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细菌无处不在
不管你怎么注意，怎么爱干净，你每天都必须面对肮脏。因为，从微生物的角度看，不管是我们的家，还是学校、办公室，我们所处的环境充满着各种细菌病毒。细菌隐藏在我们所处环境的各个角落，在日常生活中无处不在。
美国亚利桑那大学环境学教授、细菌研究专家查尔斯，格尔巴发现，公共场所细菌最密集的地方之一是电梯里一楼的按钮；30％的女用手提包表面沾染了大量细菌，每平方英寸(6.35平方厘米)大约含有1亿个排泄物微粒；厨房和烹饪用具也是绝好的细菌滋生地。国际病原体与微生物研究机构卫生理事会的调查显示，85％的公共厕所比普通英国人家里的厨房操作台要干净。阿伯丁大学的传染病学家休·彭宁顿认为，最好“扔掉所有的洗涤餐具，因为它们是健康的一大威胁”。浴缸常常含有大量微生物，“因为人们带着肮脏的身体坐在里面洗澡，而后却不清洗浴缸”。办公桌上爬满了细菌，英国人每天使用的5500万部手机亦难以幸免。微生物学家指出，经常摆弄手机加上手机电池散发出来的热量，会使葡萄球菌像野火一样迅速扩散，这种细菌会轻易造成丘疹、肺炎等疾病。
经常洗手
每年，5个人里就有1人会因为细菌传播而发生腹泻，感染病毒感冒和流感的人更多。人们往往把罪责归咎到环保、公共医疗卫生服务和公共卫生设施上，但问题更多的是在于我们自身的习惯。我们喜欢抚摸宠物、用手直接接触食物、打喷嚏，却没有做最基本但十分有效的除菌步骤，洗手。手是沙门氏菌等病原体的主要载体，从理论上说，经常洗手能有效地防止各种病菌传播。
在很多发达国家，人们常常自认为自己的手已经非常干净，这大大增加了疾病传播的概率。研究表明，病菌可以在人手上存活好几个小时，然后通过直接接触传播。相关部门正在制订洗手指导准则，建议人们每天至少洗手5到6次，如果家里或工作地点有人生病的话，就更应该频繁地洗手。
患强迫症
不过，过度地关注卫生会出现另一个极端：患上强迫症。研究人员发现，强迫症已经成为2％的英国人生活中的重大障碍。在这其中，有相当一部分人对细菌和脏东西过分恐惧而患上强迫症。
强迫症的程度有轻有重。一些人会在上厕所前往马桶座圈上垫卫生纸，还有人因为担心硬币沾染细菌而清洗硬币，有些人会一天洗50次手。极端的情况下，强迫症患者会产生一种不理性的担忧，譬如说害怕自己感染上艾滋病。如果有人洗手总觉得洗不干净，那可能就是强迫症的开始。
生活的压力和焦虑会使强迫症进一步恶化。治疗严重的强迫症必须对患者使用抗抑郁药，并逐渐纠正其行为。
适当消毒
也有理论认为，我们太干净反而容易使自身的免疫系统难以抵抗细菌。很多专家指出，消毒太频繁是造成过敏症患者增加的一个原因。据统计，近4年来，患有严重过敏症的人增加了25％以上，仅在英国就有1220万人被诊断出患有湿疹、哮喘、花粉热等过敏症状。
用勤洗手来防止交叉感染或细菌传播是对的，但我们也不应该太沉迷于干净。正确的做法是注重自己的卫生习惯，重点关注手、厨房和盥洗室——这是我们为自己健康做的最好的事。
不管你怎么注意，怎么爱干净，你每天都必须面对肮脏。因为，从微生物的角度看，不管是我们的家，还是学校、办公室，我们所处的环境充满着各种细菌病毒。细菌隐藏在我们所处环境的各个角落，在日常生活中无处不在。
美国亚利桑那大学环境学教授、细菌研究专家查尔斯，格尔巴发现，公共场所细菌最密集的地方之一是电梯里一楼的按钮；30％的女用手提包表面沾染了大量细菌，每平方英寸(6.35平方厘米)大约含有1亿个排泄物微粒；厨房和烹饪用具也是绝好的细菌滋生地。国际病原体与微生物研究机构卫生理事会的调查显示，85％的公共厕所比普通英国人家里的厨房操作台要干净。阿伯丁大学的传染病学家休·彭宁顿认为，最好“扔掉所有的洗涤餐具，因为它们是健康的一大威胁”。浴缸常常含有大量微生物，“因为人们带着肮脏的身体坐在里面洗澡，而后却不清洗浴缸”。办公桌上爬满了细菌，英国人每天使用的5500万部手机亦难以幸免。微生物学家指出，经常摆弄手机加上手机电池散发出来的热量，会使葡萄球菌像野火一样迅速扩散，这种细菌会轻易造成丘疹、肺炎等疾病。
经常洗手
每年，5个人里就有1人会因为细菌传播而发生腹泻，感染病毒感冒和流感的人更多。人们往往把罪责归咎到环保、公共医疗卫生服务和公共卫生设施上，但问题更多的是在于我们自身的习惯。我们喜欢抚摸宠物、用手直接接触食物、打喷嚏，却没有做最基本但十分有效的除菌步骤，洗手。手是沙门氏菌等病原体的主要载体，从理论上说，经常洗手能有效地防止各种病菌传播。
在很多发达国家，人们常常自认为自己的手已经非常干净，这大大增加了疾病传播的概率。研究表明，病菌可以在人手上存活好几个小时，然后通过直接接触传播。相关部门正在制订洗手指导准则，建议人们每天至少洗手5到6次，如果家里或工作地点有人生病的话，就更应该频繁地洗手。
患强迫症
不过，过度地关注卫生会出现另一个极端：患上强迫症。研究人员发现，强迫症已经成为2％的英国人生活中的重大障碍。在这其中，有相当一部分人对细菌和脏东西过分恐惧而患上强迫症。
强迫症的程度有轻有重。一些人会在上厕所前往马桶座圈上垫卫生纸，还有人因为担心硬币沾染细菌而清洗硬币，有些人会一天洗50次手。极端的情况下，强迫症患者会产生一种不理性的担忧，譬如说害怕自己感染上艾滋病。如果有人洗手总觉得洗不干净，那可能就是强迫症的开始。
生活的压力和焦虑会使强迫症进一步恶化。治疗严重的强迫症必须对患者使用抗抑郁药，并逐渐纠正其行为。
适当消毒
也有理论认为，我们太干净反而容易使自身的免疫系统难以抵抗细菌。很多专家指出，消毒太频繁是造成过敏症患者增加的一个原因。据统计，近4年来，患有严重过敏症的人增加了25％以上，仅在英国就有1220万人被诊断出患有湿疹、哮喘、花粉热等过敏症状。
用勤洗手来防止交叉感染或细菌传播是对的，但我们也不应该太沉迷于干净。正确的做法是注重自己的卫生习惯，重点关注手、厨房和盥洗室——这是我们为自己健康做的最好的事。