【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道报道，微信好友（蕊蕊）在微信咨询中说道： “我不喜欢自己做食谱，有没有运动的方法瘦小腿？” 咨询相同问题的人包括（花扦）（蓝紫色爱恋）（中间 爱）等。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐瘦小腿运动——书本 收小腿 身体坐直，将书本夹在小腿中间。深深吸一口气，然后双脚向前提起伸直，维持动作约10秒，慢慢呼气，把脚放回地上。重复动作20次。 Tips：做动作时，腰
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道报道，微信好友（蕊蕊）在微信咨询中说道：
“我不喜欢自己做食谱，有没有运动的方法瘦小腿？”
咨询相同问题的人包括（花扦）（蓝紫色爱恋）（中间 爱）等。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐瘦小腿运动——书本
收小腿
身体坐直，将书本夹在小腿中间。深深吸一口气，然后双脚向前提起伸直，维持动作约10秒，慢慢呼气，把脚放回地上。重复动作20次。
Tips：做动作时，腰部要保持挺直，双脚举起书本后，要小腿有酸软感觉才适当。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐瘦小腿运动——跷脚
收小腿
右脚站直，左脚的脚踝跷在右脚旁，维持动作2O秒。交换双脚，同样维持动作20秒。重复10次。
Tips：做动作时，上半身要保持挺直，并可伸直双手保持平衡。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐瘦小腿运动——压脚
跟紧实小腿
双手贴向墙，双脚站在楼梯上，脚跟悬空。脚跟尽量向下压，至感到小腿肌肉收紧，维持动作10秒。重复动作10次。
Tips：离地提起脚尖时，要把脚尖尽量伸直，至感觉小腿有酸软感觉便恰当。
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