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【摘要】体育活动并不是简单的体能锻炼，教师在体育活动中，通过语言鼓励和行动鼓励等方式，表达对学生的赞许和期待，能使学生培养自信心，勇敢地面对人生。在文中，笔者主要从体育活动中学生缺乏自信心的表现及分析、自信心的重要性、如何培养学生自信心这三方面来论述体育课上学生自信心的培养。
【关键词】体育；健康；自信心
一、体育活动中学生缺乏自信心的表现及分析
在从事体育教学过程中，老师们可以从学生的表现了解到学生的自信心情况。笔者从事体育教学活动多年以来，总结出一套认识自信心不足的学生的经验。主要如下。
1.生理因素
因遗传或后天等因素导致身形肥胖或畸形、瘦小、体质差、智力发展不完善的学生，他们相对自卑，大都不主动参与体育活动，害怕被嘲笑。对一些具有挑战性和新颖的活动，他们更加害怕去参与，封闭了自我，运动技能掌握得也比较差，体育成绩较差，成绩提高缓慢。
2.性格因素
这一点体现在性格内向的学生身上。性格内向的学生适应性较差，害怕与人交际，而体育活动中恰恰需要的是与人合作完成体育活动，这导致了性格内向的学生体育成绩并不理想。同时性格内向者因害怕与人交际而内心思想活动过多，存在自责心理。这导致他们陷入一个恶性的循环中，自信心越来越差。
3.意志因素
意志薄弱的学生怕苦怕累、缺乏毅力、持续性长的项目难以坚持，因一次体育活动不理想而灰心，缺乏越挫越勇的信心。
二、体育活动中培养学生自信的重要性
通俗地说，自信心就是相信自己可以把事情做好。自信心是一种稳定的品质和性格特征。自信心就是帆，没有升帆，小船就没有方向。无论是学习还是在人生的每一阶段，自信心都有着无与伦比的重要性。学生只有相信自己的目标和方向是正确的，对自己完成事物的能力和能量充满信心，才能够迎接挑战，获得成功的体验，不断进步，不断成长。
新课程标准认为，体育活动要突出运动参与，运动技能，身体健康、心理健康这四个方面。其中，特别强调要加强学生心理健康，培养学生自信心。在体育教学活动中，提高和培养学生自信心十分必要。
三、体育活动中培养学生自信的方法
在长期教学过程中，笔者总结出一套在体育教学中提高和培养学生自信心的方法。
1.善待学生，赏识学生
“爱就是教育，没有爱，就没有教育。”心理学研究表明，给学生以真诚的关爱，学生就会信心增加、热情高涨。在体育活动中，我真诚关爱学生，善待学生，赏识学生。通过言语和行动方式给他们传递一种“你能行”的信号。在言语上，我用“不错，你很棒”“不要害怕，勇敢些”“我相信你可以做得更好”等话语激励学生，增强他们的信心。在行动方面，我会用一些点头、竖拇指、拍肩膀的行动来对学生每一阶段的表现表示鼓勵、肯定、赞赏，让他们感受到老师对他们的鼓励和表扬。学生很容易因教师举动产生畏难情绪和抵触情绪，因此教师要时常注意自己的每一句话和一举一动，不能因此让学生的积极性受到打击。反之，学生受到鼓励，他们会信心增强，更有动力去完成体育活动。
我所在的班级有一个女生，她身体肥胖，体育活动不积极，体育成绩不理想。同学们日常体育活动或比赛的时候都不愿和她一组。所以她很不喜欢上体育课，一到体育课她就不开心，有时一个人发呆，不爱运动。看到这种情况，我及时向班主任了解这位女生的情况，得知她因身体动手术原因导致发胖。找到原因以后，在体育活动课堂上，我鼓励她要勇敢。在体育活动中我有意去发挥她的长项——投垒球、掷实心球等。同学们看到她的表现觉得她很棒，对她充满了佩服。从此以后，她喜欢体育活动，对自己也增强了信心。
2.循序渐进，体验成功
没有人不希望自己是成功者，没有人不期待肯定和赞誉。在体育活动中，我积极创造机会，让学生发挥他们的主动性和积极性，让成绩不同层次的学生得到相适应的发展，让学生获得“我能行”的成功体验。例如，在《玩各种各样的跳绳》教学过程中，我简单介绍了跳绳的历史由来和一般玩法，接着每人发一根跳绳，让他们发挥主观能动性，鼓励尝试新玩法。于是学生就开始玩了起来，他们的玩法超出我的想象：有单脚跳、双脚跳、两人跳、跳长绳；还有用绳子套着前一个人，开小火车的；两人比谁力气大，玩拉过河游戏的。他们玩得非常开心，逐渐消除恐惧心理，也为自己创造出新玩法而认为自己很棒，体验到了成功的快乐，从而增强了自己的信心。
3.树立榜样，不断进步
树立榜样是解除心理障碍的一种重要手段。学生有了榜样，他们就会进行反思，查找自身的不足之处进行改进。面对榜样的优点，他们会认真学习或者模仿，并在以后的过程中，时刻以榜样作为标准，不断改进自己的方式方法和表现，让自己变得更加优秀。在体育活动中，我会在众多学生中挑选出表现得优秀的学生。比如，打篮球姿势很正确，发球方式很棒，接球投篮方法很赞等的学生，让他们示范动作，让学生们来进行学习，从中找到规律。
在教学过程中，课堂目标要从低到高，从简单到复杂，要符合学生的学习特点和心理。使学生克服恐惧，积极主动参与体育活动，充满信心完成目标，产生成功的心理体验，强化他们的信心。长此以往，有利于学生自信心的形成和培养。
总之，自信心的培养不是一朝一夕的事情，不是一蹴而就的目标，需要教师耐心对待，树立长期的培养目标。在体育活动中要特别注意自信心不足的学生。比如，因生理因素导致的肥胖、体质弱、瘦小的学生，比如因性格内向导致的自卑，因意志力薄弱导致的后劲不足等学生。找出自信心不足的学生之后需要通过爱的教育，培养学生的自信心。如果说学生是小树苗，那么教师就是园丁，只有用爱和科学方法培养，小树苗才能茁壮成长。
参考文献：
[1]陈天石.从教育实习体育系教学改革的思路.福建体育科技.
[2]皮连生.学与教心理学.学习动机概述.华东师范大学出版社.
[3]吴浩.体育教师应培养学生的体育兴趣.中国学校体育.
[4]陆作生， 孙松岩.体育教学不可忽视的情感目标.中国学校体育.
【关键词】体育；健康；自信心
一、体育活动中学生缺乏自信心的表现及分析
在从事体育教学过程中，老师们可以从学生的表现了解到学生的自信心情况。笔者从事体育教学活动多年以来，总结出一套认识自信心不足的学生的经验。主要如下。
1.生理因素
因遗传或后天等因素导致身形肥胖或畸形、瘦小、体质差、智力发展不完善的学生，他们相对自卑，大都不主动参与体育活动，害怕被嘲笑。对一些具有挑战性和新颖的活动，他们更加害怕去参与，封闭了自我，运动技能掌握得也比较差，体育成绩较差，成绩提高缓慢。
2.性格因素
这一点体现在性格内向的学生身上。性格内向的学生适应性较差，害怕与人交际，而体育活动中恰恰需要的是与人合作完成体育活动，这导致了性格内向的学生体育成绩并不理想。同时性格内向者因害怕与人交际而内心思想活动过多，存在自责心理。这导致他们陷入一个恶性的循环中，自信心越来越差。
3.意志因素
意志薄弱的学生怕苦怕累、缺乏毅力、持续性长的项目难以坚持，因一次体育活动不理想而灰心，缺乏越挫越勇的信心。
二、体育活动中培养学生自信的重要性
通俗地说，自信心就是相信自己可以把事情做好。自信心是一种稳定的品质和性格特征。自信心就是帆，没有升帆，小船就没有方向。无论是学习还是在人生的每一阶段，自信心都有着无与伦比的重要性。学生只有相信自己的目标和方向是正确的，对自己完成事物的能力和能量充满信心，才能够迎接挑战，获得成功的体验，不断进步，不断成长。
新课程标准认为，体育活动要突出运动参与，运动技能，身体健康、心理健康这四个方面。其中，特别强调要加强学生心理健康，培养学生自信心。在体育教学活动中，提高和培养学生自信心十分必要。
三、体育活动中培养学生自信的方法
在长期教学过程中，笔者总结出一套在体育教学中提高和培养学生自信心的方法。
1.善待学生，赏识学生
“爱就是教育，没有爱，就没有教育。”心理学研究表明，给学生以真诚的关爱，学生就会信心增加、热情高涨。在体育活动中，我真诚关爱学生，善待学生，赏识学生。通过言语和行动方式给他们传递一种“你能行”的信号。在言语上，我用“不错，你很棒”“不要害怕，勇敢些”“我相信你可以做得更好”等话语激励学生，增强他们的信心。在行动方面，我会用一些点头、竖拇指、拍肩膀的行动来对学生每一阶段的表现表示鼓勵、肯定、赞赏，让他们感受到老师对他们的鼓励和表扬。学生很容易因教师举动产生畏难情绪和抵触情绪，因此教师要时常注意自己的每一句话和一举一动，不能因此让学生的积极性受到打击。反之，学生受到鼓励，他们会信心增强，更有动力去完成体育活动。
我所在的班级有一个女生，她身体肥胖，体育活动不积极，体育成绩不理想。同学们日常体育活动或比赛的时候都不愿和她一组。所以她很不喜欢上体育课，一到体育课她就不开心，有时一个人发呆，不爱运动。看到这种情况，我及时向班主任了解这位女生的情况，得知她因身体动手术原因导致发胖。找到原因以后，在体育活动课堂上，我鼓励她要勇敢。在体育活动中我有意去发挥她的长项——投垒球、掷实心球等。同学们看到她的表现觉得她很棒，对她充满了佩服。从此以后，她喜欢体育活动，对自己也增强了信心。
2.循序渐进，体验成功
没有人不希望自己是成功者，没有人不期待肯定和赞誉。在体育活动中，我积极创造机会，让学生发挥他们的主动性和积极性，让成绩不同层次的学生得到相适应的发展，让学生获得“我能行”的成功体验。例如，在《玩各种各样的跳绳》教学过程中，我简单介绍了跳绳的历史由来和一般玩法，接着每人发一根跳绳，让他们发挥主观能动性，鼓励尝试新玩法。于是学生就开始玩了起来，他们的玩法超出我的想象：有单脚跳、双脚跳、两人跳、跳长绳；还有用绳子套着前一个人，开小火车的；两人比谁力气大，玩拉过河游戏的。他们玩得非常开心，逐渐消除恐惧心理，也为自己创造出新玩法而认为自己很棒，体验到了成功的快乐，从而增强了自己的信心。
3.树立榜样，不断进步
树立榜样是解除心理障碍的一种重要手段。学生有了榜样，他们就会进行反思，查找自身的不足之处进行改进。面对榜样的优点，他们会认真学习或者模仿，并在以后的过程中，时刻以榜样作为标准，不断改进自己的方式方法和表现，让自己变得更加优秀。在体育活动中，我会在众多学生中挑选出表现得优秀的学生。比如，打篮球姿势很正确，发球方式很棒，接球投篮方法很赞等的学生，让他们示范动作，让学生们来进行学习，从中找到规律。
在教学过程中，课堂目标要从低到高，从简单到复杂，要符合学生的学习特点和心理。使学生克服恐惧，积极主动参与体育活动，充满信心完成目标，产生成功的心理体验，强化他们的信心。长此以往，有利于学生自信心的形成和培养。
总之，自信心的培养不是一朝一夕的事情，不是一蹴而就的目标，需要教师耐心对待，树立长期的培养目标。在体育活动中要特别注意自信心不足的学生。比如，因生理因素导致的肥胖、体质弱、瘦小的学生，比如因性格内向导致的自卑，因意志力薄弱导致的后劲不足等学生。找出自信心不足的学生之后需要通过爱的教育，培养学生的自信心。如果说学生是小树苗，那么教师就是园丁，只有用爱和科学方法培养，小树苗才能茁壮成长。
参考文献：
[1]陈天石.从教育实习体育系教学改革的思路.福建体育科技.
[2]皮连生.学与教心理学.学习动机概述.华东师范大学出版社.
[3]吴浩.体育教师应培养学生的体育兴趣.中国学校体育.
[4]陆作生， 孙松岩.体育教学不可忽视的情感目标.中国学校体育.