【摘 要】
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心理学家正在通过实验来探究为什么有些人总能把新年伊始立下的目标坚持不懈地完成，而很大一部分人却总在年底后悔不已。 约有10，000个不同背景的人在网络上报名。参与条件不限于他们最后是否完成了目标或者他们对目标完成的满意程度如何。心理学家们要的也正是他们的种种不同表现和感受来提供各个阶段和程度的理论依据。 通过实验，心理学家们明确了五条帮助人们坚持目标的秘诀。首当其冲的一条是：只下一个决心。如果
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心理学家正在通过实验来探究为什么有些人总能把新年伊始立下的目标坚持不懈地完成，而很大一部分人却总在年底后悔不已。
约有10，000个不同背景的人在网络上报名。参与条件不限于他们最后是否完成了目标或者他们对目标完成的满意程度如何。心理学家们要的也正是他们的种种不同表现和感受来提供各个阶段和程度的理论依据。
通过实验，心理学家们明确了五条帮助人们坚持目标的秘诀。首当其冲的一条是：只下一个决心。如果你同时是个肥胖症患者、瘾君子和厌世者，那么建议你在制订新年目标的时候只选择其中的一条，而不是一口气要让这几条个个都立竿见影。
同时他们还建议提早考虑新年目标。新年目标并不是只有在新年前夜才可露面，提早考虑会让你有充裕的时间想清楚自己最想改变什么。还有一点是避免跟先前的新年目标“撞车”。去年已经失败了的目标又被拿到今年来用很可能意味着历史重演。如果实在要确立同一个新年目标的话，那么至少更改实施策略。
余下的两条小贴士分别是保持目标的明确清晰，以及适时地鼓励自己，比如取得了阶段性成效后奖励自己一本新书或者CD。
还有一个令人惊讶的发现是：今年很多人的新年目标似乎大都集中在健康问题上，如合理膳食、适度运动或者戒烟等等。
选自http：//www．guardian co.uk/网站
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