论文部分内容阅读
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
摘 要 现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。篮球比赛是在特定的条件下进行的，交织着集体和个人的行动，而且是运动员身体素质、技术、战术、思想作风心理状态的综合体现。这对运动员的心理素质的要求也越来越高，因此必须在实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投篮训练计划，克服心理因素的障碍有效地提高篮球命中率。以取得比赛中的实用性。
关键词 篮球得分 命中率 影响因素
一、研究对象
以篮球队员为研究对象，分为女生组和男生组，分别对投篮的技术动作进行记录，以及投篮者对投篮的了解及体会。
二、研究结果与分析
（一）影响投篮的主观因素
1.对双方队员的实力缺乏客观分析
客观地分析对方的实力，才能做到心中有数，临危不乱。不能主观分析对方的强弱导致降低投篮命中率。不能对方的实力的强大而使自己产生心理上的畏惧.且不能轻视对方的实力比自己差，出现放松心态，必定骄兵必败，在紧急关头，队员就会出现心理上的畏惧与恐慌，破坏了队员内心心理的平衡性，致使平时养成的投篮动作节奏及动作发生改变，投出的球难以控制，从而达不到预期效果。
2.队员产生“个人思维”
不管何种比赛，赛前都要激发运动员的本身动机，让他们感到有动力在推动着他们前进，进而加强自信心。但是，若当运动员出现“个人思维”的时候，在比赛进行过程中就会出现个人行为，思维不集中，想法居多，得到球后独自控制，并且会做出许多附加的技术动作，影响整个队伍的比赛节奏。
3.赛前队员的思想准备不充足
在比赛前的准备动员上，教练必须要向运动员讲解即将进行比赛的大体状况，使运动员对比赛的双方都可能有一些了解，总结分析，更好的发挥自己的应有水平及技能。
（二）影响投篮技术因素
投篮技术动作中包括持球和投篮以及身体的协调配合。持球是投篮时是否能牢固地控制以及完成投篮动作的前提，规范的持球方法方便于更好地发挥手指指端对篮球球的感知能力，更有利于控制出手的力量以及方向。
1.投篮技术动作
投篮动作是从准备姿势动作开始，下肢做出迅速发力，腰腹用力往上伸展，投篮大小臂向前上方伸直，手腕积极向前上方伸直正对篮筐并手指做出积极下压动作，全身肌肉综合协调将球投出，至关重要的伸臂举球和手腕前曲包括于脚步动作的熟练程度，投篮准备动作的速度，投篮技术动作衔接的快慢于投篮方式多样性，并且要求投篮者提高判断能力和起跳速率。
2.瞄准区域
投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一区域。篮球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要因素之一。是为了更加准确目测投篮的方向、距离，从而通过全身协调配合决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。
3.球的旋转
篮球的旋转是决定投篮准确性的因素之一。合理让球飞在飞行中正常的旋转能外界空气因素的干扰，使球沿着正确的路线飞行。而原因在于投篮的时候，篮球的旋转是由于投篮伸臂举球以及手腕的积极下压而形成规律的旋转，让球产生有规律性的旋转。
4.抛物线及入篮角
篮球出手后，在空间飞行过程中受重力因素及其空气大小的影响，所以呈抛物线运动轨迹，是指球进入篮圈前一刹那，运行轨迹曲线和球框的切线与篮圈平面形成的角度。篮球出手抛物线的高低不要原因在于投篮队员的身体高度因素、出手点部位高低、出手角度大小、手型与出手速度快慢。而投篮抛物线的高低，决定着球是否良好的入篮角度的大小，而入篮角是否刚好，则是影响投篮命中率的关键因素。
（三）训练手段因素
训练方法手段是体育运动中的重要环节 ，对投篮命中率的提高有着积极影响。具备快速有效的训练方法不仅有利于提高个人能力而且能快速提升投篮命中率，做到高效能；日常训练方法则不利于提高投篮命率，训练强度的大小以及个人对待训练的态度也至关重要，训练完是否能合理对身体肌肉的放松，对形成肌肉记忆也会产生一定的影响。
（四）身体素质因素
身体素质是完成各种动作技术的重要基础，身体训练水平的高低则会影响到投篮命中率的提升。现代的篮球比赛中，攻防速度越来越快，对抗性激烈程度越来越强，假如运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练，无氧代谢能力耐低，受能力很差，没有良好的身体训练水平作基础，在长时间紧张、激烈的比赛中，可能导致疲劳，也会在比赛过程中损耗身体机能，出现运动损伤，出现运动无力，厌倦训练，出现放松心态，导致心理上的松懈，从而导致投篮动作变形，降低投篮的准确性。
三、结论
在现代篮球运动的快速速发展下，新的高难度的投篮技巧技术应运而生，如篮球运动员的个人因素，身体因素，训练因素，空间因素，技术变化多在紧张激烈的篮球对抗比赛中要想发挥高超的投篮命中率更加困难。篮球比赛是在特殊的条件下进行的，交杂着团队和个人的行动，而且是运动员身体素质、技战术、思想及态度作风心理状态的综合表现。将会对运动员的心理素质的要求性也将提高。
参考文献：
[1] 王志平.浅析篮球比赛中影响投篮命中率的心理因[J].湖北广播电视大学学报.2007.5.158-160.
摘 要 现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。篮球比赛是在特定的条件下进行的，交织着集体和个人的行动，而且是运动员身体素质、技术、战术、思想作风心理状态的综合体现。这对运动员的心理素质的要求也越来越高，因此必须在实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投篮训练计划，克服心理因素的障碍有效地提高篮球命中率。以取得比赛中的实用性。
关键词 篮球得分 命中率 影响因素
一、研究对象
以篮球队员为研究对象，分为女生组和男生组，分别对投篮的技术动作进行记录，以及投篮者对投篮的了解及体会。
二、研究结果与分析
（一）影响投篮的主观因素
1.对双方队员的实力缺乏客观分析
客观地分析对方的实力，才能做到心中有数，临危不乱。不能主观分析对方的强弱导致降低投篮命中率。不能对方的实力的强大而使自己产生心理上的畏惧.且不能轻视对方的实力比自己差，出现放松心态，必定骄兵必败，在紧急关头，队员就会出现心理上的畏惧与恐慌，破坏了队员内心心理的平衡性，致使平时养成的投篮动作节奏及动作发生改变，投出的球难以控制，从而达不到预期效果。
2.队员产生“个人思维”
不管何种比赛，赛前都要激发运动员的本身动机，让他们感到有动力在推动着他们前进，进而加强自信心。但是，若当运动员出现“个人思维”的时候，在比赛进行过程中就会出现个人行为，思维不集中，想法居多，得到球后独自控制，并且会做出许多附加的技术动作，影响整个队伍的比赛节奏。
3.赛前队员的思想准备不充足
在比赛前的准备动员上，教练必须要向运动员讲解即将进行比赛的大体状况，使运动员对比赛的双方都可能有一些了解，总结分析，更好的发挥自己的应有水平及技能。
（二）影响投篮技术因素
投篮技术动作中包括持球和投篮以及身体的协调配合。持球是投篮时是否能牢固地控制以及完成投篮动作的前提，规范的持球方法方便于更好地发挥手指指端对篮球球的感知能力，更有利于控制出手的力量以及方向。
1.投篮技术动作
投篮动作是从准备姿势动作开始，下肢做出迅速发力，腰腹用力往上伸展，投篮大小臂向前上方伸直，手腕积极向前上方伸直正对篮筐并手指做出积极下压动作，全身肌肉综合协调将球投出，至关重要的伸臂举球和手腕前曲包括于脚步动作的熟练程度，投篮准备动作的速度，投篮技术动作衔接的快慢于投篮方式多样性，并且要求投篮者提高判断能力和起跳速率。
2.瞄准区域
投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一区域。篮球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要因素之一。是为了更加准确目测投篮的方向、距离，从而通过全身协调配合决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。
3.球的旋转
篮球的旋转是决定投篮准确性的因素之一。合理让球飞在飞行中正常的旋转能外界空气因素的干扰，使球沿着正确的路线飞行。而原因在于投篮的时候，篮球的旋转是由于投篮伸臂举球以及手腕的积极下压而形成规律的旋转，让球产生有规律性的旋转。
4.抛物线及入篮角
篮球出手后，在空间飞行过程中受重力因素及其空气大小的影响，所以呈抛物线运动轨迹，是指球进入篮圈前一刹那，运行轨迹曲线和球框的切线与篮圈平面形成的角度。篮球出手抛物线的高低不要原因在于投篮队员的身体高度因素、出手点部位高低、出手角度大小、手型与出手速度快慢。而投篮抛物线的高低，决定着球是否良好的入篮角度的大小，而入篮角是否刚好，则是影响投篮命中率的关键因素。
（三）训练手段因素
训练方法手段是体育运动中的重要环节 ，对投篮命中率的提高有着积极影响。具备快速有效的训练方法不仅有利于提高个人能力而且能快速提升投篮命中率，做到高效能；日常训练方法则不利于提高投篮命率，训练强度的大小以及个人对待训练的态度也至关重要，训练完是否能合理对身体肌肉的放松，对形成肌肉记忆也会产生一定的影响。
（四）身体素质因素
身体素质是完成各种动作技术的重要基础，身体训练水平的高低则会影响到投篮命中率的提升。现代的篮球比赛中，攻防速度越来越快，对抗性激烈程度越来越强，假如运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练，无氧代谢能力耐低，受能力很差，没有良好的身体训练水平作基础，在长时间紧张、激烈的比赛中，可能导致疲劳，也会在比赛过程中损耗身体机能，出现运动损伤，出现运动无力，厌倦训练，出现放松心态，导致心理上的松懈，从而导致投篮动作变形，降低投篮的准确性。
三、结论
在现代篮球运动的快速速发展下，新的高难度的投篮技巧技术应运而生，如篮球运动员的个人因素，身体因素，训练因素，空间因素，技术变化多在紧张激烈的篮球对抗比赛中要想发挥高超的投篮命中率更加困难。篮球比赛是在特殊的条件下进行的，交杂着团队和个人的行动，而且是运动员身体素质、技战术、思想及态度作风心理状态的综合表现。将会对运动员的心理素质的要求性也将提高。
参考文献：
[1] 王志平.浅析篮球比赛中影响投篮命中率的心理因[J].湖北广播电视大学学报.2007.5.158-160.