【摘 要】
：
近日，有媒体报道称，陕西宝鸡一名13岁女生，因每天坐着学习16个小时被确诊为腰椎间盘突出。这一新闻引起了社会各界的广泛关注。 刘女士说：“我女儿上小学三年级，自律性比较差，每天放学回来写作业的时候，通常都是写一会儿，玩一会儿，根本坐不住。不过，要是让她玩手机，只要不叫她，她就能一直坐着，有时候能坐在那里玩上一天。” “我儿子上五年级，他久坐的时间都用在玩手机游戏上了，经常一玩起来就会忘乎所以。
论文部分内容阅读
学生长期伏案写作业对身体本就是一种伤害，再加上手机、电脑、游戏机等电子产品的普及，青少年儿童的假期大多都是抱着各种电子产品度过的。中小学生正处于身体发育的关键时期，骨骼还没有发育完全，若长时间久坐不动，缺乏运动，就会使肌肉韧带受到损伤，若不及时干预，骨质增生、腰椎退行性病变就会提前。
颈腰椎健康需从小抓起，并且要养成良好的学习和生活习惯，避免不良习惯，这是最基本的健康需求。现在，人们的健康意识普遍提高，大家对于颈腰椎疾病的重视程度也在提高，孩子出现颈腰椎疼痛后，家长也能第一时间陪同到医院就诊。不过，对于孩子久坐引起的颈腰椎疼痛，家长是完全可以提前预防的。
孩子久坐引起的颈腰椎疼痛多是因为从小伏案学习时坐姿不正确，等到习惯养成，再想矫正就很困难了。家长应该从小培养孩子的正确坐姿，并且告诉孩子“站有站相、坐有坐相”，让他们知道正确坐姿对身体健康的重要性。明确了这一点，相信很多孩子都会慢慢养成正确的坐姿习惯。世界卫生组织发布的《5岁以下儿童的身体活动，久坐行为和睡眠指南》中提到，5岁以下儿童要想健康成长，必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间。
无论在哪儿看到孩子弓着背写作业都要及时纠正，平时也要告诉他们劳逸结合，下课了出去活动、做好课间操、认真上体育课、多参加户外锻炼。孩子回到家中，家长应该合理利用孩子的业余时间，让他们进行锻炼。对于孩子久坐，很多家长多是口头上督促他们“多活动”，并未实际参与到培养孩子的锻炼习惯中。有家长抱怨，让孩子活动一下感觉比登天还难，其实有时候孩子久坐不动的一个重要原因是家长没有起到榜样作用。
家长在陪伴运动上投入越多，对孩子生活习惯、情绪调节、团队意识、学习成绩等方面的积极影响就越明显。因此，建议家长陪孩子一起动起来。世界卫生组织最新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议，5～17岁儿童每天至少进行60分钟的中等到剧烈运动；一周中平均每天至少进行60分钟的中等到剧烈运动的身体活动；活动以有氧运动为主；一周中至少进行3天强度剧烈的有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。
家长在督促孩子多活动的同时，不妨每天抽出1个小时和孩子一起跳绳、骑自行车、跑步等。对于学习压力大的学生，尤其要通过科学运动来调节心情，为更好地学习做准备。
（编辑 文凤 见习编辑 王凡）
其他文献
你有没有试着探询过:“世上最柔软又最硬的的东西是什么?”我想这个世界上,最软又最硬的东西莫过于人心.青春期的孩子,费尽心思给自己的心筑起一道又一道高墙,然后把心锁在紧
在VUCA时代背景下,强调生涯适应的职业生涯建构理论对于指导个体的职业生涯显得尤为重要,更具时代价值.该理论使用三元自我角色——角色扮演者、主动追求者、自传写作者来理
夏季是许多爱美女性减肥瘦身的最佳时间，她们运动、节食、针灸，甚至服用减肥药……一些女性缺乏正确、健康的减肥观念，因盲目、过度减肥而患上了厌食症、内分泌紊乱、骨质疏松等病症。过度减肥会严重危害人体健康，可导致多器官功能衰退，爱美人士减肥瘦身，切忌盲目图快，更不要单纯采用节食或药物减肥。 24岁的小梁，身高1.63米。刚上大学时，她的体重有130多斤，经常有同學拿她的体重开玩笑，这让她感到自卑，所以
人工智能是计算机科学的一部分，包括研究、开发用于模拟、延伸和扩展人类的智能理论、方法、技术及应用系统等方面。教育人工智能伦理是用以规范教育人工智能开发及应用过程中关系、行为的道德及准则。教育人工智能虽具备强大的数据整合与分析能力，但同时也会引发一系列新的伦理风险，主要体现在以下4个方面。 信息安全。人工智能助力教育教学的同时，不仅为师生发展创造机遇，也产生了海量教育数据，如个人身份信息、行為轨迹
作为翻译研究图谱中的重要部分,翻译批评持续受到国内外研究者的关注,同时研究考虑的因素也从语言转换逐渐过渡到社会历史文化以及认知等宏观和微观因素.尤莉安娜·豪斯(Juli
网络直播平台上普遍存在的生态不良现象,严重背离社会主义核心价值观,危害青少年健康成长,败坏社会风气,同时也反映了当下网络赌博行为的一些新趋向.rn赌博趋向年轻化、网络
十五岁时的我，经历了生活给予的种种成长。这期间既有伤心、委屈，也有骄傲、感恩。眼泪是我们表达情感的一种方式，有的眼泪要化作力量，战胜困难；有的眼泪要饱含深情，充满意义。眼泪赋予的不同内涵，它和着十五岁的青春，愁苦与欢乐并存，希望和成长同在。有泪不轻弹 家里的亲戚在背后说我“铁石心肠”，说父母离婚时我没哭。我听到了，却没有反驳。父母离婚的事已成定局，我能做的已经做了，哭有什么用？ 面对四分五裂的
“陪伴是最长情的告白”，无论是老师与学生，还是父母与子女，这句话都非常适用。简短的文字，却蕴含着无比执着的坚韧力。可是，又有多少人真正做到了这份平淡却又伟大的事情呢？ 开学第二天，班级来了一个小女孩，身着背带短裤，染着棕黄的头发，戴着耳钉，一副成人的模样。我不禁心里一咯噔：“这是学生该有的样子吗？”鉴于马上就要军训，我就让孩子进教室了。趁军训休息的间隙，我给孩子说让孩子回家染黑头发，孩子没同意也
“细雨茸茸湿楝花，南风树树熟枇杷。”又到了枇杷成熟的季节。那郁郁葱葱的枇杷树上缀满了一串串黄澄澄的果实，远远望去，就像一颗颗金色宝石镶嵌在碧树丛中。微风徐来，闪烁着醉人的色彩，散发着迷人的芳香，让人垂涎欲滴。 枇杷，又名卢桔、金丸、芦枝，属蔷薇科常绿小乔木，因叶似琵琶而得名。它是我国传统名果，栽培历史悠久。东晋葛洪所著《西京杂记》中就有汉武帝“初修上林苑，……枇杷十株”的记载。司马相如《上林赋》
人生最好的狀态是未来可期，最大的馈赠是辛劳不负。他学习优异，保研至清华-伯克利深圳学院，曾获得苏州大学学习优秀特等奖、三好学生荣誉称号、朱敬文奖学金、唐仲英德育奖学金等；他科研拔尖，曾在《Small》和《科学通报》上发表论文；他竞赛突出，斩获苏州大学“互联网 ”创新创业大赛一等奖；他履历丰富，曾任苏州大学唐仲英爱心学社宣传部副部长…… 不疾不徐，你若盛开，清风自来，他就是来自苏州大学能源学院20