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体育核心素养主要由三部分构成，分别是学生运动能力、学生的健康行为以及在体育训练中养成的体育品德。中国排球的竞技运动水平已经达到了世界巅峰。而中国女排的精神也深深影响着我们几代人的爱国情怀。但是在学校体育的排球教学实践中，学生感受不到排球带来的乐趣，大部分教师是以完成课程进度要求为目的，使得体育课枯燥无味，学生没有热情，导致教学效果下降，因此体育教师必须重视学生的核心素养的培养，将多元化的教学落实到课堂中。
一、高中排球选项课的现状分析
1.课程人数多，排球场地少，导致学生课上参与度不高
很多高校受学校师资力量、场地设施、硬件数量的影响，体育教学课选项的也受到制约，在限制性选修课时，大多数学生无法选择自己喜欢的项目，从而被迫选择排球选修课。
2.学生的身体素质基础差
中学体育的教学模式存在弊端，初中三年一直围绕的体考项目有的放矢的练习，忽视了运动技术技能的评定，绝大多数女生在初中、小学根本没有接触过排球，完全是零基础。再一个就是球感，女生在球感方面相对男生来讲稍差。没有男生对球类活动的那种炽热和渴望。
3.排球的教學形式比较单一，没有新意
排球教学中主要是进行传球、垫球、发球的学习，教师简单的示范，学生被动接受，模仿练习。使学生的学习兴趣、学习积极性在一遍一遍枯燥乏味的模仿练习中被慢慢消磨殆尽，从而抑制了学生主动的创造性。
二、高中女生开展排球运动的必要性
1.高中女生的身心发展特点
大多数学生久坐不动、不规律的饮食、摄取过多的糖分和脂肪，造成身体虚胖，动作无力、缺乏表现力和感染力，也有学生性格孤傲、或少言寡语、不愿意与人交流接触、合作，个别学生还存在焦虑、抑郁、躁动的负面情绪。
2.排球比赛是隔网对抗项目，身体接触少不易产生运动碰撞伤.
排球运动不仅能提高女生的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质，还能改善身体各器官系统的机能状况，另外排球运动员的精神也是别样的一种美，女排在进攻中不畏强敌，在防守中能够飞身救球，让人看到一种在逆境中的勇气和毅力，这是培养学生核心素养的关键。
3.排球本身是一项集体活动的体育项目
整个活动中不仅需要智力、体力的高度结合，也需要个人具备娴熟的技巧和灵活的思维，更加需要整个团队的积极配合协作。培养学生团结协作积极进取的集体主义精神，促进身心健康，获得愉悦，达到终身体育的目的。这些正是体育核心素养的体现。
三、提升高中女生排球教学实效性的方法
1.利用多媒体设施
现代的科学技术给排球教学营造了一个良好的教学环境，多媒体、投影仪、电视机、PPT的视频插入，重点技术动作、特写镜头分析、循环、放慢播放等，都能很好的诠释排球训练的空间感、位置感和战术感，通过演示，学生的视觉受到冲击，吸引学生的注意力、激发她们的学习兴趣、调动学生的学习积极性和主动性，同时还能了解排球赛场上的一些规则，对提高学生的学习效率起着非常重要的作用。也可以看一些女排运动员训练时典型动作视频，建立明星效应，鼓励学生朝着这个目标积极努力，取得好成绩，增强自信心。
2.探究性学习——引导、激发学生的学习兴趣.
大家都知道学生在刚刚接触颠球时，会非常的不适应。一是手型的把控，二是垫球手臂发红、发青、会疼。学生会在一开始失去兴趣，对排球产生排斥心理，从而影响排球教学质量。在这种情况下教师除了要加强学生勇敢、坚强的体育品德教育外，还要创新教学方法，让学生主动思考，激励学生的求知欲和进取心。
3.引导学生养成一个健康的行为方式
体育课的流程是有一定的时间和顺序安排的，假如说体育课上只注重将教学设计中的各个环节像走马灯似的一一呈现而不注重环节的实效教学。这是单纯的走过场，大多数学生学不到东西，没有成就感。要根据学生的掌握情况，根据学生的心理状态，体育教师从多方面着手，引导学生养成一个健康的行为方式，进而提高学生的核心素养。例如：排球课的垫球、传球、传垫结合的分项组合练习时。教从实际课堂的教学效果观察中发现，从两人垫球开始，大多数组的练习结果都是球“求有去无回”。即一个人垫过去，另一个人接不住，造成“一垫一捡”，“再垫再捡”。在这样情况下，我们就要根据学生发展所需渗透核心素养的价值观实现育人目标。首先肯定学生自垫球成绩，两人一组互相对垫球的时候，要求我们要充分运用已学过的下肢准备姿势、手臂手型的接球姿势准备好，并且要判断好来球前后左右移动起来，积极用双臂、单臂垫接球。发球同学也要注意发球的角度、高度、力度、击球点要控制好，站在对方的角度去想问题，我发出的球同伴能不能接住并很好的垫回来。这样通过两个人团结协作，宽容包容彼此，互帮、互助、互相指导纠正。才有了相互配合的默契，既增进了彼此友谊的同时也增强了彼此的自信。达到培养学生遇到困难，要敢于面对要有坚持不懈吃苦耐劳的可贵精神，自信果断和超越自我的拼搏精神。
4.小组合作学习、提升学生的学习兴趣
在练习中对学生进行异质分组。练习较好的作为小组长，组长对小组其他成员进行一对一的指导和监督，然后教师随机抽取小组成员检查练习效果。小组合作学习有利于解决教育资源分配不均的问题，即教师少，学生多，使得教师与学生在课堂上不能进行有效沟通，交流。同时使用小组合作学习的方法，也可以激起学生对排球学习的动力，培养学生的合作精神，从而有利于高效课堂的构建
5.通过开展游戏、比赛激起学生的学习动力
在教学中运用多种形式的游戏或比赛，通过不断变换练习的方式来提高学生的学习兴趣，调动他们的学习积极性，给学生创建一个挑战自我，展示自我的空间，同时加强安全意识及规则教育，培养学生良好的合作和团队意识。
四、结语
排球的教学过程要体现娱乐性，要充分发挥学生的主体地位，让学生自己制定自己的训练计划，通过身体活动达到宣泄中和情绪的作用，提高学生的体育文化素养。改善人际关系，从而达到培养学生创造精神和集体精神。这也是体育核心素养中运动能力、体育品德、健康行为、安全意识四要素的完美呈现。
一、高中排球选项课的现状分析
1.课程人数多，排球场地少，导致学生课上参与度不高
很多高校受学校师资力量、场地设施、硬件数量的影响，体育教学课选项的也受到制约，在限制性选修课时，大多数学生无法选择自己喜欢的项目，从而被迫选择排球选修课。
2.学生的身体素质基础差
中学体育的教学模式存在弊端，初中三年一直围绕的体考项目有的放矢的练习，忽视了运动技术技能的评定，绝大多数女生在初中、小学根本没有接触过排球，完全是零基础。再一个就是球感，女生在球感方面相对男生来讲稍差。没有男生对球类活动的那种炽热和渴望。
3.排球的教學形式比较单一，没有新意
排球教学中主要是进行传球、垫球、发球的学习，教师简单的示范，学生被动接受，模仿练习。使学生的学习兴趣、学习积极性在一遍一遍枯燥乏味的模仿练习中被慢慢消磨殆尽，从而抑制了学生主动的创造性。
二、高中女生开展排球运动的必要性
1.高中女生的身心发展特点
大多数学生久坐不动、不规律的饮食、摄取过多的糖分和脂肪，造成身体虚胖，动作无力、缺乏表现力和感染力，也有学生性格孤傲、或少言寡语、不愿意与人交流接触、合作，个别学生还存在焦虑、抑郁、躁动的负面情绪。
2.排球比赛是隔网对抗项目，身体接触少不易产生运动碰撞伤.
排球运动不仅能提高女生的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质，还能改善身体各器官系统的机能状况，另外排球运动员的精神也是别样的一种美，女排在进攻中不畏强敌，在防守中能够飞身救球，让人看到一种在逆境中的勇气和毅力，这是培养学生核心素养的关键。
3.排球本身是一项集体活动的体育项目
整个活动中不仅需要智力、体力的高度结合，也需要个人具备娴熟的技巧和灵活的思维，更加需要整个团队的积极配合协作。培养学生团结协作积极进取的集体主义精神，促进身心健康，获得愉悦，达到终身体育的目的。这些正是体育核心素养的体现。
三、提升高中女生排球教学实效性的方法
1.利用多媒体设施
现代的科学技术给排球教学营造了一个良好的教学环境，多媒体、投影仪、电视机、PPT的视频插入，重点技术动作、特写镜头分析、循环、放慢播放等，都能很好的诠释排球训练的空间感、位置感和战术感，通过演示，学生的视觉受到冲击，吸引学生的注意力、激发她们的学习兴趣、调动学生的学习积极性和主动性，同时还能了解排球赛场上的一些规则，对提高学生的学习效率起着非常重要的作用。也可以看一些女排运动员训练时典型动作视频，建立明星效应，鼓励学生朝着这个目标积极努力，取得好成绩，增强自信心。
2.探究性学习——引导、激发学生的学习兴趣.
大家都知道学生在刚刚接触颠球时，会非常的不适应。一是手型的把控，二是垫球手臂发红、发青、会疼。学生会在一开始失去兴趣，对排球产生排斥心理，从而影响排球教学质量。在这种情况下教师除了要加强学生勇敢、坚强的体育品德教育外，还要创新教学方法，让学生主动思考，激励学生的求知欲和进取心。
3.引导学生养成一个健康的行为方式
体育课的流程是有一定的时间和顺序安排的，假如说体育课上只注重将教学设计中的各个环节像走马灯似的一一呈现而不注重环节的实效教学。这是单纯的走过场，大多数学生学不到东西，没有成就感。要根据学生的掌握情况，根据学生的心理状态，体育教师从多方面着手，引导学生养成一个健康的行为方式，进而提高学生的核心素养。例如：排球课的垫球、传球、传垫结合的分项组合练习时。教从实际课堂的教学效果观察中发现，从两人垫球开始，大多数组的练习结果都是球“求有去无回”。即一个人垫过去，另一个人接不住，造成“一垫一捡”，“再垫再捡”。在这样情况下，我们就要根据学生发展所需渗透核心素养的价值观实现育人目标。首先肯定学生自垫球成绩，两人一组互相对垫球的时候，要求我们要充分运用已学过的下肢准备姿势、手臂手型的接球姿势准备好，并且要判断好来球前后左右移动起来，积极用双臂、单臂垫接球。发球同学也要注意发球的角度、高度、力度、击球点要控制好，站在对方的角度去想问题，我发出的球同伴能不能接住并很好的垫回来。这样通过两个人团结协作，宽容包容彼此，互帮、互助、互相指导纠正。才有了相互配合的默契，既增进了彼此友谊的同时也增强了彼此的自信。达到培养学生遇到困难，要敢于面对要有坚持不懈吃苦耐劳的可贵精神，自信果断和超越自我的拼搏精神。
4.小组合作学习、提升学生的学习兴趣
在练习中对学生进行异质分组。练习较好的作为小组长，组长对小组其他成员进行一对一的指导和监督，然后教师随机抽取小组成员检查练习效果。小组合作学习有利于解决教育资源分配不均的问题，即教师少，学生多，使得教师与学生在课堂上不能进行有效沟通，交流。同时使用小组合作学习的方法，也可以激起学生对排球学习的动力，培养学生的合作精神，从而有利于高效课堂的构建
5.通过开展游戏、比赛激起学生的学习动力
在教学中运用多种形式的游戏或比赛，通过不断变换练习的方式来提高学生的学习兴趣，调动他们的学习积极性，给学生创建一个挑战自我，展示自我的空间，同时加强安全意识及规则教育，培养学生良好的合作和团队意识。
四、结语
排球的教学过程要体现娱乐性，要充分发挥学生的主体地位，让学生自己制定自己的训练计划，通过身体活动达到宣泄中和情绪的作用，提高学生的体育文化素养。改善人际关系，从而达到培养学生创造精神和集体精神。这也是体育核心素养中运动能力、体育品德、健康行为、安全意识四要素的完美呈现。