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【摘要】 高三学生作为一个特殊的群体，面临很多压力，自信心的培养是成功的关键。需从以下几方面进行自信心教育：1、接纳、合理宣泄不良情绪，是建立自信的基础。2、使学生不断体验到成功的感觉。3、引导学生把在一个领域里取得的成功经历“移植”到需要自信心的新领域中来。4、在活动中适时激发学生的自信心。5、以信任引导学生建立正确的自信心。
【关键词】 高三；压力；自信
当今时代，随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。据调查，我国城市中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间等方面，其中学习压力是主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，高三更甚之。高三学生往往由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等原因而不能正确评价自己。一些学生因不切实际地过高估计自己的能力从而产生“自负”心理；还有一些学生对自己的评价没有积极的态度，过低估计自己的能力而产生“自卑”心理，最后由于畏缩不前也会导致失败。一个人对自己的评价叫自我评价，对自己积极、肯定、恰当而又切合实际的评价叫“自信”。具有自信心的学生爱钻研、勤奋好学、成绩优异，不仅能正确对待眼前的挫折,更能从一次成功走向另一次成功，使他们总能保持积极向上的精神状态。因此对学生进行正确的自信心教育，就显得颇为重要。
一、接纳、合理宣泄不良情绪，是建立自信的基础
良好的情绪状态是一切成功的基础，不良的情绪如果持续时间太久，就会使人处于紧张惶恐的状态，或是自闭状态，影响人的身心健康。在高三紧张的学习生活中，由于高考的日渐临近，学生的思想负担也在逐渐加重，使得很多学生心理上产生了焦虑或是压抑。而情绪往往不受理性的控制，所以情绪来了，我们接纳它，合理宣泄，及时排解至关重要。
心理宣泄主要有以下几种：
1．倾吐式宣泄。向父母、兄弟姐妹、老师、亲朋好友、信得过的人倾吐真情，得到理解和感情的接纳，还可以通过写日记，使自己的不良感情得以宣泄，精神得以解脱。
2．出气式宣泄。踢球、跑步、打沙袋、撕废纸等，以物出气，达到心理平衡。
3．娱乐式宣泄。通过听音乐、下棋等娱乐活动，使不良情绪得以转移。
4．哭泣式宣泄。哭泣是宣泄不良情绪常见的方式，通过大声哭泣，发泄愤怒和不快，使心理得到平衡。
5．追求式宣泄。到浴池洗浴，或者参加文学或艺术创作，追求美的享受，使身心愉悦。
6．求医式宣泄。找心理辅导老师或心理医生求治。
二、使学生不断体验到成功的感觉
一个人获得自信最直接最有效的办法就是不断获得成功。高三学生生理上已基本属于成年人，但其心理发展仍处在模仿和探索时期，在他们看来，行为价值还存在于别人的肯定当中。因此适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要得到满足，使之产生极大的自信，同时又能激励新的行为和新的期待。所以高三的教师可进行分层次教学，对不同的学生提出不同的要求，对学生哪怕一丁点的进步都要及时给予肯定。另外，高中生不同于初中生，思想相对来说已渐趋成熟，因此教师在课堂上应选择恰当的肯定方式，避免大张旗鼓式的表扬，可选择用手势、眼神等身体语言来表达。
三、引导学生把自己在一个领域里取得的成功经历“移植”到需要自信心的新领域中来
每个人都有自己的闪光点，也有不足之处，如果能把自己成功时的心理体验移植到没有把握的领域中来，自信心就会油然而生。举一个例子来说，假如一个学生的数学成绩差，对学好数学缺乏信心；而他的语文学得不错，尤其是作文写得好，经常在报纸、杂志上发表或获奖。我们就可以告诉这个学生，不妨把作文获奖时的情景“移植”到数学课上，从而使它成为自信的源泉。
四、在活动中适时激发学生的自信心
通过集体活动可以形成学生积极的个性品质，形成学生健康向上、自信顽强的作风，同时能够充分激发学生的自信心。进入高三以后，学生参加各种活动的机会明显减少，每天都要在“书山题海”中挣扎。十二年寒窗苦读所学到的知识要在高三这一年进行总复习，许多学生就是在这漫长枯燥的复习中一点点地变得不自信起来。此时教师不妨让学生暂时从找不到自信的书本中走出来，去参加一些集体活动，帮助学生从其它方面获得成功，从而找回自信。
例如：一个教师就是利用了最后一个运动会的机会来对学生进行自信心教育，并收到了良好的效果。班上有一位成绩不错的男同学由于在学习上遇到困难而丧失信心，上课精神不集中，自暴自弃。尽管老师苦口婆心地讲道理，诚心诚意地分析利害关系，但效果却不尽人意，他仍整日浑浑沉沉、没精打采。这时恰逢一年一度的校运会，这个老师就决定利用这个机会来帮助他找回丢失的自信。在整个运动会的比赛过程中，老师惊喜地发现，当每个运动员参加完比赛回班时，不管成绩如何大家都报以热烈的掌声。在这种热烈的气氛中，同学们群情激昂，信心百倍，参赛同学奋勇拼搏，场下同学热情鼓励，最终这个班级获得了“团体总分第一名”和“精神文明奖”的好成绩。当这位男同学代表全班学生去领奖，把奖状高高举起时，全班同学欢呼雀跃，别提有多兴奋了。运动会后，大家欣喜地发现，这位同学把运动中的激情和信心带到了学习中，在同学和老师的帮助下一次又一次地战胜了困难。这就是信心的力量，是自信的胜利。
五、以信任引导学生建立正确的自信心
对学生来说，教师给予他们的信任度越高，其学习积极性越高，自信心越强。做为班主任，在与学生交谈时，要尽可能的多讲“老师相信你一定能取得成功”，“老师等着你的好消息”等这样鼓励的话语，即使是批评也要用“老师相信你能改变”，“不要为此而自满，我相信你会取得比这更好的成绩”等话语，这样，在教师用话语向学生传达信任信息的同时也防止了学生产生“自悲”或“自负”的心理。
记得福斯特曾经说过：“自信成功的人，已经成功了一半。”对于急需获取成功来证明自己的高三学生来讲，自信就显得更为重要了。自信的学生往往会以惊人的力量发掘出自身的潜在能力，去勇敢地战胜困难获取一次又一次的成功。所以教师应从强化自信心教育入手，让学生不断以自信的心态，刻苦钻研，努力提高自己各方面的成绩，从成功走向成功。
【关键词】 高三；压力；自信
当今时代，随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。据调查，我国城市中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间等方面，其中学习压力是主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，高三更甚之。高三学生往往由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等原因而不能正确评价自己。一些学生因不切实际地过高估计自己的能力从而产生“自负”心理；还有一些学生对自己的评价没有积极的态度，过低估计自己的能力而产生“自卑”心理，最后由于畏缩不前也会导致失败。一个人对自己的评价叫自我评价，对自己积极、肯定、恰当而又切合实际的评价叫“自信”。具有自信心的学生爱钻研、勤奋好学、成绩优异，不仅能正确对待眼前的挫折,更能从一次成功走向另一次成功，使他们总能保持积极向上的精神状态。因此对学生进行正确的自信心教育，就显得颇为重要。
一、接纳、合理宣泄不良情绪，是建立自信的基础
良好的情绪状态是一切成功的基础，不良的情绪如果持续时间太久，就会使人处于紧张惶恐的状态，或是自闭状态，影响人的身心健康。在高三紧张的学习生活中，由于高考的日渐临近，学生的思想负担也在逐渐加重，使得很多学生心理上产生了焦虑或是压抑。而情绪往往不受理性的控制，所以情绪来了，我们接纳它，合理宣泄，及时排解至关重要。
心理宣泄主要有以下几种：
1．倾吐式宣泄。向父母、兄弟姐妹、老师、亲朋好友、信得过的人倾吐真情，得到理解和感情的接纳，还可以通过写日记，使自己的不良感情得以宣泄，精神得以解脱。
2．出气式宣泄。踢球、跑步、打沙袋、撕废纸等，以物出气，达到心理平衡。
3．娱乐式宣泄。通过听音乐、下棋等娱乐活动，使不良情绪得以转移。
4．哭泣式宣泄。哭泣是宣泄不良情绪常见的方式，通过大声哭泣，发泄愤怒和不快，使心理得到平衡。
5．追求式宣泄。到浴池洗浴，或者参加文学或艺术创作，追求美的享受，使身心愉悦。
6．求医式宣泄。找心理辅导老师或心理医生求治。
二、使学生不断体验到成功的感觉
一个人获得自信最直接最有效的办法就是不断获得成功。高三学生生理上已基本属于成年人，但其心理发展仍处在模仿和探索时期，在他们看来，行为价值还存在于别人的肯定当中。因此适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要得到满足，使之产生极大的自信，同时又能激励新的行为和新的期待。所以高三的教师可进行分层次教学，对不同的学生提出不同的要求，对学生哪怕一丁点的进步都要及时给予肯定。另外，高中生不同于初中生，思想相对来说已渐趋成熟，因此教师在课堂上应选择恰当的肯定方式，避免大张旗鼓式的表扬，可选择用手势、眼神等身体语言来表达。
三、引导学生把自己在一个领域里取得的成功经历“移植”到需要自信心的新领域中来
每个人都有自己的闪光点，也有不足之处，如果能把自己成功时的心理体验移植到没有把握的领域中来，自信心就会油然而生。举一个例子来说，假如一个学生的数学成绩差，对学好数学缺乏信心；而他的语文学得不错，尤其是作文写得好，经常在报纸、杂志上发表或获奖。我们就可以告诉这个学生，不妨把作文获奖时的情景“移植”到数学课上，从而使它成为自信的源泉。
四、在活动中适时激发学生的自信心
通过集体活动可以形成学生积极的个性品质，形成学生健康向上、自信顽强的作风，同时能够充分激发学生的自信心。进入高三以后，学生参加各种活动的机会明显减少，每天都要在“书山题海”中挣扎。十二年寒窗苦读所学到的知识要在高三这一年进行总复习，许多学生就是在这漫长枯燥的复习中一点点地变得不自信起来。此时教师不妨让学生暂时从找不到自信的书本中走出来，去参加一些集体活动，帮助学生从其它方面获得成功，从而找回自信。
例如：一个教师就是利用了最后一个运动会的机会来对学生进行自信心教育，并收到了良好的效果。班上有一位成绩不错的男同学由于在学习上遇到困难而丧失信心，上课精神不集中，自暴自弃。尽管老师苦口婆心地讲道理，诚心诚意地分析利害关系，但效果却不尽人意，他仍整日浑浑沉沉、没精打采。这时恰逢一年一度的校运会，这个老师就决定利用这个机会来帮助他找回丢失的自信。在整个运动会的比赛过程中，老师惊喜地发现，当每个运动员参加完比赛回班时，不管成绩如何大家都报以热烈的掌声。在这种热烈的气氛中，同学们群情激昂，信心百倍，参赛同学奋勇拼搏，场下同学热情鼓励，最终这个班级获得了“团体总分第一名”和“精神文明奖”的好成绩。当这位男同学代表全班学生去领奖，把奖状高高举起时，全班同学欢呼雀跃，别提有多兴奋了。运动会后，大家欣喜地发现，这位同学把运动中的激情和信心带到了学习中，在同学和老师的帮助下一次又一次地战胜了困难。这就是信心的力量，是自信的胜利。
五、以信任引导学生建立正确的自信心
对学生来说，教师给予他们的信任度越高，其学习积极性越高，自信心越强。做为班主任，在与学生交谈时，要尽可能的多讲“老师相信你一定能取得成功”，“老师等着你的好消息”等这样鼓励的话语，即使是批评也要用“老师相信你能改变”，“不要为此而自满，我相信你会取得比这更好的成绩”等话语，这样，在教师用话语向学生传达信任信息的同时也防止了学生产生“自悲”或“自负”的心理。
记得福斯特曾经说过：“自信成功的人，已经成功了一半。”对于急需获取成功来证明自己的高三学生来讲，自信就显得更为重要了。自信的学生往往会以惊人的力量发掘出自身的潜在能力，去勇敢地战胜困难获取一次又一次的成功。所以教师应从强化自信心教育入手，让学生不断以自信的心态，刻苦钻研，努力提高自己各方面的成绩，从成功走向成功。