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摘要：中学生体育意识淡薄，表现出对体育课学习目的性不强，对运动项目选择性差及自我评价、自我锻炼能力较弱等特点，可见，培养中学生的体育意识十分重要，教师在课堂教学中要从提高对终身体育的认识、构建多元化的教学手段养成良好的体育锻炼习惯、培养学生自我鍛炼能力、发展学生的运动能力等方面，进行全方位的体育教学，促进学生坚持不懈地参与体育活动，使学生终身收益。
关键词：中学体育；体育意识；体育能力
现代教育观念，十分强调教育对学生能力的培养。因此，如何实现由单纯传授知识技能向培养学生体育能力方向的转化，同样是当前体育教学改革的重点。体育能力方向的转化，同样是当前体育教学改革的重点。体育能力包括学生的自学能力、自我锻炼能力、自我控制运动负荷及自我评价锻炼效果的能力等。至于如何解决这些问题，需要正确处理“主导”和“主体”之间的协调关系，即在教学实践过程中，教师仅起指导和催化剂的作用，而采取的任何教学措施都应有利于学生的主动投入，并坚持摒弃那种刻板的指令性教学方式，使学生从被动锻炼的桎梏中解放出来。
一、中学生体育意识淡薄的原因
体育意识是学生对体育的本质和规律的主动认识，它可使个体参与体育活动成为一种自觉的习惯行为，它可以起到延伸学校体育教育及学生终身体育教育的独特作用。在体育教学中，体育教师应结合中学生的生理特点，科学的、系统的、有针对地进行辅导和培养，使学生对体育有一个正确深刻的认识，从而激励学生积极参与体育活动，达到终身收益的效果。
由于中学生目前在学校首先要完成繁忙的文化学习任务，再加上社会和家长对他们的升学要求的压力，学习竞争十分激烈，因此对体育的学习放在了第二位甚至更后。虽然目前教育行政部门决定初中升入高中要加试体育，但还是不能达到增强中学生体育意识和自觉参加体育锻炼的目的。他们对学会一定的体育知识、技能，掌握科学锻炼身体的方法，树立终身受益的体育观等意识，处在一种朦胧的感觉之中。如今中学生在校参加体育锻炼基本上出于兴趣，他们对运动项目的选择性差，所以必然产生运动项目选择上的泛化现象，凭兴趣跟潮流的盲从选择锻炼项目现象较严重。其二，中学生对体育的学习主要处于感知觉阶段，是一种被动的学习，在体育学习中有意识地增强自我锻炼、自我养护的能力较差。其三，由于中学生的情感在心理活动中占主导地位，他们可塑性强，接受新鲜事物快，但坚持的意识较差。因此，教师要以终身体育为指导思想，结合体育学科的特点，根据学生的实际，有意识地树立学生的终身体育意识，教会学生掌握体育锻炼的原理、技术和技能，养成终身体育的兴趣和习惯，促进学生身心社得到健康和谐的发展。
二、转变观念，提高对终身体育的认识
素质教育观下的体育教学，已经不单单是在校期间的体育教育活动，而是把在校期间的体育效益与学生终身受益相联系，从而激发学生主动学习体育的意识，使接受体育成为学生个性的内在需求。这就意味着从过去的教学中的“以体育技术、技能为中心”，向“以体育方法、体育动机、体育活动、体育经验为中心”的重点转移。因此，在实施教学过程中，教师要认真钻研大纲，吃透教材，并领会新课标精神，对于所传授的教材内容，在整体上、局部上的转程延续都要分析清楚，做到高屋建瓴，驾驭自如，将培养学生终身体育意识和能力渗透于平时的教学中。此外，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求，选择不同的锻炼内容与方法。终身体育是现代社会发展的需要。现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善等一系列的变化，造成了高血压、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。因此，人们为了改善自己的健康状况，需要体育调节生活节奏、愉悦身心，提高生活质量，预防现代文明病的发生。
二、优化教法，构建多元化的教学手段
体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，教师要改革教学方法，优化教学手段，不断激发学生学习体育的热情和信心，促使学生积极主动地参与到教学全过程。如：发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。如：角色互换法。一对一进行练习，一人为“教师”角色，一人为“学生”角色。练习结束后，“教师”与“学生”交流沟通，然后角色互换继续练习。这种方法可以发挥学生的优势，挖掘学生的潜能，不仅能调动学生自主学习的积极性，而且能培养学生在学习过程中发现问题，解决问题，带着问题去思考、研究，继而发展创新思维，培养创造性。又如：创造教学法。教师根据学生实际认知水平，在相关知识积累的基础上，去创造新的知识。如让学生自编自导，将健美操动作编排成表演节目，在各种联欢会上表演；在每年的校运动会及学校大型活动中，将健美操动作编排成团体操，由学生来表演，在编排的过程中，让学生积极参与，设计活动动作和队形变换，学生在编排和表演过程中，积极性很高，课堂气氛活跃，既能领悟和加深对健美操运动规律的认识，同时学生之间的团结协作精神也得到了锻炼和提高。
三、培养兴趣，养成良好的体育锻炼习惯
运动兴趣是指人积极探究体育运动或参与体育活动的一种心理倾向，这种心理倾向带有很强的目的性；爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为。兴趣是最好的老师，兴趣和爱好不但对学生的学习过程有重要意义，对目标的最终实现也具有积极作用。因此，培养学生的体育运动兴趣、爱好并养成体育锻炼习惯，是体育教学成果的一个重要标志，忽视培养学生的运动兴趣、爱好和养成锻炼习惯，就不可能奠定学生终身体育的基础。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他们个人成长的真正意义，就已经不知不觉的接受体育。教师应根据学生的差异性，设置不同的教学目标，选择不同的教学方法和练习内容。对于体育课的教学设计可适当多增设一些体育比赛项目，让体育课成为学生渴望参与的运动乐园，让学生充分展示自我。例如，为了使学生达到愉悦身心的目的，我让学生创编游戏、娱乐性或趣味性等内容进行练习，这样，使学生亲身感受到运动带来的乐趣，更加积极地参与到学习中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯，并形成坚持锻炼的习惯。 四、端正动机，培养学生自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力的一种有效方式。教师在课堂教学中，要培养学生的自学意识，运用旧知识解决新问题的能力和探索精神，最大限度地发挥学生个人智慧和能力，并让其在尽享学习成功的喜悦中，使求知之情、探索之志得到激发与升华。除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
五、主动求知，发展学生的運动能力
这是当前各国学校体育研究的热点之一，如日本学校体育改革方针规定：“培养学生终生从事锻炼的能力和态度，过健康生活。”“重视学生体育能力的培养，发展学生的个性和主动精神，以提高学生在激烈竞争的社会中具有生存的能力”是美国学校体育的主要任务之一。因此，在中学阶段强化学生体育能力的培养已成为世界各国教育专家和学校体育专家所共同关注的研究课题。
一般来说，运动能力水平愈高，身体的协调性愈好，掌握运动技术、技能就愈快，增强体质的效果也就愈显著，有助于培养体育能力。因此，在体育教学中，应尽可能大量采用各种走、跑、跳、投、悬垂、支撑、滚翻、平衡等基本体操练习手段，每一节体育课都应根据教材内容特点，有目的地着重锻炼和发展学生一、两种运动能力。在教学形式上，应尽可能地做到新颖多样，生动活泼，以激发学生练习的兴趣，使之练之不厌，学而不倦。在教学方法上，要有意识地启发学生的思维，培养和发展观察力、理解力、想象力和创造力，使学生能够把体育课中所学到的体育知识和技能，运用到日常锻炼身体的实践中去，只有这样，才能有效地培养和发展学生的体育能力。
总之，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中掌握科学锻炼身体的方法、自我锻炼的能力及养成良好自我锻炼的习惯，最终实现终身体育的目标。
参考文献
[1]王文丽等.健美操教学中培养学生创造性的几点做法[J].体育教学，2016（5）.
[2]周建广.浅谈学生创新意识的培养[J].体育新课程，2017（7）.
[3]陈婷.体育教学中学生创新能力的培养[J].四川教育学院学报，2017（5）.
关键词：中学体育；体育意识；体育能力
现代教育观念，十分强调教育对学生能力的培养。因此，如何实现由单纯传授知识技能向培养学生体育能力方向的转化，同样是当前体育教学改革的重点。体育能力方向的转化，同样是当前体育教学改革的重点。体育能力包括学生的自学能力、自我锻炼能力、自我控制运动负荷及自我评价锻炼效果的能力等。至于如何解决这些问题，需要正确处理“主导”和“主体”之间的协调关系，即在教学实践过程中，教师仅起指导和催化剂的作用，而采取的任何教学措施都应有利于学生的主动投入，并坚持摒弃那种刻板的指令性教学方式，使学生从被动锻炼的桎梏中解放出来。
一、中学生体育意识淡薄的原因
体育意识是学生对体育的本质和规律的主动认识，它可使个体参与体育活动成为一种自觉的习惯行为，它可以起到延伸学校体育教育及学生终身体育教育的独特作用。在体育教学中，体育教师应结合中学生的生理特点，科学的、系统的、有针对地进行辅导和培养，使学生对体育有一个正确深刻的认识，从而激励学生积极参与体育活动，达到终身收益的效果。
由于中学生目前在学校首先要完成繁忙的文化学习任务，再加上社会和家长对他们的升学要求的压力，学习竞争十分激烈，因此对体育的学习放在了第二位甚至更后。虽然目前教育行政部门决定初中升入高中要加试体育，但还是不能达到增强中学生体育意识和自觉参加体育锻炼的目的。他们对学会一定的体育知识、技能，掌握科学锻炼身体的方法，树立终身受益的体育观等意识，处在一种朦胧的感觉之中。如今中学生在校参加体育锻炼基本上出于兴趣，他们对运动项目的选择性差，所以必然产生运动项目选择上的泛化现象，凭兴趣跟潮流的盲从选择锻炼项目现象较严重。其二，中学生对体育的学习主要处于感知觉阶段，是一种被动的学习，在体育学习中有意识地增强自我锻炼、自我养护的能力较差。其三，由于中学生的情感在心理活动中占主导地位，他们可塑性强，接受新鲜事物快，但坚持的意识较差。因此，教师要以终身体育为指导思想，结合体育学科的特点，根据学生的实际，有意识地树立学生的终身体育意识，教会学生掌握体育锻炼的原理、技术和技能，养成终身体育的兴趣和习惯，促进学生身心社得到健康和谐的发展。
二、转变观念，提高对终身体育的认识
素质教育观下的体育教学，已经不单单是在校期间的体育教育活动，而是把在校期间的体育效益与学生终身受益相联系，从而激发学生主动学习体育的意识，使接受体育成为学生个性的内在需求。这就意味着从过去的教学中的“以体育技术、技能为中心”，向“以体育方法、体育动机、体育活动、体育经验为中心”的重点转移。因此，在实施教学过程中，教师要认真钻研大纲，吃透教材，并领会新课标精神，对于所传授的教材内容，在整体上、局部上的转程延续都要分析清楚，做到高屋建瓴，驾驭自如，将培养学生终身体育意识和能力渗透于平时的教学中。此外，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求，选择不同的锻炼内容与方法。终身体育是现代社会发展的需要。现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善等一系列的变化，造成了高血压、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。因此，人们为了改善自己的健康状况，需要体育调节生活节奏、愉悦身心，提高生活质量，预防现代文明病的发生。
二、优化教法，构建多元化的教学手段
体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，教师要改革教学方法，优化教学手段，不断激发学生学习体育的热情和信心，促使学生积极主动地参与到教学全过程。如：发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。如：角色互换法。一对一进行练习，一人为“教师”角色，一人为“学生”角色。练习结束后，“教师”与“学生”交流沟通，然后角色互换继续练习。这种方法可以发挥学生的优势，挖掘学生的潜能，不仅能调动学生自主学习的积极性，而且能培养学生在学习过程中发现问题，解决问题，带着问题去思考、研究，继而发展创新思维，培养创造性。又如：创造教学法。教师根据学生实际认知水平，在相关知识积累的基础上，去创造新的知识。如让学生自编自导，将健美操动作编排成表演节目，在各种联欢会上表演；在每年的校运动会及学校大型活动中，将健美操动作编排成团体操，由学生来表演，在编排的过程中，让学生积极参与，设计活动动作和队形变换，学生在编排和表演过程中，积极性很高，课堂气氛活跃，既能领悟和加深对健美操运动规律的认识，同时学生之间的团结协作精神也得到了锻炼和提高。
三、培养兴趣，养成良好的体育锻炼习惯
运动兴趣是指人积极探究体育运动或参与体育活动的一种心理倾向，这种心理倾向带有很强的目的性；爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为。兴趣是最好的老师，兴趣和爱好不但对学生的学习过程有重要意义，对目标的最终实现也具有积极作用。因此，培养学生的体育运动兴趣、爱好并养成体育锻炼习惯，是体育教学成果的一个重要标志，忽视培养学生的运动兴趣、爱好和养成锻炼习惯，就不可能奠定学生终身体育的基础。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他们个人成长的真正意义，就已经不知不觉的接受体育。教师应根据学生的差异性，设置不同的教学目标，选择不同的教学方法和练习内容。对于体育课的教学设计可适当多增设一些体育比赛项目，让体育课成为学生渴望参与的运动乐园，让学生充分展示自我。例如，为了使学生达到愉悦身心的目的，我让学生创编游戏、娱乐性或趣味性等内容进行练习，这样，使学生亲身感受到运动带来的乐趣，更加积极地参与到学习中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯，并形成坚持锻炼的习惯。 四、端正动机，培养学生自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力的一种有效方式。教师在课堂教学中，要培养学生的自学意识，运用旧知识解决新问题的能力和探索精神，最大限度地发挥学生个人智慧和能力，并让其在尽享学习成功的喜悦中，使求知之情、探索之志得到激发与升华。除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
五、主动求知，发展学生的運动能力
这是当前各国学校体育研究的热点之一，如日本学校体育改革方针规定：“培养学生终生从事锻炼的能力和态度，过健康生活。”“重视学生体育能力的培养，发展学生的个性和主动精神，以提高学生在激烈竞争的社会中具有生存的能力”是美国学校体育的主要任务之一。因此，在中学阶段强化学生体育能力的培养已成为世界各国教育专家和学校体育专家所共同关注的研究课题。
一般来说，运动能力水平愈高，身体的协调性愈好，掌握运动技术、技能就愈快，增强体质的效果也就愈显著，有助于培养体育能力。因此，在体育教学中，应尽可能大量采用各种走、跑、跳、投、悬垂、支撑、滚翻、平衡等基本体操练习手段，每一节体育课都应根据教材内容特点，有目的地着重锻炼和发展学生一、两种运动能力。在教学形式上，应尽可能地做到新颖多样，生动活泼，以激发学生练习的兴趣，使之练之不厌，学而不倦。在教学方法上，要有意识地启发学生的思维，培养和发展观察力、理解力、想象力和创造力，使学生能够把体育课中所学到的体育知识和技能，运用到日常锻炼身体的实践中去，只有这样，才能有效地培养和发展学生的体育能力。
总之，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中掌握科学锻炼身体的方法、自我锻炼的能力及养成良好自我锻炼的习惯，最终实现终身体育的目标。
参考文献
[1]王文丽等.健美操教学中培养学生创造性的几点做法[J].体育教学，2016（5）.
[2]周建广.浅谈学生创新意识的培养[J].体育新课程，2017（7）.
[3]陈婷.体育教学中学生创新能力的培养[J].四川教育学院学报，2017（5）.