【摘 要】
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随着年龄的增长，人的各种器官逐渐“老化”，而心血管系统的供血不足或动脉硬化会逐渐加重，对人的记忆力、反应力造成了很大影响。天津一位张姓体育科研人员，自编了一套名为“倒籽儿”的健身操，对心肺、呼吸功能的锻炼及防止肌肉萎缩等有所帮助。所谓“倒籽儿”，就是先要制作2～4个苹果般大小的布袋，里面装上豆粒，用针缝好。练习时要挑选一块空地，双手将布袋“籽儿”交替上下地抛接。速度由慢至快．，先由两个布袋起倒，当
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随着年龄的增长，人的各种器官逐渐“老化”，而心血管系统的供血不足或动脉硬化会逐渐加重，对人的记忆力、反应力造成了很大影响。天津一位张姓体育科研人员，自编了一套名为“倒籽儿”的健身操，对心肺、呼吸功能的锻炼及防止肌肉萎缩等有所帮助。所谓“倒籽儿”，就是先要制作2～4个苹果般大小的布袋，里面装上豆粒，用针缝好。练习时要挑选一块空地，双手将布袋“籽儿”交替上下地抛接。速度由慢至快．，先由两个布袋起倒，当3个“籽儿”抛接时，用一只手或双手都可；难的是4个“籽儿”的抛接，无论是技巧、速度还是密度，习练者都不易控制。这就需要双手协调一致、相互配合了。不少老人跟着张先生循序渐进地长期练习“倒籽儿”，收获匪浅。都感到不仅体质愈来愈好，关键是头脑比以前灵敏得多了。
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1999年，我因患胃贲门癌做了手术切除，并进行了放疗和化疗，体重由69千克降到45千克，身体极度虚弱，瘦得皮包骨头，连熟人见了我也难以辨认了。人人都认为我活在世上的日子不长了，爱人和儿子也为我的后事做了准备。 然而，从癌症确诊到如今，已经整整5年了，我不仅出人意料地活了下来，而且像正常人一样生活着，并从事着力所能及的工作。经郑州、西安、洛阳多家大医院检查诊断，证实除食管匀合处较为狭窄，吞咽有点缓
从所周知，食鱼有益。但有资料讲：鱼油、鱼肝，特别是鱼子不宜吃，无鳞鱼也不宜吃。这使我产生疑问：鱼内脏与鱼肉不同吗?含低密度脂蛋白胆固醇吗?无鳞鱼也都含低密度脂蛋白胆固醇吗?吃鱼有什么讲究? 江苏 陈 红 陈红读者： 正如来信所述，吃鱼对人体有益。它除了提供优质蛋白质以外，还富含磷、多种维生素和人体必需的微量元素，多吃鱼的人比较聪明。但鱼油、鱼子、鱼肝的营养成分与鱼肉确有不同。每100克鱼
我的一位朋友患有系统性红斑狼疮，目前正在接受药物治疗(主要是口服激素)，病情已缓解，想了解在日常生活保养上应做些什么，以避免疾病复发。 陕西 张 伟 张伟读者： 系统性红斑狼疮是一种多因素所致的自身免疫性结缔组织病。由于体内有大量致病性抗体和免疫复合物，造成组织损伤，临床出现多系统和脏器损害的症状。主要的治疗药物为糖皮质激素，需长期小剂量维持治疗，以免病情反复发作。 药物控制是一个方面
笔者：随着精神卫生知识的普及，越来越多的人开始关注自己及家人的精神健康，但是，究竟怎样才能区别正常的精神活动和病态的精神症状呢? 王焕林教授：精神症状指的是一种不正常的精神活动，其表现也与正常活动相比有质的差别，但有的时候，必须把这种表现与出现时的背景联系起来考虑，才能确定一个人是否精神异常。例如，一个人丢失了自己心爱的或必需的东西时，总会有不同程度的不愉快感，這是正常现象。但如果一个经济宽裕的
我有一次睡到半夜，在迷迷糊糊似醒未醒的时候，忽然感到四肢无法动弹，也无法发出声音，头脑却十分清醒，持续几分钟后好转。有人说这是“鬼压身”了，我感到十分恐惧，请问这到底是怎么回事呢？ 河北 刘付中 刘付中读者： 这不是什么“鬼压身”，而是一种常见现象，医学上称为“睡瘫症”。睡瘫症是指在睡眠期间发生的短暂的不能自主运动的体验，多发生于睡眠的起始阶段或觉醒过程中，可见于夜间，也可见于早晨，常与不
最近，我的朋友严素和我聊天，闲谈一番之后，我出于职业习惯，关切地问她：“近来身体怎么样?” 她说：“还好，不过，你这一问，倒是让我想起上周五在眼科看病时遇到的6J隆毛病’。当时眼科的患者较多，想问问眼科大夫，我看他也没有空回答我问题。正好今天问问你这个当医生的，也好解开我心中的疙瘩。 “你知道，我患有慢性结膜炎多年，反反复复治疗，效果也不是太好。上周五，我到医院眼科去看病，医生检查之后，说我的
过去，女性因阴道松弛要求进行阴道紧缩术的患者极少，她们虽然性生活不甚满意，但大多因为害羞，难以启齿。现在，随着人们对性生活质量的要求越来越高，到医院整形门诊要求做阴道紧缩术的女性也逐年增加。那么，阴道紧缩究竟是怎么回事?手术如何操作?到底有何利弊……种种疑问让许多女性在做与不做之间举棋不定。 简单地说，阴道紧缩就是通过手术切除多余的阴道粘膜再加以缝合，以促使因其他原因而导致松弛的阴道恢复窄缩，其
蚕豆厨师今天很不开心，因为儿子到驾校报名学开车了，而没有到厨校报名学厨艺。 蚕豆厨师的太太对丈夫不高兴了，她说，现在什么年月了，孩子有孩子的志向，凭什么你当爸的就要决定孩子的一切? 蚕豆厨师说着去厨房了，他先将250克鲜蚕豆洗净，将500克牛肉洗净放入锅中，加水稍煮，捞出切成块，放入锅中，加入蚕豆和料酒、姜，再加适量水，用大火煮沸后，用文火慢慢煨至牛肉熟烂，中途加精盐，起锅前加味精。唔!喷喷香
有一位退休老人因患晚期癌症，被肿瘤科医师认为只有半年的生存期。然而，如今已过了15年，她还愉快地活着，症状已基本消失。总结抗癌的经验，老人认为是积极的“自我暗示”挽救了她。这些“自我暗示”包括三方面：首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持好心情；其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃药时默念“这药特别有效”等；再次是想象自己体内的白细胞如同英勇的战士正在逐个消灭癌细胞。 不少癌症病人是被“吓”死
看病文化 生活中我们经常听到这样的抱怨，去某某大医院治病，等了几个小时轮到自己时却被医生几句话就草草打发了。真是既恼火又不便发作，窝心的难受。这既不是个别现象，也不是中国所独有。连医疗水平高度发达的日本也有“候诊三小时，诊疗三分钟”的说法。 其实，这也不能全怪医生，患者也负有责任。无论大病、小病，也不论是初诊，还是复诊，一律拥向大医院，必然会造成这样的结果。就像一家火爆的饭馆，食客越来越多