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南京有位名医，虽已84岁高龄，仍每周出4次门诊，每次看20多个病人；他尤其擅长调治不孕症，被誉为“送子观音”。前段时间，他还获评中央电视台颁布的“最美医生”奖，是全国10位获奖者中仅有的中医大家。他就是国医大师夏桂成。
84岁高龄的夏老能够精神矍铄，依然奋战在医疗、教学、科研第一线，是因为在日复一日的工作和生活中，他始终坚持着一些看似简单、实则不易的原则，归纳为“养生三字经”。
好睡眠，胜补药。夏老说，睡好觉非常关键，这比吃什么补药都强。夏老生活非常規律，每天5点半起床，晚9点半到10点间入睡，他非常反对黑白颠倒的生活，经常说：阴阳皆反，会加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病丛生。
练太极，多看书。每天早上洗漱完毕，夏老都会练习八段锦或太极拳，中午午休，晚饭后坚持散步。夏老虽已耄耋，仍每天早饭前看半小时至一小时书，下午的自由时间基本也都交给了图书馆。
粗淡饭，护脾胃。工作之余的应酬，夏老一概谢绝。夏老的脾胃功能历来不好，年过半百之后就非常重视调理，主旨是不去“触犯”脾胃。平日里，他爱“粗茶淡饭”，以五谷杂粮为主，比较少吃禽肉类、海鲜等，辛辣、油腻、生冷、滋补的东西也很少吃。
顺时令，利精气。夏老选择顺应大自然的规律来养生。在春分、谷雨等时令，他会外出游玩，呼吸大自然的新鲜空气；盛夏入三伏天时，则会休息一日，停诊1-2周；大暑这天再忙也会适时休息，陶冶情操，造就精气神。
去痴欲，养心肾。夏老认为，人最大的缺点就是“欲”的泛滥，应有节制心态。夏老时常锻炼气功，注重冥想，心气因而得以沉降敛藏，肾精也可以得到滋养。他十分注重心肾相合，认为这是天人合一，超然于尘嚣之外的至高养生境界。 摘自《晚晴》
84岁高龄的夏老能够精神矍铄，依然奋战在医疗、教学、科研第一线，是因为在日复一日的工作和生活中，他始终坚持着一些看似简单、实则不易的原则，归纳为“养生三字经”。
好睡眠，胜补药。夏老说，睡好觉非常关键，这比吃什么补药都强。夏老生活非常規律，每天5点半起床，晚9点半到10点间入睡，他非常反对黑白颠倒的生活，经常说：阴阳皆反，会加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病丛生。
练太极，多看书。每天早上洗漱完毕，夏老都会练习八段锦或太极拳，中午午休，晚饭后坚持散步。夏老虽已耄耋，仍每天早饭前看半小时至一小时书，下午的自由时间基本也都交给了图书馆。
粗淡饭，护脾胃。工作之余的应酬，夏老一概谢绝。夏老的脾胃功能历来不好，年过半百之后就非常重视调理，主旨是不去“触犯”脾胃。平日里，他爱“粗茶淡饭”，以五谷杂粮为主，比较少吃禽肉类、海鲜等，辛辣、油腻、生冷、滋补的东西也很少吃。
顺时令，利精气。夏老选择顺应大自然的规律来养生。在春分、谷雨等时令，他会外出游玩，呼吸大自然的新鲜空气；盛夏入三伏天时，则会休息一日，停诊1-2周；大暑这天再忙也会适时休息，陶冶情操，造就精气神。
去痴欲，养心肾。夏老认为，人最大的缺点就是“欲”的泛滥，应有节制心态。夏老时常锻炼气功，注重冥想，心气因而得以沉降敛藏，肾精也可以得到滋养。他十分注重心肾相合，认为这是天人合一，超然于尘嚣之外的至高养生境界。 摘自《晚晴》