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摘要在和谐视域下加强大学生的心理健康教育成为一个刻不容缓的问题。而解决这一问题的关键是大学生的自我调适,大学生通过自我教育、自我修养或参加社会实践活动等自我调适的方式解决心理障碍,对于大学生的全面发展以及社会主义和谐社会的构建具有重要的现实意义。
关键词和谐社会 自我调适 现代价值 对策
由于社会竞争日益激烈,对人才的需求越来越高。在这种情况下,大学生面临着来自学习、就业、经济、情感等各方面的压力。当他们遇到困难时,部分大学生容易产生困惑、抑郁、焦虑、悲观失望甚至轻生的情绪,这严重的影响了他们的身心和谐,特别是影响其心理健康。大学生身心不和谐最终会影响到构建和谐社会目标的实现。因此,在和谐视域下加强大学生的心理健康教育已经成为大学生教育工作的重点。而大学生的心理健康教育的关键是大学生的自我调适。那么,大学生怎样才能有效地进行自我调适,研究这一问题对大学生个人乃至整个社会都具有重要的意义。
一、大学生自我调适的内涵
从心理学的角度来讲,自我调适属于自我意识的意志成分。“自我意识是一个人对自己的意识,也即对自我的意识,简称‘我’对‘我’的意识。他包括个体对自身的意识和对自身与周围世界关系的意识两个部分。”自我意识是一个具有多维度、多层次的复杂的心理系统,可以从形式和内容上对他进行分析。从形式上看,自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式,分别称为自我认知、自我体验和自我调节。从狭义角度来讲,自我调节即自我调适,“他指一个人对自己行为和心理活动的自我作用过程。它包括自制、自主、自立、自我监督、自我控制、自我教育等,其中自我教育是自我调适中最主要的方面。”
自我控制是自我调适中最基本的手段。自我控制主要有两方面的表现,一是在克服困难的过程中个体强使自己的心理活动和行为按某一目标进行;二是为某一目标而抑制自己的心理活动和行为。这两个方面的着眼点都在于“克制”、约束自我,服从既定目标。自我教育是个体对自己进行教育。即主体自我按社会要求对客体自我自觉实施的教育。它是自我调适的最高级形式。自我控制着眼于“克制”,而自我教育则着眼于“发展”,以求在符合时代和社会要求的方向上设计自我、完善自我,实现自我价值。
对于自我调适的理解更应把它放在广义的范围中来理解。心理学表明,自我意识的三个方面是相互影响相互联系的。自我认识是一个人身心健康的必要条件,它决定着自我体验的主导心境以及自我调适的重要内容,制约着自我意识;自我体验又强化着自我认识,决定了自我调适的行动力度;自我调适则是完善自我的实际途径,对自我认识、自我体验都有着调节作用。因此,广义上的自我调适,不仅是对自我行为的调节,也是对自我认识、自我体验的调节。即发挥主观能动性,选择自我认识的角度,转变自我观念,调整自我评价体系,修正自我形象,从而感受积极的自我。“大学生是十分宝贵的人才资源,使民族的希望,使祖国的未来。”他们是社会文明和文化的传承者,是社会主义现代化建设的主力军,肩负着构建社会主义和谐社会的重任。因此,在新形势下,通过自我调适的方式来解决大学生的心理问题对其个人、学校和社会具有重要的意义。
二、大学生自我调适的现代价值
首先,加强大学生的自我调适,是大学生全面健康发展的必然要求。大学生的全面健康发展,不仅包括健康的人格、良好的心理素质的发展,还包括发展良好的人际关系。健康的人格是一个人综合素质的重要组成部分,它是构建社会主义和谐社会的根本前提。只有具备了健康的人格,才能使人对生活充满激情,对他人充满友爱,从而自觉维护法律、维护公平、维护社会社会秩序。惟有如此,和谐社会才能牢固树立起来:良好的心理品质是实现人自身价值的保障,只有具有良好的心理品质,才能在社会中实现自我价值:同时,在现代社会,人际关系是事业成功的重要资源,人际之间和睦相处、友爱互助,是构建社会主义和谐社会的重要价值目标。而面对社会转型以及日益激烈的社会竞争所带来的压力,部分大学生缺乏良好的心理素质去战胜困难,从而产生了严重的心理问题,造成人格畸形、不完整,道德品质败坏、人际关系紧张甚至冷漠。因此,大学生只有通过自我调适的方式及时地解决心理障碍,才能有利于自身的全面健康发展。
其次,加强大学生的自我调适,是建设和谐校园的必然要求。党的十六届四中全会和十届人大三次会议提出了“构建社会主义和谐社会”的命题,这是我们党对全面建设小康社会,开创有中国特色社会主义事业认识的新发展。而人与人的和谐以个人内心和谐,即心理健康为前提。大学生心理和谐即心理健康是构建校园和谐的基础。党的十七大报告中指出:“加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,用正确的方式处理人际关系。”这两个新词的出现,表明党和政府从以人为本的执政理念出发,注重人的心理健康教育。建设和谐校园实现人的发展与学校的发展相统一,就要建立以人为本的理念,即实现大学生的和谐发展。学生和谐发展又以心理健康为基础。大学生如果缺乏良好的心理素质就谈不上自身的和谐发展。只有加强大学生的自我调适,解决社会压力带来的心理问题,才能有助于学生和谐发展,从而有利于和谐校园的构建。
最后,加强大学生的自我调适,是构建社会主义和谐社会的必然要求。社会和谐是中国特色社会主义的本质属性,社会主义和谐社会是民主法制、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序,人与自然和谐相处的社会。以人为本,促进人的全面发展是构建社会主义和谐社会的根本前提和基本价值要求。马克思曾指出:“人的本质不是单个人所固有的抽象物,在其现实性上,它是一切社会关系的总和。”人是社会发展的基础,只有实现人的全面发展,才能实现社会的和谐发展。当代大学生是未来社会的希望,肩负着全面建设小康社会的和构建社会主义和谐社会的历史使命。构建社会主义和谐社会是贯穿中国特色社会主义事业全过程的长期历史任务,这就要求大学生首先要具备良好的身体素质特别是良好的心理素质,以实现自我的全面发展。但是,在新世纪,“科技强国战略”和“人才兴国战略”的实施,对人才的要求越来越高,使当代大学生承受了巨大的心理压力。加之受传统文化的影响,即强调当内心发生矛盾冲突时,以“克己”的方式求得调和与平衡,不重视表达于宣泄,如果心理压力得不到正确及时地表达与宣泄就会影响大学生的心理健康,因此只有加强自我调适,才能解决心理问题实现自身的全面发展,才能担负起构建社会主义和谐社会的重任。
著名心理学家黄希庭教授曾说:“大学生是具有较高智力、较高文化和较高自尊的特殊群体,他们通常有着不同于一般青年的更高的抱负和追求。面临着更多的机遇和挑战,因而,要承受更多的心理压力与冲突。”这表明大学生的追求与抱负是在激烈的社会竞争中实现的,这必然会带来心理上冲突和压力。尤其是在面对学习、恋爱、就业和社会适应等一系列问题时,从大学生自身来讲,应积极地进行自我调适以避免和消除心理障碍和危机,促进自身的全面发展。
三、大学生自我调适的对策
首先,大学生要加强自我控制的能力。从心理学角度来讲,“自我控制是指在克服困难的过程中,为了某一目标而压抑自己的心理活动和行为。”由此看来,大学生要加强自我控制的能力,首先就要确立适合自己的奋斗目标。如果缺乏奋斗目标,容易产生困惑与迷茫感,这样就很控制自己的情绪。自我控制不是消极压抑自己,而是使自己的心理和行为符合目标的要求和社会道德规范的要求,使之有利于个人的心理健康,有利于自己目标的实现。“控制自我是个体心理成熟的重要标志。”因此要有意识地培养自己在处理事情或在紧急情况下镇定自如、果断做出决定的能力。要善于自觉地控制自己,并且随着自制力的不断提高,大学生就能做到无论在顺境中还是在逆境中,都能排除一切困扰,积极应对各种打击,约束自己的情感保持冷静,避免感情用事。总之只有善于自我控制,才能避免盲目冲动,才能在遇到挫折时坚强起来,才能不致于在屈辱中沦丧,才能“穷且益坚,不坠青云之志”,才能“黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还”。
其次,大学生要加强自我教育和自我修养的能力。大学生要加强理想与信念的教育,增强学习动力,要树立正确的世界观、人生观和价值观,增强道德责任感、使命感,提升思想道德修养。要勤于思考,敢于独立提出问题和解决问题,培养良好的思维品质。大学生要通过听讲讲座等途径正确认识、评价和完善自我,形成良好的个性。要正视自己,与人交往不盲目冲动,避免人际关系紧张而给自己带来心理影响。提高认知水平,善于用辩证的观点去认识和分析事物,防止走极端。面对困难时,能运用激励法、转嫁法、“酸葡萄法”(通过否定未达到的目标的意义,夸大其对自己的弊端,以维持心理平衡)等进行自我调适,自我保护。通过学习要掌握心理健康知识和发展规律,增强自我教育自我锻炼的能力,提高心理免疫力。当情绪低落时,要学会控制情绪,或找父母、亲朋好友倾诉,一吐为快;或以运动或大声喊叫的方式将烦恼和不快抛在脑后,当然宣泄要有节制要注意场合以免影响他人;还可以采用其他积极的心理调适手段进行调节。避免自我孤立或逃避现实,不敢正视或压抑自己的不良情绪而造成心理障碍,从而不利于大学生的全面发展。
最后,通过参加社会实践活动,增强大学生的自我成长的能力。当前社会竞争日益激烈,大学生们面对新的形势,有些大学生产生焦虑、自卑、怯懦等心理总是想逃避现实生活,或是依赖他人,或是悲观失望放任自流,或愤世嫉俗,最终导致精神疾患或心理障碍。所以大学生要积极参加社会实践活动,通过参加学校或社会中组织的一些社会实践活动,锻炼自己,树立竞争意识、风险意识,以增强心理承受能力。如可以深入到农村、工厂等各条基层战线,向广大人民群众学习,体会生活中的困难、挫折和磨难,品尝人生的苦辣酸甜,学会与他人交往,并善于在交往中学会索取和奉献,能够真诚待人,善于检查自己,开展自我批评。总之,大学生应自觉参加社会实践活动,在活动中磨炼自己的意志,增强心理承受能力,提高自己的社会适应能力,在磨砺中学会成长。
参考文献:
[1]黄希庭.心理学[M].上海:上海教育出版社,1997.
[2]中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见[Z].2004-8-24.
[3]胡锦涛.论推动社会主义大发展大繁荣[M].北京:人民出版社,2007.
[4]马克思恩格斯选集.第一卷[M].北京:人民出版社,1972,18.
[5]朱军.试论大学毕业生的自我调适[J].高教研究,2006(5).
关键词和谐社会 自我调适 现代价值 对策
由于社会竞争日益激烈,对人才的需求越来越高。在这种情况下,大学生面临着来自学习、就业、经济、情感等各方面的压力。当他们遇到困难时,部分大学生容易产生困惑、抑郁、焦虑、悲观失望甚至轻生的情绪,这严重的影响了他们的身心和谐,特别是影响其心理健康。大学生身心不和谐最终会影响到构建和谐社会目标的实现。因此,在和谐视域下加强大学生的心理健康教育已经成为大学生教育工作的重点。而大学生的心理健康教育的关键是大学生的自我调适。那么,大学生怎样才能有效地进行自我调适,研究这一问题对大学生个人乃至整个社会都具有重要的意义。
一、大学生自我调适的内涵
从心理学的角度来讲,自我调适属于自我意识的意志成分。“自我意识是一个人对自己的意识,也即对自我的意识,简称‘我’对‘我’的意识。他包括个体对自身的意识和对自身与周围世界关系的意识两个部分。”自我意识是一个具有多维度、多层次的复杂的心理系统,可以从形式和内容上对他进行分析。从形式上看,自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式,分别称为自我认知、自我体验和自我调节。从狭义角度来讲,自我调节即自我调适,“他指一个人对自己行为和心理活动的自我作用过程。它包括自制、自主、自立、自我监督、自我控制、自我教育等,其中自我教育是自我调适中最主要的方面。”
自我控制是自我调适中最基本的手段。自我控制主要有两方面的表现,一是在克服困难的过程中个体强使自己的心理活动和行为按某一目标进行;二是为某一目标而抑制自己的心理活动和行为。这两个方面的着眼点都在于“克制”、约束自我,服从既定目标。自我教育是个体对自己进行教育。即主体自我按社会要求对客体自我自觉实施的教育。它是自我调适的最高级形式。自我控制着眼于“克制”,而自我教育则着眼于“发展”,以求在符合时代和社会要求的方向上设计自我、完善自我,实现自我价值。
对于自我调适的理解更应把它放在广义的范围中来理解。心理学表明,自我意识的三个方面是相互影响相互联系的。自我认识是一个人身心健康的必要条件,它决定着自我体验的主导心境以及自我调适的重要内容,制约着自我意识;自我体验又强化着自我认识,决定了自我调适的行动力度;自我调适则是完善自我的实际途径,对自我认识、自我体验都有着调节作用。因此,广义上的自我调适,不仅是对自我行为的调节,也是对自我认识、自我体验的调节。即发挥主观能动性,选择自我认识的角度,转变自我观念,调整自我评价体系,修正自我形象,从而感受积极的自我。“大学生是十分宝贵的人才资源,使民族的希望,使祖国的未来。”他们是社会文明和文化的传承者,是社会主义现代化建设的主力军,肩负着构建社会主义和谐社会的重任。因此,在新形势下,通过自我调适的方式来解决大学生的心理问题对其个人、学校和社会具有重要的意义。
二、大学生自我调适的现代价值
首先,加强大学生的自我调适,是大学生全面健康发展的必然要求。大学生的全面健康发展,不仅包括健康的人格、良好的心理素质的发展,还包括发展良好的人际关系。健康的人格是一个人综合素质的重要组成部分,它是构建社会主义和谐社会的根本前提。只有具备了健康的人格,才能使人对生活充满激情,对他人充满友爱,从而自觉维护法律、维护公平、维护社会社会秩序。惟有如此,和谐社会才能牢固树立起来:良好的心理品质是实现人自身价值的保障,只有具有良好的心理品质,才能在社会中实现自我价值:同时,在现代社会,人际关系是事业成功的重要资源,人际之间和睦相处、友爱互助,是构建社会主义和谐社会的重要价值目标。而面对社会转型以及日益激烈的社会竞争所带来的压力,部分大学生缺乏良好的心理素质去战胜困难,从而产生了严重的心理问题,造成人格畸形、不完整,道德品质败坏、人际关系紧张甚至冷漠。因此,大学生只有通过自我调适的方式及时地解决心理障碍,才能有利于自身的全面健康发展。
其次,加强大学生的自我调适,是建设和谐校园的必然要求。党的十六届四中全会和十届人大三次会议提出了“构建社会主义和谐社会”的命题,这是我们党对全面建设小康社会,开创有中国特色社会主义事业认识的新发展。而人与人的和谐以个人内心和谐,即心理健康为前提。大学生心理和谐即心理健康是构建校园和谐的基础。党的十七大报告中指出:“加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,用正确的方式处理人际关系。”这两个新词的出现,表明党和政府从以人为本的执政理念出发,注重人的心理健康教育。建设和谐校园实现人的发展与学校的发展相统一,就要建立以人为本的理念,即实现大学生的和谐发展。学生和谐发展又以心理健康为基础。大学生如果缺乏良好的心理素质就谈不上自身的和谐发展。只有加强大学生的自我调适,解决社会压力带来的心理问题,才能有助于学生和谐发展,从而有利于和谐校园的构建。
最后,加强大学生的自我调适,是构建社会主义和谐社会的必然要求。社会和谐是中国特色社会主义的本质属性,社会主义和谐社会是民主法制、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序,人与自然和谐相处的社会。以人为本,促进人的全面发展是构建社会主义和谐社会的根本前提和基本价值要求。马克思曾指出:“人的本质不是单个人所固有的抽象物,在其现实性上,它是一切社会关系的总和。”人是社会发展的基础,只有实现人的全面发展,才能实现社会的和谐发展。当代大学生是未来社会的希望,肩负着全面建设小康社会的和构建社会主义和谐社会的历史使命。构建社会主义和谐社会是贯穿中国特色社会主义事业全过程的长期历史任务,这就要求大学生首先要具备良好的身体素质特别是良好的心理素质,以实现自我的全面发展。但是,在新世纪,“科技强国战略”和“人才兴国战略”的实施,对人才的要求越来越高,使当代大学生承受了巨大的心理压力。加之受传统文化的影响,即强调当内心发生矛盾冲突时,以“克己”的方式求得调和与平衡,不重视表达于宣泄,如果心理压力得不到正确及时地表达与宣泄就会影响大学生的心理健康,因此只有加强自我调适,才能解决心理问题实现自身的全面发展,才能担负起构建社会主义和谐社会的重任。
著名心理学家黄希庭教授曾说:“大学生是具有较高智力、较高文化和较高自尊的特殊群体,他们通常有着不同于一般青年的更高的抱负和追求。面临着更多的机遇和挑战,因而,要承受更多的心理压力与冲突。”这表明大学生的追求与抱负是在激烈的社会竞争中实现的,这必然会带来心理上冲突和压力。尤其是在面对学习、恋爱、就业和社会适应等一系列问题时,从大学生自身来讲,应积极地进行自我调适以避免和消除心理障碍和危机,促进自身的全面发展。
三、大学生自我调适的对策
首先,大学生要加强自我控制的能力。从心理学角度来讲,“自我控制是指在克服困难的过程中,为了某一目标而压抑自己的心理活动和行为。”由此看来,大学生要加强自我控制的能力,首先就要确立适合自己的奋斗目标。如果缺乏奋斗目标,容易产生困惑与迷茫感,这样就很控制自己的情绪。自我控制不是消极压抑自己,而是使自己的心理和行为符合目标的要求和社会道德规范的要求,使之有利于个人的心理健康,有利于自己目标的实现。“控制自我是个体心理成熟的重要标志。”因此要有意识地培养自己在处理事情或在紧急情况下镇定自如、果断做出决定的能力。要善于自觉地控制自己,并且随着自制力的不断提高,大学生就能做到无论在顺境中还是在逆境中,都能排除一切困扰,积极应对各种打击,约束自己的情感保持冷静,避免感情用事。总之只有善于自我控制,才能避免盲目冲动,才能在遇到挫折时坚强起来,才能不致于在屈辱中沦丧,才能“穷且益坚,不坠青云之志”,才能“黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还”。
其次,大学生要加强自我教育和自我修养的能力。大学生要加强理想与信念的教育,增强学习动力,要树立正确的世界观、人生观和价值观,增强道德责任感、使命感,提升思想道德修养。要勤于思考,敢于独立提出问题和解决问题,培养良好的思维品质。大学生要通过听讲讲座等途径正确认识、评价和完善自我,形成良好的个性。要正视自己,与人交往不盲目冲动,避免人际关系紧张而给自己带来心理影响。提高认知水平,善于用辩证的观点去认识和分析事物,防止走极端。面对困难时,能运用激励法、转嫁法、“酸葡萄法”(通过否定未达到的目标的意义,夸大其对自己的弊端,以维持心理平衡)等进行自我调适,自我保护。通过学习要掌握心理健康知识和发展规律,增强自我教育自我锻炼的能力,提高心理免疫力。当情绪低落时,要学会控制情绪,或找父母、亲朋好友倾诉,一吐为快;或以运动或大声喊叫的方式将烦恼和不快抛在脑后,当然宣泄要有节制要注意场合以免影响他人;还可以采用其他积极的心理调适手段进行调节。避免自我孤立或逃避现实,不敢正视或压抑自己的不良情绪而造成心理障碍,从而不利于大学生的全面发展。
最后,通过参加社会实践活动,增强大学生的自我成长的能力。当前社会竞争日益激烈,大学生们面对新的形势,有些大学生产生焦虑、自卑、怯懦等心理总是想逃避现实生活,或是依赖他人,或是悲观失望放任自流,或愤世嫉俗,最终导致精神疾患或心理障碍。所以大学生要积极参加社会实践活动,通过参加学校或社会中组织的一些社会实践活动,锻炼自己,树立竞争意识、风险意识,以增强心理承受能力。如可以深入到农村、工厂等各条基层战线,向广大人民群众学习,体会生活中的困难、挫折和磨难,品尝人生的苦辣酸甜,学会与他人交往,并善于在交往中学会索取和奉献,能够真诚待人,善于检查自己,开展自我批评。总之,大学生应自觉参加社会实践活动,在活动中磨炼自己的意志,增强心理承受能力,提高自己的社会适应能力,在磨砺中学会成长。
参考文献:
[1]黄希庭.心理学[M].上海:上海教育出版社,1997.
[2]中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见[Z].2004-8-24.
[3]胡锦涛.论推动社会主义大发展大繁荣[M].北京:人民出版社,2007.
[4]马克思恩格斯选集.第一卷[M].北京:人民出版社,1972,18.
[5]朱军.试论大学毕业生的自我调适[J].高教研究,2006(5).