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我今年77岁，患老年性白内障有20多年的病史。起初，经医院检测视力，左右眼均为0.2，诊断为“老年性白内障”住院。医生建议手术治疗，当时由于工作忙离不开，同时眼还能看得见，故未接受。后来，通过自我按摩和滴眼药水相结合的办法，收到了良好的效果。其具体方法介绍如下：
1. 双掌横抹眼：睁开眼晴，双掌互相搓热后，竖捂在脸上，掌根大小鱼际着力眼眶，十指并拢着力前额，两手从两眉中间（印堂）分手慢慢横抹擦（攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、承泣、四白、阳白、头维等穴）至头两侧30下，抹除眼内积水。增强视神经及眼肌功能。
2.双掌竖摩面：闭上眼晴，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际至下巴来回摩擦眼周神经和穴位30下。可促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪腺畅通。
3.捏拿按揉睛明穴（在内眼角内侧一分，鼻边缘陷中）：眼睛微闭，先用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明，捏拿按揉50下。后仰头用白内停眼药水滴眼，再用左手拇、食指岔开捏拿两侧睛明50下；用八指脶纹面横抹眉额部50下；用两中指脶纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水浸润渗透和吸收。
4.按揉“瞳子 ”、“丝竹空”、“太阳穴”：用两手的食指、中指和无名指，分别按压瞳子瞊 （目外肌旁0.5寸处）、丝竹空（眉梢外侧端凹陷处）、太阳（眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处）用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
5.揉按“承泣”、“四白”穴：用两手食指分按两侧承泣（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。
以上方法，我每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，各滴一次眼药水，坚持锻炼不间断。现在不迎风流泪了；云雾也消失了，视力检测为0.4，较前提高了一倍，戴上300度远视镜为1.0，并能写一号正楷小字。
人和机器一样。如果保养得好，就能延缓眼睛的衰老。这是我的亲身体验。
1. 双掌横抹眼：睁开眼晴，双掌互相搓热后，竖捂在脸上，掌根大小鱼际着力眼眶，十指并拢着力前额，两手从两眉中间（印堂）分手慢慢横抹擦（攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、承泣、四白、阳白、头维等穴）至头两侧30下，抹除眼内积水。增强视神经及眼肌功能。
2.双掌竖摩面：闭上眼晴，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际至下巴来回摩擦眼周神经和穴位30下。可促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪腺畅通。
3.捏拿按揉睛明穴（在内眼角内侧一分，鼻边缘陷中）：眼睛微闭，先用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明，捏拿按揉50下。后仰头用白内停眼药水滴眼，再用左手拇、食指岔开捏拿两侧睛明50下；用八指脶纹面横抹眉额部50下；用两中指脶纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水浸润渗透和吸收。
4.按揉“瞳子 ”、“丝竹空”、“太阳穴”：用两手的食指、中指和无名指，分别按压瞳子瞊 （目外肌旁0.5寸处）、丝竹空（眉梢外侧端凹陷处）、太阳（眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处）用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
5.揉按“承泣”、“四白”穴：用两手食指分按两侧承泣（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。
以上方法，我每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，各滴一次眼药水，坚持锻炼不间断。现在不迎风流泪了；云雾也消失了，视力检测为0.4，较前提高了一倍，戴上300度远视镜为1.0，并能写一号正楷小字。
人和机器一样。如果保养得好，就能延缓眼睛的衰老。这是我的亲身体验。