论文部分内容阅读
枕頭的高低与长短《老老恒言》说：枕，即检的意思，就是用来匡正颈项的。人的脖子的侧面叫颈，后面叫项。枕頭太低则项垂，阳气不容易达到頭部，会出现頭晕目眩；枕頭太高则项屈，会出现颈项酸痛，活动受限。枕頭的高低，应以该侧卧时颈项正好与肩平为宜，这个高度即使仰卧也会觉得很舒服。
老年人最好选择长一些的枕頭，这样睡觉时翻身，頭才不会总停留在一个位置上。頭为阳，怕热，即使冬天躺在枕上亦不会感觉冷。如果枕頭太短，人翻过来翻过去，頭总是在枕頭的一个位置上，热气得不到散发，人就会烦躁。
有一种瓷枕，那不过是便榻上的摆设。即使是定窑烧的瓷枕，制作极为精巧，也不宜使用。因为瓷枕太寒，寒气会入骨，使人发病。
高质量的睡眠，是保证老人身体健康的重要因素。因此，一个合适的枕頭对老年人来讲就显得尤为重要了。
从现代医学角度来讲。枕頭合适与否，关键是枕頭是否能维持人体颈部正常的生理曲线。
过商的枕頭，会造成颈椎曲度变直或反弓，从而压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、頭痛、頭晕、耳鸣、手麻及失眠等症状。过低的枕頭，容易引起脑供血不足、鼻黏膜充血肿胀，进而
影响呼吸。
不枕枕頭，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸。进而产生口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。
如果侧卧不枕枕頭，一边的颈部肌肉会由于过度抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
现在有了记忆枕、乳胶枕等，目的都是为了使枕頭保持—个合适的高度。
我认识的一些朋友，由于工作需要经常出差，他们的行囊里总是带一个小枕頭，因为一个合适的枕頭，一夜良好的睡眠对出门在外是很重要的。
综上可以看出，枕枕頭的学问大得很，可以归纳为以下几点：
1、枕頭的高度：一般来说枕高以10～15厘米较为合适，相当于一个拳頭的高度。具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2、枕頭应适当长一些，既舒适又利于頭部散热。
3、不宜用瓷器等寒凉之品作枕頭。
老年人最好选择长一些的枕頭，这样睡觉时翻身，頭才不会总停留在一个位置上。頭为阳，怕热，即使冬天躺在枕上亦不会感觉冷。如果枕頭太短，人翻过来翻过去，頭总是在枕頭的一个位置上，热气得不到散发，人就会烦躁。
有一种瓷枕，那不过是便榻上的摆设。即使是定窑烧的瓷枕，制作极为精巧，也不宜使用。因为瓷枕太寒，寒气会入骨，使人发病。
高质量的睡眠，是保证老人身体健康的重要因素。因此，一个合适的枕頭对老年人来讲就显得尤为重要了。
从现代医学角度来讲。枕頭合适与否，关键是枕頭是否能维持人体颈部正常的生理曲线。
过商的枕頭，会造成颈椎曲度变直或反弓，从而压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、頭痛、頭晕、耳鸣、手麻及失眠等症状。过低的枕頭，容易引起脑供血不足、鼻黏膜充血肿胀，进而
影响呼吸。
不枕枕頭，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸。进而产生口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。
如果侧卧不枕枕頭，一边的颈部肌肉会由于过度抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
现在有了记忆枕、乳胶枕等，目的都是为了使枕頭保持—个合适的高度。
我认识的一些朋友，由于工作需要经常出差，他们的行囊里总是带一个小枕頭，因为一个合适的枕頭，一夜良好的睡眠对出门在外是很重要的。
综上可以看出，枕枕頭的学问大得很，可以归纳为以下几点：
1、枕頭的高度：一般来说枕高以10～15厘米较为合适，相当于一个拳頭的高度。具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2、枕頭应适当长一些，既舒适又利于頭部散热。
3、不宜用瓷器等寒凉之品作枕頭。