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摘 要：近年来，随着高校招生数量的不断增加，就业形式异常严峻，越来越多的因素影响着大学生的心理健康，同时也对大学生成长成才提出了更高的要求。针对影响大学生心里健康的诸多因素，我们将心理健康教育与校园文化建设相融合，努力探索解决大学生心理健康问题的有效对策。
关键词：大学生；心理健康；对策分析
当今社会充满着机遇和挑战，尤其是进入21世纪以来，随着信息化的高速发展，人们的生活节奏日益加快，社会竞争也更加激烈，这就对那些目标远大、追求卓越的人提出了新的要求。教育部曾对近13万的大学生心理健康状况进行调查，调查结果表明有近两成的大学生存在心理健康问题。最近有关专家对部分一线城市在校大学生的调查表明，有心理和行为问题的大学生约为25%。极少数已经到了极其严重的地步。针对这一现象，很多高校都采取了相应措施，例如聘请心理学的专家对学生进行心理疏导，开设心理健康课程等，并取得了相当不错的成效。影响大学生心理因素包括很多方面，营造健康和谐的环境对于大学生心理健康起到了决定性的作用，研究影响大学生心理健康的因素对引导大学生健康成长具有重要的理论意义和现实价值。
一、造成大学生心理问题的因素
（一）对大学的适应能力
许多学生在大学前的学习和生活中，是在父母及学校老师的督促下进行的，在生活上自理能力较差。在大学这一集体化生活场所中，需要独自面对生活中的琐事，面对生活习惯和性格不同的室友、同学，如何处理好复杂的人际关系成了一大难题。同样在学习方面，少了初高中班主任的督促，自主学习能力就就显得尤为重要。许多同学由于自制力不强，造成学习成绩一落千丈，对学习失去信心，缺少自律的同学面对这些情况时会显得无所适从。
（二）对自我定位不够准确
在上述缺少自觉、自律情况的同时，逐渐成熟、稳重的大学生也会不断的自我摸索、思考着自己的人生方向。在此期间，如果没有正确的疏导，就会变得十分茫然。调查表明许多大学生对自己的未来缺少规划，对考研和就业的形势了解不多，在学习和生活中也缺少目标。没有明确的方向，也导致其内心起伏不定，使其变得更加的茫然。
（三）大学期间的情感问题
情感问题是造成大学生心理影响最重要的因素之一，随着年龄的增长，心理和生理的逐渐成熟，对于感情方面就会投入更多。但由于这个阶段价值观和人生观尚未成熟，导致其在情感方面会体现出很多的问题，比如恋爱的动机问题、失恋后的自我调节等问题。
（四）家境攀比的精神压力
我国现如今正处在全面建成小康社会的关键阶段，但经济文化的发展仍然是不平衡、不充分的。这在大学生群体中表现的也十分明显。许多家境贫寒的学生 尽管在学习成绩、工作等诸多方面表现优秀，但依然会感受到巨大的精神和心理上的压力。由此造成自卑、封闭、抑郁的心理障碍，造成贫困同学心理素质更加脆弱，如此往复形成恶性循环，会严重影响他们的学习生活及性格的养成。
（五）巨大的就业压力及缺少过硬的心理素质
随着国民素质的整体提高，岗位竞争日益激烈，每一名大学生在毕业后都将面对求职和就业的压力。在自主择业的大环境下，自身缺乏硬件实力的同学在这个过程中就显得捉襟见肘，往往在这个过程中，学生的心理就会产生变化。笔试时的紧张，面试时的焦虑，造成巨大的心理压力，由此产生对社会的不满情绪，进而使心理问题逐步加剧。
二、培养大学生良好心理素质的对策
（一）良好的环境及合理作息会影响心理健康的发展
加拿大教授斯蒂芬·利考克在《我见之牛津》中深有感触地说：“对大学生真正有价值的东西，是他周围的生活环境。”因此，学校要建立一个良好的校园环境和文化氛围，比如在校园中布置优秀校友环廊，让同学们随时了解他们的优秀事迹，不断坚定自己的理想信念也使他们对自己的未来充满信心。此外大学生在学习的过程中由于过度用脑很容易疲劳，产生记忆力和思维能力减退的现象。因此科学用脑，调整合理的作息时间，并配合适当运动，形成健康的生活规律，营造良好的心理健康环境。
（二）养成自我调节的习惯
保持积极乐观的心态是自我调节的重要保障。大学生在学习和工作中总会遇到一些不如意的事情，比如说考试失利或者人际关系处理等，都会遇到不同程度的问题，只有通过调整，使自己處于相对平稳的状态，并保持乐观情绪，才能将坏心情彻底消解。自我调整不仅可以消除不良情绪，也能提升自身修养，在未来就业和工作中拥有更多的优势。
（三）开设专业的心理健康课程、建立心理问题咨询室
通过开设大学生心理健康指导课正确引导大学生形成健康的心理状态，并通过教学课程让专家对大学生的内心世界有了更加清楚的认识。通过开设心理问题咨询室，有利于师生之间的沟通交流，及时解决大学生遇到的问题，为大学生的成长成才保驾护航。
三、结束语
当代大学生正处在充满机遇和挑战的社会中，为了能更快、更好地融入社会，健康的心态和良好的心里素质是必不可少的。加强大学生心理健康教育，有助于全面提高人才质量，这也是高等教育的重要任务。只有引导学生走向科学正确的方向，才能真正为国家培养高素质人才。
参考文献：
[1]王金云.大学生心理健康状况的调查与分析[J].重庆工学院学报，2000，14（6）.
[2]雷国铨.以人为本，用科学发展观指导大学生健全人格教育[J].福建农林大学学报（哲学社会科学版），2004，7（3）.
作者简介：田晓光（1989—），男，汉族，辽宁沈阳人，辅导员，主要研究方向：高校思政、德育研究。
关键词：大学生；心理健康；对策分析
当今社会充满着机遇和挑战，尤其是进入21世纪以来，随着信息化的高速发展，人们的生活节奏日益加快，社会竞争也更加激烈，这就对那些目标远大、追求卓越的人提出了新的要求。教育部曾对近13万的大学生心理健康状况进行调查，调查结果表明有近两成的大学生存在心理健康问题。最近有关专家对部分一线城市在校大学生的调查表明，有心理和行为问题的大学生约为25%。极少数已经到了极其严重的地步。针对这一现象，很多高校都采取了相应措施，例如聘请心理学的专家对学生进行心理疏导，开设心理健康课程等，并取得了相当不错的成效。影响大学生心理因素包括很多方面，营造健康和谐的环境对于大学生心理健康起到了决定性的作用，研究影响大学生心理健康的因素对引导大学生健康成长具有重要的理论意义和现实价值。
一、造成大学生心理问题的因素
（一）对大学的适应能力
许多学生在大学前的学习和生活中，是在父母及学校老师的督促下进行的，在生活上自理能力较差。在大学这一集体化生活场所中，需要独自面对生活中的琐事，面对生活习惯和性格不同的室友、同学，如何处理好复杂的人际关系成了一大难题。同样在学习方面，少了初高中班主任的督促，自主学习能力就就显得尤为重要。许多同学由于自制力不强，造成学习成绩一落千丈，对学习失去信心，缺少自律的同学面对这些情况时会显得无所适从。
（二）对自我定位不够准确
在上述缺少自觉、自律情况的同时，逐渐成熟、稳重的大学生也会不断的自我摸索、思考着自己的人生方向。在此期间，如果没有正确的疏导，就会变得十分茫然。调查表明许多大学生对自己的未来缺少规划，对考研和就业的形势了解不多，在学习和生活中也缺少目标。没有明确的方向，也导致其内心起伏不定，使其变得更加的茫然。
（三）大学期间的情感问题
情感问题是造成大学生心理影响最重要的因素之一，随着年龄的增长，心理和生理的逐渐成熟，对于感情方面就会投入更多。但由于这个阶段价值观和人生观尚未成熟，导致其在情感方面会体现出很多的问题，比如恋爱的动机问题、失恋后的自我调节等问题。
（四）家境攀比的精神压力
我国现如今正处在全面建成小康社会的关键阶段，但经济文化的发展仍然是不平衡、不充分的。这在大学生群体中表现的也十分明显。许多家境贫寒的学生 尽管在学习成绩、工作等诸多方面表现优秀，但依然会感受到巨大的精神和心理上的压力。由此造成自卑、封闭、抑郁的心理障碍，造成贫困同学心理素质更加脆弱，如此往复形成恶性循环，会严重影响他们的学习生活及性格的养成。
（五）巨大的就业压力及缺少过硬的心理素质
随着国民素质的整体提高，岗位竞争日益激烈，每一名大学生在毕业后都将面对求职和就业的压力。在自主择业的大环境下，自身缺乏硬件实力的同学在这个过程中就显得捉襟见肘，往往在这个过程中，学生的心理就会产生变化。笔试时的紧张，面试时的焦虑，造成巨大的心理压力，由此产生对社会的不满情绪，进而使心理问题逐步加剧。
二、培养大学生良好心理素质的对策
（一）良好的环境及合理作息会影响心理健康的发展
加拿大教授斯蒂芬·利考克在《我见之牛津》中深有感触地说：“对大学生真正有价值的东西，是他周围的生活环境。”因此，学校要建立一个良好的校园环境和文化氛围，比如在校园中布置优秀校友环廊，让同学们随时了解他们的优秀事迹，不断坚定自己的理想信念也使他们对自己的未来充满信心。此外大学生在学习的过程中由于过度用脑很容易疲劳，产生记忆力和思维能力减退的现象。因此科学用脑，调整合理的作息时间，并配合适当运动，形成健康的生活规律，营造良好的心理健康环境。
（二）养成自我调节的习惯
保持积极乐观的心态是自我调节的重要保障。大学生在学习和工作中总会遇到一些不如意的事情，比如说考试失利或者人际关系处理等，都会遇到不同程度的问题，只有通过调整，使自己處于相对平稳的状态，并保持乐观情绪，才能将坏心情彻底消解。自我调整不仅可以消除不良情绪，也能提升自身修养，在未来就业和工作中拥有更多的优势。
（三）开设专业的心理健康课程、建立心理问题咨询室
通过开设大学生心理健康指导课正确引导大学生形成健康的心理状态，并通过教学课程让专家对大学生的内心世界有了更加清楚的认识。通过开设心理问题咨询室，有利于师生之间的沟通交流，及时解决大学生遇到的问题，为大学生的成长成才保驾护航。
三、结束语
当代大学生正处在充满机遇和挑战的社会中，为了能更快、更好地融入社会，健康的心态和良好的心里素质是必不可少的。加强大学生心理健康教育，有助于全面提高人才质量，这也是高等教育的重要任务。只有引导学生走向科学正确的方向，才能真正为国家培养高素质人才。
参考文献：
[1]王金云.大学生心理健康状况的调查与分析[J].重庆工学院学报，2000，14（6）.
[2]雷国铨.以人为本，用科学发展观指导大学生健全人格教育[J].福建农林大学学报（哲学社会科学版），2004，7（3）.
作者简介：田晓光（1989—），男，汉族，辽宁沈阳人，辅导员，主要研究方向：高校思政、德育研究。