫名的恐惧感。
2、家庭原因
父母总希望孩子能出人头地,要我们参加各种补习班和竞赛,以便毕业后更好地择校、择班,因为这样,家长对我们的态度明显改变:为了我们有更多的时间学习,刻意对我们照顾得无微不至。平时为孩子做的,现在做得更细致;平时没为我们做的,现在都做了。一有空就唠叨:“你要努力呀!”“你要考上重点中学!”我们明显感觉到此次考试不同以前的考试,现在进入一级战备状态,无形的压力使我们透不过气来。
知道了“毕业病”的原因所在,接下来我们就要“对症下药”解决它。下面是几个很好的解决方法:
同学,我想对你说:
1.发泄是很好的减压方法,如果你觉得压力大,不妨向身边的同学、老师和家长倾诉心声,说出心里话你会感觉轻松多了。
2.我们大多数时间留在教室里学习,要尽量把教室的书本杂物收拾整齐;把教室的窗帘卷好;在讲台上摆上一束鲜花;在教室角落摆上报纸、杂志,把笤帚、垃圾桶放在远离课桌的门角。营造一个舒适、温馨的环境,好减轻我们的压力。
老师,我想对您说:
1.请不要把毕业考试渲染得太神秘,避免让我们过度紧张;请宽容我们暂时的不足,尽量不要训斥我们,减少我们被您的评价带来的焦虑;不要给全班同学的成绩排名,为了保护我们的自尊,请让我们自己与自己比较,多关注我们的学习过程,少盯住我们的测验成绩。
2.在时间、条件允许的情况下,请您为我们组织一些课外活动,让我们在活动中缓解压力,稳定情绪,使我们的学习生活张弛有度。
爸爸妈妈,我想对你们说:
1.请不要老是忙着做家务,找个时间陪我们聊聊天,好吗?希望你们能为我们制定一个合理的学习计划,使我们的学习忙而不乱。
2.请不要一不满意就唠叨,说一大堆打击人的话,诸如“为什么你考试成绩总比小明差?”要知道,胜败乃兵家常事,我们都是懂事的,我们会全力以赴,请您放心。
总之,临近毕业同学的心理特别复杂,要克服这种不良心态,不是一个人就可以解决的,让我们共同努力,过好毕业关吧。