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苹果牛奶减肥法
第一天开始全天只吃苹果，其他任何食物都不摄入。第二天把1000毫升的脱脂牛奶分成6份，每次只喝1份，全天只喝牛奶不摄入其他食物，渴了就用牛奶来代替水。第三天和第四天正常饮食。每个疗程只有4天。在第一个周期内就可以感觉到小肚子开始减小。重复2～3个周期，就比较稳定了。
疗程中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起吃。因为减肥期间如果摄入了水分，身体肯定先去消耗摄入的水分，而不是消耗体内的水分了，就是俗语中像水肿一样的虚胖。
专家解析：吃水果断水的作用是整天消耗的是身体内的水分，到了喝牛奶的日子，水分就减掉了很多，就会开始减掉我们身体上的脂肪。
贴心便条：建议大家把这个办法放在周末时实行，不仅可以减肥。也可以当做清肠的好办法。
适合人群：稍微超重、肠胃健康的女性。
砂糖牛奶减肥法
在每天吃晚饭前，将一匙多于5克的砂糖加到240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可，完全没有副作用，也不用节食。当然前提是不要在晚餐时暴饮暴食，不然不仅不会瘦反而会越来越胖的。
专家解析：这个方法主要是利用脑部生理学的饥饿原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则会发出信息，人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升，肥胖人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是平时的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配正是这种理论下所产生的减肥方法。
贴心便条：白砂糖的效果是最好的，血糖值上升最快。而各位女性可以按照个人的喜好选择不同品牌的牛奶，不管低脂的、脱脂的效果都不错。
适合人群：想瘦腰又想丰胸的女性。
豆腐牛奶汤减肥法
这个瘦身汤的做法是：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花和味精少许，然后像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可。第二天，还可以在汤中加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜。
专家解析：第一天的豆腐牛奶汤是用来清理肠胃的，第二天加入的水果蔬菜增加了纤维含量，可以加速新陈代谢。
贴心便条：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千卡路里，否则会对身体有影响。
适合人群：有小肚腩的女性。
小细节让自己更职业
套装
女性套装的基本款就是一件有腰身剪裁的西装式外套，搭配一件及膝窄裙，颜色素雅，简单大方。套装的选购重点在于肩与袖子的剪裁上，购买时一定要试穿，直到找出合适自己体形的样式才行。完美剪裁让整体线条挺直优美，外套肩幅需要与双肩宽度吻合。坐下来时，裙长拉高至膝上10厘米为宜。建议选择灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系。套装也可以分开穿戴，外套配长裤，衬衫配短裙，都显得正式端庄。
衬衫
上班族基本上要准备一两件衬衫，款式以简单为宜，此外还要考虑与套装搭配，最好一次购买，才不会想穿时手忙脚乱。第一件应为普通领口设计的白衬衫，第二件应为夏天穿的短袖衫，第三件可以选择淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。
皮包
皮包的主要款式有两种，一种是迷你型肩背包，需要与手上拿的档案夹相配，一种是A4纸张大小的手提包。不论你选择哪一种，都以典雅、大方的设计为佳。和侧背包相比，手提包具有专业性，给人以果断明快的感觉，资料文件较多或常外出的人最适合。
上班族通常选择黑色皮包，到了夏天，不妨尝试粉蓝、米黄等浅色系背包。粉红色是能代表春天的颜色，淡淡的米色在明媚的春天也十分清爽亮眼。
鞋子
基本上，鞋子宜选择黑色高跟鞋，最好准备两双黑皮鞋。目前人气最旺的细带高跟娃娃鞋很适合上班族穿。此款较有形的黑色皮鞋在中规中矩中带有设计感，又不至于太过保守：有质感的皮制高跟鞋耐穿实用，深受许多上班族喜爱。
发型与彩妆
发型与彩妆讲求的是清洁，最好保持干净宜人的感觉，这样简单舒服的外形任何时候都会神采奕奕。长发的人最好扎成马尾，偶尔挽个髻也不错。自然色泽的口红、眼影、指甲油是职场丽人每天必备的彩妆法则。
第一天开始全天只吃苹果，其他任何食物都不摄入。第二天把1000毫升的脱脂牛奶分成6份，每次只喝1份，全天只喝牛奶不摄入其他食物，渴了就用牛奶来代替水。第三天和第四天正常饮食。每个疗程只有4天。在第一个周期内就可以感觉到小肚子开始减小。重复2～3个周期，就比较稳定了。
疗程中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起吃。因为减肥期间如果摄入了水分，身体肯定先去消耗摄入的水分，而不是消耗体内的水分了，就是俗语中像水肿一样的虚胖。
专家解析：吃水果断水的作用是整天消耗的是身体内的水分，到了喝牛奶的日子，水分就减掉了很多，就会开始减掉我们身体上的脂肪。
贴心便条：建议大家把这个办法放在周末时实行，不仅可以减肥。也可以当做清肠的好办法。
适合人群：稍微超重、肠胃健康的女性。
砂糖牛奶减肥法
在每天吃晚饭前，将一匙多于5克的砂糖加到240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可，完全没有副作用，也不用节食。当然前提是不要在晚餐时暴饮暴食，不然不仅不会瘦反而会越来越胖的。
专家解析：这个方法主要是利用脑部生理学的饥饿原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则会发出信息，人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升，肥胖人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是平时的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配正是这种理论下所产生的减肥方法。
贴心便条：白砂糖的效果是最好的，血糖值上升最快。而各位女性可以按照个人的喜好选择不同品牌的牛奶，不管低脂的、脱脂的效果都不错。
适合人群：想瘦腰又想丰胸的女性。
豆腐牛奶汤减肥法
这个瘦身汤的做法是：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花和味精少许，然后像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可。第二天，还可以在汤中加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜。
专家解析：第一天的豆腐牛奶汤是用来清理肠胃的，第二天加入的水果蔬菜增加了纤维含量，可以加速新陈代谢。
贴心便条：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千卡路里，否则会对身体有影响。
适合人群：有小肚腩的女性。
小细节让自己更职业
套装
女性套装的基本款就是一件有腰身剪裁的西装式外套，搭配一件及膝窄裙，颜色素雅，简单大方。套装的选购重点在于肩与袖子的剪裁上，购买时一定要试穿，直到找出合适自己体形的样式才行。完美剪裁让整体线条挺直优美，外套肩幅需要与双肩宽度吻合。坐下来时，裙长拉高至膝上10厘米为宜。建议选择灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系。套装也可以分开穿戴，外套配长裤，衬衫配短裙，都显得正式端庄。
衬衫
上班族基本上要准备一两件衬衫，款式以简单为宜，此外还要考虑与套装搭配，最好一次购买，才不会想穿时手忙脚乱。第一件应为普通领口设计的白衬衫，第二件应为夏天穿的短袖衫，第三件可以选择淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。
皮包
皮包的主要款式有两种，一种是迷你型肩背包，需要与手上拿的档案夹相配，一种是A4纸张大小的手提包。不论你选择哪一种，都以典雅、大方的设计为佳。和侧背包相比，手提包具有专业性，给人以果断明快的感觉，资料文件较多或常外出的人最适合。
上班族通常选择黑色皮包，到了夏天，不妨尝试粉蓝、米黄等浅色系背包。粉红色是能代表春天的颜色，淡淡的米色在明媚的春天也十分清爽亮眼。
鞋子
基本上，鞋子宜选择黑色高跟鞋，最好准备两双黑皮鞋。目前人气最旺的细带高跟娃娃鞋很适合上班族穿。此款较有形的黑色皮鞋在中规中矩中带有设计感，又不至于太过保守：有质感的皮制高跟鞋耐穿实用，深受许多上班族喜爱。
发型与彩妆
发型与彩妆讲求的是清洁，最好保持干净宜人的感觉，这样简单舒服的外形任何时候都会神采奕奕。长发的人最好扎成马尾，偶尔挽个髻也不错。自然色泽的口红、眼影、指甲油是职场丽人每天必备的彩妆法则。