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今年42岁的金女士已生育了一个孩子，现在国家允许生二胎，金女士怦然心动。但金女士又担心自己年龄偏高，如果没有奶水，喂养孩子力不从心怎么办。
高龄产妇生育二胎，能不能保证有充足的母乳喂养孩子呢？其实这种担心是没有必要的。只要产前准备充分、恰当，合理饮食，40多岁高龄的产妇依然可以纯母乳喂养婴儿，生二孩不愁没奶水。
大龄孕妈咪要消除以下三个认识上的误区，并采取必要的措施，就能保证产后母乳充足，让宝宝吃饱喝足，健康成长。
误区一：初乳很清没营养？其实价比黄金
很多生完宝宝的妈妈们担心奶水不足，又怕身材走样，宁愿选择用奶粉喂养宝宝，也不愿用自己的母乳喂养。有的妈妈则抱怨：“我的奶水很淡，不像有的妈妈母乳那么浓，家人都说这种奶水没营养，让我断奶。”
实质上母乳含有婴儿出生后头6个月需要的“所有营养”，而且母乳干净，没有有害细菌的污染，坚持母乳喂养可以使宝宝增强身体抵抗力。健康的母乳富含脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是宝宝身体健康至关重要的免疫因子。有些家长认为初乳很清，没有营养，这是一大误区。有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清澈的像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚、黏稠的奶水，其实并非如此。
外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分略有差异。产后1～2周内分泌的奶水确实外观清淡得有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较多。而且其中抗病毒的成分非常多，价值堪比黄金。所以，千万不要把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的“黄金食物”。
误区二：高龄产妇没奶水？其实跟年龄无关
医学上界定35岁以上为高龄产妇，而时下不少二胎孕妈咪都在37岁以上，甚至还有超过40岁的。这些大龄孕妈咪乳房可能会有不同程度的松弛，因而担心生育二胎后奶水不足。其实，只要具备生育能力，奶水不足与年龄关系不大，与乳腺组织的紧密度关系也不大，但与产妇精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等都有关系。
在准备充足的前提下，高龄产妇一样可以有充足的奶水。但值得注意的是，奶水不足与饮食不当有很大关系。例如南方地区气候湿热，有一些产妇倘若喜欢吃熏肉、香辣等重口味的食物，不仅使奶水变少，而且还会影响奶水的质量。产后奶水不足，婴儿老是哭闹，会令产妇心情更加焦躁，也影响乳汁的分泌。故此建议妈妈们一定要为宝宝着想，饮食要清淡，多喝一些汤水，保持精神愉快，促进奶水的分泌。
误区三：产后马上喝猪脚姜醋“上奶”？其实容易堵塞
如果生产后奶水不够，可以采用鸡汤、鲫鱼汤、炖猪蹄等食疗催奶，其中以鱼汤最为见效。有些产妇早上喝汤，晚上感觉乳涨，第二天就有丰富的奶水分泌。需要提醒的是南方人喜爱的猪脚姜醋汤虽易上奶，但因为猪脚脂肪颗粒大、油腻，容易“堵塞”，会造成乳房涨，出现奶水流不出来的现象。另外妈咪刚产子，胃肠道还没适应，容易腹泻，因此建议生产12天后喝猪脚姜醋汤最佳。
有些人喜欢炖母鸡汤下奶，然而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的功效就会因此减弱，从而导致乳汁不足，或出现回奶现象。产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期新妈妈保持良好身材。
再者就是进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等植物，也能起到催奶作用，但前提是这些食物未受农药污染。大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。豆类富含植物蛋白，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，能够刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。
针对有些新妈咪可能存在奶水不足的情况，笔者在此推荐四款催奶食疗方，简单实惠又实用。
通草瘦肉汤
制法 瘦猪肉250克，通草6克。一同入锅炖汤。吃肉喝汤。
功效 瘦肉具有补充营养的功效，通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
木瓜鲫鱼汤
制法 木瓜500克左右，鲫鱼1条，盐1少许，生姜6片，油1汤匙。木瓜去核、皮，切块。起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼。起鱼，油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内，用1升水煲滚，已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效 妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲫鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
鱼尾豆腐汤
制法 豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效 妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮鱼尾豆腐汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以豆腐煲汤，则有通乳健胃之功效。
补气通乳汤
制法 鲫鱼1条，当归10克，黄芪15克。将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可，饮汤食鱼。
功效 鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足、乳汁量少的妈妈。
高龄产妇生育二胎，能不能保证有充足的母乳喂养孩子呢？其实这种担心是没有必要的。只要产前准备充分、恰当，合理饮食，40多岁高龄的产妇依然可以纯母乳喂养婴儿，生二孩不愁没奶水。
大龄孕妈咪要消除以下三个认识上的误区，并采取必要的措施，就能保证产后母乳充足，让宝宝吃饱喝足，健康成长。
误区一：初乳很清没营养？其实价比黄金
很多生完宝宝的妈妈们担心奶水不足，又怕身材走样，宁愿选择用奶粉喂养宝宝，也不愿用自己的母乳喂养。有的妈妈则抱怨：“我的奶水很淡，不像有的妈妈母乳那么浓，家人都说这种奶水没营养，让我断奶。”
实质上母乳含有婴儿出生后头6个月需要的“所有营养”，而且母乳干净，没有有害细菌的污染，坚持母乳喂养可以使宝宝增强身体抵抗力。健康的母乳富含脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是宝宝身体健康至关重要的免疫因子。有些家长认为初乳很清，没有营养，这是一大误区。有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清澈的像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚、黏稠的奶水，其实并非如此。
外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分略有差异。产后1～2周内分泌的奶水确实外观清淡得有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较多。而且其中抗病毒的成分非常多，价值堪比黄金。所以，千万不要把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的“黄金食物”。
误区二：高龄产妇没奶水？其实跟年龄无关
医学上界定35岁以上为高龄产妇，而时下不少二胎孕妈咪都在37岁以上，甚至还有超过40岁的。这些大龄孕妈咪乳房可能会有不同程度的松弛，因而担心生育二胎后奶水不足。其实，只要具备生育能力，奶水不足与年龄关系不大，与乳腺组织的紧密度关系也不大，但与产妇精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等都有关系。
在准备充足的前提下，高龄产妇一样可以有充足的奶水。但值得注意的是，奶水不足与饮食不当有很大关系。例如南方地区气候湿热，有一些产妇倘若喜欢吃熏肉、香辣等重口味的食物，不仅使奶水变少，而且还会影响奶水的质量。产后奶水不足，婴儿老是哭闹，会令产妇心情更加焦躁，也影响乳汁的分泌。故此建议妈妈们一定要为宝宝着想，饮食要清淡，多喝一些汤水，保持精神愉快，促进奶水的分泌。
误区三：产后马上喝猪脚姜醋“上奶”？其实容易堵塞
如果生产后奶水不够，可以采用鸡汤、鲫鱼汤、炖猪蹄等食疗催奶，其中以鱼汤最为见效。有些产妇早上喝汤，晚上感觉乳涨，第二天就有丰富的奶水分泌。需要提醒的是南方人喜爱的猪脚姜醋汤虽易上奶，但因为猪脚脂肪颗粒大、油腻，容易“堵塞”，会造成乳房涨，出现奶水流不出来的现象。另外妈咪刚产子，胃肠道还没适应，容易腹泻，因此建议生产12天后喝猪脚姜醋汤最佳。
有些人喜欢炖母鸡汤下奶，然而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的功效就会因此减弱，从而导致乳汁不足，或出现回奶现象。产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期新妈妈保持良好身材。
再者就是进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等植物，也能起到催奶作用，但前提是这些食物未受农药污染。大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。豆类富含植物蛋白，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，能够刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。
针对有些新妈咪可能存在奶水不足的情况，笔者在此推荐四款催奶食疗方，简单实惠又实用。
通草瘦肉汤
制法 瘦猪肉250克，通草6克。一同入锅炖汤。吃肉喝汤。
功效 瘦肉具有补充营养的功效，通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
木瓜鲫鱼汤
制法 木瓜500克左右，鲫鱼1条，盐1少许，生姜6片，油1汤匙。木瓜去核、皮，切块。起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼。起鱼，油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内，用1升水煲滚，已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效 妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲫鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
鱼尾豆腐汤
制法 豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效 妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮鱼尾豆腐汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以豆腐煲汤，则有通乳健胃之功效。
补气通乳汤
制法 鲫鱼1条，当归10克，黄芪15克。将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可，饮汤食鱼。
功效 鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足、乳汁量少的妈妈。