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摘 要：随着我国社会转型的加快，社会竞争的加剧，领导干部的心理健康问题日益突出。领导干部的心理健康关系到能否培养和造就一支高素质的干部人才队伍，关系到党的执政能力的高低与和谐社会的构建。新时代，必须正视领导干部的心理健康问题，掌握科学的压力调适方法，促进领导干部的身心健康。
关键词：领导干部;心理健康;压力调适
领导干部的压力来源
工作压力大
有的领导干部长期工作在一个单位，从事单调、重复的公务活动，容易产生职业倦怠，进而导致工作兴趣和激情逐渐减退。有的领导干部具备高学历高文凭，在工作中满腔抱负，但是由于缺乏工作经验及为人处事的能力，加上现行干部选拔任用和考核机制不完善，使他们错过了升职最佳年龄期，无法获得工作的成就感和个人的价值感。有的感到自己承担的责任大， 付出多， 但回报却不对等。有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心就会产生强烈的挫折感、失落感，继而产生强烈的抑郁感。现在，对领导干部问责的力度越来越大，各类考核排名、“领导责任问责制”、“一票否决制”、重大突发事件的提防和网络监督等使得领导干部压力大大增加。这些困扰必然会造成领导干部浮躁、压抑、抑郁的心理。
认知有偏差
部分领导干部对心理健康知识知之甚少，对其重要性认识不够。有的认为心理问题是个人隐私问题，有的极端的认为心理有问题就是神经有了问题，所以对正常的心理问题千方百计地隐瞒，讳疾忌医，不积极进行正确的心理健康救助。有的即使认识到了心理健康对于干部人格培养的重要性，但是，却强调要克制忍耐，不进行科学的自我调适和自我减压。极少数基层领导干部，虽然意识到自己有严重的心理问题，但是羞于表达，难以启齿，怕别人笑话自己，进而影响自己的进步或升迁。这些认识上的偏差，造成一些领导干部出现了心理问题，却在“上级面前不敢说，同事面前不能说，亲朋面前不愿说”。
组织关爱少
领导干部作为一特殊群体，通常被认为是综合素质高，工作能力强的代表。群众有困难，可以找领导干部帮助，那领导干部有困难呢？应该找组织、找上级帮助。但事实上，我们有些组织对领导干部的人文关怀不够。在一些地方，当领导干部提出合理要求时，则会被看作是讲条件，觉悟不够，思想境界不高。多年来，我们常常要求领导干部无私奉献，却忽视了他们一些正当合理的需求。上级领导及组织人事部门几乎没有对干部进行心理咨询、心理疏导和心理保健，更谈不上对心理问题进行疏导帮助。很多时候都是领导干部亲自去做下级或者群众的思想工作，而当领导干部自己有心理问题时，却求助无门，只能靠自己消化解决。
领导干部压力调适的方式方法
树立积极的人生态度
态度决定行为。在工作中，领导干部会面临各种矛盾和压力，比如工作的阻力、领导的批评、群众的要求等等。这时候就要求领导干部树立一种积极的人生态度。具有积极人生态度的人往往能够看得开、想得通、悟得透，心理承受能力强，这种人往往人际关系良好，身体更加健康，生活也更为美满。只有树立积极的人生态度，才能解决好权力观、地位观、利益观的问题，才能正确对待官场上的得失，老一辈无产阶级革命家邓小平同志就是我们学习的楷模。领导干部要明白“人生不如意事十之八九，”面对困境，要豁达坦然，不要太在意一时的荣辱得失，坚信明天会更好;要坚持理想而不空想，准确地对自己进行定位，克服不切实际的幻想，立足现实而不钻牛角尖，躬下身子，脚踏实地，立足本职工作为明天的进步夯实基础。
（二）正确处理好工作与生活的关系
生活和工作是无法分开的，也是互相渗透的。领导干部要明白不会生活的人就不会工作，生活是为了更好地工作。我们只有通过生活来释放压力、调节心情，才能汲取能量，以更饱满的精神投入工作之中;相反，如果一味沉浸在工作当中，被工作搞得“焦头烂额”，难以享受简单平静的生活，不仅身体吃不消，精神也会随之垮掉。作为领导干部，手中都握有大大小小的权力，谋的是发展大事、办的是群众之事，唯有简单生活，才能体会人生真谛，才能在工作当中走得更远。简单生活的方式有很多，比如抽时间多陪陪家人，多关心父母的健康、孩子的学习，多与他们谈谈心、聊聊天，享受亲情的温暖和陪伴;可以通过读读书、写写字，沉浸在笔墨书香，让内心自然清净下来;可以打打球、爬爬山，参加体育锻炼，让身体强壮起来;可以学点茶艺、烹饪，让自己的爱好广泛起来，情趣健康起来。
（三）关心关爱领导干部心理健康
2018年，中共中央办公厅印发了《关于进一步激励广大干部新时代新擔当新作为的意见》，指出要坚持严格管理和关心信任相统一，政治上激励、工作上支持、待遇上保障、心理上关怀，增强干部的荣誉感、归属感、获得感。因此，各级党委和组织人事部门要把关心关爱领导干部心理健康放在更加突出的位置，让领导干部感受到组织的人文关怀。要培养领导干部树立坚定的理想信念、乐观自信的人生态度。引入专业机构、聘请专门的心理医生进行心理咨询和心理援助。完善体检和休假制度，保证领导干部每年都有一段自我放松和调整时间。干部在生活中遇到困难，组织上也要及时掌握，尽可能帮助解决。要充分发挥党校、干部学院在干部培训中的作用，在教育培训上增加心理教育专题，并根据领导干部的心理特点和规律及社会发展变化，及时更新培训内容，引导领导干部科学正确对待心理健康问题，从而学会调节情绪、自我减压、自我调适。
关键词：领导干部;心理健康;压力调适
领导干部的压力来源
工作压力大
有的领导干部长期工作在一个单位，从事单调、重复的公务活动，容易产生职业倦怠，进而导致工作兴趣和激情逐渐减退。有的领导干部具备高学历高文凭，在工作中满腔抱负，但是由于缺乏工作经验及为人处事的能力，加上现行干部选拔任用和考核机制不完善，使他们错过了升职最佳年龄期，无法获得工作的成就感和个人的价值感。有的感到自己承担的责任大， 付出多， 但回报却不对等。有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心就会产生强烈的挫折感、失落感，继而产生强烈的抑郁感。现在，对领导干部问责的力度越来越大，各类考核排名、“领导责任问责制”、“一票否决制”、重大突发事件的提防和网络监督等使得领导干部压力大大增加。这些困扰必然会造成领导干部浮躁、压抑、抑郁的心理。
认知有偏差
部分领导干部对心理健康知识知之甚少，对其重要性认识不够。有的认为心理问题是个人隐私问题，有的极端的认为心理有问题就是神经有了问题，所以对正常的心理问题千方百计地隐瞒，讳疾忌医，不积极进行正确的心理健康救助。有的即使认识到了心理健康对于干部人格培养的重要性，但是，却强调要克制忍耐，不进行科学的自我调适和自我减压。极少数基层领导干部，虽然意识到自己有严重的心理问题，但是羞于表达，难以启齿，怕别人笑话自己，进而影响自己的进步或升迁。这些认识上的偏差，造成一些领导干部出现了心理问题，却在“上级面前不敢说，同事面前不能说，亲朋面前不愿说”。
组织关爱少
领导干部作为一特殊群体，通常被认为是综合素质高，工作能力强的代表。群众有困难，可以找领导干部帮助，那领导干部有困难呢？应该找组织、找上级帮助。但事实上，我们有些组织对领导干部的人文关怀不够。在一些地方，当领导干部提出合理要求时，则会被看作是讲条件，觉悟不够，思想境界不高。多年来，我们常常要求领导干部无私奉献，却忽视了他们一些正当合理的需求。上级领导及组织人事部门几乎没有对干部进行心理咨询、心理疏导和心理保健，更谈不上对心理问题进行疏导帮助。很多时候都是领导干部亲自去做下级或者群众的思想工作，而当领导干部自己有心理问题时，却求助无门，只能靠自己消化解决。
领导干部压力调适的方式方法
树立积极的人生态度
态度决定行为。在工作中，领导干部会面临各种矛盾和压力，比如工作的阻力、领导的批评、群众的要求等等。这时候就要求领导干部树立一种积极的人生态度。具有积极人生态度的人往往能够看得开、想得通、悟得透，心理承受能力强，这种人往往人际关系良好，身体更加健康，生活也更为美满。只有树立积极的人生态度，才能解决好权力观、地位观、利益观的问题，才能正确对待官场上的得失，老一辈无产阶级革命家邓小平同志就是我们学习的楷模。领导干部要明白“人生不如意事十之八九，”面对困境，要豁达坦然，不要太在意一时的荣辱得失，坚信明天会更好;要坚持理想而不空想，准确地对自己进行定位，克服不切实际的幻想，立足现实而不钻牛角尖，躬下身子，脚踏实地，立足本职工作为明天的进步夯实基础。
（二）正确处理好工作与生活的关系
生活和工作是无法分开的，也是互相渗透的。领导干部要明白不会生活的人就不会工作，生活是为了更好地工作。我们只有通过生活来释放压力、调节心情，才能汲取能量，以更饱满的精神投入工作之中;相反，如果一味沉浸在工作当中，被工作搞得“焦头烂额”，难以享受简单平静的生活，不仅身体吃不消，精神也会随之垮掉。作为领导干部，手中都握有大大小小的权力，谋的是发展大事、办的是群众之事，唯有简单生活，才能体会人生真谛，才能在工作当中走得更远。简单生活的方式有很多，比如抽时间多陪陪家人，多关心父母的健康、孩子的学习，多与他们谈谈心、聊聊天，享受亲情的温暖和陪伴;可以通过读读书、写写字，沉浸在笔墨书香，让内心自然清净下来;可以打打球、爬爬山，参加体育锻炼，让身体强壮起来;可以学点茶艺、烹饪，让自己的爱好广泛起来，情趣健康起来。
（三）关心关爱领导干部心理健康
2018年，中共中央办公厅印发了《关于进一步激励广大干部新时代新擔当新作为的意见》，指出要坚持严格管理和关心信任相统一，政治上激励、工作上支持、待遇上保障、心理上关怀，增强干部的荣誉感、归属感、获得感。因此，各级党委和组织人事部门要把关心关爱领导干部心理健康放在更加突出的位置，让领导干部感受到组织的人文关怀。要培养领导干部树立坚定的理想信念、乐观自信的人生态度。引入专业机构、聘请专门的心理医生进行心理咨询和心理援助。完善体检和休假制度，保证领导干部每年都有一段自我放松和调整时间。干部在生活中遇到困难，组织上也要及时掌握，尽可能帮助解决。要充分发挥党校、干部学院在干部培训中的作用，在教育培训上增加心理教育专题，并根据领导干部的心理特点和规律及社会发展变化，及时更新培训内容，引导领导干部科学正确对待心理健康问题，从而学会调节情绪、自我减压、自我调适。