【摘 要】
：
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法! 1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉,或者如果你不喜欢谁,就送给他。 3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫
论文部分内容阅读
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表,不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉,或者如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要认真保养的。
6.计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆赏心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了,看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,用买烟的钱买点礼物孝敬父母。
(编辑/金铃)
其他文献
脚气不能忽视 知道什么样的人容易得脚气吗?天生脚汗多的人,因为脚长期处于潮湿的状态,最容易招来真菌,因此很容易得脚气。肥胖者身体脂肪含量多,更易出汗,趾间潮湿、浸渍而易诱发糜烂型足癣。妊娠时足癣的发病率增高,可能与内分泌失调引起皮肤抵抗真菌能力下降有关。足部皮肤受到损伤,伤口破坏了皮肤的完整和防御功能,易诱发足癣。有过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏体质者,因为抵抗力弱,较容易让真菌有机可趁。 对于糖
某天上午,我出专家门诊,接诊了一位来自辽宁的机关干部。男性,58岁,患糖尿病已20余年,目前用胰岛素治疗,另加二甲双胍0.25克,一天3次。2006年2～3月做了右下肢动脉搭桥手术,因再次堵塞于同年9～10月再次做了搭桥手术。2010年4月初,因为右下肢动脉闭塞又做了两次支架手术。2011年3月左下肢动脉支架手术。来我院后,经检查:右足外科皮肤将破溃,直径范围约1厘米,皮下有脓液。双足皮温低,皮肤
指导专家 中国人民解放军总医院内分泌科教授 潘长玉 中国人民解放军总医院内分泌科教授 陆菊明 卫生部中日友好医院内分泌科主任医师 邢小燕 二甲双胍作为治疗2型糖尿病的首选降糖药,其优势已经得到广泛认可,并在国际及中国2型糖尿病指南中被推荐为一线用药。据最新中国2型糖尿病口服药治疗模式调查显示,目前我国以二甲双胍为基础治疗的人群已达到41.2%,但与国外,尤其是欧美国家数据比
用进废退,很多人都担心这个词会在注射胰岛素后发挥作用,认为有了外界补充的胰岛素来满足机体降血糖的需要后,自身的胰岛细胞就不再分泌胰岛素了。时间一长,胰岛细胞就会完全萎缩,胰岛功能完全退化。那么胰岛功能退化到底与什么有关呢?注射胰岛素会使胰岛功能退化吗? 注射胰岛素后胰岛细胞还会发挥作用吗 其实,注射胰岛素后,胰岛B细胞一样会发挥作用。目前来说,不管是注射哪种胰岛素进行治疗,甚至是安装胰岛素
厨房里的热水壶烧开了,发出吱吱的响声。坐在一旁的王女士还在悠闲地择着菜,好像没听到似的。恰巧路过的小孙子看见灶头上噌噌上蹿的火苗,吓得大叫。王女士这才意识到壶里的热水都快烧干了,赶紧熄了火,总算化险为夷。 家人很疑惑,热水壶离王女士这么近,为什么她听不见水烧开时的声音呢?王女士去医院检查才发现,十多年糖龄的她患了突发性耳聋。 突发性耳聋的患者通常会出现听力突然明显减退,多为单侧耳,其听力一
老张刚被查出患了糖尿病。他听说血糖高了对身体危害很大,于是凡能打听到的降糖方法他都毫不犹豫地给自己用上,结果有一天突然晕倒在家。老伴被吓坏了,连忙把老张送到医院急救。医生诊断为严重低血糖。老张清醒后问医生:“从前只知道高血糖危害大,难道低血糖也这么危险吗?” 高血糖离我们很近,难道低血糖就离我们远吗 糖尿病是全球性的灾难。它的典型特征以高血糖为表现,高血糖会腐蚀我们身体的血管和组织,长期高
“维生素D可降低1型糖尿病发生的风险,同样也能改善1型糖尿病、2型糖尿病患者的血糖控制、胰岛素敏感性或胰岛素抵抗。”在阿联酋迪拜举行的第21届世界糖尿病大会上,很多专家提出了这一观点。许多糖尿病患者都知道,缺乏维生素D会缺钙,而维生素D水平与人胰岛素的合成、分泌、生理作用及糖尿病的发病风险等的相关性却鲜为人知。 在我院,曾经有一位58岁的女性2型糖尿病患者,因糖尿病合并多种并发症住院治疗。在
2011年11月,一则过路少女人工呼吸抢救晕倒乞丐的新闻进入了人们的视线。有人为其精神感动,有人怀疑是炒作,而急诊科大夫则从专业角度指出,虽然新闻中大家都在关注人工呼吸,实际上,在给心脏骤停病人(尤其是成年人)进行心肺复苏抢救时,胸外按压相对人工呼吸更为重要。 心跳、呼吸骤停后4分钟内是急救的关键时间。这时大脑内的能量尚未耗尽,如果及时进行心肺复苏,可使濒死者起死回生;而时间一长,脑细胞因严
病例:多年来,我一直都采用胰岛素治疗:每日注射两次诺和灵30R,每次17单位,剂量为400单位/10毫升。去年夏天外出游玩,没有随身携带胰岛素,我就在当地买了名称相同的胰岛素。拿回来时,我看瓶子比之前的小一点,每支容量仅300毫升,但觉得是同一厂家生产的,并没在意。可就在注射17单位后,我出现了严重低血糖,随后昏迷。幸好发现得及时,总算度过危机。 我有疑惑:使用同样品牌的胰岛素,为何会产生相反的
中国有近2亿高血压患者,9200万糖尿病患者。约有一半的糖尿病患者合并有高血压,约40%的高血压患者大约在10年以内会合并糖尿病。而且随着收缩压和舒张压的升高,糖尿病眼病、冠心病、肾病患病率明显增加。控制血压和控制血糖一样重要。 高血压对于糖尿病并发症的影响贯穿于并发症的发生、发展全过程。尤其是当糖尿病患者合并严重的眼病、肾病和心脑血管疾病时,血压的控制尤为重要,其重要性不亚于对高血糖的控制