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[摘要]记忆是既记又忆，“记忆”，从表面上看是一个词语，实际上它包含了两层意思：一个是“记”，一个是“忆”。“记”是将知识存储进去，“忆”是将知识提取出来。只有将知识快速、系统地存储起来而又能快速、准确地提取出来，才能谈得上是完整的记忆。
我们知道高效率的记忆方法可以加强记忆力，提高学习成绩，加快学习效果，提高工作效率。图像记忆法是记忆术的一种，是以联想作为一种手段，将需要记忆的东西做比较夸张、容易引起自己注意、并不讲究合理与否的记忆方法。
[关键词]学习 图像 记忆法
一、图像记忆法简介
图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。
图像记忆的要领是图像必须精简，夸张，生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激，不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。
二、图像记忆法流程概述
第一步：图像转化。
图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。
第二步：图像联结。
图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。
第三步：图像定桩。
图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较复杂的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，例如生活中物品、身边的物品。
第四步：图像整理。
图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。图形记忆法是一种需要长时间训练，但却能让人深刻记忆的方法。
三、图像记忆法训练简述
第一：图像清晰具体、感官强化图像
有没有人会想到自己10年前、15年前或20年前的一些特别经验呢？（当然如果你还小，可以想想去年或前年的特别经验。）也许这些经验是令你特别印象深刻的，可能是恐怖的或是刻骨铭心的。例如车祸，摩托车被撞倒，受伤的人穿白衣服、鼻子流血，地上都是他的书本，安全帽掉在地上，有可能还记得摩托车的颜色，甚至可能记得车子的牌照，等等。这些鲜明的记忆可能会让你记住十几年，甚至一辈子。
地理学习中中国铁矿分布知识时可以联想小时脑中的深刻图像。例：家乡有两座山（鞍山、马鞍山），山间有一条小溪（本溪），走到溪边可以看到有一些花（攀枝花），花朵正含苞（包头）待放。
第二：充分联系、联系生活
例如地理学习中，各位记得意大利地图像什么吗？对了，意大利地图像高筒的马靴。回想一下马靴的样子，圆柱形的靴身、流行的鞋尖、锥形的鞋跟。没错，意大利就像优雅的女士伸出穿着马靴的腿，一脚踩出欧洲大陆。这就是一个好的联想——从我们已经知道或熟悉的事物（马靴），延伸到新的或陌生的学习对象（意大利地图）。经过联想处理后，相信各位都不会忘记意大利地图的样子。
例如英语单词记法，单词：Anglen.角；尖角。Ang-词根：尖角，le-名词后缀。“Ang-词根：尖角”字母“A”像“山”之形！汉字的“尖”字也是上“小”下“大”，和“A”如出一辙啊。
第三：抽象概念借用法
但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢？例如物理学习到有“灯光”时，应该是怎么样的图像呢？这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。灯光可以借用手电筒、台灯、灯塔……等。地理中学习到各地物产时，可以借用好喝的饮料，如果蔬汁（我爱喝保健饮料）、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳……政治中学习到“法律”时，可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具体的图像，我们就得记住要还原成原本抽象的事物或概念。
四、小结
很多学生的记忆不好，慢慢变得健忘。因为大脑没有得到一定的想像和联想的训练来活化大脑。平时的胡思乱想是不是在训练呢？是，但不是有效的训练。胡思乱想之后通常感觉到累，而通过有系统和规律的有目标的训练之后会感觉很清醒，这就是区别。
记忆这门技术在没有生物科学的介入时，想使记忆力得到更好的提高只有依靠更好的方法和技巧了，图像记忆虽然还不为很多人知晓，但它却是目前世界上最先进，最有效的记忆方法。也期望更多的人掌握这方法，同时不断的丰富和创新图像记法的机制。
在进行记忆训练的同时，更重要的充分开发了大脑的创新，直觉机能。通过现代科学仪器的脑活跃区域扫描，发现天才在其进行创造活动时的右脑部分非常的活跃，而右脑正是图像脑。因此有理由相信，图像记忆的训练一定可以给你带来前所未有的惊喜和收获。
[参考文献]
[1]金鹰：《过目不忘的秘诀》,湖北教育出版社,2008年5月.
[2]戴维思：《这样记忆最有效》,天津教育出版社,2005年8月。
[3]品川嘉也:《右脑超常记忆术》,北京日报出版社,1988年一版.
（作者单位：江西省龙南中学）
我们知道高效率的记忆方法可以加强记忆力，提高学习成绩，加快学习效果，提高工作效率。图像记忆法是记忆术的一种，是以联想作为一种手段，将需要记忆的东西做比较夸张、容易引起自己注意、并不讲究合理与否的记忆方法。
[关键词]学习 图像 记忆法
一、图像记忆法简介
图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。
图像记忆的要领是图像必须精简，夸张，生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神经进行刺激，不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。
二、图像记忆法流程概述
第一步：图像转化。
图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想像力，在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运用不出来。
第二步：图像联结。
图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结在一起。
第三步：图像定桩。
图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较复杂的材料。这就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，例如生活中物品、身边的物品。
第四步：图像整理。
图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。图形记忆法是一种需要长时间训练，但却能让人深刻记忆的方法。
三、图像记忆法训练简述
第一：图像清晰具体、感官强化图像
有没有人会想到自己10年前、15年前或20年前的一些特别经验呢？（当然如果你还小，可以想想去年或前年的特别经验。）也许这些经验是令你特别印象深刻的，可能是恐怖的或是刻骨铭心的。例如车祸，摩托车被撞倒，受伤的人穿白衣服、鼻子流血，地上都是他的书本，安全帽掉在地上，有可能还记得摩托车的颜色，甚至可能记得车子的牌照，等等。这些鲜明的记忆可能会让你记住十几年，甚至一辈子。
地理学习中中国铁矿分布知识时可以联想小时脑中的深刻图像。例：家乡有两座山（鞍山、马鞍山），山间有一条小溪（本溪），走到溪边可以看到有一些花（攀枝花），花朵正含苞（包头）待放。
第二：充分联系、联系生活
例如地理学习中，各位记得意大利地图像什么吗？对了，意大利地图像高筒的马靴。回想一下马靴的样子，圆柱形的靴身、流行的鞋尖、锥形的鞋跟。没错，意大利就像优雅的女士伸出穿着马靴的腿，一脚踩出欧洲大陆。这就是一个好的联想——从我们已经知道或熟悉的事物（马靴），延伸到新的或陌生的学习对象（意大利地图）。经过联想处理后，相信各位都不会忘记意大利地图的样子。
例如英语单词记法，单词：Anglen.角；尖角。Ang-词根：尖角，le-名词后缀。“Ang-词根：尖角”字母“A”像“山”之形！汉字的“尖”字也是上“小”下“大”，和“A”如出一辙啊。
第三：抽象概念借用法
但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢？例如物理学习到有“灯光”时，应该是怎么样的图像呢？这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。灯光可以借用手电筒、台灯、灯塔……等。地理中学习到各地物产时，可以借用好喝的饮料，如果蔬汁（我爱喝保健饮料）、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳……政治中学习到“法律”时，可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具体的图像，我们就得记住要还原成原本抽象的事物或概念。
四、小结
很多学生的记忆不好，慢慢变得健忘。因为大脑没有得到一定的想像和联想的训练来活化大脑。平时的胡思乱想是不是在训练呢？是，但不是有效的训练。胡思乱想之后通常感觉到累，而通过有系统和规律的有目标的训练之后会感觉很清醒，这就是区别。
记忆这门技术在没有生物科学的介入时，想使记忆力得到更好的提高只有依靠更好的方法和技巧了，图像记忆虽然还不为很多人知晓，但它却是目前世界上最先进，最有效的记忆方法。也期望更多的人掌握这方法，同时不断的丰富和创新图像记法的机制。
在进行记忆训练的同时，更重要的充分开发了大脑的创新，直觉机能。通过现代科学仪器的脑活跃区域扫描，发现天才在其进行创造活动时的右脑部分非常的活跃，而右脑正是图像脑。因此有理由相信，图像记忆的训练一定可以给你带来前所未有的惊喜和收获。
[参考文献]
[1]金鹰：《过目不忘的秘诀》,湖北教育出版社,2008年5月.
[2]戴维思：《这样记忆最有效》,天津教育出版社,2005年8月。
[3]品川嘉也:《右脑超常记忆术》,北京日报出版社,1988年一版.
（作者单位：江西省龙南中学）