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微博就像一条蛇
对于“微博控”这个词，高二男生晓鸣并不觉得有贬义，如果别人这样称呼他，他会很高兴，用他的话说，“说明我走在时代前沿，没out”。但他的妈妈孔女士视微博如洪水猛兽，因为微博已经严重影响了晓鸣的学习成绩。
高一那年春节，晓鸣得到了一笔爷爷奶奶等长辈给的压岁钱。他死缠烂打，央求妈妈允许他用这笔钱买一部智能手机。孔女士开始不答应，怕儿子玩手机影响学习，后来被缠得烦了，勉强同意。晓鸣大喜，当天就把一部智能手机买回了家。他顾不得手机正充电，立刻下载了微博终端，手忙脚乱地与同学“互粉”，算是正式入了伙。
孔女士说：“刚开始，看他整天鼓捣手机，时不时大笑几声，我有点反感，但因为正值寒假，我也懒得管他，心想开学了就该收收心努力学习了吧，可是没想到，这仅仅是个开始。”
开学以后，晓鸣对微博的热情没有丝毫减退。“上学路上玩，课间玩，放学路上玩，有时候上课的时候也敢玩！”孔女士用焦急的口吻说，“真不知道天天见面的同学，为什么还要在网上交流！回到家，他手机不离身，上厕所也要带着。我感觉，这孩子是上了玩微博的瘾，跟网瘾差不多。”更让孔女士愤怒的是，玩上微博后，晓鸣有时连作业都不能按时完成，考试成绩明显下滑，“上周月考，他在班里的排名从上次的第7名下滑到第14名！我跟他商量，暂时删除手机里的微博程序，专心学习，到假期再玩，可他不干，歇斯底里地叫喊，好像微博是他的命根子！微博，该死的微博就像一条蛇，死死地缠住了我儿子！”
因为微博，母子俩闹得不可开交。晓鸣的爸爸在乌干达参与援助项目，对儿子的教育鞭长莫及，使得晓鸣几乎处于失控状态。
“其实，我心里也挺矛盾的。”在心理咨询室，晓鸣当着妈妈的面对我坦白，“玩微博的确浪费了我不少精力和时间，但它好像也没有其他害处，而且，同学们都在玩，我不玩显得多离群啊！至于学习成绩下滑，我只能对妈妈说抱歉，我会迎头赶上的。”
孔女士说：“我才不相信你的鬼话！要是有诚意，就把手机交出来给我保管。”
晓鸣下意识地捂住自己的裤兜，瞪大眼睛盯住妈妈，恐惧得直摇头。
孔女士对我说：“您看到了吧，这孩子对微博比对亲妈还亲！您说说看，微博为什么这么迷人？微博真的像网络游戏一样，玩起来会上瘾吗？”
谁都渴望被关注
所谓微博控，是指对微博极度喜爱的人，“控”来自英语complex，即情结，极度喜欢的意思。随着微博的普及，许多人没日没夜地泡在微博上，一泡就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间，一天到晚保持高度兴奋状态，其中不乏青少年。有网站做过一项调查，结果显示，被调查的人中，有26%的人每天打开电脑的第一件事就是上微博；15%的人出门在外使用手机，随时随地发微博；6%的人每天发微博10条以上；28%的人每天上1～3次微博；只看微博不发言的有7%，有空才上微博的占14%，不知道微博的仅为4%。
过度依赖微博，容易出现成瘾症状，医学上命名为“微博强迫症”，表现为一旦停下来不上微博，就会出现焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振等反应。最近一两年，到医院心理科就诊的微博成瘾者越来越多。
“上瘾到什么程度才算是微博强迫症？”孔女士焦急地问。
我告诉她，每天发微博10条以上，经常毫无原因地反复打开微博，刷新微博页面，说明已患轻度的微博强迫症。如果每天无论做什么都玩微博，精神始终保持高度兴奋状态，连休息时间也被微博挤掉，导致睡眠不足、疲惫、神经衰弱，更严重的会导致焦虑症的出现。“网上有一个对微博控的分级，尽管不太严谨，倒也很形象：一级只围观不说话；二级遇到兴奋点才回复、转发；三级休息时间全占用；四级工作时间也在上微博；五级双休日不休息；六级熬夜找热点；七级半夜也在刷新页面；八级生活颠倒，住院治疗。”
“哎呀！晓鸣至少算五级微博控！”孔女士对号入座。
“别大惊小怪的！”晓鸣半信半疑地问我：“微博玩多了都有哪些危害？”
我告诉他，过度依赖微博有四大危害：第一，微博成瘾会导致强迫症和焦虑症；第二，精神长时间保持高度兴奋，容易出现自信心膨胀、自我评价过高等高涨情绪反应，对心理健康不利，严重的会导致焦虑症；第三，在微博圈混久了，人们容易为争夺关注者而产生攀比和嫉妒心理，这也是导致强迫症和焦虑症的原因；第四，由于过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致人的社会功能缺失，与现实社会越来越隔离，人际关系越来越紧张。
晓鸣吐了吐舌头，低声感慨：“我的妈呀，想不到微博这么邪恶！”
孔女士不失时机地教训儿子：“现在知道叫妈了，早听妈的话，哪至于到今天的地步！”转而问我，“我还是不大明白，微博有什么好玩的，孩子为什么会上瘾呢？”
“任何事都可能让人上瘾。”我说，“微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足被关注的虚荣心，这是微博上瘾的主要原因。至于微博有什么好玩的，不如请晓鸣说一说。”
“怎么说呢——”晓鸣不好意思起来，结结巴巴地说，“谁不想被关注呢？一不小心发张照片，就可能成为‘微名人’，让习惯被忽视的自己兴奋得要死；一不注意提个问，话题就可能成为讨论的焦点，让人觉得自己正在向世界输出思想；对了，一不留神说句话，回帖就可能成为某某名人的微博的‘沙发’，也算是与明星的亲密接触吧。我感觉，玩上微博以后，现实世界显得不那么完美了。我这样说不是厌世，我的意思是说，现实世界需要微博来补充，否则就太没趣了。”
“微博还可以用来释放压力。”我补充道，“生活中，大多数人有精神压力，比如工作压力、经济压力、升职压力、学习压力等，在现在生活中找不到宣泄的渠道，于是到微博上来自我减压。此外，有一部分人痴迷微博是因为心理上有人际交往障碍，在现实生活中与人打交道恨不得戴上面具，而微博正好提供了这种可能，只要取个不相干的名字，就可以随便说话，即使说得不对，也不需要负责，让人获得从未有过的满足感。有些博友正是在这方面吃了亏，在微博上转发谣言，惹上了官司。” 孔女士显然被吓到了，她朝儿子背上使劲拍了一巴掌，说：“看，差点儿闯下大祸吧？为啥不对学习上瘾，偏偏对微博上瘾呢？”
晓鸣没有躲避妈妈的拍打。他仰起脸问我：“我玩微博，其实主要是交际需要。高中生应该学习交际，这是综合素质的一部分，不是吗？”
我笑道：“那好吧，我们来聊一聊什么是微博，什么是交际。”
玩微博不是交际
我问晓鸣：“知道歌手许嵩吧？听过他那首《微博控》吗？”
晓鸣笑着点点头。孔女士却莫名其妙，显然她没有听过。
我向孔女士介绍道：“歌词中有这么几句：‘你最Happy的是看到粉丝数增多，其实全是我的弟兄。只是喝一碗杨枝甘露，你掏出手机拍个不休，把我晾在一旁像一块木头，让我感觉有点寂寞。你是可以什么都不做，但不可以什么都不说，你又登录了你微博，分享直播你的生活。我是可以什么都不说，但不可以什么都不做。放下客户端立地成佛，我不想再转你的微博……’晓鸣说说看，玩微博是不是也耽误正常交际呢？”
晓鸣无话可说。借用他崇拜的偶像之口来说服他，果然立竿见影。
我接着说：“从社会心理学的角度来看，微博控现象反映了现代人人际关系焦虑。现代社会每个人都或多或少地产生了信息焦虑症和信息依赖症。传播进入全媒体时代后，每个人都是传播的参与者。过度沉迷于微博，不仅无助于沟通交流，反倒容易让人丧失社会功能，造成人际关系紧张。所以，你应该通过现实中的人际交往来提高自己的综合素质。”
孔女士发狠地说：“今天我就没收他的手机，彻底断了他的念想！否则等他爸爸回来，我没办法交代。”
“别着急，粗暴从来都不是解决问题的好办法。”我笑着劝道，“晓鸣微博上瘾已经有一段日子了，想必对微博已经有了很深的依赖感，这个时候突然让他脱离微博，他有可能出现焦虑、坐立不安等戒断反应，严重的会引发焦虑症。”
孔女士提高声调问：“这也不行，那也不行，究竟怎么办才好？”
针对晓鸣的情况，我提出以下三点建议：
第一，釜底抽薪。孔女士应适当减轻晓鸣的学习压力，避免他因学习压力过大而自行寻找宣泄的渠道。不可否认，晓鸣对学习、考试的焦虑一部分来自家长的转嫁，所以，孔女士应正确看待晓鸣的学习，用更全面的视角关注他的成长，这样有利于他轻装上阵，提高学习效率，也能满足他渴望被关注与理解的心理需要。
第二，合理替代。孔女士应多陪伴晓鸣，多倾听他的心声，用现实中温馨的人际交往替代虚幻的微博交流，慢慢减轻他对微博的依赖。
第三，看清本质。晓鸣必须清醒地认识到，微博只是一个通讯工具，不是宠物，更不是逃避现实的桃花源，所以要自觉地减少玩微博，回到现实生活中寻找真实的快乐。
最后，我总结道：“学习和娱乐好比人的两条腿，过度在哪条腿上用力，都是瘸子，关键是掌握平衡，而高手是让两条腿相互借力，这样就能轻松地跑起来了。”
【编辑：陈彤】
对于“微博控”这个词，高二男生晓鸣并不觉得有贬义，如果别人这样称呼他，他会很高兴，用他的话说，“说明我走在时代前沿，没out”。但他的妈妈孔女士视微博如洪水猛兽，因为微博已经严重影响了晓鸣的学习成绩。
高一那年春节，晓鸣得到了一笔爷爷奶奶等长辈给的压岁钱。他死缠烂打，央求妈妈允许他用这笔钱买一部智能手机。孔女士开始不答应，怕儿子玩手机影响学习，后来被缠得烦了，勉强同意。晓鸣大喜，当天就把一部智能手机买回了家。他顾不得手机正充电，立刻下载了微博终端，手忙脚乱地与同学“互粉”，算是正式入了伙。
孔女士说：“刚开始，看他整天鼓捣手机，时不时大笑几声，我有点反感，但因为正值寒假，我也懒得管他，心想开学了就该收收心努力学习了吧，可是没想到，这仅仅是个开始。”
开学以后，晓鸣对微博的热情没有丝毫减退。“上学路上玩，课间玩，放学路上玩，有时候上课的时候也敢玩！”孔女士用焦急的口吻说，“真不知道天天见面的同学，为什么还要在网上交流！回到家，他手机不离身，上厕所也要带着。我感觉，这孩子是上了玩微博的瘾，跟网瘾差不多。”更让孔女士愤怒的是，玩上微博后，晓鸣有时连作业都不能按时完成，考试成绩明显下滑，“上周月考，他在班里的排名从上次的第7名下滑到第14名！我跟他商量，暂时删除手机里的微博程序，专心学习，到假期再玩，可他不干，歇斯底里地叫喊，好像微博是他的命根子！微博，该死的微博就像一条蛇，死死地缠住了我儿子！”
因为微博，母子俩闹得不可开交。晓鸣的爸爸在乌干达参与援助项目，对儿子的教育鞭长莫及，使得晓鸣几乎处于失控状态。
“其实，我心里也挺矛盾的。”在心理咨询室，晓鸣当着妈妈的面对我坦白，“玩微博的确浪费了我不少精力和时间，但它好像也没有其他害处，而且，同学们都在玩，我不玩显得多离群啊！至于学习成绩下滑，我只能对妈妈说抱歉，我会迎头赶上的。”
孔女士说：“我才不相信你的鬼话！要是有诚意，就把手机交出来给我保管。”
晓鸣下意识地捂住自己的裤兜，瞪大眼睛盯住妈妈，恐惧得直摇头。
孔女士对我说：“您看到了吧，这孩子对微博比对亲妈还亲！您说说看，微博为什么这么迷人？微博真的像网络游戏一样，玩起来会上瘾吗？”
谁都渴望被关注
所谓微博控，是指对微博极度喜爱的人，“控”来自英语complex，即情结，极度喜欢的意思。随着微博的普及，许多人没日没夜地泡在微博上，一泡就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间，一天到晚保持高度兴奋状态，其中不乏青少年。有网站做过一项调查，结果显示，被调查的人中，有26%的人每天打开电脑的第一件事就是上微博；15%的人出门在外使用手机，随时随地发微博；6%的人每天发微博10条以上；28%的人每天上1～3次微博；只看微博不发言的有7%，有空才上微博的占14%，不知道微博的仅为4%。
过度依赖微博，容易出现成瘾症状，医学上命名为“微博强迫症”，表现为一旦停下来不上微博，就会出现焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振等反应。最近一两年，到医院心理科就诊的微博成瘾者越来越多。
“上瘾到什么程度才算是微博强迫症？”孔女士焦急地问。
我告诉她，每天发微博10条以上，经常毫无原因地反复打开微博，刷新微博页面，说明已患轻度的微博强迫症。如果每天无论做什么都玩微博，精神始终保持高度兴奋状态，连休息时间也被微博挤掉，导致睡眠不足、疲惫、神经衰弱，更严重的会导致焦虑症的出现。“网上有一个对微博控的分级，尽管不太严谨，倒也很形象：一级只围观不说话；二级遇到兴奋点才回复、转发；三级休息时间全占用；四级工作时间也在上微博；五级双休日不休息；六级熬夜找热点；七级半夜也在刷新页面；八级生活颠倒，住院治疗。”
“哎呀！晓鸣至少算五级微博控！”孔女士对号入座。
“别大惊小怪的！”晓鸣半信半疑地问我：“微博玩多了都有哪些危害？”
我告诉他，过度依赖微博有四大危害：第一，微博成瘾会导致强迫症和焦虑症；第二，精神长时间保持高度兴奋，容易出现自信心膨胀、自我评价过高等高涨情绪反应，对心理健康不利，严重的会导致焦虑症；第三，在微博圈混久了，人们容易为争夺关注者而产生攀比和嫉妒心理，这也是导致强迫症和焦虑症的原因；第四，由于过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致人的社会功能缺失，与现实社会越来越隔离，人际关系越来越紧张。
晓鸣吐了吐舌头，低声感慨：“我的妈呀，想不到微博这么邪恶！”
孔女士不失时机地教训儿子：“现在知道叫妈了，早听妈的话，哪至于到今天的地步！”转而问我，“我还是不大明白，微博有什么好玩的，孩子为什么会上瘾呢？”
“任何事都可能让人上瘾。”我说，“微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足被关注的虚荣心，这是微博上瘾的主要原因。至于微博有什么好玩的，不如请晓鸣说一说。”
“怎么说呢——”晓鸣不好意思起来，结结巴巴地说，“谁不想被关注呢？一不小心发张照片，就可能成为‘微名人’，让习惯被忽视的自己兴奋得要死；一不注意提个问，话题就可能成为讨论的焦点，让人觉得自己正在向世界输出思想；对了，一不留神说句话，回帖就可能成为某某名人的微博的‘沙发’，也算是与明星的亲密接触吧。我感觉，玩上微博以后，现实世界显得不那么完美了。我这样说不是厌世，我的意思是说，现实世界需要微博来补充，否则就太没趣了。”
“微博还可以用来释放压力。”我补充道，“生活中，大多数人有精神压力，比如工作压力、经济压力、升职压力、学习压力等，在现在生活中找不到宣泄的渠道，于是到微博上来自我减压。此外，有一部分人痴迷微博是因为心理上有人际交往障碍，在现实生活中与人打交道恨不得戴上面具，而微博正好提供了这种可能，只要取个不相干的名字，就可以随便说话，即使说得不对，也不需要负责，让人获得从未有过的满足感。有些博友正是在这方面吃了亏，在微博上转发谣言，惹上了官司。” 孔女士显然被吓到了，她朝儿子背上使劲拍了一巴掌，说：“看，差点儿闯下大祸吧？为啥不对学习上瘾，偏偏对微博上瘾呢？”
晓鸣没有躲避妈妈的拍打。他仰起脸问我：“我玩微博，其实主要是交际需要。高中生应该学习交际，这是综合素质的一部分，不是吗？”
我笑道：“那好吧，我们来聊一聊什么是微博，什么是交际。”
玩微博不是交际
我问晓鸣：“知道歌手许嵩吧？听过他那首《微博控》吗？”
晓鸣笑着点点头。孔女士却莫名其妙，显然她没有听过。
我向孔女士介绍道：“歌词中有这么几句：‘你最Happy的是看到粉丝数增多，其实全是我的弟兄。只是喝一碗杨枝甘露，你掏出手机拍个不休，把我晾在一旁像一块木头，让我感觉有点寂寞。你是可以什么都不做，但不可以什么都不说，你又登录了你微博，分享直播你的生活。我是可以什么都不说，但不可以什么都不做。放下客户端立地成佛，我不想再转你的微博……’晓鸣说说看，玩微博是不是也耽误正常交际呢？”
晓鸣无话可说。借用他崇拜的偶像之口来说服他，果然立竿见影。
我接着说：“从社会心理学的角度来看，微博控现象反映了现代人人际关系焦虑。现代社会每个人都或多或少地产生了信息焦虑症和信息依赖症。传播进入全媒体时代后，每个人都是传播的参与者。过度沉迷于微博，不仅无助于沟通交流，反倒容易让人丧失社会功能，造成人际关系紧张。所以，你应该通过现实中的人际交往来提高自己的综合素质。”
孔女士发狠地说：“今天我就没收他的手机，彻底断了他的念想！否则等他爸爸回来，我没办法交代。”
“别着急，粗暴从来都不是解决问题的好办法。”我笑着劝道，“晓鸣微博上瘾已经有一段日子了，想必对微博已经有了很深的依赖感，这个时候突然让他脱离微博，他有可能出现焦虑、坐立不安等戒断反应，严重的会引发焦虑症。”
孔女士提高声调问：“这也不行，那也不行，究竟怎么办才好？”
针对晓鸣的情况，我提出以下三点建议：
第一，釜底抽薪。孔女士应适当减轻晓鸣的学习压力，避免他因学习压力过大而自行寻找宣泄的渠道。不可否认，晓鸣对学习、考试的焦虑一部分来自家长的转嫁，所以，孔女士应正确看待晓鸣的学习，用更全面的视角关注他的成长，这样有利于他轻装上阵，提高学习效率，也能满足他渴望被关注与理解的心理需要。
第二，合理替代。孔女士应多陪伴晓鸣，多倾听他的心声，用现实中温馨的人际交往替代虚幻的微博交流，慢慢减轻他对微博的依赖。
第三，看清本质。晓鸣必须清醒地认识到，微博只是一个通讯工具，不是宠物，更不是逃避现实的桃花源，所以要自觉地减少玩微博，回到现实生活中寻找真实的快乐。
最后，我总结道：“学习和娱乐好比人的两条腿，过度在哪条腿上用力，都是瘸子，关键是掌握平衡，而高手是让两条腿相互借力，这样就能轻松地跑起来了。”
【编辑：陈彤】