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摘 要：在我国的体育教学中，体育教师需要打破以往的固有思想，对体育教材进行合理的分析，找准体育教材规律，并且根据教材的特点与学生的教学重点、难点来创新体育教学手段，从而提高教学的有效性。本人根据多年的教学经验，灵活的使用教材，让学生的体育训练更有时效性，本文给予详细的分析。
关键词：体育教学;体育训练;高效性
目前，中学体育健康教学的开展不断的得到了重视，但是在教学实践中依然存在一些不足之处，体育教学层面存在的不足之处则导致了体育健康教学高效开展难度的增高。根据调研可知，许多中学对体育教学高效开展的认知是十分模糊的，鉴于此，我们需要探寻出体育教学高效开展的途径。
1 中学生体育健康教学的基本内容
中学生体育健康教学不仅仅包含体育运动相关知识，也包含一些体育安全运动与健康运动层面的知识。在我国应试教育的理念下，中学体育教学的状况并不是很好，不仅仅体育健康教学地位较为尴尬，体育健康教学的内容也十分的单一。在新时期教育背景下，初中体育教学理念已经十分成熟，传统体育教学内容中的健康相关内容增加后，体育教学活动开展方面也需要进行一些调整。随着新課改的越发深入，以及体育教学理论的成熟，中学体育健康教学的内容也随之丰富，这对于初中体育教学开展也提出了更高的要求。
2 提高中学体育教学有效性的几点建议
2.1 教师树立正确教学思想
教学是需要教师与学生之间互动的，体育课程更是如此，在这方面，需要教师为主导，学生为主体。然而，根据调研可知，目前大多数体育教学都是以教师为中心，学生则较为被动的进行学习，就是 “教师发令，学生必须响应”，由此造成学生厌烦体育课的现象。要优化体育课堂教学过程、提高课堂效率、全面推进素质教育，必须要有正确的教学指导思想。
唯物辩证法认为，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因起作用。在体育教学，教师教是学生学习的外因，学生本身则是学习的内因。并且在教与学的矛盾中，矛盾的主要方面在于学，而不是教，因为教学过程的存在和发展，主要的不是因教师的教而是因学生学而存在和发展。因此，体育教学要适应素质教育的要求，培养21世纪所需的身心全面发展的人才，在教学中就必须强调学生的主体地位，重视调动学生学习的主动性和积极性，树立学生主体性教学思想，真正落实“教为主导，学为主体”。
2.2 优化教学过程对教师的要求
体育教学过程好像一场演出。教师既是舞台监督又是整个教学过程的导演。“演出”中，对教师的要求是：
1.讲解语言要“活”，语言是教学过程中最重要的信息载体，是教师应该练好的重要基本功。口令要响亮、动作讲解要生动、比喻要形象、指导用语要幽默。幽默则容易使学生情绪上兴奋，使教学气氛达到高潮。要尽量避免粗鲁的语言。练习的形式要活，练习时的队形要多富有变化。
2.动作示范要“准”，示范动作的速度要尽可能放“慢”，要注意示范的位置是要求让每一个学生都能看清楚，示范时也不要过分强调动作的细节。通常让学生来做一下示范动作，往往有利于活跃课堂的教学气氛。
2.3 教学方法，手段要灵活多样新颖
单一的教学方法与手段不免会让学生们感受到枯燥、乏味，因此，体育教师需要选择教学方法，采取灵活多样的教学手段。比如说，在对耐久跑这项内容进行教学时，可以采用在练习场地、距离和练习时间的改变，在跑时的队形也可以花样翻新，比如说，不同形式的全程追逐跑，重复接力赛，分级对抗等等，从而避免学生感受到体育教学的枯燥、乏味。
所谓“教无定法，贵在得法”，体育教师需要在认真钻研教材的基础上，创造与发展新颖的灵活多样教学方法与手段，从而让学生在体育训练中感受到轻松愉快，这样便能让体育教学走向高效性。
2.4 培养学生对学习的兴趣
学生学习的积极性对于体育教学来说是非常重要的因素，学生对体育自身就充满兴趣，就会自觉的、积极主动的进行学习与探索，这便保证了课堂的实效性。因此，教师需要对学生的体育兴趣进行培养。比如说，当教学支撑跳跃中的分腿腾越山羊时，有些学生因为身体或者心理的因素，会产生害怕、胆怯的心里，不敢参加练习活动。这就需要体育教师帮助学生去树立信心，不断鼓励他们，激发出他们的学习兴趣，让他们克服害怕的心里，从而帮助他们完成初步动作，让他们产生兴趣。这样一来，体育课堂练习质量也就得到了提高，教学效果也随之得到了提高。
其实体育课堂优化是一个复杂的问题，教师需要对其作出积极的反应，充分投身到教学改革的浪潮中，根据教材，积极探索出课堂教学中如何有效的组织好教学活动，从而充分调动学生的积极性，激发出教学过程中师生双边活动的共同参与性，实现课堂教学过程中优化，将课堂教学创造的更加丰富多彩，生动活泼，从而激发出学生的主动性。
3 总结
综上所述，若想实施体育教学中的素质教育，就需要在现代化教育思想的指导下，充分利用好科学的方法，根据学生的认知规律，对教学内容进行认真的研究，从而优化体育课堂，发挥出学生为主体的作用，积极引导学生参与到体育训练中，在掌握体育基本知识和基本技能的同时，建立起良好的体育意识，培养终身锻炼的行为习惯。
参考文献
[1]秦鹏飞.体育游戏在初中体育教学中的应用研究.学科教学（体育）山东师范大学.2011（学位年度）.
[2]张玉兰.拓展训练融入初中体育教学的可行性分析.体育教学河南师范大学2012（学位年度）.
作者简介：
李平（1976-），女，满族，大学本科，一级教师，体育教学与训练。
关键词：体育教学;体育训练;高效性
目前，中学体育健康教学的开展不断的得到了重视，但是在教学实践中依然存在一些不足之处，体育教学层面存在的不足之处则导致了体育健康教学高效开展难度的增高。根据调研可知，许多中学对体育教学高效开展的认知是十分模糊的，鉴于此，我们需要探寻出体育教学高效开展的途径。
1 中学生体育健康教学的基本内容
中学生体育健康教学不仅仅包含体育运动相关知识，也包含一些体育安全运动与健康运动层面的知识。在我国应试教育的理念下，中学体育教学的状况并不是很好，不仅仅体育健康教学地位较为尴尬，体育健康教学的内容也十分的单一。在新时期教育背景下，初中体育教学理念已经十分成熟，传统体育教学内容中的健康相关内容增加后，体育教学活动开展方面也需要进行一些调整。随着新課改的越发深入，以及体育教学理论的成熟，中学体育健康教学的内容也随之丰富，这对于初中体育教学开展也提出了更高的要求。
2 提高中学体育教学有效性的几点建议
2.1 教师树立正确教学思想
教学是需要教师与学生之间互动的，体育课程更是如此，在这方面，需要教师为主导，学生为主体。然而，根据调研可知，目前大多数体育教学都是以教师为中心，学生则较为被动的进行学习，就是 “教师发令，学生必须响应”，由此造成学生厌烦体育课的现象。要优化体育课堂教学过程、提高课堂效率、全面推进素质教育，必须要有正确的教学指导思想。
唯物辩证法认为，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因起作用。在体育教学，教师教是学生学习的外因，学生本身则是学习的内因。并且在教与学的矛盾中，矛盾的主要方面在于学，而不是教，因为教学过程的存在和发展，主要的不是因教师的教而是因学生学而存在和发展。因此，体育教学要适应素质教育的要求，培养21世纪所需的身心全面发展的人才，在教学中就必须强调学生的主体地位，重视调动学生学习的主动性和积极性，树立学生主体性教学思想，真正落实“教为主导，学为主体”。
2.2 优化教学过程对教师的要求
体育教学过程好像一场演出。教师既是舞台监督又是整个教学过程的导演。“演出”中，对教师的要求是：
1.讲解语言要“活”，语言是教学过程中最重要的信息载体，是教师应该练好的重要基本功。口令要响亮、动作讲解要生动、比喻要形象、指导用语要幽默。幽默则容易使学生情绪上兴奋，使教学气氛达到高潮。要尽量避免粗鲁的语言。练习的形式要活，练习时的队形要多富有变化。
2.动作示范要“准”，示范动作的速度要尽可能放“慢”，要注意示范的位置是要求让每一个学生都能看清楚，示范时也不要过分强调动作的细节。通常让学生来做一下示范动作，往往有利于活跃课堂的教学气氛。
2.3 教学方法，手段要灵活多样新颖
单一的教学方法与手段不免会让学生们感受到枯燥、乏味，因此，体育教师需要选择教学方法，采取灵活多样的教学手段。比如说，在对耐久跑这项内容进行教学时，可以采用在练习场地、距离和练习时间的改变，在跑时的队形也可以花样翻新，比如说，不同形式的全程追逐跑，重复接力赛，分级对抗等等，从而避免学生感受到体育教学的枯燥、乏味。
所谓“教无定法，贵在得法”，体育教师需要在认真钻研教材的基础上，创造与发展新颖的灵活多样教学方法与手段，从而让学生在体育训练中感受到轻松愉快，这样便能让体育教学走向高效性。
2.4 培养学生对学习的兴趣
学生学习的积极性对于体育教学来说是非常重要的因素，学生对体育自身就充满兴趣，就会自觉的、积极主动的进行学习与探索，这便保证了课堂的实效性。因此，教师需要对学生的体育兴趣进行培养。比如说，当教学支撑跳跃中的分腿腾越山羊时，有些学生因为身体或者心理的因素，会产生害怕、胆怯的心里，不敢参加练习活动。这就需要体育教师帮助学生去树立信心，不断鼓励他们，激发出他们的学习兴趣，让他们克服害怕的心里，从而帮助他们完成初步动作，让他们产生兴趣。这样一来，体育课堂练习质量也就得到了提高，教学效果也随之得到了提高。
其实体育课堂优化是一个复杂的问题，教师需要对其作出积极的反应，充分投身到教学改革的浪潮中，根据教材，积极探索出课堂教学中如何有效的组织好教学活动，从而充分调动学生的积极性，激发出教学过程中师生双边活动的共同参与性，实现课堂教学过程中优化，将课堂教学创造的更加丰富多彩，生动活泼，从而激发出学生的主动性。
3 总结
综上所述，若想实施体育教学中的素质教育，就需要在现代化教育思想的指导下，充分利用好科学的方法，根据学生的认知规律，对教学内容进行认真的研究，从而优化体育课堂，发挥出学生为主体的作用，积极引导学生参与到体育训练中，在掌握体育基本知识和基本技能的同时，建立起良好的体育意识，培养终身锻炼的行为习惯。
参考文献
[1]秦鹏飞.体育游戏在初中体育教学中的应用研究.学科教学（体育）山东师范大学.2011（学位年度）.
[2]张玉兰.拓展训练融入初中体育教学的可行性分析.体育教学河南师范大学2012（学位年度）.
作者简介：
李平（1976-），女，满族，大学本科，一级教师，体育教学与训练。