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李欣频，生于台湾，著名广告人，女作家，曾被誉为华语世界“文案天后”，现为北京大学新闻与传播学院客座讲师。
“不要把昨日带到今日来。怀着一颗温和的心，活在当下，才能活出大快乐，大自在。”
她是台湾“文案天后”，19岁成名。
她43岁去过37个国家，出版过27本书。
她就是李欣频，一个外表温和，却背着旅行双肩背包行走在城市中的旅者。
读她的书，如同品她的人，自然，亲切。一股温暖的力量，直指人心。
不温不火的半退休生活
一提起广告人，总是给人自我特色、特质极为鲜明的感觉。
可是，眼前的李欣频，浑身上下却完全看不到一丝广告人的特立独行。一席长裙，简单自然，让人觉得亲切而温和。
在百颐堂的讲座上，李欣频款款而谈，台下慕名而来的读者围满了整个大厅。她的声音细而轻，却有一种巨大的感染力。与她聊天，不像采访，更像是做一次心灵的洗礼。
在台湾，没有人不知道“文化地标”诚品书店。而帮诚品写出诗一般文案的，正是李欣频。那年，她刚刚21岁。
有人说李欣频是天才，她摇摇头。有人说她是个彻头彻尾的怪人，她笑了笑，没有否认。
很多人都会认为，李欣频足够幸运，她找到了自己钟爱的事情，并因此成名，但很少人了解到她背后的付出和努力。
35岁时，因为工作、心理压力过大，她陷入人生的低谷：身心交瘁、感冒、咳嗽、患上肺炎……为此，她不得不开始了另一种生活。
“身体状况让我提前进入半退休状态，现在的生活基本就是随心所欲，不温不火的，但却感觉更加充实。”李欣频说。
想写文字，她就一股脑儿写出来一本书；想狠狠睡一觉，她就一下子睡足24个小时；想出去玩，她立马背上包换双鞋，就消失在都市的钢筋水泥里……
她不再关心娱乐八卦，不看社会新闻，也不看电视剧。她已失去了时间概念，唯一准时的是每天九点睡觉，绝不熬夜。
逐渐习惯独处的她，不再执着于别人的肯定和态度，处事也变得更从容。“当你情绪非常稳定，能自给自足时，内心能量会很大。”
打扫是李欣频在家最爱做的事。“每次在打扫时，看看自己拥有的东西，会发现是非常富足的。”曾经在印度体验过物质生活匮乏的她说，每个人都只有一个身体，但却有一柜子的衣服可穿；每个人都只有一双脚，却有一柜子的鞋子可选。这样的生活，还不富足吗？
怀着一颗温和的心，活在当下
“不再逼自己成为更美好的人，不再强迫自己成为别人，就像出污泥的莲花已经开展，它生来就是一朵完美的莲花，完全不必与玫瑰比较，也不必努力成为一朵‘更好的莲花’，现在就是最美好的时刻。”在李欣频的修行日记《做自己的先知》中，她如是写道。
为了身与心的修行，她不断旅行。43岁去过37个国家的记录，还在被她不断刷新。“旅行让人心变得开阔，为人处世更加温和，对许多想不通的事情，也更容易包容与放下。”李欣频说。
在旅途与真实的自己相遇，与自己真诚地和解后，她知道自己没有什么好害怕，没有什么可以损失，没有什么需要去改善，没有什么要去克服。甚至，她可以大胆地邀请恐惧前来，大肆庆祝自己的失败，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇气自然升起。
她也像普通人一样享受爱情，比普通人花更多时间陪伴家人，也会为了一段影片、一个故事，甚至是一碗好吃的面而掉下眼泪……只是她不会刻意去记住这些。她觉得把握当下更加重要。
“有的人认为家人很重要，可是并没有花时间陪他们，只是一味地给家人金钱和物质。”这让李欣频很不解。“跟钱比起来，更珍贵的是时间。他们口口声声说自己把亲情记在了脑子里，却不把最珍贵的时间留给家人，这不是很可笑吗？”
“现在社会很乱，大家充满不信任与猜忌，充满很多不平，若能先由自己做起，把能量拓展出来，那会不一样。”李欣频满心期待地说，每个人的一天，就像一个世界那么精彩。明天与今天不同，每一分每一秒都是新的。记得，不要把昨日带到今日来。怀着一颗温和的心，活在当下，才能活出大快乐，大自在。”
“不要把昨日带到今日来。怀着一颗温和的心，活在当下，才能活出大快乐，大自在。”
她是台湾“文案天后”，19岁成名。
她43岁去过37个国家，出版过27本书。
她就是李欣频，一个外表温和，却背着旅行双肩背包行走在城市中的旅者。
读她的书，如同品她的人，自然，亲切。一股温暖的力量，直指人心。
不温不火的半退休生活
一提起广告人，总是给人自我特色、特质极为鲜明的感觉。
可是，眼前的李欣频，浑身上下却完全看不到一丝广告人的特立独行。一席长裙，简单自然，让人觉得亲切而温和。
在百颐堂的讲座上，李欣频款款而谈，台下慕名而来的读者围满了整个大厅。她的声音细而轻，却有一种巨大的感染力。与她聊天，不像采访，更像是做一次心灵的洗礼。
在台湾，没有人不知道“文化地标”诚品书店。而帮诚品写出诗一般文案的，正是李欣频。那年，她刚刚21岁。
有人说李欣频是天才，她摇摇头。有人说她是个彻头彻尾的怪人，她笑了笑，没有否认。
很多人都会认为，李欣频足够幸运，她找到了自己钟爱的事情，并因此成名，但很少人了解到她背后的付出和努力。
35岁时，因为工作、心理压力过大，她陷入人生的低谷：身心交瘁、感冒、咳嗽、患上肺炎……为此，她不得不开始了另一种生活。
“身体状况让我提前进入半退休状态，现在的生活基本就是随心所欲，不温不火的，但却感觉更加充实。”李欣频说。
想写文字，她就一股脑儿写出来一本书；想狠狠睡一觉，她就一下子睡足24个小时；想出去玩，她立马背上包换双鞋，就消失在都市的钢筋水泥里……
她不再关心娱乐八卦，不看社会新闻，也不看电视剧。她已失去了时间概念，唯一准时的是每天九点睡觉，绝不熬夜。
逐渐习惯独处的她，不再执着于别人的肯定和态度，处事也变得更从容。“当你情绪非常稳定，能自给自足时，内心能量会很大。”
打扫是李欣频在家最爱做的事。“每次在打扫时，看看自己拥有的东西，会发现是非常富足的。”曾经在印度体验过物质生活匮乏的她说，每个人都只有一个身体，但却有一柜子的衣服可穿；每个人都只有一双脚，却有一柜子的鞋子可选。这样的生活，还不富足吗？
怀着一颗温和的心，活在当下
“不再逼自己成为更美好的人，不再强迫自己成为别人，就像出污泥的莲花已经开展，它生来就是一朵完美的莲花，完全不必与玫瑰比较，也不必努力成为一朵‘更好的莲花’，现在就是最美好的时刻。”在李欣频的修行日记《做自己的先知》中，她如是写道。
为了身与心的修行，她不断旅行。43岁去过37个国家的记录，还在被她不断刷新。“旅行让人心变得开阔，为人处世更加温和，对许多想不通的事情，也更容易包容与放下。”李欣频说。
在旅途与真实的自己相遇，与自己真诚地和解后，她知道自己没有什么好害怕，没有什么可以损失，没有什么需要去改善，没有什么要去克服。甚至，她可以大胆地邀请恐惧前来，大肆庆祝自己的失败，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇气自然升起。
她也像普通人一样享受爱情，比普通人花更多时间陪伴家人，也会为了一段影片、一个故事，甚至是一碗好吃的面而掉下眼泪……只是她不会刻意去记住这些。她觉得把握当下更加重要。
“有的人认为家人很重要，可是并没有花时间陪他们，只是一味地给家人金钱和物质。”这让李欣频很不解。“跟钱比起来，更珍贵的是时间。他们口口声声说自己把亲情记在了脑子里，却不把最珍贵的时间留给家人，这不是很可笑吗？”
“现在社会很乱，大家充满不信任与猜忌，充满很多不平，若能先由自己做起，把能量拓展出来，那会不一样。”李欣频满心期待地说，每个人的一天，就像一个世界那么精彩。明天与今天不同，每一分每一秒都是新的。记得，不要把昨日带到今日来。怀着一颗温和的心，活在当下，才能活出大快乐，大自在。”