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拥有健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育教学。学校课间操是学生每天必须参加的一项体育活动，它使学生的头脑和身体在紧张的学习之中得到放松和锻炼，同时能反映整个校园体育文化建设的发展程度。因此，课间操的形式内容对学生的心理影响是重要而深刻的。
传统课间操只是全体学生共做一套操的模式，形式与内容单调而枯燥，调动不起学生的积极性，因此造成学生做操时马马虎虎、“出工不出力”、随随便便、应付了事，这不仅达不到锻炼的目的，反而养成了一种马虎从事的习惯。这是不符合素质教育要求的。为改变这种状况，通过学习《体育法》及《全民健身计划纲要》，我校采取自创农村中学课间操（四季操）的研究方案，希望通过它构建新的课间操模式，以使课间操达到良好的效果。
一、创编四季操的原则
1.科学性原则：教师要根据中学阶段学生的生理和心理特点，由易到难，循序渐进，逐步提高，以达到增强体质的实效。同时， 四季操针对季节气候特点、本校场地、器材、学生的年龄、性别、健康状况、体育基础等实际情况选择、编排内容。
2.自觉性原则：通过丰富的形式与内容调动学生的；学习积极性，使他们自觉进行锻炼。并且在锻炼中充满愉快活泼的情绪，达到增知识、强筋骨、调感情、强意志、身心俱健的目的。
3.合理负荷与合理恢复相统一的原则：四季操施加于学生的生理负担应适当，应与运动后恢复过程相协调，既为身体创造良好的内部环境，又为机体不断适应新的生理刺激进行积累，达到增强体质的目的。
4.教育性原则：通过四季操的实施，促进学生德、智、体、美等方面的发展，培养学生的身心健康。
二、四季操与传统课间操相比具有的优点
1.为在校学生提供更加科学的锻炼方法，促进学生身心健康发展。
2.丰富了课间操内容，提高学生参加课间锻炼的积极性与兴趣性，并提高了课间操锻炼的实效性。
3.反映时代精神面貌，具有自身民族的形式和特点，发展学生灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养节奏感、韵律感、表现力、想象力等创造精神。
4.形势与内容多样化，更适合中学生可塑性大等特点。培养学生活泼愉快、积极乐观的精神，提高审美能力。
三、四季操的内容
四季操的动作内容丰富，根据气候环境的条件，因地制宜，以秋、冬、春、夏各为一套操，融合了中华民族传统体育和舞蹈、健美操、健力操中的一些有益的特征和个别动作，有利于培养学生对体操运动的内在感觉、丰富情感。
每套操用4—5分钟左右的时间，能全面锻炼身体，实效性强，能够活动身体的各个主要部位，主要关节和大肌肉群。针对学生长时间坐姿对脊柱发育的影响，四季操加强了脊柱的活动。加强小关节、小肌肉群的动作和方位变化，有利于促进大脑和神经系统的发育。事实证明，按正确的要求做完一套操，对身体具有较好的刺激作用，对消除学习中的疲劳，具有良好的作用。
四季操难度适当，经过学生努力，在两、三周内都可以规范熟练地掌握一套操，动作符合要求，节拍准确，整齐有力。根据以往的经验，如果太容易，容易失去教育性，不能激发学生的上进心，不利于培养学生刻苦锻炼的意志品质；如果太难，也会影响学生的自信心，不利于面向全体学生，不利于推广。四季操的动作结构、动作幅度、方位变化、节奏快慢都比较适合。
整套操搭配的乐曲，曲调优美、高雅、具有自身民族风格和时代气息，音乐节奏清晰明快，与动作一致，音乐的旋律富于美感，反映了青少年学生活泼开朗、朝气蓬勃、积极向上的风貌，对陶冶学生的情操有良好作用。
四、四季操的评比
四季操是在每天第二节课后的休息时间内进行，时间约20分钟。四季操有助于消除学生在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，提高学习效率。四季操的运动负荷应适宜，使学生既锻炼了身体，又抒发了情感，得到积极性休息，从而以充沛的精力投入文化课的学习。
四季操的评比（评比可有力地推动四季操的开展）：
1.评比内容：包括出入场的队列和队形、每节操完成动作的质量、动作整齐一致及出勤率等。
2.评比方法：由体育教师、值周教师、学生会干部、体育委员组成裁判组集体评分，全校公布成绩和名次给予表扬和批评。也可由校值周生每日检查、记录成绩，记总一周成绩和名次在黑板公布，由值周教师在周一升旗后向全校讲评，班主任配合回班讲评。为提高四季操的质量，提高学生的兴趣，还可采用将四季操和队列操练列为期中考试项目。评比只起督促作用，更重要的是提高领导和全体教师对四季操的认识，把提高四季操质量列入学校重点的工作日程，每年可进行一次全校性的四季操比赛。评分一般采用百分制，进出场队列为10分，服装为10分，每节操（以四季操为例）动作质量为10分，全套操（7节）为70分，动作整齐与出勤率为10分。
五、加强课间四季操的管理
1、成立《课间四季操》管理班子，分工负责。管理班子由校领导、体育教师、各班主任、值周教师、每班体育委员组成。校领导负责全面工作，各班主任负责本班学生的组织和监督工作，体育教师负责整理全校队列队形，各班体育委员集体巡视，对每班的做操质量进行评分，最后取其平均分，值周教师负责清点各班做操人数和算分，当天将各班做操分别公布。
2、据本校情况拟定《课间四季操》制，如针对教师上课拖堂或考试占课间操时间的问题制定出任何教师不得侵占学生课间操的规定；再如班主任不太重视课间操的问题，可制定出，课间操的评分占班级考核分的20分的规定等。抓好领操人，每班都应选出一个做操质量高的、有乐感、节奏感的领操人，因为领操人的动作优美、乐感和节奏感强，他的协调动作到位，会直接感染学生，起到示范作用。
3、合理采用评分竞争制：①体育委员打分，取其平均分，当日上墙公布名次。②评出周第一、挂流动红旗。③一期的平均分作为评优秀班级体和班级考核的一个重要指标。
六、实施四季操过程中注意事项
1.对教师的要求：要求教师吃透教材，每个动作、每个细节都铭记在心，而且动作示范要求规范，讲解语言要求简练、通俗、准确，在容易出错的地方，纠正错误动作要及时、快速，避免错误动作定型，一旦错误定型，再想纠正将是非常困难的。
2.对学生的要求：要求学生端正学操态度，以追求形体美、姿态美为目的，高度集中注意力，认真学好每一节操与每一个动作，并做到动作到位、规范、优美，与音乐、口令配合协调，节奏感强等方面，真正达到锻炼身体，陶冶情操的目的。
总之，以素质教育为指导，对课间操的改革突破了“操”的局限，收到了很好的效果，丰富了学生的课间体育活动，使学生主动地锻炼了身体，培养了学生的正确姿势，全面提高了学生的身体素质，使我校四季操全面推广促进素质教育的发展更上一个台阶。
传统课间操只是全体学生共做一套操的模式，形式与内容单调而枯燥，调动不起学生的积极性，因此造成学生做操时马马虎虎、“出工不出力”、随随便便、应付了事，这不仅达不到锻炼的目的，反而养成了一种马虎从事的习惯。这是不符合素质教育要求的。为改变这种状况，通过学习《体育法》及《全民健身计划纲要》，我校采取自创农村中学课间操（四季操）的研究方案，希望通过它构建新的课间操模式，以使课间操达到良好的效果。
一、创编四季操的原则
1.科学性原则：教师要根据中学阶段学生的生理和心理特点，由易到难，循序渐进，逐步提高，以达到增强体质的实效。同时， 四季操针对季节气候特点、本校场地、器材、学生的年龄、性别、健康状况、体育基础等实际情况选择、编排内容。
2.自觉性原则：通过丰富的形式与内容调动学生的；学习积极性，使他们自觉进行锻炼。并且在锻炼中充满愉快活泼的情绪，达到增知识、强筋骨、调感情、强意志、身心俱健的目的。
3.合理负荷与合理恢复相统一的原则：四季操施加于学生的生理负担应适当，应与运动后恢复过程相协调，既为身体创造良好的内部环境，又为机体不断适应新的生理刺激进行积累，达到增强体质的目的。
4.教育性原则：通过四季操的实施，促进学生德、智、体、美等方面的发展，培养学生的身心健康。
二、四季操与传统课间操相比具有的优点
1.为在校学生提供更加科学的锻炼方法，促进学生身心健康发展。
2.丰富了课间操内容，提高学生参加课间锻炼的积极性与兴趣性，并提高了课间操锻炼的实效性。
3.反映时代精神面貌，具有自身民族的形式和特点，发展学生灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养节奏感、韵律感、表现力、想象力等创造精神。
4.形势与内容多样化，更适合中学生可塑性大等特点。培养学生活泼愉快、积极乐观的精神，提高审美能力。
三、四季操的内容
四季操的动作内容丰富，根据气候环境的条件，因地制宜，以秋、冬、春、夏各为一套操，融合了中华民族传统体育和舞蹈、健美操、健力操中的一些有益的特征和个别动作，有利于培养学生对体操运动的内在感觉、丰富情感。
每套操用4—5分钟左右的时间，能全面锻炼身体，实效性强，能够活动身体的各个主要部位，主要关节和大肌肉群。针对学生长时间坐姿对脊柱发育的影响，四季操加强了脊柱的活动。加强小关节、小肌肉群的动作和方位变化，有利于促进大脑和神经系统的发育。事实证明，按正确的要求做完一套操，对身体具有较好的刺激作用，对消除学习中的疲劳，具有良好的作用。
四季操难度适当，经过学生努力，在两、三周内都可以规范熟练地掌握一套操，动作符合要求，节拍准确，整齐有力。根据以往的经验，如果太容易，容易失去教育性，不能激发学生的上进心，不利于培养学生刻苦锻炼的意志品质；如果太难，也会影响学生的自信心，不利于面向全体学生，不利于推广。四季操的动作结构、动作幅度、方位变化、节奏快慢都比较适合。
整套操搭配的乐曲，曲调优美、高雅、具有自身民族风格和时代气息，音乐节奏清晰明快，与动作一致，音乐的旋律富于美感，反映了青少年学生活泼开朗、朝气蓬勃、积极向上的风貌，对陶冶学生的情操有良好作用。
四、四季操的评比
四季操是在每天第二节课后的休息时间内进行，时间约20分钟。四季操有助于消除学生在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，提高学习效率。四季操的运动负荷应适宜，使学生既锻炼了身体，又抒发了情感，得到积极性休息，从而以充沛的精力投入文化课的学习。
四季操的评比（评比可有力地推动四季操的开展）：
1.评比内容：包括出入场的队列和队形、每节操完成动作的质量、动作整齐一致及出勤率等。
2.评比方法：由体育教师、值周教师、学生会干部、体育委员组成裁判组集体评分，全校公布成绩和名次给予表扬和批评。也可由校值周生每日检查、记录成绩，记总一周成绩和名次在黑板公布，由值周教师在周一升旗后向全校讲评，班主任配合回班讲评。为提高四季操的质量，提高学生的兴趣，还可采用将四季操和队列操练列为期中考试项目。评比只起督促作用，更重要的是提高领导和全体教师对四季操的认识，把提高四季操质量列入学校重点的工作日程，每年可进行一次全校性的四季操比赛。评分一般采用百分制，进出场队列为10分，服装为10分，每节操（以四季操为例）动作质量为10分，全套操（7节）为70分，动作整齐与出勤率为10分。
五、加强课间四季操的管理
1、成立《课间四季操》管理班子，分工负责。管理班子由校领导、体育教师、各班主任、值周教师、每班体育委员组成。校领导负责全面工作，各班主任负责本班学生的组织和监督工作，体育教师负责整理全校队列队形，各班体育委员集体巡视，对每班的做操质量进行评分，最后取其平均分，值周教师负责清点各班做操人数和算分，当天将各班做操分别公布。
2、据本校情况拟定《课间四季操》制，如针对教师上课拖堂或考试占课间操时间的问题制定出任何教师不得侵占学生课间操的规定；再如班主任不太重视课间操的问题，可制定出，课间操的评分占班级考核分的20分的规定等。抓好领操人，每班都应选出一个做操质量高的、有乐感、节奏感的领操人，因为领操人的动作优美、乐感和节奏感强，他的协调动作到位，会直接感染学生，起到示范作用。
3、合理采用评分竞争制：①体育委员打分，取其平均分，当日上墙公布名次。②评出周第一、挂流动红旗。③一期的平均分作为评优秀班级体和班级考核的一个重要指标。
六、实施四季操过程中注意事项
1.对教师的要求：要求教师吃透教材，每个动作、每个细节都铭记在心，而且动作示范要求规范，讲解语言要求简练、通俗、准确，在容易出错的地方，纠正错误动作要及时、快速，避免错误动作定型，一旦错误定型，再想纠正将是非常困难的。
2.对学生的要求：要求学生端正学操态度，以追求形体美、姿态美为目的，高度集中注意力，认真学好每一节操与每一个动作，并做到动作到位、规范、优美，与音乐、口令配合协调，节奏感强等方面，真正达到锻炼身体，陶冶情操的目的。
总之，以素质教育为指导，对课间操的改革突破了“操”的局限，收到了很好的效果，丰富了学生的课间体育活动，使学生主动地锻炼了身体，培养了学生的正确姿势，全面提高了学生的身体素质，使我校四季操全面推广促进素质教育的发展更上一个台阶。