【摘 要】
：
● 夏季防暑避误区 误区一：白色的衣服最防晒 大多数人都知道，黑色衣服吸收所有颜色的光，而白色衣服却能反射所有光，因此人们普遍认为白色衣服是最防晒、最清凉的，但事实真的如此吗？让我们先来做两个防晒颜色小实验。 ★ 实验一 在中午12点将白色、黑色、红色三件衣服放在太阳下暴晒五分钟后，结果显示，红色39.7℃，黑色48.9℃，白色37.7℃。 ★ 实验二 将白色、黑色、红色三件衣服放在太
论文部分内容阅读
● 夏季防暑避误区
误区一：白色的衣服最防晒
大多数人都知道，黑色衣服吸收所有颜色的光，而白色衣服却能反射所有光，因此人们普遍认为白色衣服是最防晒、最清凉的，但事实真的如此吗？让我们先来做两个防晒颜色小实验。
★ 实验一
在中午12点将白色、黑色、红色三件衣服放在太阳下暴晒五分钟后，结果显示，红色39.7℃，黑色48.9℃，白色37.7℃。
★ 实验二
将白色、黑色、红色三件衣服放在太阳下暴晒30分钟，结果发生了大逆转，白色从37.7℃变成了35.2℃，黑色从48.9℃变成了38.4℃，红色从39.7℃变成了34.2℃，红色成为最防晒的颜色。
之所以会出现这样的实验结果，是因为人体内的热量会通过辐射、传导、对流和蒸发等方式向外界散发，诚然黑色的衣物比白色衣物吸热更多，但是吸收的热量可以在衣服内提供动力，形成空气对流，将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散，人体自然就会觉得更加清凉。而且白色衣物会反射紫外线，最容易反射的位置就是面部，有些对紫外线过敏的人可能会诱发一些皮肤的病变。市面上一些白色衣物还可能添加荧光剂，对皮肤的损伤概率也更大。所以，白色虽然反射紫外线能力强，但也伴随危险，红色衣服因为红色光波最长，可以大量吸收日光中的紫外线，如果您长时间在户外，推荐选择面料透气吸水、款式宽松的深红色衣服。
姜主任提醒，如果穿白色衣服在阳光下暴晒时间过长，容易引起皮肤过敏、皮疹等皮肤疾病，日光浴或者晒太阳过度甚至还会有皮肤癌的风险存在。
误区二：雨后凉爽去锻炼
夏天暴雨之后，湿度随热气蒸发上行，会使人感到水汽弥漫、湿度加重。因此雨后天晴出去散步的人有时会感觉到胸闷，甚至觉得头晕、恶心，这和湿热相杂有一定的关系。中医讲究辨证论治，雨后湿气重，再加上运动后会大量出汗，湿邪易侵袭身体。锻炼后微微出汗有消暑之效，但是过犹不及，出汗过多反而会消耗津液，造成心液不足等。
误区三：藿香正气防中暑
藿香是一种辛温发散的药物，以热毒反应为主的人食用藿香正气就适得其反了，藿香正气只适用于湿重于热或是寒湿的患者。
专家提醒，藿香正气是非常普遍且轻易就能买到的药物，在症状、诊断不明朗的情况下不要擅自用药。
误区四：夏季应该以热制热
一到三伏天，很多人便会去医院贴三伏贴。三伏贴是属于中医治未病的范畴，这个疗法有一定的适应人群，并不是所有人群都适合用三伏贴来以热制热。
适合治未病的人群有：患呼吸系统疾病（如哮喘、寒性咳嗽等）、风湿性疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等）、过敏性疾病（如过敏性鼻炎等）的患者。
姜主任提醒，三伏天切忌食用太过滋补的食材，因为滋补食材多温热甜腻有助湿的作用，不但不养生，加重暑热。室内吹空调要尽量控制内外温差在10℃内。
● 夏季对症治暑病
在中医温病学派中，将湿与热的关系分成了三类，是热重于湿、湿重于热、湿热并重，其他都是暑病，都会出现中暑的情况。暑病所表现出的症状各不相同，可通过症状和舌象来判断暑病种类，对症治疗。
1.热重于湿
【症状表现】身热稽留，汗出不退，胸闷泛恶，四肢倦怠。发热是持续的，一般是高热为主，即使出了汗，发烧也不退。
【舌象】舌质厚腻，特别红，舌苔偏黄。
【调理方法】绿豆最适合热重于湿的患者，湿热并重的患者也可以食用。但绿豆真正有效防暑的部位其实是绿豆衣，将绿豆煮水或去药店买绿豆衣泡水喝，具有清热解毒、消暑的功效。
【注意】①体质虚寒，湿重于热，寒湿的人群不宜食用绿豆衣；②热重于湿的人群不适宜用藿香正气！
2.湿重于热
【癥状表现】渴多不饮，四肢烦疼，昏沉困倦，发热缠绵。一般以湿邪为主，身热不阳，这种热或者有温度的升高，或者没有，主要是四肢沉重，人倦怠疲乏。
【舌象】舌体胖大，舌质颜色偏淡，舌苔白腻。
【调理方法】针对湿重于热的人，姜主任推荐三仁汤，此汤最适合早晨起来老觉得咽部黏黏，想咯痰而每次都能咯出一些痰的痰湿和寒湿的中老年人群调理食用。
【注意事项】此汤偏于阴虚的人食用，一点湿邪都没有的人不宜食用。
三仁汤
【食材】冬瓜仁、炒杏仁、炒薏仁
【做法】将冬瓜仁掏出、洗净晒干，与炒杏仁、炒薏仁煮水食用。
【方义】冬瓜仁有益气、健脾、利湿的功效；炒杏仁可降气、止咳、平喘；炒薏仁
有利水消肿、健脾祛湿的功效。
3.湿热并重
【症状表现】发热汗出、口渴、脘痞呕恶、心中烦闷、便溏色黄、小便短赤，可能没有明显的不舒服的症状，多发于中年人群。
【舌象】舌质偏于淡红色，舌苔偏于黄色，舌根白，舌尖偏红。
【调理方法】用荷梗炒菜或煮水喝。将荷梗削皮切段，加肉或其他食材炒菜吃，或者直接煮水喝。干荷梗一般用10～15克，鲜荷梗削皮之后量比较少可以多用几根。荷梗比荷叶消暑功效更强，具有解暑清热、理气化湿、通气宽胸的功效，对治疗夏季胸闷、心脏不舒服、憋闷等有很好的效果。
（编辑 王 幸）
其他文献
有一种非常恶性的肿瘤，它有三个特点：一是发展特别特别快，生存率特别低。患者患病后最多只能生存六周，也就是一个半月。二是容易转移到肾脏和脑部，临床上，50%的患者肿瘤都发生了局部转移，20%发生了远处转移。三是特别容易和其他疾病相混淆，美国克利夫兰医疗中曾层有391例这样的患者，50%是尸检后确诊的，剩余的50%中，有30%被误诊为良性病变，手术后做病理检查才发现是恶性的。只有20%的患者生前或是术
据说，豆瓣酱和肉毒素有着不解之缘，到底是怎么回事呢？ 据宋海庆医生介绍，肉毒素，实际上最早是用来做生化武器的，因为它有很强的神经毒性，中毒以后可以使人产生头晕、呼吸困难、肢体无力的症状，严重了会危及生命。曾有位女性患者出现肉毒素中毒，最开始出现的症状，只是吞咽困难，然后慢慢地出现四肢无力，走不了路。只能卧床，等到急诊抢救的时候，已经出现呼吸困难，血氧饱和度严重下降。经气管插管、呼吸机辅助呼吸等抢
1901年，德国的奥古斯特太太被家人带到阿尔茨海默医生处寻求诊治。奥古斯特太太出现了严重的记忆障碍，还毫无缘由地怀疑丈夫的忠诚，说话困难也很难理解别人的话。阿尔茨海默医生敏锐地发现这与当时常见的“痴呆病”有很大的不同，他从未见过这种怪异的疾病，6年的诊治并没有能挽回奥古斯特太太的生命，她的病情迅速恶化最终不幸去世了。此后对奥古斯特太太的解剖研究更是发现这是一种新的特殊疾病。1910年，在阿尔茨海默
贺普仁教授是一位针灸大家，不仅是我国首批国医大师，更是我国首批国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。贺老从事中医事业70余年，每次行医治病，身边必备三种“兵器”，与贺老相伴一生的三种“兵”器都是什么？它们有何独特之处呢？ 所谓的三种兵器，其实是三种功效各异的针具。贺老把这三种针具配合不同的针法使用，根据患者病情选择适合的针法，起到事半功倍的效果。这三种针具，对应的便是贺老独创的贺氏三通法
一年之中，心与夏天的关系最密切，因而夏季宜养心。经典药方《酸枣仁汤》有云：“养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。”心藏神，血养心，若心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故而易发生虚烦失眠、心悸不安的症状，由此可见想要养心就要睡个好觉，而反之如果能够夜夜好眠则亦可以养心安神。〇 小失眠，大危害 烈日炎炎的夏季正是阳气充足、心火亢盛的时候，外感邪气极易伤心，很容易导致失眠，因此夏季更要重视睡眠的问题。
对李宁忱教授的采访是在一个闷热的下午，当《祝您健康》的编辑赶到首钢医院吴阶平泌尿外科时，李教授刚刚完成了一上午的手术，未及休息便热情地接待了我们。李教授的主攻方向是泌尿系统肿瘤的外科治疗，其中以膀胱癌为主。李教授告诉我们，膀胱癌的发病率占我国泌尿生殖系肿瘤发病率的第一位，而在西方其发病率仅次于前列腺癌，居第二位，威胁着很多人的健康。李教授希望通过我们杂志，让更多的读者认识、了解该病，不至于谈癌色变
现代医学治病，有时会遇到症状截然不同，但背后疾病却相同或相似的病例。本文中的三位患者，他们看似截然不同的疾病背后，隐藏着同一种特殊的病因。 倪阿姨出现的病症是长年血压居高不下，最高的时候收缩压甚至超过了水银血压计的上限。经过诊治后联合使用三种降压药物仍难以控制病情，血压波动非常明显，还会出现胸闷、心跳快等症状，多次发展到需要送医急救的地步。 而武先生则因为主动脉夹层撕裂曾两次与死神擦肩而过。在
肿瘤是威胁人类健康的五大疾病之一，而许多人也意识到肿瘤是多种因素共同作用的结果，影响因素之一就是生活方式。一些看似寻常的生活细节，也许会让人患上疾病。而今已经年过八旬的表演艺术家陶玉玲从60岁开始至今20多年时间里，先后与三种恶性肿瘤狭路相逢，是什么让她如此“不幸”，又是什么让她如此坚强和乐观呢？与肿瘤狭路相逢 60岁那一年，陶老师第一次患上了癌症，口腔中上颌长了一个异物，经过检查后确诊为口腔癌
相传，有一条妖龙来到人间兴风作浪，老百姓苦不堪言。玉皇大帝的七女儿和三女儿看到后，决定下凡拯救苍生。经过和妖龙的几番恶斗，在垂死挣扎间终于将妖龙击毙，最后姐妹俩双双死在了人间。三姐死在东北长白山附近，幻化成东北人参。妹妹死在了南国（今云南省文山州开化镇），因南国气候三分阳七分阴，则变成了三七。老百姓感激两位仙女的作为，故将三七和人参奉为至宝，因此有“北有人参，南有三七”的说法。历史悠久、药效神奇
人上了年纪，骨头最常见最影响身体的问题就是骨质疏松，骨质疏松不仅是高发病率的疾病，也是高风险的疾病。如果发生椎体的压缩性骨折，或者是髋部的骨折，那么这些患者的死亡率常常比同龄人高出6 倍多。 那么在患了骨质疏松后，如何避免压缩性骨折的发生呢？关键就在于日常生活中的调理与防护。下面就列举几个生活中最常见的容易导致老人压缩性骨折的场景例子，供以借鉴。●猛然负重 有位80多岁的老人，平时身体挺好，经