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摘 要：本文论述了大学生心理健康教育的重要性，以及要提升识别校园内存在危机倾向学生的能力。叙事疗法是后现代主义的代表，其“问题外化”、“解构”“重组”等方法能够使学生更易面对自己的问题，可帮助学生提升应对挫折、缓解压力的能力，对大学生心理健康教育有良好的帮助。
关键词：大学生心理健康；叙事疗法
一、大学生心理健康教育简述
大学生心理健康教育是提升大学生心理健康的重要途径，教育的形式、内容及方法对大学生心理健康发展有着重要的影响。樊富珉（1996）等研究得出：心理健康教育包括良好的心理素质的培养与心理疾病的防治，两者相辅相成。[1]
在大学校园内，学生所遇到的心理问题共性大于个性，但碍于面子学生不愿走进咨询室，更不愿与他人暴露深层问题，但情绪的长期压抑会对生活、学习、人际等方面产生严重影响。这些极端的恶性事件均反映出了学生的身心健康长期处在一个不稳定状态，并未寻求帮助，外界稍有刺激就会产生强烈的情绪波动，导致了无法挽回的结果。这些事件均表明大学生心理健康教育不容忽视。那么如何在大学校园中识别不稳定的学生？一旦出现危机事件如何对班级同学、寝室同学等进行危机干预，这些都是我们需要思考的问题。
二、叙事疗法简述
叙事疗法是后现代心理治疗的代表，其化问题为“故事”恰恰使问题变得容易面对。首先，叙事疗法认为现实是由语言建构的，语言的描述形成了个体对客观事物的评判，而并非现实。当我们在叙述问题的时候也是选择与表达内容相关的语言来建构，但语言并不能代表真实，它只代表表达出的情境。而这个表达出的情境一定具有其特定的情绪特点和主观倾向。因此，语言是有倾向性的，那么改变语言的建构就能改变问题的呈现同时也能治愈情绪和解决问题。因此，在叙事疗法中语言是最关键的部分，如何描述故事，当故事被表达或许就会解决困扰，重建积极生活。
其次，我们如何看待“问题”，在心理咨询中，问题是影响一个人的关键因素，传统的精神分析关注早期原生家庭，认为问题是人的情结来自于早期与父母的互动方式，对问题的解决也要从早期经历开始，是一个漫长同时也很痛苦的过程。而叙事疗法的优点就在于其更注重“去中心化”和“多元化”，以解决问题为焦点，关注来访者的语言，不去深究根源性问题。在一个想解决与强势母亲有激烈冲突的女生案例上，我们不仅仅看到了她面对其母亲时所体验到的愤怒、压抑、委屈，更看到了她强大的生命力，一个幼小却有力量的心灵。当我们不去追究那个早期的情结，而是把重点放在她是如何面对压力、如何渡过难关时候，生命力和闪光点就会被发现。所以当我们以一种赏识的心态去看待来访者的问题时叙事疗法的光芒就会展现。
另外我们还可以用书信的方式解决问题，将问题变成文字，更有治愈效果。例如在一个家庭中孩子过渡干预父母婚姻生活，扮演了家庭中不恰当的角色，但是父母默认。通过治疗父母看到孩子的不正确位置，这时我们可以采用书信的仪式让孩子回到自己的位置。即写一封解职信，表明一直以来自己的状态，并向家中其他成员表明如今要解除自己不正当的角色。同时父母也可以同样给孩子写一封回信，感谢他一直以来对父母的爱，感谢孩子的付出并表明父母能够做好自己的角色，希望与孩子共同成长。
第三，叙事治疗将治疗师看作来访者的生命力的挖掘者而非问题的解决者。叙事心理治疗的重点在于挖掘来访者问题中的生命力，当来访者的努力被看到、被认可时旧故事就悄然发生改写，在消极的事件当中关注更多的积极行为、想法，帮助来访者重建对自己的认识。当然，叙事疗法也会有反复和阻抗，当我们的来访者进步缓慢或者拒绝接受咨询师的邀请时候，或许他需要的是时间，治疗师也要给来访者充足的陪伴，不必强求讲出其“故事”。
最后，叙事疗法是一种关注差异的心理治疗方式，与传统心理治疗不同，叙事疗法认为每个个体都是独一无二的，即使共同的问题也有不同的起因，同时每个人的故事都不相同，同时也从这些不同中建构出属于来访者本人的意义故事。所以叙事治疗没有一套固定的治疗程序和模式，虽然有“问题外化”“由薄到厚”等常用方法，但这些方法的使用顺序和程度也是因人而异的，一切方法均围绕解决问题产生。这便与当今的心理咨询目的一致，我们选择对解决问题最有效的方式，而不是最完美的方式。
三、叙事疗法对大学生心理健康教育的启示
大学生心理健康教育既要关注到有问题的学生，同时也要对普通学生进行心理知识的普及和宣传，同时要让学生掌握自我调整的方法。大学生心理健康教育课程、团体心理辅导、朋辈心理咨询、个体咨询等方式虽然是我们普及心理健康知识的重要途径，但是仍然有很多学生在遇到心理问题时不知道求助，或者不愿打开自己去面对问题。
叙事疗法在大学生心理健康教育当中可以帮助学生把问题进行转化，当问题和个人分开时，学生便能够从旁观者的角度反观问题，叙事疗法重视语言，在心理咨询的案例中我们也不难发现很多在来咨询时，被来访者认为无法解决的问题，当咨询结束后再想想似乎并不想自己想的那么没有出路。所以当对来访者的语言进行重组，找到其人格中的闪光点后，问题迎刃而解。所以在面对当今大学生，他们的信息捕捉能力和自我调整能力很强，有时只需一个途径。叙事疗法正填补了此空白，在大学生心理健康教育中既可以以“记日记”方式呈现也可以在团体、班级、寝室内“讲故事”进行，这些看似简单的方法对提升大学生心理健康水平均有着重要意义。
参考文献：
[1]樊富珉，李卓宝.重视和加强大学生心理健康教育.教育研究，1996，（7）：16-18.
[2]文书锋，俞国良.研究生心理健康教育策.思想教育研究，2008，（5）.
[3]李焰，王立红.论叙事治疗中的特殊意义事件.见：王建中二十年“心”之探索——高校心理健康教育理论与方法研究.北京师范大学出版社，2010：91-94.
作者简介：史倩（1987—），女，黑龙江人，硕士研究生，主要研究方向：大学生心理健康教育。
課题项目：齐齐哈尔医学院教育科学研究课题，编号：QYJY20170118课题名称：叙事疗法在《团体心理咨询》教学中的应用。
关键词：大学生心理健康；叙事疗法
一、大学生心理健康教育简述
大学生心理健康教育是提升大学生心理健康的重要途径，教育的形式、内容及方法对大学生心理健康发展有着重要的影响。樊富珉（1996）等研究得出：心理健康教育包括良好的心理素质的培养与心理疾病的防治，两者相辅相成。[1]
在大学校园内，学生所遇到的心理问题共性大于个性，但碍于面子学生不愿走进咨询室，更不愿与他人暴露深层问题，但情绪的长期压抑会对生活、学习、人际等方面产生严重影响。这些极端的恶性事件均反映出了学生的身心健康长期处在一个不稳定状态，并未寻求帮助，外界稍有刺激就会产生强烈的情绪波动，导致了无法挽回的结果。这些事件均表明大学生心理健康教育不容忽视。那么如何在大学校园中识别不稳定的学生？一旦出现危机事件如何对班级同学、寝室同学等进行危机干预，这些都是我们需要思考的问题。
二、叙事疗法简述
叙事疗法是后现代心理治疗的代表，其化问题为“故事”恰恰使问题变得容易面对。首先，叙事疗法认为现实是由语言建构的，语言的描述形成了个体对客观事物的评判，而并非现实。当我们在叙述问题的时候也是选择与表达内容相关的语言来建构，但语言并不能代表真实，它只代表表达出的情境。而这个表达出的情境一定具有其特定的情绪特点和主观倾向。因此，语言是有倾向性的，那么改变语言的建构就能改变问题的呈现同时也能治愈情绪和解决问题。因此，在叙事疗法中语言是最关键的部分，如何描述故事，当故事被表达或许就会解决困扰，重建积极生活。
其次，我们如何看待“问题”，在心理咨询中，问题是影响一个人的关键因素，传统的精神分析关注早期原生家庭，认为问题是人的情结来自于早期与父母的互动方式，对问题的解决也要从早期经历开始，是一个漫长同时也很痛苦的过程。而叙事疗法的优点就在于其更注重“去中心化”和“多元化”，以解决问题为焦点，关注来访者的语言，不去深究根源性问题。在一个想解决与强势母亲有激烈冲突的女生案例上，我们不仅仅看到了她面对其母亲时所体验到的愤怒、压抑、委屈，更看到了她强大的生命力，一个幼小却有力量的心灵。当我们不去追究那个早期的情结，而是把重点放在她是如何面对压力、如何渡过难关时候，生命力和闪光点就会被发现。所以当我们以一种赏识的心态去看待来访者的问题时叙事疗法的光芒就会展现。
另外我们还可以用书信的方式解决问题，将问题变成文字，更有治愈效果。例如在一个家庭中孩子过渡干预父母婚姻生活，扮演了家庭中不恰当的角色，但是父母默认。通过治疗父母看到孩子的不正确位置，这时我们可以采用书信的仪式让孩子回到自己的位置。即写一封解职信，表明一直以来自己的状态，并向家中其他成员表明如今要解除自己不正当的角色。同时父母也可以同样给孩子写一封回信，感谢他一直以来对父母的爱，感谢孩子的付出并表明父母能够做好自己的角色，希望与孩子共同成长。
第三，叙事治疗将治疗师看作来访者的生命力的挖掘者而非问题的解决者。叙事心理治疗的重点在于挖掘来访者问题中的生命力，当来访者的努力被看到、被认可时旧故事就悄然发生改写，在消极的事件当中关注更多的积极行为、想法，帮助来访者重建对自己的认识。当然，叙事疗法也会有反复和阻抗，当我们的来访者进步缓慢或者拒绝接受咨询师的邀请时候，或许他需要的是时间，治疗师也要给来访者充足的陪伴，不必强求讲出其“故事”。
最后，叙事疗法是一种关注差异的心理治疗方式，与传统心理治疗不同，叙事疗法认为每个个体都是独一无二的，即使共同的问题也有不同的起因，同时每个人的故事都不相同，同时也从这些不同中建构出属于来访者本人的意义故事。所以叙事治疗没有一套固定的治疗程序和模式，虽然有“问题外化”“由薄到厚”等常用方法，但这些方法的使用顺序和程度也是因人而异的，一切方法均围绕解决问题产生。这便与当今的心理咨询目的一致，我们选择对解决问题最有效的方式，而不是最完美的方式。
三、叙事疗法对大学生心理健康教育的启示
大学生心理健康教育既要关注到有问题的学生，同时也要对普通学生进行心理知识的普及和宣传，同时要让学生掌握自我调整的方法。大学生心理健康教育课程、团体心理辅导、朋辈心理咨询、个体咨询等方式虽然是我们普及心理健康知识的重要途径，但是仍然有很多学生在遇到心理问题时不知道求助，或者不愿打开自己去面对问题。
叙事疗法在大学生心理健康教育当中可以帮助学生把问题进行转化，当问题和个人分开时，学生便能够从旁观者的角度反观问题，叙事疗法重视语言，在心理咨询的案例中我们也不难发现很多在来咨询时，被来访者认为无法解决的问题，当咨询结束后再想想似乎并不想自己想的那么没有出路。所以当对来访者的语言进行重组，找到其人格中的闪光点后，问题迎刃而解。所以在面对当今大学生，他们的信息捕捉能力和自我调整能力很强，有时只需一个途径。叙事疗法正填补了此空白，在大学生心理健康教育中既可以以“记日记”方式呈现也可以在团体、班级、寝室内“讲故事”进行，这些看似简单的方法对提升大学生心理健康水平均有着重要意义。
参考文献：
[1]樊富珉，李卓宝.重视和加强大学生心理健康教育.教育研究，1996，（7）：16-18.
[2]文书锋，俞国良.研究生心理健康教育策.思想教育研究，2008，（5）.
[3]李焰，王立红.论叙事治疗中的特殊意义事件.见：王建中二十年“心”之探索——高校心理健康教育理论与方法研究.北京师范大学出版社，2010：91-94.
作者简介：史倩（1987—），女，黑龙江人，硕士研究生，主要研究方向：大学生心理健康教育。
課题项目：齐齐哈尔医学院教育科学研究课题，编号：QYJY20170118课题名称：叙事疗法在《团体心理咨询》教学中的应用。