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随着女性骑行文化的兴起，专为女性定制的自行车渐渐在市场中流行，女性骑行运动就像是白纸上的一滴墨，慢慢晕染开、渗透出去，绘出美丽图案。这一次有幸请到了捷安特Liv骑行团的美女骑友李嘉佳，谈一谈这些年她的骑行故事。
记者：你好！很高兴今天能够采访你，先向大家介绍一下你自己吧。
李嘉佳：工作层面，我的身份是北京交通广播“一路畅通”栏目的电台主持人，我的名字叫李嘉佳。生活层面，我是Liv的美丽大使，同时也是一位骑行爱好者。
记者：你是什么时候开始加入骑行圈的？当初是一种什么样的契机？
李嘉佳：加入骑行圈应该是在2016年的4月30号。因为从那天开始，我加入到了当时Liv的环台湾岛骑行活动当中，4月30号是环岛骑行的第一天。在那之前，我几乎是除了初中高中读书时骑过自行车，其他时间是跟自行车完全没有任何交集的。所以要说真正地进入骑行圈，应该是从我抵达台湾参加Liv的环岛骑行团那一刻开始的。
说到当时参加这个活动的契机，首先是因为我之前参加了一个中国扶贫基金会的“善行者”活动，那是我人生当中第一次在16个小时之内完成50km的越野徒步。所以当捷安特西区的经销商总经理林清发对我发出邀请的时候，我心里一点都不害伯。当时，林总问我有没有兴趣参加一个女性的骑行团，要在10天内骑行挑战963km。我当时想，我都完成了16小时50km的越野徒步了，难道骑车不比走路快吗，不比走路容易吗。一天都能走完50km，一天骑100km算什么。所以我勇敢地报名了，后来才发现跟我想象的真不太一样！
为了那人生中第一次的骑行挑战，我还进行了3个星期每天不间断的高强度的健身。但当我开始挑战环岛骑行时，第一天就有种想死的心，还好我扛过了第一天，然后用止疼药扛过了第二天，以后慢慢地发现了骑行的乐趣，也就此开始享受骑行了！
记者：这些年部参加过哪些的骑行活动？令你印象最深的是哪一次？
李嘉佳：2016年参加了一次环台湾岛骑行，2017年又策划和参加了一次环台湾岛骑行。2016年是我自己去参加的，因为那次环岛交了很多的朋友，对于骑行也有了很深的感触，所以2017年我就和林总、林总的女儿林芳伟一起，策划了一个邀请北京听众到台湾骑行的活动，这是我的第二次的环岛骑行。之后，还参加了一些骑行活动，比如2018年受北京台资企业协会的邀请，参加了北京骑行到上海12天1421km的骑行活动。
除此以外，Liv的一些其他活动我也参加了不少，比如说环琵琶湖、环济州岛，还包括Liv在北京组织的一些周末骑行活动。更重要的就是我觉得不仅仅是自己在骑，我也成功地鼓动了很多我们节目的听众加入到骑行的行列当中，甚至我的家人也会一块去骑行。我的小女儿也有自己的自行车，看着她骑车，我也觉得很开心和骄傲。
要说印象最深的话，每一次骑行的印象都很深刻，但是每一次印象深刻的点都不一样。想想第一次环台湾岛的骑行印象很深，因为第一次环岛骑行几乎就是生扛着骑下来的。第二次环岛印象比较深的就是，我终于知道了要慢慢地骑，去享受沿途的风景。京沪骑行是我们骑得最艰苦的一次，因为挑战的公里数比较长，而且骑行比较枯燥。另外，挑战泰山的骑行也给我留下了深刻印象，泰安起起伏伏的路程，骑行难度比较高。日常的一些骑行活动中，我觉得每一次都有一些精彩的亮点，比如说认识新的朋友，吃到美味的食物，甚至有机会让家人参与，觉得这都是让我印象深刻之处，所以说每一次印象都很深刻。
记者：在骑行中碰到过哪些坎坷？是怎么克服这些困难的？
李嘉佳：骑行当中遇到的坎坷，我觉得第一次环岛的时候最大的困难是如何克服疼痛。就是当车子没有完全调试好的时候，腰会痛，肩膀会痛，后来发现这其实是因为车辆的高度不合适，调整到合适自己的身形和比例之后，这个问题就可以解决了。还有后来遇到的就是爬坡的问题，解决起来其实也很简单，就是当你知道你努力地往上爬，接下来就会有一个很痛快的下坡骑行，你就会动力十足了。骑行就像人生，登顶永远是慢的，但是你要想往下走永远是快的。所以登顶的过程其实是你一步一步努力向上的过程，这才是值得珍惜的地方。
所以调整好心态以后，上坡下坡都不算什么。
我觉得在骑行中遇到问题的时候，团队是真的很重要，一是互相之间可以提醒，二是在关键时刻的有人伸手相助，能够在第一时间逃出危险的境地，并得到帮助。因为一群爱好骑行的朋友在一起，困难就比较容易克服。
记者：骑行给你带来了哪些变化？或者骑行给你带来了哪些感悟？
李嘉佳：骑行带来的变化，第一，我觉得是体重和体质的变化。第一次环岛我瘦了5kg，体质也增强了很多，同时让自己的身形更健美，精神状态也变得更好，整个人变得更自信了，我觉得这是骑行给我带来最大的好处！第二就是认识了一群志同道合的朋友。因为平时上下班可能就是上班、回家，两点一线的生活，认识的朋友也有限，而且你会发现随着年龄的增长，工作越来越稳定，兴趣和爱好在慢慢地减少，好像生活圈子变得越来越窄。有那么一个机会能够让自己骑出去看到不同的风光和景色，甚至有机会认识一群新朋友，一群跟我原来的工作和生活完全没有交集，因骑行这一共同爱好走到一起的新朋友。这是一件
女性如今在骑行圈里是越来越多了。而且越来越多和我原来一样认识存在误区的入，正慢慢地抛除误解，开始接受“骑车也可以做美女”这样一个事实！让人觉得很精彩很有意思的事情。第三是因为我是做交通节目的主持人，在我的理念当中，推行绿色出行，鼓励大家多骑自行车，这也是我分内的事情，所以我愿意当这个榜样，愿意告诉大家我喜欢骑行，愿意用绿色出行的方式来换回北京的蓝天。
记者：请根据你骑行的经验，谈—谈近两年女性骑行文化的发展情况。
李嘉佳：我没有骑行很多年，从2016年到现在，应该也就是个3年的时间，而且在2016年之前我是完全没有概念。就从我自己的角度来说，我之前是完全不知道自行车是分男款和女款的，甚至我会觉得女性爱骑车的少。一想到女性爱骑车，可能会觉得她们是体育健将，风餐露宿的，皮肤比较黑，锻炼非常刻苦，勇于挑战自己。等到我2016年跟着Liv的骑行团一块去骑行以后，才发现其实女性骑车并不是这样的。我们可以保持美丽，可以穿着漂亮，可以把自己保护得很好，我们不会晒黑！我们可以吃美食，可以欣赏旖旎景色，可以交流骑行的经验。而且从那以后，我才发现原来喜欢骑行的女性其实很多！比如我们办的環岛骑行活动，从2017年办了第一届以后，我们又办了好几届。虽然我不是每次都去，但每一次都有很多女骑友报名参加，甚至比男骑友还要多。男性骑车可能更看重速度，逮真的是在为骑而骑，但女性更会享受生活，更懂得在骑行过程当中寻找乐趣，所以我觉得女性似乎骑得更有趣味、更有文化。当然，男性骑得更有力量！无论如何，我明显感觉到，女性如今在骑行圈里是越来越多了。而且越来越多和我原来一样认识存在误区的人，正慢慢地抛除误解，开始接受“骑车也可以做美女”这样一个事实！
记者：现在有越来越多的女性加入到骑行中来，对她们你有什么建议？
李嘉佳：对于越来越多加入骑行圈的女性朋友，我的建议是，第一千万不要紧张和害怕，不要有我能不能骑，会不会晒黑诸如此类的顾虑。因为你可以看到很多女性榜样，她们身材很健美，腿很修长，她们并不黑，而且很健康、很自信、很阳光。她们可能不需要太多的化妆品，但由内至外就闪现出一种光芒，而这些才是我们所需要的！所以也希望更多的女性朋友抛开心中的顾虑，勇敢地加入骑行活动，不要太娇气，因为你比自己想象的更加强大。
记者：你好！很高兴今天能够采访你，先向大家介绍一下你自己吧。
李嘉佳：工作层面，我的身份是北京交通广播“一路畅通”栏目的电台主持人，我的名字叫李嘉佳。生活层面，我是Liv的美丽大使，同时也是一位骑行爱好者。
记者：你是什么时候开始加入骑行圈的？当初是一种什么样的契机？
李嘉佳：加入骑行圈应该是在2016年的4月30号。因为从那天开始，我加入到了当时Liv的环台湾岛骑行活动当中，4月30号是环岛骑行的第一天。在那之前，我几乎是除了初中高中读书时骑过自行车，其他时间是跟自行车完全没有任何交集的。所以要说真正地进入骑行圈，应该是从我抵达台湾参加Liv的环岛骑行团那一刻开始的。
说到当时参加这个活动的契机，首先是因为我之前参加了一个中国扶贫基金会的“善行者”活动，那是我人生当中第一次在16个小时之内完成50km的越野徒步。所以当捷安特西区的经销商总经理林清发对我发出邀请的时候，我心里一点都不害伯。当时，林总问我有没有兴趣参加一个女性的骑行团，要在10天内骑行挑战963km。我当时想，我都完成了16小时50km的越野徒步了，难道骑车不比走路快吗，不比走路容易吗。一天都能走完50km，一天骑100km算什么。所以我勇敢地报名了，后来才发现跟我想象的真不太一样！
为了那人生中第一次的骑行挑战，我还进行了3个星期每天不间断的高强度的健身。但当我开始挑战环岛骑行时，第一天就有种想死的心，还好我扛过了第一天，然后用止疼药扛过了第二天，以后慢慢地发现了骑行的乐趣，也就此开始享受骑行了！
记者：这些年部参加过哪些的骑行活动？令你印象最深的是哪一次？
李嘉佳：2016年参加了一次环台湾岛骑行，2017年又策划和参加了一次环台湾岛骑行。2016年是我自己去参加的，因为那次环岛交了很多的朋友，对于骑行也有了很深的感触，所以2017年我就和林总、林总的女儿林芳伟一起，策划了一个邀请北京听众到台湾骑行的活动，这是我的第二次的环岛骑行。之后，还参加了一些骑行活动，比如2018年受北京台资企业协会的邀请，参加了北京骑行到上海12天1421km的骑行活动。
除此以外，Liv的一些其他活动我也参加了不少，比如说环琵琶湖、环济州岛，还包括Liv在北京组织的一些周末骑行活动。更重要的就是我觉得不仅仅是自己在骑，我也成功地鼓动了很多我们节目的听众加入到骑行的行列当中，甚至我的家人也会一块去骑行。我的小女儿也有自己的自行车，看着她骑车，我也觉得很开心和骄傲。
要说印象最深的话，每一次骑行的印象都很深刻，但是每一次印象深刻的点都不一样。想想第一次环台湾岛的骑行印象很深，因为第一次环岛骑行几乎就是生扛着骑下来的。第二次环岛印象比较深的就是，我终于知道了要慢慢地骑，去享受沿途的风景。京沪骑行是我们骑得最艰苦的一次，因为挑战的公里数比较长，而且骑行比较枯燥。另外，挑战泰山的骑行也给我留下了深刻印象，泰安起起伏伏的路程，骑行难度比较高。日常的一些骑行活动中，我觉得每一次都有一些精彩的亮点，比如说认识新的朋友，吃到美味的食物，甚至有机会让家人参与，觉得这都是让我印象深刻之处，所以说每一次印象都很深刻。
记者：在骑行中碰到过哪些坎坷？是怎么克服这些困难的？
李嘉佳：骑行当中遇到的坎坷，我觉得第一次环岛的时候最大的困难是如何克服疼痛。就是当车子没有完全调试好的时候，腰会痛，肩膀会痛，后来发现这其实是因为车辆的高度不合适，调整到合适自己的身形和比例之后，这个问题就可以解决了。还有后来遇到的就是爬坡的问题，解决起来其实也很简单，就是当你知道你努力地往上爬，接下来就会有一个很痛快的下坡骑行，你就会动力十足了。骑行就像人生，登顶永远是慢的，但是你要想往下走永远是快的。所以登顶的过程其实是你一步一步努力向上的过程，这才是值得珍惜的地方。
所以调整好心态以后，上坡下坡都不算什么。
我觉得在骑行中遇到问题的时候，团队是真的很重要，一是互相之间可以提醒，二是在关键时刻的有人伸手相助，能够在第一时间逃出危险的境地，并得到帮助。因为一群爱好骑行的朋友在一起，困难就比较容易克服。
记者：骑行给你带来了哪些变化？或者骑行给你带来了哪些感悟？
李嘉佳：骑行带来的变化，第一，我觉得是体重和体质的变化。第一次环岛我瘦了5kg，体质也增强了很多，同时让自己的身形更健美，精神状态也变得更好，整个人变得更自信了，我觉得这是骑行给我带来最大的好处！第二就是认识了一群志同道合的朋友。因为平时上下班可能就是上班、回家，两点一线的生活，认识的朋友也有限，而且你会发现随着年龄的增长，工作越来越稳定，兴趣和爱好在慢慢地减少，好像生活圈子变得越来越窄。有那么一个机会能够让自己骑出去看到不同的风光和景色，甚至有机会认识一群新朋友，一群跟我原来的工作和生活完全没有交集，因骑行这一共同爱好走到一起的新朋友。这是一件
女性如今在骑行圈里是越来越多了。而且越来越多和我原来一样认识存在误区的入，正慢慢地抛除误解，开始接受“骑车也可以做美女”这样一个事实！让人觉得很精彩很有意思的事情。第三是因为我是做交通节目的主持人，在我的理念当中，推行绿色出行，鼓励大家多骑自行车，这也是我分内的事情，所以我愿意当这个榜样，愿意告诉大家我喜欢骑行，愿意用绿色出行的方式来换回北京的蓝天。
记者：请根据你骑行的经验，谈—谈近两年女性骑行文化的发展情况。
李嘉佳：我没有骑行很多年，从2016年到现在，应该也就是个3年的时间，而且在2016年之前我是完全没有概念。就从我自己的角度来说，我之前是完全不知道自行车是分男款和女款的，甚至我会觉得女性爱骑车的少。一想到女性爱骑车，可能会觉得她们是体育健将，风餐露宿的，皮肤比较黑，锻炼非常刻苦，勇于挑战自己。等到我2016年跟着Liv的骑行团一块去骑行以后，才发现其实女性骑车并不是这样的。我们可以保持美丽，可以穿着漂亮，可以把自己保护得很好，我们不会晒黑！我们可以吃美食，可以欣赏旖旎景色，可以交流骑行的经验。而且从那以后，我才发现原来喜欢骑行的女性其实很多！比如我们办的環岛骑行活动，从2017年办了第一届以后，我们又办了好几届。虽然我不是每次都去，但每一次都有很多女骑友报名参加，甚至比男骑友还要多。男性骑车可能更看重速度，逮真的是在为骑而骑，但女性更会享受生活，更懂得在骑行过程当中寻找乐趣，所以我觉得女性似乎骑得更有趣味、更有文化。当然，男性骑得更有力量！无论如何，我明显感觉到，女性如今在骑行圈里是越来越多了。而且越来越多和我原来一样认识存在误区的人，正慢慢地抛除误解，开始接受“骑车也可以做美女”这样一个事实！
记者：现在有越来越多的女性加入到骑行中来，对她们你有什么建议？
李嘉佳：对于越来越多加入骑行圈的女性朋友，我的建议是，第一千万不要紧张和害怕，不要有我能不能骑，会不会晒黑诸如此类的顾虑。因为你可以看到很多女性榜样，她们身材很健美，腿很修长，她们并不黑，而且很健康、很自信、很阳光。她们可能不需要太多的化妆品，但由内至外就闪现出一种光芒，而这些才是我们所需要的！所以也希望更多的女性朋友抛开心中的顾虑，勇敢地加入骑行活动，不要太娇气，因为你比自己想象的更加强大。