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古往今来，人人都向往幸福，都在追求幸福，然而通过社会学家、心理学家长期研究发现，在众多影响幸福的因素当中，健康是排列第一位的。
健康大厦的建造者就是我们自己，任何不负责任的敷衍了事、随意放纵，都会影响大厦的质量，缩短它的寿命，健康大厦需要四大基石为地基：均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、良好的心理状态。这四大基石缺一不可，互不能替代。
民以食为天，我们身体的营养来自于食物的各種成分，人的一生中，要吃掉一百吨左右的食物，然而现代人的饮食及不健康，营养不均衡，三高三低；蛋白质、脂肪、糖摄入偏多；而维生素、矿物质、纤维素摄入不足，特别是青少年越来越多的摄入垃圾食品……
运动，生命在于运动，缺乏运动的人，缺少活力。
睡眠，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体的健康有着重大的影响。可是在我国，有45%的人睡眠质量不佳，40%的车祸与睡眠不足有关，50%的工伤事故与睡眠不足有关，所以我们要保证睡眠质量与睡眠时间，生命另外三分之二的时间就会活得更加精彩。
良好积极的心理状态，积极的心态是健康的重要因素，中医认为七情皆可致病，过怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肾、过恐伤肾，不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。人的一生风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安。
今天，不管你是贫穷还是富有，不论你是年老还是年少，不注重健康，将遗憾终生。富有的人，也许你是百万、千万乃至亿万富翁，但象征你成功所有的圆圈，只有跟在健康这个“1”的后头才有意义，否则“1”倒下了，所有的一切，都变成了“0”。
所以，我们必须转变观念，不要把钱都花在生命的最后一周里。生命是我们每一个人的资本，是让它增值还是让他贬值，这是我们要思考的问题。健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切，打开健康之门的金钥匙，就在我们自己的手上。让我们共同关注健康，享受天伦之乐，才是幸福美满的人生！
健康大厦的建造者就是我们自己，任何不负责任的敷衍了事、随意放纵，都会影响大厦的质量，缩短它的寿命，健康大厦需要四大基石为地基：均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、良好的心理状态。这四大基石缺一不可，互不能替代。
民以食为天，我们身体的营养来自于食物的各種成分，人的一生中，要吃掉一百吨左右的食物，然而现代人的饮食及不健康，营养不均衡，三高三低；蛋白质、脂肪、糖摄入偏多；而维生素、矿物质、纤维素摄入不足，特别是青少年越来越多的摄入垃圾食品……
运动，生命在于运动，缺乏运动的人，缺少活力。
睡眠，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体的健康有着重大的影响。可是在我国，有45%的人睡眠质量不佳，40%的车祸与睡眠不足有关，50%的工伤事故与睡眠不足有关，所以我们要保证睡眠质量与睡眠时间，生命另外三分之二的时间就会活得更加精彩。
良好积极的心理状态，积极的心态是健康的重要因素，中医认为七情皆可致病，过怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肾、过恐伤肾，不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。人的一生风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安。
今天，不管你是贫穷还是富有，不论你是年老还是年少，不注重健康，将遗憾终生。富有的人，也许你是百万、千万乃至亿万富翁，但象征你成功所有的圆圈，只有跟在健康这个“1”的后头才有意义，否则“1”倒下了，所有的一切，都变成了“0”。
所以，我们必须转变观念，不要把钱都花在生命的最后一周里。生命是我们每一个人的资本，是让它增值还是让他贬值，这是我们要思考的问题。健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切，打开健康之门的金钥匙，就在我们自己的手上。让我们共同关注健康，享受天伦之乐，才是幸福美满的人生！