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摘 要：运动训练中教练员所拥有的理念、知识、创新能力成为推动竞技体育前进的源泉和动力。教练员对训练过程进行认真反思和完善并在此基础上创新训练理念、训练手段和方法，是成为优秀教练员必须具备的基本素质。本文以帆船运动专项体能训练的角度简要论述了现行的主要训练观念及存在的主要问题以及训练创新、突破与提高的途径。
关键词：帆船 科学化训练 观念 创新 问题 途径
一、现行的主要训练观念及存在的主要问题
“三从一大，两严方针”是我国竞技体育训练的主要指导思想，它是我国竞技体育工作者在长期训练实践中总结出来的经验的概括，具有较高的合理性与实践指导意义。本着这个原则，我们许多运动队缩短了运动训练周期，提高了运动训练水平，取得了良好的运动成绩。但在具体训练实践过程中，由于各运动队教练的理论水平、智力水平、思维能力、个性特点、敬业精神、实践能力、心理特点、社会适应能力等方面的差异，造成其在科学化训练意识与水平、信息捕捉与分析能力、训练观念及手段创新与改革能力、训练计划制定与训练控制执行能力等方面综合执教水平的差异，最终体现为带队能力及队伍水平方面的差异。部分运动队在训练指导思想、训练观念、训练结构、方法手段、训练效果等方面存在一些不尽完善与合理的因素，如能正确认识这些存在的问题，并勇于改进它，通过认真思考，精心设计，整体提高我们的科学化训练水平，在管理与保障体制的强大支持下我们完全可以尽快地实现运动成绩新的突破。
1.关于训练负荷方面。片面理解大运动量训练指导思想，没能妥善处理好训练量与训练强度关系、训练负荷与训练质量关系、训练负荷与训练效果关系。总体来看，我们的负荷量较大，而负荷强度相对不足，课训练质量与效果不是十分理想，主要体现在：（1）课训练时间较长（主要训练时间约2.5小时以上）。强度密度难以保障；（2）易造成运动员精神心理疲劳，影响训练效果与质量；（3）易造成运动员生理疲态，但对肌体刺激程度不深，专项体能训练效果不理想；（4）运动员的训练欲望不高，训练课中很难自始至终保持体力充沛、注意力集中，易产生意外创伤；（5）运动员难以自始至终以充沛的体力高质量完成训练计划；（6）易造成运动员在训练中采取体力保留甚至偷懒手段等不良倾向等。
2.关于课训练结构与质量方面。课训练结构不尽合理，课训练质量与效果一般，主要体现在：（1）无论是技术课、力量课、体能课均存在课训练主题不突出，层次不明显，结构较为平铺直叙，难以调动运动员的训练热情；（2）力量科、体能课训练手段方法的组合不尽合理，训练效果冲突（如大力量与力量耐力的组合、速度耐力与一般耐力的组合等）；（3）技术课训练安排不尽合理，如技术训练手段与内容安排主次不明显，核心不突出，针对性不强，效果不理想；（4）专项体能训练课安排不尽合理，强度密度不够，刺激程度不深，代谢供能系统训练内容不太合理，内容较混杂，主题不明确。如30秒以内的磷酸原供能系统，30秒—2分钟的乳酸供能系统，2分钟以上的混合供能系统及长时间耐力训练都安排在一堂课内是欠妥的，每项都练了，但每项都没练到位，且训练效果相抵触；（5）力量课与体能课结构较松散，间歇控制不严，训练指标要求不明确，训练质量控制不严，效果不理想；（6）在各个阶段课训练结构与内容较雷同，缺乏变化与阶段训练任务衔接不紧密等。
3.周训练结构方面。主要表现在：（1）长时间的周训练结构雷同、重复、僵化、缺乏变化；（2）周计划节奏单调，缺乏弹性；（3）周负荷曲线不明显、不优化；（4）周计划中课与课之间训练内容与效果的衔接性、互补性、整合性、协同性、系统性、整体性等方面考虑不周；（5）周计划与阶段计划衔接不紧；（6）周计划主题不突出，系统训练效果欠佳，与实战需求脱节等。
4.训练思路方面。在力量训练方面，硬器械力量训练较多，运动员的绝对力量较大，但向专项力量转化方面训练不足，办法不多，效果不佳，制约了运动员竞技能力的提高，素质训练与专项技术训练脱节，与实战需要脱节；对技术训练的本质及内在规律了解不透，技术训练方法单调陈旧，缺乏创新与针对性，技术训练课结构安排考虑不细，要求不明确，控制不严格，效果不理想；专项体能训练思路不清晰，安排不尽合理；训练负荷方面存在宁多勿少、敢上怕放、重量轻质的思维定势；对提高训练课的质量、效果意识不强，对阶段与周期性系统训练的整体效果认识不足；科学化训练意识不强，现代训练理论的发展了解不够，拘泥于经验与传统，创新意识与能力不足等。
二、训练创新、突破与提高的途径
“创新”是我们实现“突破”、“与时俱进”的根本出發点。通过对观念、训练、管理等方面存在的主要问题的分析研究，我们认为应从如下几个方向进行改革创新：观念转变与创新；管理体制与运行机制的改革创新；训练结构、方法、手段的创新；科学化训练方面的创新；队伍建设与运动员培养方面的创新；发展目标的创新。科学创新是以新原理、新理论和新方法对原有的原理、理论和方法的评价而言的。科学化训练一经组织实施，便以探索训练过程的客观规律，创造新的训练理论和方法手段，突破恒定的思维方式和训练模式，以获取最佳训练效果，提高竞技能力为最终目的。当前优秀的高水平教练员在运动训练中比较注重两个方面：一是注重训练手段的创新研究，尤其是训练辅助设备的研制上；二是注重对各方面有关训练、比赛信息的收集和整理工作。我们首先要改革训练器材设备，通过对某些设施的设计制造提高运动员自身潜力。不仅有利于改进动作，而且还能有效地发展肌肉力量。应深入分析专项技术动作，了解参与技术动作用力的肌肉用力方式、用力距离等因素，才能起到事半功倍的效果；其次是信息的积累和整理工作，通过各种途径收集训练的各种相关信息，以便为制定训练计划提供依据，确定对训练水平起决定性影响的取胜因素。目前我们在这方面做的还很不够，在今后的训练工作中必须重视信息的收集、积累和整理工作，不但要积累自己运动员的信息资料，还要收集国内外优秀运动员的信息，包括运动成绩、技术动作，训练方法和手段等等，使自己的训练更有针对性和科学性。 主要的创新突破途径与方法：
1.提高认识与观念转变：（1）进一步提高专项体能对帆船运动的独特重要价值的认识，要把体能因素看作主要的制胜性关键手段之一；（2）进一点解放思想、转变观念，突破传统体能训练的惯性思维，充分认识到在正确理论指导下和科技支持保障下提高我国帆船运动员专项体能训练水平的巨大潜力；（3）在保持和发扬传统训练的合理因素前提下，要敢破敢立，勇于舍弃以往训练中的不合理成分，培养和树立通过科学创新进一步提高专项体能科学化训练水平的意识与习惯；（4）培养开放性思维方式，要善于从其它项目和其它强队的训练中汲取营养，善于学习他人长处，丰富完善自己。
2.教练员培训与运动员智力开发：（1）进一步科学而系统组织全国各级教练员的业务学习和培训，提高培训的针对性、有效性，力争把包括帆船运动训练的研究成果在内的国内外有关专项体能训练理论和方法有效、及时传授给教练员，帮助教练员转变观念，提高认识，及时把握训练理论与方法的最新进展动态，引导培养教练员的开放性思维习惯，提高教练员的思维能力和学习能力；（2）在各级运动队加强对运动员运动智能开发与训练的力度，培养运动员“动脑训练”的习惯，提高运动员的基础和专项科学理论水平，用知识武装和开发运动员的头脑，提高其思维能力、训练感悟理解能力和综合认知水平，发挥教学相长作用，以此来促进和提高训练效率。
3.训练理论体系的形成与作用发挥：（1）通过深入系统和针对性的研究，不断完善和发展帆船专项体能训练理论体系；（2）通过有效途径传播、推广最新理论研究成果，充分发挥理论对实践的指导价值与意义；（3）以最新专项体能理论研究成果为基础，分层次、分阶段研究制定完善帆船项目专项体能训练大纲，充分发挥大纲的规范指导作用，提升包括从业余体校到省级专业队各层次运动队科学化训练水平，实现体能训练的连续性和阶段科学性；（4）进一步建立健全和完善三级训练体系，加强对三级训练体系的宏观指导和科学管理水平，發挥举国体制的优势，提升体能训练的整体科学化水平和效益。
4.科技保障与支持：（1）进一步健全完善训科医一体化的训练保障体系，在科技的支持下整体提高体能训练的科学化水平，提高体能训练的质量和效果；（2）教练员、科研人员都要转变观念，有效解决“训练、科研两张皮”问题，实现训练科研的有机结合，加大科研对训练的渗透介入程度，从专项体能训练理论与方法研究到体能训练计划制定、执行过程的监控保证、训练质量与效果评价、训练节奏把握与综合性疲劳恢复等实施科技全方位介入，实现对训练过程的科技引导与把关。
关键词：帆船 科学化训练 观念 创新 问题 途径
一、现行的主要训练观念及存在的主要问题
“三从一大，两严方针”是我国竞技体育训练的主要指导思想，它是我国竞技体育工作者在长期训练实践中总结出来的经验的概括，具有较高的合理性与实践指导意义。本着这个原则，我们许多运动队缩短了运动训练周期，提高了运动训练水平，取得了良好的运动成绩。但在具体训练实践过程中，由于各运动队教练的理论水平、智力水平、思维能力、个性特点、敬业精神、实践能力、心理特点、社会适应能力等方面的差异，造成其在科学化训练意识与水平、信息捕捉与分析能力、训练观念及手段创新与改革能力、训练计划制定与训练控制执行能力等方面综合执教水平的差异，最终体现为带队能力及队伍水平方面的差异。部分运动队在训练指导思想、训练观念、训练结构、方法手段、训练效果等方面存在一些不尽完善与合理的因素，如能正确认识这些存在的问题，并勇于改进它，通过认真思考，精心设计，整体提高我们的科学化训练水平，在管理与保障体制的强大支持下我们完全可以尽快地实现运动成绩新的突破。
1.关于训练负荷方面。片面理解大运动量训练指导思想，没能妥善处理好训练量与训练强度关系、训练负荷与训练质量关系、训练负荷与训练效果关系。总体来看，我们的负荷量较大，而负荷强度相对不足，课训练质量与效果不是十分理想，主要体现在：（1）课训练时间较长（主要训练时间约2.5小时以上）。强度密度难以保障；（2）易造成运动员精神心理疲劳，影响训练效果与质量；（3）易造成运动员生理疲态，但对肌体刺激程度不深，专项体能训练效果不理想；（4）运动员的训练欲望不高，训练课中很难自始至终保持体力充沛、注意力集中，易产生意外创伤；（5）运动员难以自始至终以充沛的体力高质量完成训练计划；（6）易造成运动员在训练中采取体力保留甚至偷懒手段等不良倾向等。
2.关于课训练结构与质量方面。课训练结构不尽合理，课训练质量与效果一般，主要体现在：（1）无论是技术课、力量课、体能课均存在课训练主题不突出，层次不明显，结构较为平铺直叙，难以调动运动员的训练热情；（2）力量科、体能课训练手段方法的组合不尽合理，训练效果冲突（如大力量与力量耐力的组合、速度耐力与一般耐力的组合等）；（3）技术课训练安排不尽合理，如技术训练手段与内容安排主次不明显，核心不突出，针对性不强，效果不理想；（4）专项体能训练课安排不尽合理，强度密度不够，刺激程度不深，代谢供能系统训练内容不太合理，内容较混杂，主题不明确。如30秒以内的磷酸原供能系统，30秒—2分钟的乳酸供能系统，2分钟以上的混合供能系统及长时间耐力训练都安排在一堂课内是欠妥的，每项都练了，但每项都没练到位，且训练效果相抵触；（5）力量课与体能课结构较松散，间歇控制不严，训练指标要求不明确，训练质量控制不严，效果不理想；（6）在各个阶段课训练结构与内容较雷同，缺乏变化与阶段训练任务衔接不紧密等。
3.周训练结构方面。主要表现在：（1）长时间的周训练结构雷同、重复、僵化、缺乏变化；（2）周计划节奏单调，缺乏弹性；（3）周负荷曲线不明显、不优化；（4）周计划中课与课之间训练内容与效果的衔接性、互补性、整合性、协同性、系统性、整体性等方面考虑不周；（5）周计划与阶段计划衔接不紧；（6）周计划主题不突出，系统训练效果欠佳，与实战需求脱节等。
4.训练思路方面。在力量训练方面，硬器械力量训练较多，运动员的绝对力量较大，但向专项力量转化方面训练不足，办法不多，效果不佳，制约了运动员竞技能力的提高，素质训练与专项技术训练脱节，与实战需要脱节；对技术训练的本质及内在规律了解不透，技术训练方法单调陈旧，缺乏创新与针对性，技术训练课结构安排考虑不细，要求不明确，控制不严格，效果不理想；专项体能训练思路不清晰，安排不尽合理；训练负荷方面存在宁多勿少、敢上怕放、重量轻质的思维定势；对提高训练课的质量、效果意识不强，对阶段与周期性系统训练的整体效果认识不足；科学化训练意识不强，现代训练理论的发展了解不够，拘泥于经验与传统，创新意识与能力不足等。
二、训练创新、突破与提高的途径
“创新”是我们实现“突破”、“与时俱进”的根本出發点。通过对观念、训练、管理等方面存在的主要问题的分析研究，我们认为应从如下几个方向进行改革创新：观念转变与创新；管理体制与运行机制的改革创新；训练结构、方法、手段的创新；科学化训练方面的创新；队伍建设与运动员培养方面的创新；发展目标的创新。科学创新是以新原理、新理论和新方法对原有的原理、理论和方法的评价而言的。科学化训练一经组织实施，便以探索训练过程的客观规律，创造新的训练理论和方法手段，突破恒定的思维方式和训练模式，以获取最佳训练效果，提高竞技能力为最终目的。当前优秀的高水平教练员在运动训练中比较注重两个方面：一是注重训练手段的创新研究，尤其是训练辅助设备的研制上；二是注重对各方面有关训练、比赛信息的收集和整理工作。我们首先要改革训练器材设备，通过对某些设施的设计制造提高运动员自身潜力。不仅有利于改进动作，而且还能有效地发展肌肉力量。应深入分析专项技术动作，了解参与技术动作用力的肌肉用力方式、用力距离等因素，才能起到事半功倍的效果；其次是信息的积累和整理工作，通过各种途径收集训练的各种相关信息，以便为制定训练计划提供依据，确定对训练水平起决定性影响的取胜因素。目前我们在这方面做的还很不够，在今后的训练工作中必须重视信息的收集、积累和整理工作，不但要积累自己运动员的信息资料，还要收集国内外优秀运动员的信息，包括运动成绩、技术动作，训练方法和手段等等，使自己的训练更有针对性和科学性。 主要的创新突破途径与方法：
1.提高认识与观念转变：（1）进一步提高专项体能对帆船运动的独特重要价值的认识，要把体能因素看作主要的制胜性关键手段之一；（2）进一点解放思想、转变观念，突破传统体能训练的惯性思维，充分认识到在正确理论指导下和科技支持保障下提高我国帆船运动员专项体能训练水平的巨大潜力；（3）在保持和发扬传统训练的合理因素前提下，要敢破敢立，勇于舍弃以往训练中的不合理成分，培养和树立通过科学创新进一步提高专项体能科学化训练水平的意识与习惯；（4）培养开放性思维方式，要善于从其它项目和其它强队的训练中汲取营养，善于学习他人长处，丰富完善自己。
2.教练员培训与运动员智力开发：（1）进一步科学而系统组织全国各级教练员的业务学习和培训，提高培训的针对性、有效性，力争把包括帆船运动训练的研究成果在内的国内外有关专项体能训练理论和方法有效、及时传授给教练员，帮助教练员转变观念，提高认识，及时把握训练理论与方法的最新进展动态，引导培养教练员的开放性思维习惯，提高教练员的思维能力和学习能力；（2）在各级运动队加强对运动员运动智能开发与训练的力度，培养运动员“动脑训练”的习惯，提高运动员的基础和专项科学理论水平，用知识武装和开发运动员的头脑，提高其思维能力、训练感悟理解能力和综合认知水平，发挥教学相长作用，以此来促进和提高训练效率。
3.训练理论体系的形成与作用发挥：（1）通过深入系统和针对性的研究，不断完善和发展帆船专项体能训练理论体系；（2）通过有效途径传播、推广最新理论研究成果，充分发挥理论对实践的指导价值与意义；（3）以最新专项体能理论研究成果为基础，分层次、分阶段研究制定完善帆船项目专项体能训练大纲，充分发挥大纲的规范指导作用，提升包括从业余体校到省级专业队各层次运动队科学化训练水平，实现体能训练的连续性和阶段科学性；（4）进一步建立健全和完善三级训练体系，加强对三级训练体系的宏观指导和科学管理水平，發挥举国体制的优势，提升体能训练的整体科学化水平和效益。
4.科技保障与支持：（1）进一步健全完善训科医一体化的训练保障体系，在科技的支持下整体提高体能训练的科学化水平，提高体能训练的质量和效果；（2）教练员、科研人员都要转变观念，有效解决“训练、科研两张皮”问题，实现训练科研的有机结合，加大科研对训练的渗透介入程度，从专项体能训练理论与方法研究到体能训练计划制定、执行过程的监控保证、训练质量与效果评价、训练节奏把握与综合性疲劳恢复等实施科技全方位介入，实现对训练过程的科技引导与把关。