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【摘要】情绪伴随着人的成长过程，在生活中人的情绪是复杂多变的，小学生由于年龄小，意志薄弱，大都很任性，对情绪的控制能力比较差，在遇到一些事情时，往往由着自己的性子来，不能很好的去处理。针对当下独生子女娇惯，心理承受能力差，学生受挫能力弱的情况，引导学生做情绪的主人是非常有必要的。积极的情绪可以使学生保持克服困难的乐观态度，从而为学习创造条件，提高学习效率，做一个快乐的小学生。
【关键词】消极情绪 人际交往 控制 调节
【中图分类号】G625.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）11-0196-01
情绪是人对客观事物是否符合自己的需求而产生的主观态度的体验。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主题的需要和愿望时，就能引起积极的，肯定的情绪。反之，就会产生消极的否定的情绪。
小学生在学习生活中，积极的情绪能使他在紧张的状态下得到放松，产生满意感和满足感，对身边的事物产生浓厚的兴趣，与别人的相处中也多一份亲和力。如果小学生能在愉快的情绪状态下进行学习，思维变得活跃、记忆敏捷，学习的效率会随之提高。反之，小学生拥有负面情绪时，会变得没有耐心和热情、易怒，不服从指令，与团体合作会产生障碍。
情绪对于孩子身心健康发展有着十分重要的作用，它直接影响孩子的身体健康。紧张、悲哀、抑郁等不良情绪能导致各种身体疾病；同时，消极的情绪影响了孩子认知的发展，影响了孩子活动的兴趣和良好的人际关系。所以，我们要重视孩子的情绪，使他们觉得自己一直处于大家的关爱中。这种感受有助于孩子建立安全感和信任感，促进孩子健康人格的发展。
小禹是个性格急躁的孩子，心思颇为敏感，自我保护意识特别强，常常因为一些小事与同学发生矛盾，在反击时下手特别狠。当老师处理他们之间的问题时，他为了逃避责任和批评，常常表现得非常激动和委屈。从不愿意主动承认自己的错误。如果老师不了解孩子的性格特点，再不借助其他同学了解事情的真相，很难正确去判断出事情的对错。某日课间，小丁路过小禹的座位，由于速度太快，撞到了小禹的桌子，不小心踩到了小禹的脚，小禹的文具洒了一地。小丁还没来得及道歉和收拾掉落的文具，就已经遭到小禹狠狠地踢了一脚，二人发生一场恶战。结果，老师处理了两人之间的小摩擦，让二人各自讲诉了这件事情中的经过时，小禹一直表现的特别激动，显得自己很委屈，控诉小丁的种种不是。这些讲诉中，有些言辞过于夸大，不肯承认自己用脚踢了小丁。在老师通过各种途径了解到事情的真相后，对小禹进行恰当地批评教育之后，小禹并没能尽快地消化掉这件事情所带来的负面情绪，反而更加仇视小丁，有事没事都会对小丁进行一些行为上的挑衅，甚至还会迁怒到其他同学的身体，发生一些不愉快的事情，严重影响了小禹与群体之间的交往。
像小禹这样遇到自我遭受到伤害时，不会控制自己情绪，并且不善于调节自我情绪，从而影响人际交往能力的现象是常有存在的。从小对孩子进行情绪教育可以让孩子学习如何控制和表达自己的情绪，并用合适的方式发泄自己的情绪。教师除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。所以我们要如何教会孩子做情绪的主人，调节消极情绪，保持积极情绪呢？
一、保持愉快的情绪
1.建立适当的需要。要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。
2.寻找乐趣。要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。
3.自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。
4.多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
5.学会认识自己的错误。每个孩子都会犯错误，犯了错误之后，不能及时认知，并且还极力逃避。这时家长、老师要反思自己的教育方式，是否有过激现象，影响了孩子承认错误的勇气。
二、控制和调节消极的情绪
我们要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法。
1.宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自己痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。
2.遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，要教会小学生善于遗忘消极情绪。
3.转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。
除此之外，调制情绪的方法还有表情调节法、呼吸调节法、心理换位法等等。总之，社会的发展，竞争意识不断渗透和增强，家长对孩子的期望值不断提升，学习的压力，人际交往受挫等各方面的因素，导致小学生群体中也不可避免的出现的了一些心理健康问题。我们不难发现有些孩子在面对作业、考试、人际交往时会表现出焦虑、忧郁、烦闷、等负面情绪，这些不良的情绪一旦产生，若不能及时有效的加以关注，加以疏导，将会对孩子的发展造成严重的阻碍。所以，我们有必要对这一问题加强关注，一方面，要注意培养学生的积极情绪，做好负面情绪的预防。另一方面，当负面情绪产生的时候，我们必须采用有效的方法加以调控和疏导，消除负面情绪带来的不良影响。
【关键词】消极情绪 人际交往 控制 调节
【中图分类号】G625.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）11-0196-01
情绪是人对客观事物是否符合自己的需求而产生的主观态度的体验。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主题的需要和愿望时，就能引起积极的，肯定的情绪。反之，就会产生消极的否定的情绪。
小学生在学习生活中，积极的情绪能使他在紧张的状态下得到放松，产生满意感和满足感，对身边的事物产生浓厚的兴趣，与别人的相处中也多一份亲和力。如果小学生能在愉快的情绪状态下进行学习，思维变得活跃、记忆敏捷，学习的效率会随之提高。反之，小学生拥有负面情绪时，会变得没有耐心和热情、易怒，不服从指令，与团体合作会产生障碍。
情绪对于孩子身心健康发展有着十分重要的作用，它直接影响孩子的身体健康。紧张、悲哀、抑郁等不良情绪能导致各种身体疾病；同时，消极的情绪影响了孩子认知的发展，影响了孩子活动的兴趣和良好的人际关系。所以，我们要重视孩子的情绪，使他们觉得自己一直处于大家的关爱中。这种感受有助于孩子建立安全感和信任感，促进孩子健康人格的发展。
小禹是个性格急躁的孩子，心思颇为敏感，自我保护意识特别强，常常因为一些小事与同学发生矛盾，在反击时下手特别狠。当老师处理他们之间的问题时，他为了逃避责任和批评，常常表现得非常激动和委屈。从不愿意主动承认自己的错误。如果老师不了解孩子的性格特点，再不借助其他同学了解事情的真相，很难正确去判断出事情的对错。某日课间，小丁路过小禹的座位，由于速度太快，撞到了小禹的桌子，不小心踩到了小禹的脚，小禹的文具洒了一地。小丁还没来得及道歉和收拾掉落的文具，就已经遭到小禹狠狠地踢了一脚，二人发生一场恶战。结果，老师处理了两人之间的小摩擦，让二人各自讲诉了这件事情中的经过时，小禹一直表现的特别激动，显得自己很委屈，控诉小丁的种种不是。这些讲诉中，有些言辞过于夸大，不肯承认自己用脚踢了小丁。在老师通过各种途径了解到事情的真相后，对小禹进行恰当地批评教育之后，小禹并没能尽快地消化掉这件事情所带来的负面情绪，反而更加仇视小丁，有事没事都会对小丁进行一些行为上的挑衅，甚至还会迁怒到其他同学的身体，发生一些不愉快的事情，严重影响了小禹与群体之间的交往。
像小禹这样遇到自我遭受到伤害时，不会控制自己情绪，并且不善于调节自我情绪，从而影响人际交往能力的现象是常有存在的。从小对孩子进行情绪教育可以让孩子学习如何控制和表达自己的情绪，并用合适的方式发泄自己的情绪。教师除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。所以我们要如何教会孩子做情绪的主人，调节消极情绪，保持积极情绪呢？
一、保持愉快的情绪
1.建立适当的需要。要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。
2.寻找乐趣。要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。
3.自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。
4.多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
5.学会认识自己的错误。每个孩子都会犯错误，犯了错误之后，不能及时认知，并且还极力逃避。这时家长、老师要反思自己的教育方式，是否有过激现象，影响了孩子承认错误的勇气。
二、控制和调节消极的情绪
我们要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法。
1.宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自己痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。
2.遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，要教会小学生善于遗忘消极情绪。
3.转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。
除此之外，调制情绪的方法还有表情调节法、呼吸调节法、心理换位法等等。总之，社会的发展，竞争意识不断渗透和增强，家长对孩子的期望值不断提升，学习的压力，人际交往受挫等各方面的因素，导致小学生群体中也不可避免的出现的了一些心理健康问题。我们不难发现有些孩子在面对作业、考试、人际交往时会表现出焦虑、忧郁、烦闷、等负面情绪，这些不良的情绪一旦产生，若不能及时有效的加以关注，加以疏导，将会对孩子的发展造成严重的阻碍。所以，我们有必要对这一问题加强关注，一方面，要注意培养学生的积极情绪，做好负面情绪的预防。另一方面，当负面情绪产生的时候，我们必须采用有效的方法加以调控和疏导，消除负面情绪带来的不良影响。