论文部分内容阅读
“赵俊婷，加油！”本溪满族自治县连山关中心小学的操场上传来一阵阵呐喊助威声，原来是队员们正在进行“校园吉尼斯”平板支撑比赛，赵俊婷同学则是坚持到了最后的胜利者。这是一个什么样的女孩儿，竟能战胜包括高年级的男生在内的全校学生？带着好奇和疑问，记者前来探究赵俊婷的“炼”成经历。
赵俊婷10岁，是连山关中心小学四年一班的学生，学习成绩优异，担任生活委员。她第一次知道平板支撑这项运动，是在三年级。由于进入冬季，同学们不能每天锻炼身体，为此辅导员苏万金老师倡议大家利用课间时间进行平板支撑的练习。
平板支撑是近年来风靡全球的一项运动，不但能释放腰椎和颈椎部位的压力，还能帮助维持肩胛骨的平衡，非常适合学生。
赵俊婷跟很多同学一样，很快就喜欢上了这项运动。平板支撑貌似枯燥无味、挫折感十足，但对于赵俊婷来说，那种坚持到极限时的酸爽感，那种突破一次血液就沸腾一次的成就感，却让她乐在其中。
“苏老师，什么时候有平板支撑的比赛呀？”
“你总问这个问题，是想拿第一名吗？”苏老师打趣儿地问。
“对！”赵俊婷天真稚气的目光中散发出坚毅和自信。
自《少先队改革方案》下发后，如何激发队员们自主参与活动的兴趣和热情，是苏老师苦思冥想的问题。赵俊婷的不断“施压”，促使苏老师快速“突围”。
创办包括平板支撑在内的校园吉尼斯竞赛，让有各种爱好、特长的学生参与进来！很快，苏老师下发了平板支撑吉尼斯竞赛预通知，除了在课间给予指导，还让学生在寒假进行充分练习，避免临时参赛造成运动损伤。
做平板支撑的训练看上去很简单，只需要一个动作坚持下来就可以了。但支撑时不仅要身体有耐力，心理上也要有足够的耐心。
赵俊婷训练到一个月的时候，基本能支撑5分钟了。虽说对这个成绩很满意，但听说有的同学能达到6分钟，又考虑到要面对“校园吉尼斯”这项大挑战，所以她没有安于现状，并给自己设定了一个目标：每天的成绩一定要超过前一天的。
可是过了20天，她就遇到了瓶颈，每次练到最后，多一秒都是煎熬，难以超越。为此，赵俊婷想到了负重训练，她背起书包练习一段时间后，又循序渐进加重书包的重量，从6分钟，慢慢增加到6分半。
除了要耐得住一个人训练时的寂寞，还要忍得住伤痛。伤痛多为手臂与地面长期摩擦的外伤，以及腹部、腿部的肌肉酸痛。为了防止加重损伤，赵俊婷又进行了辅助训练，单杠、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、长跑等，她每天都坚持着……
2019年5月16日，激动人心的时刻到了，全校的参赛选手齐聚操场，随着一声哨令划破天际，比赛开始。选手们两只前臂向下弯曲90度緊贴地面，头部、肩部、胯部、腿部和踝部保持在同一平面。过了两三分钟，大部分同学膝盖碰到地面，甚至瘫软在地败下阵来，可见平板支撑对体力的要求之高。
随着时间的分秒流逝，在场的不少同学倒在了“5分钟”时间内，但是也有几名身材匀称、体格健硕的高年级男生气定神闲，以标准的姿势进行支撑。虽然他们都已面红耳赤，但仍然坚持着。
“快到7分钟的时候，我感觉到很累很累了，这也是我平时训练的成绩。这时候我身边只剩下了几个选手，我也觉得快要撑不住了。但是班级的同学们都跑到我身边扯着嗓子喊加油，我浑身又充满力量，撑到了7分半。”
赵俊婷额头的汗水一滴一滴落在地面上，参赛的选手一个又一个趴下。
到8分钟的时候，赵俊婷的短袖全都湿透了，只剩一名六年级的男生还在跟她竞技。
“那时候我真的接近极限了，快要坚持不住了。我告诉自己，一定要挑战自我，突破极限。”最后时刻，赵俊婷的全身开始颤抖，度秒如年！
终于到8分20秒的时候，那个男生趴下了，赵俊婷又坚持了一小会儿也瘫软在地上。
赵俊婷最终成绩为8分36秒78，成为首名校园吉尼斯纪录的拥有者。
也许赵俊婷的纪录会被其他人打破，但相信她会凭着一股不服输的精神去挑战，去超越生活和学习中遇到的任何事情。
赵俊婷10岁，是连山关中心小学四年一班的学生，学习成绩优异，担任生活委员。她第一次知道平板支撑这项运动，是在三年级。由于进入冬季，同学们不能每天锻炼身体，为此辅导员苏万金老师倡议大家利用课间时间进行平板支撑的练习。
平板支撑是近年来风靡全球的一项运动，不但能释放腰椎和颈椎部位的压力，还能帮助维持肩胛骨的平衡，非常适合学生。
赵俊婷跟很多同学一样，很快就喜欢上了这项运动。平板支撑貌似枯燥无味、挫折感十足，但对于赵俊婷来说，那种坚持到极限时的酸爽感，那种突破一次血液就沸腾一次的成就感，却让她乐在其中。
“苏老师，什么时候有平板支撑的比赛呀？”
“你总问这个问题，是想拿第一名吗？”苏老师打趣儿地问。
“对！”赵俊婷天真稚气的目光中散发出坚毅和自信。
自《少先队改革方案》下发后，如何激发队员们自主参与活动的兴趣和热情，是苏老师苦思冥想的问题。赵俊婷的不断“施压”，促使苏老师快速“突围”。
创办包括平板支撑在内的校园吉尼斯竞赛，让有各种爱好、特长的学生参与进来！很快，苏老师下发了平板支撑吉尼斯竞赛预通知，除了在课间给予指导，还让学生在寒假进行充分练习，避免临时参赛造成运动损伤。
做平板支撑的训练看上去很简单，只需要一个动作坚持下来就可以了。但支撑时不仅要身体有耐力，心理上也要有足够的耐心。
赵俊婷训练到一个月的时候，基本能支撑5分钟了。虽说对这个成绩很满意，但听说有的同学能达到6分钟，又考虑到要面对“校园吉尼斯”这项大挑战，所以她没有安于现状，并给自己设定了一个目标：每天的成绩一定要超过前一天的。
可是过了20天，她就遇到了瓶颈，每次练到最后，多一秒都是煎熬，难以超越。为此，赵俊婷想到了负重训练，她背起书包练习一段时间后，又循序渐进加重书包的重量，从6分钟，慢慢增加到6分半。
除了要耐得住一个人训练时的寂寞，还要忍得住伤痛。伤痛多为手臂与地面长期摩擦的外伤，以及腹部、腿部的肌肉酸痛。为了防止加重损伤，赵俊婷又进行了辅助训练，单杠、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、长跑等，她每天都坚持着……
2019年5月16日，激动人心的时刻到了，全校的参赛选手齐聚操场，随着一声哨令划破天际，比赛开始。选手们两只前臂向下弯曲90度緊贴地面，头部、肩部、胯部、腿部和踝部保持在同一平面。过了两三分钟，大部分同学膝盖碰到地面，甚至瘫软在地败下阵来，可见平板支撑对体力的要求之高。
随着时间的分秒流逝，在场的不少同学倒在了“5分钟”时间内，但是也有几名身材匀称、体格健硕的高年级男生气定神闲，以标准的姿势进行支撑。虽然他们都已面红耳赤，但仍然坚持着。
“快到7分钟的时候，我感觉到很累很累了，这也是我平时训练的成绩。这时候我身边只剩下了几个选手，我也觉得快要撑不住了。但是班级的同学们都跑到我身边扯着嗓子喊加油，我浑身又充满力量，撑到了7分半。”
赵俊婷额头的汗水一滴一滴落在地面上，参赛的选手一个又一个趴下。
到8分钟的时候，赵俊婷的短袖全都湿透了，只剩一名六年级的男生还在跟她竞技。
“那时候我真的接近极限了，快要坚持不住了。我告诉自己，一定要挑战自我，突破极限。”最后时刻，赵俊婷的全身开始颤抖，度秒如年！
终于到8分20秒的时候，那个男生趴下了，赵俊婷又坚持了一小会儿也瘫软在地上。
赵俊婷最终成绩为8分36秒78，成为首名校园吉尼斯纪录的拥有者。
也许赵俊婷的纪录会被其他人打破，但相信她会凭着一股不服输的精神去挑战，去超越生活和学习中遇到的任何事情。