【摘 要】
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1 问题的提出运动后的恢复是一个值很注意的问题。恢复和训练本身同样重要。实践证明,在每次训练或大的比赛之后,如果恢复不好,就会造成过度训练,引起运动能力下降或者影响
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1 问题的提出运动后的恢复是一个值很注意的问题。恢复和训练本身同样重要。实践证明,在每次训练或大的比赛之后,如果恢复不好,就会造成过度训练,引起运动能力下降或者影响比赛成绩。引起疲劳的因素之一就是乳酸的堆积,特别在进行极限或次极限运动时,由于运动强度大,耗氧量高,而运动员吸氧量不能满足需氧量,体内氧气供应不足,肌肉活动就会以无氧代谢方式——糖酵解供能,产生大量的乳酸,由于乳酸堆积,体液PH下降,使酶
1 The question posed Post-exercise recovery is a value of great concern. Recovery and training are equally important. Practice has proved that in each training or big game, if the recovery is not good, it will result in over-training, causing decreased ability to exercise or affect the competition results. One of the factors that cause fatigue is lactic acid accumulation, especially in the extreme or sub-extreme exercise, due to exercise intensity, high oxygen consumption, and athletes can not meet oxygen demand, oxygen supply in the body, muscle activity Will be anaerobic metabolism - glycolysis power, produce a lot of lactic acid, due to lactic acid accumulation, body fluid PH decreased, the enzyme
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