６个有益健康的坏习惯

• 出 处: 知识文库·熟男熟女
• 发表日期: 2009年11期

　　有些我们熟知的坏习惯一发脾气、喝碳酸饮料、懒惰……它们向来被冠以健康大敌的名号。想健康，就不要发脾气，不要犯懒……真的就是这样吗?现在关于坏习惯与健康的关系又有了新的解读，或许我们可以重新理解这6个坏习惯。
　　
　　适当发脾气有益健康
　　
　　人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡的卡内基梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。
　　遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示，适当宣泄能让血压维持在较低水平。压力激素皮质醇分泌较少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中，就会分泌更多压力激素，导致血压升高，持续较长时间就会增大心脏病发作的风险。
　　
　　小动作可以不发胖
　　
　　美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说，容易烦躁的人不易发胖。研究认为，常常坐立不安者更容易保持苗条身材，而且每天精神活跃的时间更多。
　　无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠，这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量，每年可累计减少4.5～13.6公斤体重。
　　
　　适量碳酸饮料防疾病
　　
　　碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖，对身体健康似乎没有益处。但是最新研究显示，每天喝两罐碳酸饮料有助预防阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)并能提升记忆力。
　　英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利·里比说，喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失，原因可能在于饮料中的糖分。里比在一项记忆测试中让部分参与者大量饮用含糖碳酸饮料，结果这些人比对照组多回忆起17％的事情。
　　
　　说脏话可减痛
　　
　　有研究发现，那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。
　　在研究过程中，英国基尔大学心理学家理查德·斯蒂芬斯要求64名志愿者将手放进冰水里。结果，骂骂咧咧的一组志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒。在被问及疼痛程度时，也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。
　　
　　适当懒惰可添寿
　　
　　适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得·阿克斯特称，每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为，无所事事不但是长寿的关键，还是缓解职场压力的灵丹妙药。“浪费掉一半空闲时间吧。”阿克斯特建议，“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”
　　研究显示，人们如果在50岁前过多消耗能量，就会在年老时失去细胞更新和对抗疾病的精力。阿克斯特举例说，生活在坦桑尼亚塞伦盖蒂平原的狮子平均只能活8年，而在动物园里的狮子可以活到20岁；野生北极熊平均可以活20年，人工饲养的北极熊则能活到40岁。
　　
　　做白日梦可健脑
　　
　　此外，人们不妨做做白日梦，因为那可以健脑。研究显示我们的大脑在做白日梦时非常活跃，远远超过做日常工作时。