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【摘要】自卑心理是一种性格上的欠缺，表现为对个人的能力和品质偏低的评价。这种自卑心理在很大程度上成为了阻碍大学生在学习，生活、工作以及人际交往等诸多方面的绊脚石。本文分析了自卑心理的产生原因，探讨如何在教学中将负面消极的自卑心理转化成学生自身的潜能与优势，发挥学生的创造力，用取得的成功、自我肯定的语言激励自己，从而增强学生的信心，以期改善英语教学现状，提升教学效果，最终提高大学英语教学质量。
【关键词】自卑心理英语学习
英语是部分学生望而却步不能接受的学科，而在大学英语为公共必修课，为了修学分必须上，硬着头皮上课，学科厌倦迁移到对教师厌倦；同时，看到学习气氛低下，教师加强课堂内外纪律管理，并以作业督促学生日常学习，更加深师生之间隔阂。例如，第一次需要选定负责人，要求学生毛遂自荐，英语学困生很少会想到做英语班学委；平时看到老师，学困生的第一感受往往是希望英语不挂科。
在大学英语学习中出现的自卑心理是多种多样的，产生这种心理的原因也是多种多样的。早期的不良经历是导致自卑的根源，它的实质是消极的自我观念，也称核心信念。所谓信念，是个人对自己、他人和社会所形成的各种观点、态度。信念都是通过学习获得的，信念可以看作是基于经验得出的结论。与信念有关的关键性经历大多数出现在生活的早期阶段、儿童时代、特别是出生的家庭中、生活的环境中以及学校中。这些经历以及从同龄人中听到的和看到的都将影响到一个人以后的思维方式，所有这些经历若是不良的，都可能导致自卑心理产生。
回到大学英语学习方面，究其产生的根源，可以分为以下几个原因：
1、社会原因。一方面，随着时代的发展，随着大学英语教学改革的不断深入，大学英语教学对于学生的听、说、读、写、译等各种能力提出了新的更高的要求，而这种要求与学生的实际英语能力和水平之间还有一定的差距，学生中英语学习困难、畏惧英语现象仍然还普遍存在。
2、家庭原因。大学生中有相當一部分都是来自农村或贫困地区，这些地方的中等英语教育不管是在师资数量与水平还是在设备条件等各方面都跟城市相去甚远，导致农村、贫困地区生源地的学生英语水平能力偏低，尤其是说与听的能力，造成了他们在大学们家庭背景及家长对于学习者的个体要求各有不同，尤其是目前对学生在英语学习上寄予厚望，有时要求难免苛刻，所以给学生心理上造成了巨大压力，影响了他们的英语学习。
3、学校原因。每个学习者都是单独的个体，都具有自己独特的个性，在大学英语的学习中表现出个体的学习态度，学习动机，努力程度，学习能力，学习心理等方面的差异.然而在具体的学习果没有任何期待，甚至连因个体差异显示出来的进步也被抹杀了，进而怀疑否定自己的英语水平能力，从而产生严重的自卑心理。
教育者们教学中应该充分考虑到学习者在大学英语学习中的自卑心理，采取适当的教学策略，帮助他们客观地认识和克服自身不同层面、不同程度的自卑心理，更要注重帮助他们将自身的自卑心理转化为大学英语学习中的潜能与优势，帮助他们成为富于创造力的实用人才。
（一）教师应当帮助学生构建优势心理帮助学习者将自卑心理化为潜能与优势，从某种程度上说就是帮助他们开发出自身积极的心理因素，使自卑变为自尊与自信。自尊与自信是语言学习中很重要的情感因素，都是学习者对自身价值的评价。当学习者的自尊与自信受到保护与鼓励时，他们的认知活动最有效。因此，在大英教学实践环节中，教育者们应想方设法为学习者们营造一种鼓励的氛围，经常对他们进行表扬或肯定，帮助他们克服自身的焦虑和自卑感而更加主动积极的学习、去获得更多的练习机会并提高语言能力。随着语言能力的提高，他们也会更加自信，相应地，自卑心理会越来越弱，从而在大学英语学习中形成良性循环。
（二）教师们应对学习者的成功与失败做出适当合理的评价，作为一名大学英语教师，笔者认为我们应该鼓励帮助学生形成一种积极的归因模式：只有他们采取努力积极的学习态度，他们在学习中才能获得成功；否则他们将会注定失败而深陷自卑情结负面因素，以免让他们产生沮丧以及自卑情绪；而是要将他们的失败归于学习策略的问题，这样既维护了他们的自尊心，又为他们指在教学的实践中，也不难发现成功比失败更加能对学习者进行激励，尤其是对那些在学习中处于弱势的学生。对于这类学生，一次或者多次成功会转化成激发他们学习动机的重要手段。因此，在课堂教学活动中提问或布置任务时，教师们应当针对学生的个体差异设定不同的要求，让学生能有机会获得成功的期待、经历成功的喜悦，以此激发他们的学习动机与学习兴趣。
（三）教师们应当帮助学生构建其个人内在学习动机，正是因为个体的内在动机才使学习产生最佳效果。帮助学生构建内在学习动机可以激发学生的正面积极的情感从而真正了解学习的本质。当外在因素被转变为学习者的内在因素，外在推动力转变为内在吸引力或者被动因素转变为主动因素的时候，他们的学习动机才会被内化。学习兴趣可以为学习者带来力量、启发和勇气，可以促使他们发学生的学习兴趣，也可以提高他们的语言能力。另外，竞争原本是一种外力，然而它可以转化为学习的一大推动力，因为它与学生的学习经历，学习成绩和学习期待密切相关。激烈的竞争毫无疑问会使学生面临危机感，这种危机感一旦被克服，学大学英语教学过程中，在课堂上教师可以开展竞赛活动，而对竞赛活动进行设计时，目的可以是考查学生的语言能力也可以只是放松，形式可以多样。要注意的是竞赛活动韵竞争性不宜过强，否则将会使学生焦虑、不安，在竞争中失败会让他们陷入自卑心理。
那么，如何克服与生俱来的自卑感，如何让学生对英语学习产生兴趣并进而能够与教师交流，重建信心，学会相处？解决方案在于引入英语励志成功学，把西方人追求生活意义和发展动力的理念植入日常教学活动中。例如：笔者创立班级英语口号，让学生大胆开口喊英语，模仿李阳疯狂英语练习法，使学生突破自卑，走出自我。在大声快速清楚地口语吼叫训练中，很多人不知不觉产生了亲近英语冲动，然后对老师也能够表达自己感受。上好每一堂课是毋庸置疑的，管理好上课前学生行为也是非常关键的，只要学生在状态，交流就打开了瓶颈。
所以，对自卑者来说，应使反馈的信号由消极变为积极。由消极变为积极需要个体的努力。下面介绍两种积极反馈的方法：一是用取得的成功来激励自己。成功本身就是对个人能力的肯定，经常有意识地体验已获得的成功，可以提高一个人的自我评价和自我价值感，有利于建立、维护和增强自信。二是用自我肯定的语言来激励自己。肯定的语言是一种积极的心理暗示，它本身就是对自我的一种肯定。当你感到自卑，感觉糟糕的时候，你可以对自己
讲：“我能行”，“我能处理好一切”，“我是很棒的”。经常不断地进行内部的自我强化与肯定，对于培养人的自信很有己的优点。因为种种原因，大多数自卑者是完美主义作用。另外，自卑者应多发现自己的优点，大多数自卑者只注意到了自己的缺点，而忽视自己的优点。因为种种原因，大多数自卑者是完美主义者，也许在别人看来是优点，但自卑者觉得它还不完美不能叫优点。要知道人只能不断完善，而不能完美无缺。
参考文献
[1]（美）Dennis Greenbeger.理智战胜情感CM）.北京：中国轻工业出版社，2001.
[2]〔英〕Gillian Bulter.克服羞怯〔M）.北京：中国轻工业出版社。2001.
[3]〔英〕Melanie J. V. Fennell.战胜自卑〔M）.北京：中国轻工业出版社，2001.
[4]高玉祥个性心理学 1989
[5]马斯洛马斯洛人体哲学 2003
[6]张春兴.教育心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.
【关键词】自卑心理英语学习
英语是部分学生望而却步不能接受的学科，而在大学英语为公共必修课，为了修学分必须上，硬着头皮上课，学科厌倦迁移到对教师厌倦；同时，看到学习气氛低下，教师加强课堂内外纪律管理，并以作业督促学生日常学习，更加深师生之间隔阂。例如，第一次需要选定负责人，要求学生毛遂自荐，英语学困生很少会想到做英语班学委；平时看到老师，学困生的第一感受往往是希望英语不挂科。
在大学英语学习中出现的自卑心理是多种多样的，产生这种心理的原因也是多种多样的。早期的不良经历是导致自卑的根源，它的实质是消极的自我观念，也称核心信念。所谓信念，是个人对自己、他人和社会所形成的各种观点、态度。信念都是通过学习获得的，信念可以看作是基于经验得出的结论。与信念有关的关键性经历大多数出现在生活的早期阶段、儿童时代、特别是出生的家庭中、生活的环境中以及学校中。这些经历以及从同龄人中听到的和看到的都将影响到一个人以后的思维方式，所有这些经历若是不良的，都可能导致自卑心理产生。
回到大学英语学习方面，究其产生的根源，可以分为以下几个原因：
1、社会原因。一方面，随着时代的发展，随着大学英语教学改革的不断深入，大学英语教学对于学生的听、说、读、写、译等各种能力提出了新的更高的要求，而这种要求与学生的实际英语能力和水平之间还有一定的差距，学生中英语学习困难、畏惧英语现象仍然还普遍存在。
2、家庭原因。大学生中有相當一部分都是来自农村或贫困地区，这些地方的中等英语教育不管是在师资数量与水平还是在设备条件等各方面都跟城市相去甚远，导致农村、贫困地区生源地的学生英语水平能力偏低，尤其是说与听的能力，造成了他们在大学们家庭背景及家长对于学习者的个体要求各有不同，尤其是目前对学生在英语学习上寄予厚望，有时要求难免苛刻，所以给学生心理上造成了巨大压力，影响了他们的英语学习。
3、学校原因。每个学习者都是单独的个体，都具有自己独特的个性，在大学英语的学习中表现出个体的学习态度，学习动机，努力程度，学习能力，学习心理等方面的差异.然而在具体的学习果没有任何期待，甚至连因个体差异显示出来的进步也被抹杀了，进而怀疑否定自己的英语水平能力，从而产生严重的自卑心理。
教育者们教学中应该充分考虑到学习者在大学英语学习中的自卑心理，采取适当的教学策略，帮助他们客观地认识和克服自身不同层面、不同程度的自卑心理，更要注重帮助他们将自身的自卑心理转化为大学英语学习中的潜能与优势，帮助他们成为富于创造力的实用人才。
（一）教师应当帮助学生构建优势心理帮助学习者将自卑心理化为潜能与优势，从某种程度上说就是帮助他们开发出自身积极的心理因素，使自卑变为自尊与自信。自尊与自信是语言学习中很重要的情感因素，都是学习者对自身价值的评价。当学习者的自尊与自信受到保护与鼓励时，他们的认知活动最有效。因此，在大英教学实践环节中，教育者们应想方设法为学习者们营造一种鼓励的氛围，经常对他们进行表扬或肯定，帮助他们克服自身的焦虑和自卑感而更加主动积极的学习、去获得更多的练习机会并提高语言能力。随着语言能力的提高，他们也会更加自信，相应地，自卑心理会越来越弱，从而在大学英语学习中形成良性循环。
（二）教师们应对学习者的成功与失败做出适当合理的评价，作为一名大学英语教师，笔者认为我们应该鼓励帮助学生形成一种积极的归因模式：只有他们采取努力积极的学习态度，他们在学习中才能获得成功；否则他们将会注定失败而深陷自卑情结负面因素，以免让他们产生沮丧以及自卑情绪；而是要将他们的失败归于学习策略的问题，这样既维护了他们的自尊心，又为他们指在教学的实践中，也不难发现成功比失败更加能对学习者进行激励，尤其是对那些在学习中处于弱势的学生。对于这类学生，一次或者多次成功会转化成激发他们学习动机的重要手段。因此，在课堂教学活动中提问或布置任务时，教师们应当针对学生的个体差异设定不同的要求，让学生能有机会获得成功的期待、经历成功的喜悦，以此激发他们的学习动机与学习兴趣。
（三）教师们应当帮助学生构建其个人内在学习动机，正是因为个体的内在动机才使学习产生最佳效果。帮助学生构建内在学习动机可以激发学生的正面积极的情感从而真正了解学习的本质。当外在因素被转变为学习者的内在因素，外在推动力转变为内在吸引力或者被动因素转变为主动因素的时候，他们的学习动机才会被内化。学习兴趣可以为学习者带来力量、启发和勇气，可以促使他们发学生的学习兴趣，也可以提高他们的语言能力。另外，竞争原本是一种外力，然而它可以转化为学习的一大推动力，因为它与学生的学习经历，学习成绩和学习期待密切相关。激烈的竞争毫无疑问会使学生面临危机感，这种危机感一旦被克服，学大学英语教学过程中，在课堂上教师可以开展竞赛活动，而对竞赛活动进行设计时，目的可以是考查学生的语言能力也可以只是放松，形式可以多样。要注意的是竞赛活动韵竞争性不宜过强，否则将会使学生焦虑、不安，在竞争中失败会让他们陷入自卑心理。
那么，如何克服与生俱来的自卑感，如何让学生对英语学习产生兴趣并进而能够与教师交流，重建信心，学会相处？解决方案在于引入英语励志成功学，把西方人追求生活意义和发展动力的理念植入日常教学活动中。例如：笔者创立班级英语口号，让学生大胆开口喊英语，模仿李阳疯狂英语练习法，使学生突破自卑，走出自我。在大声快速清楚地口语吼叫训练中，很多人不知不觉产生了亲近英语冲动，然后对老师也能够表达自己感受。上好每一堂课是毋庸置疑的，管理好上课前学生行为也是非常关键的，只要学生在状态，交流就打开了瓶颈。
所以，对自卑者来说，应使反馈的信号由消极变为积极。由消极变为积极需要个体的努力。下面介绍两种积极反馈的方法：一是用取得的成功来激励自己。成功本身就是对个人能力的肯定，经常有意识地体验已获得的成功，可以提高一个人的自我评价和自我价值感，有利于建立、维护和增强自信。二是用自我肯定的语言来激励自己。肯定的语言是一种积极的心理暗示，它本身就是对自我的一种肯定。当你感到自卑，感觉糟糕的时候，你可以对自己
讲：“我能行”，“我能处理好一切”，“我是很棒的”。经常不断地进行内部的自我强化与肯定，对于培养人的自信很有己的优点。因为种种原因，大多数自卑者是完美主义作用。另外，自卑者应多发现自己的优点，大多数自卑者只注意到了自己的缺点，而忽视自己的优点。因为种种原因，大多数自卑者是完美主义者，也许在别人看来是优点，但自卑者觉得它还不完美不能叫优点。要知道人只能不断完善，而不能完美无缺。
参考文献
[1]（美）Dennis Greenbeger.理智战胜情感CM）.北京：中国轻工业出版社，2001.
[2]〔英〕Gillian Bulter.克服羞怯〔M）.北京：中国轻工业出版社。2001.
[3]〔英〕Melanie J. V. Fennell.战胜自卑〔M）.北京：中国轻工业出版社，2001.
[4]高玉祥个性心理学 1989
[5]马斯洛马斯洛人体哲学 2003
[6]张春兴.教育心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.