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企业家在高速发展的经济社会中常常扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态。在他们的工作或生活中都充满了竞争与快节奏,他们所承受的心理压力也绝非一般。
一、工作狂。一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
二、极度失落。每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对企业家危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压。企业家的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪激烈波动。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,往往就不能把握自己而失去最起码的自控力。
四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情取向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多企业家终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉,有的还会使人失去生活的信心。疾病的压力往往来自于失去健康身体的忧患,从而彻底丧失康复的信心。
六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高的欲望,那就是贪心会使你的大脑神经长期紧张,心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,最终伤脑、伤心、伤体。
要想减轻心理压力,可从以下九方面做起:
一、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好的办法就是立即把工作放一下,轻松休息一下,可能效果会更好。
二、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。
三、注意培养良好的心态。要加强心理修养,养成心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠。不要违反自然规律,否则,必遭自然法则的惩罚。
五、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀。凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的。“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也就无力“平天下”了。
七、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时,心态要保持乐观豁达,不因遭遇逆境而心事重重。
八、要培养一个宽广豁达的胸怀。时时处处与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。
九、发展个人爱好。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等都能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,帮助你从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
一、工作狂。一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
二、极度失落。每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对企业家危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压。企业家的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪激烈波动。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,往往就不能把握自己而失去最起码的自控力。
四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情取向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多企业家终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉,有的还会使人失去生活的信心。疾病的压力往往来自于失去健康身体的忧患,从而彻底丧失康复的信心。
六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高的欲望,那就是贪心会使你的大脑神经长期紧张,心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,最终伤脑、伤心、伤体。
要想减轻心理压力,可从以下九方面做起:
一、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好的办法就是立即把工作放一下,轻松休息一下,可能效果会更好。
二、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。
三、注意培养良好的心态。要加强心理修养,养成心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠。不要违反自然规律,否则,必遭自然法则的惩罚。
五、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀。凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的。“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也就无力“平天下”了。
七、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时,心态要保持乐观豁达,不因遭遇逆境而心事重重。
八、要培养一个宽广豁达的胸怀。时时处处与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。
九、发展个人爱好。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等都能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,帮助你从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。