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土茯苓：的确有解毒的功效 剧情：《芈月传》中楚威后一向视芈月为眼中钉肉中刺，借机将其关在荒废的月华台中，芈茵因记恨芈月暗中在食物中下毒，芈月吃下后浑身无力，病倒在房中。后因魏美人相助挖来新鲜的土茯苓给芈月吃，这才稍稍解毒，保她一命。不少网友看完之后会有疑问，土茯苓真的有解毒的功效吗？
点评：南京中医药大学药学专家邹思立表示，土茯苓的确有解毒的功效，在临床上主要用于梅毒和汞中毒的治疗。
五味子、黄连： 和其他中药配伍可清热明目 剧情：葵姑患上眼疾，月公主决定医治好她，遂来宫中寻中药。在月公主眼里，“水汇五味子”浑身是宝，能祛风活脉，调气止痛，清肝明目，果子成熟后还香甜无比。除了水汇五味子之外，还有一味中药月公主也用来治疗眼疾，那就是黄连。因为“黄连清热解毒，泻火燥湿，若能将黄连的根部碾碎，敷在眼疾处，效果极佳”。
点评：邹思立表示，中医上没有“水汇五味子”的说法，通常都称“五味子”，这味中药有疏肝的作用，还用于治疗失眠。黄连一般用于清热泻火，比如感冒了，可以吃一些含有黄连的中成药。
那么这两味药能治疗眼疾吗？专家表示，有些勉强， 五味子和黄连应当和其他中药配伍，起到清热明目，治疗风火赤眼的作用。
藜： 有清热解毒、抗菌的功效 剧情：《芈月传》中，屈原爱徒黄歇，将藜错认为黄连。藜，又叫野灰菜，月公主向黄歇科普，说藜这味药材“可以做汤，可以烹菜，尽管它的叶子和黄连极为相像，但味道却是很鲜美的”。
点评：邹思立表示，在南京也有藜，虽然没有菊花脑那么有名，但营养价值可不低，有清热解毒，抗菌的功效。
大蝎子草：本身有毒，入药可散瘀、止血、安神 剧情：楚怀王宠妃郑袖，不小心被某样野草伤着，乐意助人惯了的月公主上去，摘了几片草叶子，咀嚼了下，敷在郑袖伤处。她说，“这是大蝎子草，咬人比蝎子还厉害的草，当年我娘亲就是被这草害苦了。”
点评：邹思立解释，大蝎子草本身就有毒，但新鲜的草有止疼的作用。如果入药，可以散瘀、止血、安神。用于溃疡病、肺结核、支气管扩张及血小板养活性紫癜等血液病的中小量出血、烦躁不安、外伤出血。
牛舌草：用于解蛇毒有点夸张了 剧情：姝公主被毒蛇咬伤，幸得月公主舍命相救，否则，用女太医的话说就是，要费一番周折了。月公主用的就是牛舌草。
点评：邹思立说，牛舌草可以外敷，捣烂敷乳房红肿。但用于解蛇毒还是有点夸张了。
淡竹叶：有清热效果，但能滑胎是不靠谱的 剧情：淡竹叶是继《甄嬛传》中的麝香、红花、夹竹桃之后，又一打胎利器。月公主差点因为淡竹叶没能出生。幸亏莒姬识得它，“淡竹叶，性甘，淡寒，平时服之清热利尿，然孕妇服之，更具打胎滑胎之效。它还有一个名字，碎骨子。骨能碎之，言其下胎之烈性。”
点评：邹思立介绍，淡竹叶有清热的效果，口渴牙痛，脸上长痘痘都可以用它缓解症状。不过，从未听过这个能够滑胎。
摘自《现代快报》
冬季跳广场舞要适度
广场舞是当下非常流行的健身运动，也是一项有益于身心健康的文娱活动，但是不少大妈一跳起来就没个尽头。南京市第一医院骨科孙强医生说，天气寒冷，对于中老年人，尤其是患有骨质疏松症的患者，跳广场舞也要适可而止，不宜过量。
孙强介绍说，近期医院门诊因广场舞导致的膝关节损伤患者接近三成，其实每次跳舞时间不宜太长，锻炼不要太频繁，动作也不一定非得要太标准。
今年65岁的李大妈，平时不太喜欢运动，为了保持健康的体魄，坚持每天早上跳广场舞。李大妈几乎每天早晨六点半就和一群老年人一起随着节奏强烈的音乐摇摆身体，几乎是风雨无阻，而且一跳就是两个小时。上个月开始，李大妈的腿部开始疼痛肿胀，特别是在爬楼梯时尤为明显，这个月，疼痛不但没有缓解反而更加严重，便来到南京市第一医院骨科就诊。经检查后，诊断为膝关节滑膜炎，而最直接的病因竟是每天高强度的广场舞。
据孙强介绍，过度跳广场舞引起的疾病，主要是骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重。孙主任说，膝关节炎就是软骨磨损造成的，软骨是我们的身体，滑膜就是我们的棉毛衫，如果我们身体磨损的太多，棉毛衫肯定也跟着磨损。
跳广场舞引起关节炎和关节损伤与运动量和运动强度有关，如果是在力所能及的范围内进行运动，一般不会出现受损的现象；但是，如果运动量、强度太大，或者经常跳而且时间比较长，出现一些损伤也是在所难免的。因为反复做一个动作，就容易引起慢性应力集中，或者是疲劳性的损伤，这种损伤是不经意的。
孙强建议，锻炼要有度，跳广场舞的时间最好控制在40-45分钟以内，跳舞强度以轻微出汗为准，跳完后原地休息10分钟左右，做些动作缓慢、放松的整理运动。这样，既能达到运动效果，又能防止关节受损。而且，平时要注意休息，要补充蛋白质和钙片。如果关节不舒服，可以热敷关节或者进行理疗，如果严重者，需要药物配合治疗。
摘自《扬子晚报》
“饿治百病”不靠谱
网络上曾流传着一篇《饿治百病》的文章，声称不吃晚饭有多种好处，撼动了很多人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。饥饿真能养生，能治百病吗？
说法一：古人提倡“过午不食”。
专家分析：“过午不食”作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐的饮食习惯久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
说法二：晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪。
专家分析：如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，没必要太走极端。
说法三：饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾。 专家分析：人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
说法四：饥饿状态下才能分泌大量消化液。
专家分析：人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态，进食才会刺激消化腺分泌大量消化液。从口腔来讲，咀嚼食物时，才会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。专家建议，最好在17～19点间吃晚餐，并要保持一定规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。？笪摘自《生命时报》
洗澡后喝水要过10分钟
有些老人洗完澡后口渴，出了浴室就立马喝很多水。其实，这样做对健康不利，会加重心脏负担，特别是有心血管疾病的老人，一出浴室就喝大量的水，很容易诱使疾病突发。
洗澡时会消耗体力，老人刚出浴室，心率一般比洗澡前快，如果马上喝水，有可能会出现心慌、气短、出虚汗等症状，严重的甚至导致脑溢血的发生。此外，洗澡后胃肠道处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易使水在胃肠道内积聚，可使人感到闷胀，甚至引起消化不良。
洗澡后最好先坐着休息10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。此外，老人在洗澡前，可以少量饮用一些温开水，这样做不仅可以缓解洗澡后口渴的症状，还可以降低血液黏稠度，防止洗澡时发生心血管意外。（江南）
中药西药都需忌口
提起忌口，很多人认为只有服用中药时才需要忌口，其实不然，无论是服用中药还是服用西药，都需要忌口。
中药与忌口 服用中药时一般要忌食辛辣食物，如辣椒、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、胡椒、姜、白酒等，主要是以下三大类中药：1.滋阴清热药（如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、龙胆泻肝丸、养阴清肺丸等），主要用于治疗热病和阴虚，常见症状有发热、大便干结、尿短赤、咽喉肿痛、心烦口渴、目赤眼干、鼻衄、舌红苔黄等，过食辛辣食物会加重内热，同时也能抵消清热及滋阴药物的作用。2.辛凉解表药（如银翘解毒丸、维C银翘片、连花清瘟胶囊、抗病毒口服液、四季感冒片、鲜竹沥口服液、蒲地蓝片等），主要用于治疗风热感冒，症见头晕头痛、咳嗽痰黄、咽喉肿痛、舌红苔黄、小便黄赤等，过食辛辣食物易加重内热，致使病情加重，或影响药效。3.皮肤痔疮药（如消风散、防风通圣丸、化痔丸、槐角丸等），主要用于治疗皮肤斑疹、瘙痒、溃疡及痔疮，过食辛辣食物易导致病情加重。此外，还要根据所服用中药的性质来忌口，如服用土茯苓、使君子时忌饮茶；服用人参、党参时忌食萝卜等。
西药与忌口 很多西药的化学成分与食物中的化学成分会发生化学反应，不利于药效的发挥，因此需要忌口。如服用抗贫血的铁制剂时，如果用茶水送服，铁剂就会和茶中的鞣酸结合而不能被吸收；服用优降宁、痢特灵时，如果吃扁豆、香蕉、奶酪等食物，就会引起血压升高；服用甲硝唑、头孢类抗生素、安眠药时，应忌酒。（常怡勇）
“冬吃萝卜”讲究多
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”、“冬日萝卜赛人参”，可见冬天多吃萝卜对身体大有裨益。冬季吃萝卜或烹制一些以萝卜为配料的菜，可起到很好的营养滋补作用。那么，冬季吃萝卜有哪些讲究呢？
据天津市营养学会常务理事、天津市第一中心医院营养科主任谭桂军介绍，冬天吃的萝卜主要包括白萝卜、青萝卜和胡萝卜等。不同的萝卜，营养价值各有不同。
白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、芥子油、氧化酶、B族维生素和多种矿物质等。生吃时可促胃液分泌，调整胃肠机能，也可止咳。和鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气。青萝卜含有淀粉酶、维生素C、芥子油、钾等，促进消化，有利于新陈代谢。生吃清淡可口，熟吃可以做汤、炒菜、干腌等。胡萝卜的最大的特点是富含胡萝卜素，可以保护视力、促进儿童生长发育。生吃养血，熟吃补身。胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。
冬季吃萝卜有哪些禁忌呢？谭桂军主任指出，白萝卜、青萝卜不建议和橘子同食，因为同食可生成硫氰酸，会阻止甲状腺摄取碘，容易诱发甲状腺肿大。由于白萝卜、青萝卜主泻，胡萝卜为补，也最好不要同食。白萝卜、青萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。？笪（雷春香）
雾霾天别迷信防霾产品
雾霾天气来袭，也让部分“概念相关”的产品有了市场。目前市面上，许多食品和药品都打上了“防霾护肺”“清心明目”的标签进行销售，并引来消费者的青睐，然而这些产品真的有效吗？
广州医科大学附属第二医院呼吸内科主任许浦生表示，市民不要过于迷信所谓“护霾护肺”，面对环境污染，首先应该是做出保护预防措施，而不是在事后吃药。“例如雾霾天气出门可以戴口罩，平时多喝水把机体内的废物排出体外，同时做到有规律休息及饮食清淡，还有适当的运动就可以了。当然，也建议在太阳出来之前，最好不要出去运动，因为早晨的雾霾量很大。”许浦生表示，现在很多市民喜欢戴一些医疗用的口罩，实际上这是不需要的，普通的三层或五层的口罩就有防护雾霾的作用。
广州医科大学附属第五医院眼科主任张志辉也认为，市面上所谓“清心明目”的食品或药品，实际上对雾霾防护是没有什么作用的，如果雾霾中的化学物质或有形颗粒进入眼中，目前较常用的方法是用水清洗干净，“例如在雾霾天中活动后，回来用清水清洗一下就可以的了。”
另外张志辉也表示，像市面在雾霾天中出门会戴眼镜或太阳眼镜，实际上这些眼镜对雾霾防护作用有限，他还表示，目前能最大限度防护雾霾侵袭的“眼镜”是用于保护干眼症患者的“湿房镜”，这种眼镜与游泳护目镜类似，能避免眼睛与雾霾的直接接触，但是这种眼镜目前在市面上没有销售。 “其实，最大限度降低雾霾天气的影响，最根本的还是减少户外活动，减少身体与雾霾方面的接触，这才是最根本的预防雾霾方式。如果没有办法接触到雾霾，只能靠清洗清洁，提高自身免疫力，这才是目前比较靠谱的方法。”张志辉说。？笪摘自《信息时报》
丘吉尔是英国最长寿的首相，活到了91岁。他首创了一种独特的养生之道——编织养生。每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。
编织实际上是韵律操，钩织时，手指、手腕、臂、肩关节都在运动，进而使上肢肌肉、关节得到了锻炼，并改善局部血液循环。编织时心情平和，有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。老年人多做一些像织毛衣这样的手指运动，还能使大脑反应更加迅速和灵敏，从而在一定程度上预防老年性痴呆。需要注意的是，编织需要用眼，最好不要连续编织超过45分钟。
如果您还不会编织，可向身边会编织的朋友请教，或是上网搜索“织围巾”“简易编织”等关键词观看教学视频，或是购买编织类教学书籍自学。摘自《快乐老人报》
冬季养生手指操
养生方法有很多，有的简单有的复杂，只要持之以恒就能有成效。下面介绍一款简单的冬季养生手指操。
旋转拇指 如果感到体力不足，试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
自我握手 养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。
手指交叉 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手 使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3-4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6-7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球 双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
（刘元）
点评：南京中医药大学药学专家邹思立表示，土茯苓的确有解毒的功效，在临床上主要用于梅毒和汞中毒的治疗。
五味子、黄连： 和其他中药配伍可清热明目 剧情：葵姑患上眼疾，月公主决定医治好她，遂来宫中寻中药。在月公主眼里，“水汇五味子”浑身是宝，能祛风活脉，调气止痛，清肝明目，果子成熟后还香甜无比。除了水汇五味子之外，还有一味中药月公主也用来治疗眼疾，那就是黄连。因为“黄连清热解毒，泻火燥湿，若能将黄连的根部碾碎，敷在眼疾处，效果极佳”。
点评：邹思立表示，中医上没有“水汇五味子”的说法，通常都称“五味子”，这味中药有疏肝的作用，还用于治疗失眠。黄连一般用于清热泻火，比如感冒了，可以吃一些含有黄连的中成药。
那么这两味药能治疗眼疾吗？专家表示，有些勉强， 五味子和黄连应当和其他中药配伍，起到清热明目，治疗风火赤眼的作用。
藜： 有清热解毒、抗菌的功效 剧情：《芈月传》中，屈原爱徒黄歇，将藜错认为黄连。藜，又叫野灰菜，月公主向黄歇科普，说藜这味药材“可以做汤，可以烹菜，尽管它的叶子和黄连极为相像，但味道却是很鲜美的”。
点评：邹思立表示，在南京也有藜，虽然没有菊花脑那么有名，但营养价值可不低，有清热解毒，抗菌的功效。
大蝎子草：本身有毒，入药可散瘀、止血、安神 剧情：楚怀王宠妃郑袖，不小心被某样野草伤着，乐意助人惯了的月公主上去，摘了几片草叶子，咀嚼了下，敷在郑袖伤处。她说，“这是大蝎子草，咬人比蝎子还厉害的草，当年我娘亲就是被这草害苦了。”
点评：邹思立解释，大蝎子草本身就有毒，但新鲜的草有止疼的作用。如果入药，可以散瘀、止血、安神。用于溃疡病、肺结核、支气管扩张及血小板养活性紫癜等血液病的中小量出血、烦躁不安、外伤出血。
牛舌草：用于解蛇毒有点夸张了 剧情：姝公主被毒蛇咬伤，幸得月公主舍命相救，否则，用女太医的话说就是，要费一番周折了。月公主用的就是牛舌草。
点评：邹思立说，牛舌草可以外敷，捣烂敷乳房红肿。但用于解蛇毒还是有点夸张了。
淡竹叶：有清热效果，但能滑胎是不靠谱的 剧情：淡竹叶是继《甄嬛传》中的麝香、红花、夹竹桃之后，又一打胎利器。月公主差点因为淡竹叶没能出生。幸亏莒姬识得它，“淡竹叶，性甘，淡寒，平时服之清热利尿，然孕妇服之，更具打胎滑胎之效。它还有一个名字，碎骨子。骨能碎之，言其下胎之烈性。”
点评：邹思立介绍，淡竹叶有清热的效果，口渴牙痛，脸上长痘痘都可以用它缓解症状。不过，从未听过这个能够滑胎。
摘自《现代快报》
冬季跳广场舞要适度
广场舞是当下非常流行的健身运动，也是一项有益于身心健康的文娱活动，但是不少大妈一跳起来就没个尽头。南京市第一医院骨科孙强医生说，天气寒冷，对于中老年人，尤其是患有骨质疏松症的患者，跳广场舞也要适可而止，不宜过量。
孙强介绍说，近期医院门诊因广场舞导致的膝关节损伤患者接近三成，其实每次跳舞时间不宜太长，锻炼不要太频繁，动作也不一定非得要太标准。
今年65岁的李大妈，平时不太喜欢运动，为了保持健康的体魄，坚持每天早上跳广场舞。李大妈几乎每天早晨六点半就和一群老年人一起随着节奏强烈的音乐摇摆身体，几乎是风雨无阻，而且一跳就是两个小时。上个月开始，李大妈的腿部开始疼痛肿胀，特别是在爬楼梯时尤为明显，这个月，疼痛不但没有缓解反而更加严重，便来到南京市第一医院骨科就诊。经检查后，诊断为膝关节滑膜炎，而最直接的病因竟是每天高强度的广场舞。
据孙强介绍，过度跳广场舞引起的疾病，主要是骨性关节炎和膝关节滑膜炎，症状表现为关节处疼痛、肿胀，运动和爬楼梯时表现尤为严重。孙主任说，膝关节炎就是软骨磨损造成的，软骨是我们的身体，滑膜就是我们的棉毛衫，如果我们身体磨损的太多，棉毛衫肯定也跟着磨损。
跳广场舞引起关节炎和关节损伤与运动量和运动强度有关，如果是在力所能及的范围内进行运动，一般不会出现受损的现象；但是，如果运动量、强度太大，或者经常跳而且时间比较长，出现一些损伤也是在所难免的。因为反复做一个动作，就容易引起慢性应力集中，或者是疲劳性的损伤，这种损伤是不经意的。
孙强建议，锻炼要有度，跳广场舞的时间最好控制在40-45分钟以内，跳舞强度以轻微出汗为准，跳完后原地休息10分钟左右，做些动作缓慢、放松的整理运动。这样，既能达到运动效果，又能防止关节受损。而且，平时要注意休息，要补充蛋白质和钙片。如果关节不舒服，可以热敷关节或者进行理疗，如果严重者，需要药物配合治疗。
摘自《扬子晚报》
“饿治百病”不靠谱
网络上曾流传着一篇《饿治百病》的文章，声称不吃晚饭有多种好处，撼动了很多人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。饥饿真能养生，能治百病吗？
说法一：古人提倡“过午不食”。
专家分析：“过午不食”作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐的饮食习惯久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
说法二：晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪。
专家分析：如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，没必要太走极端。
说法三：饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾。 专家分析：人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
说法四：饥饿状态下才能分泌大量消化液。
专家分析：人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态，进食才会刺激消化腺分泌大量消化液。从口腔来讲，咀嚼食物时，才会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪。
相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。专家建议，最好在17～19点间吃晚餐，并要保持一定规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。？笪摘自《生命时报》
洗澡后喝水要过10分钟
有些老人洗完澡后口渴，出了浴室就立马喝很多水。其实，这样做对健康不利，会加重心脏负担，特别是有心血管疾病的老人，一出浴室就喝大量的水，很容易诱使疾病突发。
洗澡时会消耗体力，老人刚出浴室，心率一般比洗澡前快，如果马上喝水，有可能会出现心慌、气短、出虚汗等症状，严重的甚至导致脑溢血的发生。此外，洗澡后胃肠道处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易使水在胃肠道内积聚，可使人感到闷胀，甚至引起消化不良。
洗澡后最好先坐着休息10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水。此外，老人在洗澡前，可以少量饮用一些温开水，这样做不仅可以缓解洗澡后口渴的症状，还可以降低血液黏稠度，防止洗澡时发生心血管意外。（江南）
中药西药都需忌口
提起忌口，很多人认为只有服用中药时才需要忌口，其实不然，无论是服用中药还是服用西药，都需要忌口。
中药与忌口 服用中药时一般要忌食辛辣食物，如辣椒、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、胡椒、姜、白酒等，主要是以下三大类中药：1.滋阴清热药（如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、龙胆泻肝丸、养阴清肺丸等），主要用于治疗热病和阴虚，常见症状有发热、大便干结、尿短赤、咽喉肿痛、心烦口渴、目赤眼干、鼻衄、舌红苔黄等，过食辛辣食物会加重内热，同时也能抵消清热及滋阴药物的作用。2.辛凉解表药（如银翘解毒丸、维C银翘片、连花清瘟胶囊、抗病毒口服液、四季感冒片、鲜竹沥口服液、蒲地蓝片等），主要用于治疗风热感冒，症见头晕头痛、咳嗽痰黄、咽喉肿痛、舌红苔黄、小便黄赤等，过食辛辣食物易加重内热，致使病情加重，或影响药效。3.皮肤痔疮药（如消风散、防风通圣丸、化痔丸、槐角丸等），主要用于治疗皮肤斑疹、瘙痒、溃疡及痔疮，过食辛辣食物易导致病情加重。此外，还要根据所服用中药的性质来忌口，如服用土茯苓、使君子时忌饮茶；服用人参、党参时忌食萝卜等。
西药与忌口 很多西药的化学成分与食物中的化学成分会发生化学反应，不利于药效的发挥，因此需要忌口。如服用抗贫血的铁制剂时，如果用茶水送服，铁剂就会和茶中的鞣酸结合而不能被吸收；服用优降宁、痢特灵时，如果吃扁豆、香蕉、奶酪等食物，就会引起血压升高；服用甲硝唑、头孢类抗生素、安眠药时，应忌酒。（常怡勇）
“冬吃萝卜”讲究多
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”、“冬日萝卜赛人参”，可见冬天多吃萝卜对身体大有裨益。冬季吃萝卜或烹制一些以萝卜为配料的菜，可起到很好的营养滋补作用。那么，冬季吃萝卜有哪些讲究呢？
据天津市营养学会常务理事、天津市第一中心医院营养科主任谭桂军介绍，冬天吃的萝卜主要包括白萝卜、青萝卜和胡萝卜等。不同的萝卜，营养价值各有不同。
白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、芥子油、氧化酶、B族维生素和多种矿物质等。生吃时可促胃液分泌，调整胃肠机能，也可止咳。和鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气。青萝卜含有淀粉酶、维生素C、芥子油、钾等，促进消化，有利于新陈代谢。生吃清淡可口，熟吃可以做汤、炒菜、干腌等。胡萝卜的最大的特点是富含胡萝卜素，可以保护视力、促进儿童生长发育。生吃养血，熟吃补身。胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。
冬季吃萝卜有哪些禁忌呢？谭桂军主任指出，白萝卜、青萝卜不建议和橘子同食，因为同食可生成硫氰酸，会阻止甲状腺摄取碘，容易诱发甲状腺肿大。由于白萝卜、青萝卜主泻，胡萝卜为补，也最好不要同食。白萝卜、青萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。？笪（雷春香）
雾霾天别迷信防霾产品
雾霾天气来袭，也让部分“概念相关”的产品有了市场。目前市面上，许多食品和药品都打上了“防霾护肺”“清心明目”的标签进行销售，并引来消费者的青睐，然而这些产品真的有效吗？
广州医科大学附属第二医院呼吸内科主任许浦生表示，市民不要过于迷信所谓“护霾护肺”，面对环境污染，首先应该是做出保护预防措施，而不是在事后吃药。“例如雾霾天气出门可以戴口罩，平时多喝水把机体内的废物排出体外，同时做到有规律休息及饮食清淡，还有适当的运动就可以了。当然，也建议在太阳出来之前，最好不要出去运动，因为早晨的雾霾量很大。”许浦生表示，现在很多市民喜欢戴一些医疗用的口罩，实际上这是不需要的，普通的三层或五层的口罩就有防护雾霾的作用。
广州医科大学附属第五医院眼科主任张志辉也认为，市面上所谓“清心明目”的食品或药品，实际上对雾霾防护是没有什么作用的，如果雾霾中的化学物质或有形颗粒进入眼中，目前较常用的方法是用水清洗干净，“例如在雾霾天中活动后，回来用清水清洗一下就可以的了。”
另外张志辉也表示，像市面在雾霾天中出门会戴眼镜或太阳眼镜，实际上这些眼镜对雾霾防护作用有限，他还表示，目前能最大限度防护雾霾侵袭的“眼镜”是用于保护干眼症患者的“湿房镜”，这种眼镜与游泳护目镜类似，能避免眼睛与雾霾的直接接触，但是这种眼镜目前在市面上没有销售。 “其实，最大限度降低雾霾天气的影响，最根本的还是减少户外活动，减少身体与雾霾方面的接触，这才是最根本的预防雾霾方式。如果没有办法接触到雾霾，只能靠清洗清洁，提高自身免疫力，这才是目前比较靠谱的方法。”张志辉说。？笪摘自《信息时报》
丘吉尔是英国最长寿的首相，活到了91岁。他首创了一种独特的养生之道——编织养生。每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。
编织实际上是韵律操，钩织时，手指、手腕、臂、肩关节都在运动，进而使上肢肌肉、关节得到了锻炼，并改善局部血液循环。编织时心情平和，有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。老年人多做一些像织毛衣这样的手指运动，还能使大脑反应更加迅速和灵敏，从而在一定程度上预防老年性痴呆。需要注意的是，编织需要用眼，最好不要连续编织超过45分钟。
如果您还不会编织，可向身边会编织的朋友请教，或是上网搜索“织围巾”“简易编织”等关键词观看教学视频，或是购买编织类教学书籍自学。摘自《快乐老人报》
冬季养生手指操
养生方法有很多，有的简单有的复杂，只要持之以恒就能有成效。下面介绍一款简单的冬季养生手指操。
旋转拇指 如果感到体力不足，试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
自我握手 养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。
手指交叉 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手 使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3-4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6-7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球 双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
（刘元）