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节食、运动这些一成不变的减肥方法已令人厌倦了。何必再被这些无效的减肥方法折腾得心情郁闷，不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法，喝饮料就能让你2个月急瘦16斤。
香蕉醋DIY
在日常饮食中，无须刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分都是浸泡在醋中溶解出来的，再加上醋本身的有效成分让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
材料：香蕉100克、红糖100克、水果醋200毫升
做法：
◎香蕉去皮，切成片状，厚度约2厘米。
◎将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200毫升水果醋，稍微摇晃一下。
◎放进微波炉，中强度加热30～40秒，让红糖溶化即可。
◎取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以饮用。
制作要点：
◎使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以。但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然永果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
◎使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
◎香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
香蕉醋饮用要点
◎每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
◎可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的女性建议饭后10分钟再饮用。
◎按香蕉醋与水1：10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。
◎香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等等，可口又能让食物中的营养发挥更大作用。例如1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶，而1汤匙香蕉醋+1杯豆浆又会使浓郁的豆浆变清爽。
看电视时可做的事
助消化的雷电坐
练瑜伽的人都知道雷电坐，具体方法是双膝跪地，两小腿和脚背前侧平放在地，双膝靠拢，两个大脚趾交叉，两脚跟向外，背部挺直。臀部坐在后脚跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿，而且有助于平静心灵。特别是在饭后半小时，它能促进消化，并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适症状，可以说是看电视的最好坐姿。
喝杯排毒减肥茶
身为上班族，每日三餐，我们多靠晚餐摄取足够的营养，但晚餐吃得丰富容易加重肠胃负担。
晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，而且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，还可以考虑美味助眠的花草茶。
享受专业按摩
现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩帮我们轻松达到减肥目的。当然也可以买一把按摩椅，但从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。
选对健康零食
电视时间也是吃零食的时间。想想一日三餐你都吃了什么?还需要补充哪些营养?我们每天最关注的是正餐，其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。
买个木桶来泡脚
泡脚木桶最关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以要注意身体的保暖。另外时间不要过长，15～20分钟就足够了。
敲打全身经络
我们都知道敲打经络的养生保健作用，我们可以利用看电视的这段时间来敲打经络。不仅可以自己敲打，更可以为家人敲打，尤其是后背部位的经络，包括人体很重要的背俞穴，集中在脊柱两侧，家人互相敲打，有更好的养生效果。
艾灸养生
日常保健的艾灸，最经常灸的部位和顺序是：中脘、关元、足三里、三阴交。边看电视边做艾灸，长期坚持下来会有很好的保健功效。如果不喜欢艾灸的味道，可以考虑买无烟艾条，不过这种艾条的保健效果要逊色一些。艾灸时同样要注意保暖，并适当补充水分。
为眼睛洗个澡
久看电视伤眼睛，平时我们工作也多用电脑。而现在的电视剧中间总会插播广告，正好利用这段时间为眼睛洗个澡。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视的时候泡一杯菊花茶，用蒸汽熏眼睛可以缓解眼睛的干涩，当茶水的温度降下来的时候可以喝几口，或者用消毒棉蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象。
香蕉醋DIY
在日常饮食中，无须刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分都是浸泡在醋中溶解出来的，再加上醋本身的有效成分让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
材料：香蕉100克、红糖100克、水果醋200毫升
做法：
◎香蕉去皮，切成片状，厚度约2厘米。
◎将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200毫升水果醋，稍微摇晃一下。
◎放进微波炉，中强度加热30～40秒，让红糖溶化即可。
◎取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以饮用。
制作要点：
◎使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以。但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然永果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
◎使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
◎香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
香蕉醋饮用要点
◎每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
◎可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的女性建议饭后10分钟再饮用。
◎按香蕉醋与水1：10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。
◎香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等等，可口又能让食物中的营养发挥更大作用。例如1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶，而1汤匙香蕉醋+1杯豆浆又会使浓郁的豆浆变清爽。
看电视时可做的事
助消化的雷电坐
练瑜伽的人都知道雷电坐，具体方法是双膝跪地，两小腿和脚背前侧平放在地，双膝靠拢，两个大脚趾交叉，两脚跟向外，背部挺直。臀部坐在后脚跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿，而且有助于平静心灵。特别是在饭后半小时，它能促进消化，并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适症状，可以说是看电视的最好坐姿。
喝杯排毒减肥茶
身为上班族，每日三餐，我们多靠晚餐摄取足够的营养，但晚餐吃得丰富容易加重肠胃负担。
晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，而且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，还可以考虑美味助眠的花草茶。
享受专业按摩
现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩帮我们轻松达到减肥目的。当然也可以买一把按摩椅，但从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。
选对健康零食
电视时间也是吃零食的时间。想想一日三餐你都吃了什么?还需要补充哪些营养?我们每天最关注的是正餐，其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。
买个木桶来泡脚
泡脚木桶最关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以要注意身体的保暖。另外时间不要过长，15～20分钟就足够了。
敲打全身经络
我们都知道敲打经络的养生保健作用，我们可以利用看电视的这段时间来敲打经络。不仅可以自己敲打，更可以为家人敲打，尤其是后背部位的经络，包括人体很重要的背俞穴，集中在脊柱两侧，家人互相敲打，有更好的养生效果。
艾灸养生
日常保健的艾灸，最经常灸的部位和顺序是：中脘、关元、足三里、三阴交。边看电视边做艾灸，长期坚持下来会有很好的保健功效。如果不喜欢艾灸的味道，可以考虑买无烟艾条，不过这种艾条的保健效果要逊色一些。艾灸时同样要注意保暖，并适当补充水分。
为眼睛洗个澡
久看电视伤眼睛，平时我们工作也多用电脑。而现在的电视剧中间总会插播广告，正好利用这段时间为眼睛洗个澡。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视的时候泡一杯菊花茶，用蒸汽熏眼睛可以缓解眼睛的干涩，当茶水的温度降下来的时候可以喝几口，或者用消毒棉蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象。