【摘 要】
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造血的原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B等。正常情况下,一个50～60公斤体重的成年人每天摄入50～60克蛋白质,即可满足需要。如每天喝半磅牛奶可为身体提供7克左右的蛋
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造血的原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B等。正常情况下,一个50～60公斤体重的成年人每天摄入50～60克蛋白质,即可满足需要。如每天喝半磅牛奶可为身体提供7克左右的蛋白质。每天吃一个鸡蛋,可为身体提供的蛋白质与半磅牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很丰富。而瘦肉中最好的要数羊肉,它含有丰富的蛋白质、铁和铜,它的含铁量是猪肉的6倍,所以,羊肉是补血的上品。
Hematopoietic raw materials are mainly protein, iron, copper, folic acid, vitamin B and so on. Under normal circumstances, a 50 to 60 kg body weight of adults daily intake of 50 to 60 grams of protein, to meet the needs. If you drink half a pound of milk a day can provide the body about 7 grams of protein. Eat an egg a day, can provide the body with protein and half a pound of milk roughly the same. Lean meat is also rich in protein. The best of lean meat to the number of lamb, which is rich in protein, iron and copper, its iron content is 6 times that of pork, so lamb is the top grade of blood.
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