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摘要：有效的训练，会让学生在体育学习时学会思考，并形成一种习惯，从而使他们在今后不同的训练中运用起来。因此，体育教师要进行有效训练的设置，使学生能在最少的时间里获得最大的成长，同样也能为他们今后的身心健康与体育素养做足够的铺垫。
关键词：初中体育；有效训练；设计与实践
引言：当前，体育课堂存在着盲目训练的现象，即不对准学生的学情，不对准他们的情感，一味的训练；不管学生会不会，做一样的训练；不管学生乐不乐意，总是持续着枯燥与呆板。因此，教师要进行有效训练的设置，使学生能在最少的时间里获得最大的成长，同样也能为他们今后的身心健康与体育素养做足够的铺垫。
一、训练要有趣味性，给学生参与的热度
趣味给体育训练增添了许多人文的关怀，比如裁判员在足球比赛中，主要是通过手势来判罚的。教师可以训练学生怎样通过手势来裁判一场比赛。首先，教师要激活学生的兴趣，让他们观看一场足球赛视频，然后让他们对裁判做一些评价。学生都会毫不吝啬地冒出一些赞美的词句，如很帅、有男人味、有体育精神、有道德风尚。很明显，初中的学生在体育上已经有了自己独到的见解，不再是小学生时期纯粹地跟在后面玩一玩、说一说、练一练的那种。接着，教师问学生：做手势有哪些要求呢？学生会对着视频说：手势一定要准确无误，动作一定要做到位。然后教师继续发问：你们愿不愿意做一个裁判？这个问题一下子激发了学生的兴趣，教师先让他们跟在后面随意模仿，能学多少算多少，不给他们过多的压力。随后，教师将动作进行分解，每一组学两三个动作，学好之后组内相互交换，这样每个人在同伴的帮下都会了新的技能，同时又都教会了别人新的动作。每名学生既当了老师，又当了学生，有学习的过程、思考的过程、反馈的过程。裁判训练结束后，教师在班级组织足球赛，学生真正地走在赛场上做起了裁判。在整个裁判的过程中，他们会彼此商量，反复斟酌，从而不断提高。趣味，给了学生真实的体验。
二、训练要有层次性，给学生参与的宽广度
体育教师直接跟学生的健康与身体素质相关联，因此更应该关心、帮助每一位学生，使他们在体育素质成长的路上有师提携，有师陪伴。比如说，课前制定的学习目标要有层次性，不能忽略后进生。体育优等生往往是学习目标设置中最易达成的，而忽略体育后进生是体育教师经常犯的错误。因为部分学生本身的身体素质就不好，加之训练时又有惰性，教师再不多多辅导，到了抽测或者体育中考临近时再施以关心，他们就已经积重难返了。在平时的课堂教学中，教师应该设置分层学习目标，随着每堂课的深入，逐步提高，在给学生信心的同时也适当地施加压力，而这种压力又是易达成的。同时，教师可将体育优等生分到各组，采用“兵教兵”的原则，在无压力状态下，实现学生素养的快速提升。比如在進行足球的相关技能训练时，教师可以先让学生进行颠球训练。这是踢足球一个最基本的技巧，看似简单，而部分女生的球感较差，想要真正做好也不容易。所以一开始，教师只要求学会颠球，其次才要求学生多颠几个，最后再要求学生颠得流畅与优美。这样不急不躁的训练，能够使每个学生都有充分展示的机会。紧接着教师进行足弓传球连续多少脚传准确的训练，首先小组合作，组员彼此指出传球的身体部分，即足弓指脚的哪个部分。其次，让学生在没有足球的情况下，做正常的动作，教师将整个过程拍下来，让学生自行矫正与改进。最后，再让悟性相对较高的学生去指导一部分还没入门的学生。层次式体育训练，让所有学生都能享受到体育带来的快乐。
三、训练要有多样性，给学生参与的韧度
每个学生都应该享受平等教育的权力，因而在体育课上，教师要根据学生体质状况、性格特点、学习能力等，因材施教，设置多样的训练，使他们的个性能够得到充分的发展。在多样性训练中，需要关注每一位学生身上的亮点，关注他们的优点，以鼓励为主，不厚此薄彼地耐心引导。多样性，就是要让学生将多样的智能展示出来。如果一堂课总是训练某一个项目，会让整个课堂气氛沉闷，并且教学效果甚微。一方面，善于此项目的学生，在长久训练之后会感到无聊与疲惫，他们也想去提升一下新的技能。另一方面，不擅长此项目的学生整堂课都在煎熬中度过，他们弱势的项目当然需要充足的时间进行训练，但同时也要注意这部分学生的心理，教师要运用心理学里面的普雷马克原理，用优势项目来强化他们的薄弱项目。换句话说，训练对每个学生而言，都要精彩纷呈、都要多姿摇曳，都要对准学生的认知状态与素养生成。比如说：学生在室外活动厌烦之后，教师设置了一些单项室内游戏训练，一方面，游戏训练对学生的体育素养人文素养教育都起着积极的作用；另一方面，玩游戏是每一个学生都比较喜欢的，很容易就能让他们投入到活动中去。学生常做的游戏训练有瞎子摸象、击鼓传球、小球追大球、套袋跑等。很明显，这些游戏训练同样蕴含着许多重要的体育技能，比如运动平很技能、身体协调技能、运动合作技能、思维应急技能、快速反应技能。学生的这些技能以自己喜欢的方式在游戏训练中得到生长，而这个生长的过程又是无痕地、幽然地、静静地。有了训练的多样性，就有了体育能力的多样性，就有了学生体育生活的多样性。
结束语：有效的训练，会让学生在体育学习时学会思考，并形成一种习惯，从而使他们在今后不同的训练中运用起来。当训练带有一定的难度时，教师可以结合他们的认知规律安排小组讨论，做到人人能参与。这样，可防止个别体育优生的思维代替其他学生的思维，进而使所有学生在训练上都能得以深化，都能迸发体育智慧的火花。
关键词：初中体育；有效训练；设计与实践
引言：当前，体育课堂存在着盲目训练的现象，即不对准学生的学情，不对准他们的情感，一味的训练；不管学生会不会，做一样的训练；不管学生乐不乐意，总是持续着枯燥与呆板。因此，教师要进行有效训练的设置，使学生能在最少的时间里获得最大的成长，同样也能为他们今后的身心健康与体育素养做足够的铺垫。
一、训练要有趣味性，给学生参与的热度
趣味给体育训练增添了许多人文的关怀，比如裁判员在足球比赛中，主要是通过手势来判罚的。教师可以训练学生怎样通过手势来裁判一场比赛。首先，教师要激活学生的兴趣，让他们观看一场足球赛视频，然后让他们对裁判做一些评价。学生都会毫不吝啬地冒出一些赞美的词句，如很帅、有男人味、有体育精神、有道德风尚。很明显，初中的学生在体育上已经有了自己独到的见解，不再是小学生时期纯粹地跟在后面玩一玩、说一说、练一练的那种。接着，教师问学生：做手势有哪些要求呢？学生会对着视频说：手势一定要准确无误，动作一定要做到位。然后教师继续发问：你们愿不愿意做一个裁判？这个问题一下子激发了学生的兴趣，教师先让他们跟在后面随意模仿，能学多少算多少，不给他们过多的压力。随后，教师将动作进行分解，每一组学两三个动作，学好之后组内相互交换，这样每个人在同伴的帮下都会了新的技能，同时又都教会了别人新的动作。每名学生既当了老师，又当了学生，有学习的过程、思考的过程、反馈的过程。裁判训练结束后，教师在班级组织足球赛，学生真正地走在赛场上做起了裁判。在整个裁判的过程中，他们会彼此商量，反复斟酌，从而不断提高。趣味，给了学生真实的体验。
二、训练要有层次性，给学生参与的宽广度
体育教师直接跟学生的健康与身体素质相关联，因此更应该关心、帮助每一位学生，使他们在体育素质成长的路上有师提携，有师陪伴。比如说，课前制定的学习目标要有层次性，不能忽略后进生。体育优等生往往是学习目标设置中最易达成的，而忽略体育后进生是体育教师经常犯的错误。因为部分学生本身的身体素质就不好，加之训练时又有惰性，教师再不多多辅导，到了抽测或者体育中考临近时再施以关心，他们就已经积重难返了。在平时的课堂教学中，教师应该设置分层学习目标，随着每堂课的深入，逐步提高，在给学生信心的同时也适当地施加压力，而这种压力又是易达成的。同时，教师可将体育优等生分到各组，采用“兵教兵”的原则，在无压力状态下，实现学生素养的快速提升。比如在進行足球的相关技能训练时，教师可以先让学生进行颠球训练。这是踢足球一个最基本的技巧，看似简单，而部分女生的球感较差，想要真正做好也不容易。所以一开始，教师只要求学会颠球，其次才要求学生多颠几个，最后再要求学生颠得流畅与优美。这样不急不躁的训练，能够使每个学生都有充分展示的机会。紧接着教师进行足弓传球连续多少脚传准确的训练，首先小组合作，组员彼此指出传球的身体部分，即足弓指脚的哪个部分。其次，让学生在没有足球的情况下，做正常的动作，教师将整个过程拍下来，让学生自行矫正与改进。最后，再让悟性相对较高的学生去指导一部分还没入门的学生。层次式体育训练，让所有学生都能享受到体育带来的快乐。
三、训练要有多样性，给学生参与的韧度
每个学生都应该享受平等教育的权力，因而在体育课上，教师要根据学生体质状况、性格特点、学习能力等，因材施教，设置多样的训练，使他们的个性能够得到充分的发展。在多样性训练中，需要关注每一位学生身上的亮点，关注他们的优点，以鼓励为主，不厚此薄彼地耐心引导。多样性，就是要让学生将多样的智能展示出来。如果一堂课总是训练某一个项目，会让整个课堂气氛沉闷，并且教学效果甚微。一方面，善于此项目的学生，在长久训练之后会感到无聊与疲惫，他们也想去提升一下新的技能。另一方面，不擅长此项目的学生整堂课都在煎熬中度过，他们弱势的项目当然需要充足的时间进行训练，但同时也要注意这部分学生的心理，教师要运用心理学里面的普雷马克原理，用优势项目来强化他们的薄弱项目。换句话说，训练对每个学生而言，都要精彩纷呈、都要多姿摇曳，都要对准学生的认知状态与素养生成。比如说：学生在室外活动厌烦之后，教师设置了一些单项室内游戏训练，一方面，游戏训练对学生的体育素养人文素养教育都起着积极的作用；另一方面，玩游戏是每一个学生都比较喜欢的，很容易就能让他们投入到活动中去。学生常做的游戏训练有瞎子摸象、击鼓传球、小球追大球、套袋跑等。很明显，这些游戏训练同样蕴含着许多重要的体育技能，比如运动平很技能、身体协调技能、运动合作技能、思维应急技能、快速反应技能。学生的这些技能以自己喜欢的方式在游戏训练中得到生长，而这个生长的过程又是无痕地、幽然地、静静地。有了训练的多样性，就有了体育能力的多样性，就有了学生体育生活的多样性。
结束语：有效的训练，会让学生在体育学习时学会思考，并形成一种习惯，从而使他们在今后不同的训练中运用起来。当训练带有一定的难度时，教师可以结合他们的认知规律安排小组讨论，做到人人能参与。这样，可防止个别体育优生的思维代替其他学生的思维，进而使所有学生在训练上都能得以深化，都能迸发体育智慧的火花。